တင်ပါးကိုမည်သို့လျင်မြန်စွာလျှော့ချ

လူတလမ်းတည်းဖြင့်သို့မဟုတ်အခြားစုံလင်သောခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားနှင့်အတူမိန်းမတို့အား၎င်းတို့၏ preference ကိုပေးသောကြောင့်, ပိုလျှံတင်ပါး, များသောအားဖြင့်, ထိုမင်းသမီးဒုက္ခအများကြီးပေးသည်။ ဒီအကြောင်းပြချက်များအတွက်ကျွန်တော်လျင်မြန်စွာသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအလွန်အကျွံပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုမပါဘဲတင်ပါးပေါ်ပိုလျှံစင်တီမီတာဖယ်ရှားပစ်ရရန်မည်သို့အကြောင်းကိုယနေ့စကားပြောပါလိမ့်မယ်။

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရတင်ပါးကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်

သငျသညျတင်ပါးကိုလျှော့ချဘယ်လောက်လျင်မြန်စွာမသိရပါဘူးလျှင်, သင်သည်သင်၏အစားအစာအစားအသောက်တွေကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကား, သင်တစ်ဦးတင်းကြပ်တဲ့အစားအစာအပေါ်ကိုသွားသင့်ကြောင်းပြောပါသည်မဟုတ်။ ပိန်အသား, အနိမ့်အဆီငါး, အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, စီရီရယ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီနိမ့်ရာခိုင်နှုန်းရှိသည်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုး: အလျင်အမြန်ပဲအလုံအလောက်သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာဓာတ်သတ္တုများနှင့်အာဟာရကြွယ်ဝအသုံးဝင်သောကျန်းမာအစားအစာ, ထည့်သွင်းရန်, သင့်တင်ပါးပေါ်အပိုလက်မဖယ်ရှားပစ်ရန်။ နှင့်သင့်တဲ့အစားအစာသင့်ထိနျးသိမျး, အာလူး, ခေါက်ဆွဲ, အချိုရည်, ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များနှင့် confectionery နှင့်အရက်ကနေဖယ်ရှားပစ်။ သငျသညျမုန့်နဲ့တူတကယ်နေလျှင်သင် wholemeal မုန့်ညက်မျိုးပေါင်းမုနျ့ငါးလုံးနှငျ့ကိုအစားထိုးသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာလျော့ချရပါမည်သည့်ထုတ်ကုန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ, စောင့်ကြည့်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ နှင့်ဇီဝြဖစ်၏ထောက်ခံမှုများအတွက်, ကမပိုပေမယ့်တိုင်း 2-3 နာရီစားရန်အကြံပြုသည်။ စကားမစပ်, ရေ 1.5 လီတာထက်မနည်းတစ်နေ့ကငါသောက်ရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

တင်ပါးလျှော့ချရန်အားကစားအကူအညီနဲ့

ကျွန်မတင်ပါး၏အရွယ်အစားကိုကြိုက်ကြသည်မဟုတ်လော တစ်နာရီမှအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုတိုးပှား 5 ရက်အတွင်းတစ်ပါတ်။ ကြိုး, လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်စက်ဘီးစီးခုန်, ရွရွပြေး strenuously စတင်ဖို့။ တိုတောင်းတဲ့အချိန်အတွက်ပမာဏကိုလျှော့ချဖို့ A ကောင်းဆုံးလမ်း - ကြားကာလလေ့ကျင့်ရေးမုဒ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သငျသညျ 3 မိနစ်ပြောင်းဖို့နိုင်ပါတယ်မြန်ဆန်စွာပြေး၏ 3 မိနစ်ကနေသွားလာရကြ၏။ တင်ပါး၏ဒြပ်ထု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချဖို့သင်ခန်းစာတွေကို 30 မိနစ်အလုံအလောက်ပိုပြီးသိသာဖြစ်လာခဲ့သည်။

ဒါဟာအစတင်ပါးနှင့်တင်ပါး၏ကြွက်သားအလုပ်မလုပ်ဖို့ဒီဇိုင်းပေါင်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းလျှော့ချရန်ကူညီပေးပါမည်။

ဆိတ်ကွယ်ရာသင်တို့၏ခြေကိုပခုံး-width ကိုအတူဖြောင့်ဖြစ်လာသည်။ သင့်ရဲ့ဘယ်ဖက်ဒူးနီးပါးမြေပြင်ထိမိသောကြောင့်, ရှေ့ဆက်မယ့်လက်ျာခြေမကြီးမားသောခြေလှမ်း Make နှင့်ဆင်းသွားပါ။ ညာဘက်ထောင့်မှာညာဘက်ခြေထောက်၏ပေါင်နှင့်နွားသငယ်ကြောင်းဂရုစိုက်ပါ။ အဲဒီနောကျကား, မိမိလက်ဝဲခြေနှင့်တကွ, မူရင်းအနေအထားမှပြန်လာခြင်းနှင့်တူညီသောအရာပြန်လုပ်ဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုပါစေ။ ဤရွေ့ကားတိုက်ခိုက်မှုအလှည့်ကသူတို့ခြေထောက်ပေါ်နေသောသူအပေါင်းတို့သည်အဓိကကြွက်သားအုပ်စုများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေတော်မူ၏။

အဖြစ်ကျယ်ပြန့်သည်သင်၏ခြေနှင့်တတ်နိုင်သမျှ, ဖြောင့်နောက်ကျောနဲ့ဒူးနှင့်ခြေ 45 ဒီဂရီအားဖြင့်ကွဲကွာကြသည်, လက်သင့်ရဲ့တင်ပါးအပေါ်ဖြစ်သင့်သည်။ ကျနော်တို့နိမ့်ဆုံးဖြစ်နိုင်သမျှကီထိုင်စေစတင်ဖို့။

သင့်ရဲ့ဒူး ထောက်. ကွေးနှင့်ပင်စည်တစ်လျှောက်ကိုဆန့ ်. သင့်ရဲ့လက်နှင့်သင့်ကျောအပေါ်မုသား။ ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလက်ခြေအမှီ, သင်၏ဒူးကြားမှာတစ်ခေါက်သုတ်ပဝါထားပါ။ အတွင်းပိုင်းပေါင်ဧရိယာအချုပ်ခန်း, သင့်ဒူး ထောက်. ညှစ်။

ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းသူတို့ကို 2-3 အစုံအတွက် 10 ကြိမ်ထပ်, ခြုံငုံလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွင်ထည့်သွင်းရပါမည်။

အနှိပ်အပိုဆောင်း

ကုထုံးအနှိပ်များနှင့်ဆန့်ကျင်လာလိမ်းဆေးနှင့် တွဲဖက်. အားကစားလှုပ်ရှားမှုများဆက်ဆက်သင့်ရဲ့တင်ပါးနှင့်အတူအသံအတိုးအကျယ်ကိုတစ်ကြိမ်ဖယ်ရှားပါလိမ့်မည်။ စကားမစပ်, အထူးအနှိပ် technique ကိုထိထိရောကျရော, အတင်ပါးဆုံရိုးဧရိယာအတွင်းသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်သွေးပြန်ကြောအသွေးထွက်သွားခြင်းနှင့်ဝင်ရောက်လာခဲ့သည်ထိန်းညှိခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဇီဝြဖစ်၏လုပ်ငန်းစဉ်၌ကြီးစွာသောလှုံ့ဆော်ဖြစ်စေပါတယ်။

ဒီအနှိပ်ခံပြဿနာဒေသများပေါင်နှင့်တင်ပါး၏အရေပြားတစ်ပွားခြင်းနှင့်လေဖြတ်ခြင်းရွေ့လျားမှုပါဝင်သည်။ ဒီအနှိပ်လုပ်ဖို့ကိုနောက်တဖန်မ 10 ထက်မိနစ်အကြံပြုသည်။

အပြင်လျှင်မြန်စွာတင်ပါး၏အရွယ်အစားကိုလျှော့ချနိုင်ဖြစ်ခြင်းရည်ရွယ်အားလုံးအထက်ပါဖော်ပြခဲ့တဲ့နည်းစနစ်ကနေထုပ်အမျိုးမျိုး၏ထိရောက်သောအရေးယူဆောင်ရွက်မှုနှင့် ပတ်သက်. စကားအနည်းငယ်ပြောလွဲမဖြစ်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဒီအခြေအနေကိုအတွက်အလှကုန်ပစ္စည်းရွှံ့, ပင်လယ်ရေညှိ, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီအမျိုးမျိုးဖြစ်လာနိုင်သည့်အကောင်းတစ်ဦး၏အခြေခံ tool ကိုရွေးချယ်ဖို့အတှကျဒါဟာအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ Next ကိုသင်ရုံအလုံအလောက်ပြဿနာတစ်ခုဇုန် premix ဖြစ်ပေါ်စေရန်နှင့်တစ်ဦးအစာကိုထုပ်ပိုးပြီးရုပ်ရှင်ကို အသုံးပြု. သူမ၏တင်ပါး, ထို့နောက် 40 မိနစ်ဒါမှထိုင်နှင့်နွေးထွေးသောစောင်မှလွတ်မြောက်ရန်။ ဤကာလပြီးဆုံးသည့်အခါကရုပ်ရှင်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်နွေးထွေးသောရေနှင့်အတူအရောအနှောကိုလျှော်ဖို့အကြံပြုသည်။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏အဆုံးအမှတ်ခြေထောက်ရေအေး dousing ဖြစ်ပါတယ်။