ရင်သားကင်ဆာစောင့်ရှောက်မှုများအတွက်ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများ

ယောက်ျားကအမြဲအမျိုးသမီးရင်သားတို့အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရှိဆုံး, sexy ဆွဲဆောင်မှုများနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဟုယူဆခဲ့ကြသည်။ ဒါမကြာခဏသူတို့ရဲ့အကြည့်လင်းလင်းအမျိုးသမီးလည်ပင်းပေါ်မှာငြိမ်ဝပ်စွာနေ။ ကွဲပြားခြားနားသောအချိန်များတွင်, အမျိုးသမီးရင်သားရဲ့ standard ကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်ခဲ့သည်။ ထိုအခါ Vogue အတွက်ကြီးမားသောနှင့်ခမ်းနားရင်သား, အငယ်သပ်သပ်ရပ်ရပ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ က, သင်သည်လှပသောရင်သားအနည်းငယ်သို့မဟုတ်အထင်ကြီးအရွယ်အစားရှိသည်သောရင်သားအရေးမပါဘူးဒါပေမယ့်သင်ကရိုးရှင်းစွာရှိရမည်။ တစ်ဦးကလှပသောရင်သားအမြင့်ဆုံးနူးညံရင်သားစဉ်းစားသည်။ တိုင်းအမြိုးသမီးတရုံသူမ၏ရင်သားများသင့်လျော်သောကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုသင်ယူနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ဤအပိုငျးသွေးဆောင်ကြည့်ရှုကြောင်းသေချာစေရန်အကြီးအအားထုတ်မှုအောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ရင်သားစောင့်ရှောက်မှုအတွက်ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများသင်၏ရင်သားကိုနူးညံခြင်းနှင့် seductive စေရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်။

အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်မဆိုအစိတ်အပိုင်းအတွက်လိုအပ်သောအချိန်မီပုံမှန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု, အထူးသဖြင့်မှုကြောင့်အရေပြားကိုခြောက်သွေ့ရန်အလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနှင့်ကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုသူတို့ရဲ့ရင်သားများနှင့်ရင်ဘတ်ဧရိယာကိုအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျနှစျပေါငျးမြားစှာအဘို့, ပျော့ပျောင်း elastic နှင့်လူငယ်ကသိမ်းထားချင်လျှင်, မှန်မှန်အထူးအလှကုန်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ရင်သားကင်ဆာနှင့် cleavage ဧရိယာများအတွက်ဂရုစိုက်ဖို့အခွင့်အလမ်းပေးသောမကြာခဏသင်အရည်အချင်းပြည့်မီကျွမ်းကျင်သူများကိုကူညီနိုင်ပါလိမ့်မည်သည့်နေရာတွင်အလှပြင်ဆိုင်, သွားရောက်လည်ပတ်ရန်ကြိုးစားပါ။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောအနှိပ်, မျက်နှာဖုံးသို့မဟုတ်ထုပ်ပိုးပြီး myostimulation အဖြစ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများမှတဆင့်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အိမ်မှာကကြီးမားသောရှေးခယျြမှုလည်းမရှိကိုထိရောက်စွာမှာအနည်းဆုံးစောင့်ရှောက်မှု, အလှကုန်၏စျေးကွက်၏အကျိုးအတွက်ထွက်သယ်ဆောင်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများ၏ဖွဲ့စည်းမှုတစ်ခုပထမဦးဆုံးလစာအာရုံကိုရွေးချယ်ရာတွင်အခါအာဟာရတိုးတက်စေခြင်းနှင့်အစိုဓာတ်ကိုအတူအသားအရေပြည့်နေပါသည်ခွင့်ပြုထားတဲ့အမျိုးမျိုးသောသဲလွန်စဒြပ်စင်များ, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ, အဏ္ဏဝါကော်လာဂျင်နဲ့ elastin ထံမှကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူ, ဆံ့သငျ့သညျ။ ဗီတာမင် A နှင့်အီးဒထို့အပြင်နှင့်အတူထင်းရှူးဆီ, သံပုရာသို့မဟုတ် jojoba ရေနံ, ပါဝင်သည်ထားတဲ့ရင်သားအဘို့အလိမ်းဆေး, anti-အိုမင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဒါ့အပြင်ယခုလူကြိုက်များအာဟာရဖြစ်လာသည့် neckline များအတွက်အထူး concentrates, ထိုမှတပါး၎င်းတို့သည်အထိရောက်ဆုံးစဉ်းစားနေကြတယ်, ampoules ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ သူတို့ထဲကအများစုဟာအများဆုံးထိတွေ့မှုပေးဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုဖွပေးသော, သံသရာလျှောက်ထားရန်လိုအပ်သည်။ သငျသညျ, ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဖြစ်ကြသည်အိမ်မှာကောက်ယူရင်သားကင်ဆာနှင့် decollete ၏စောင့်ရှောက်မှုပိုနှစ်သက်အောက်ပါထောက်ခံချက်သုံးလျှင်, သင့်အသားအရေနုပျိုလှပကြည့်ဖို့ခွင့်ပြုထားတဲ့အောက်ပါအချက်များကို, ထိုယောက်ျား၏မျက်စိနှင့်အာရုံကိုဖမ်းရန်သေချာသည်။

ရင်ဘတ်သေံစောင့်ရှောက်ခြင်းအဘို့အအကြံပြုချက်များ

ဒါဟာရင်သားအဘို့မျက်နှာအသားအရေထက်ဂရုစိုက်စောင့်ရှောက်မှု၏နိမ့်ဆုံးလိုအပ်သည်ကိုအောကျမေ့ရမည်ဖြစ်သည်။ ရေမရှိဘဲအလှတရား၏လိုက်စားအတွက်မပွုနိုငျသောကွောငျ့ထိုလူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးငါတို့သည်သင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူစတင်သင့်ပါတယ်။ သို့သော်ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်, ရေကုထုံးကိုမှန်ကန်စွာဆောင်ရွက်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာအရေပြားခန်းခြောက်နိုငျသောဆပ်ပြာကိုသုံးဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါဟာပျော့ဆပ်ပြာသို့မဟုတ်တစ်အသားအရေစိုပြေရေချိုးခန်းဂျယ်သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ရင်ပတ်၏သေံနှင့် elasticity များ၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအတွက်သို့မဟုတ်နေ့စဉ်အအေးမိ douche ယူပါ။ ဒါဟာသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်သွေးကြောအားကောင်းစေအဖြစ်ထပ်မံစောင့်ရှောက်မှုများအတွက်ရင်သားကင်ဆာပြင်ဆင်ကြရသည်။ သဘာဝအ bristles နှင့်အတူပျော့ပျောင်းဖြီးသုံးစွဲဖို့ကြိုးစားပါနှင့်ပတ်သက်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ပွတ်တိုက်ဘို့ကအနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်မမေ့မလြော့ပါ။ ရေအေးသညျးမခံနိုငျသောသူတို့ကို, သင်ရင်ဘတ်သုတ်သငျ့သညျအရာ, ရေခဲ Cube ကိုသုံးနိုင်သည်။ ပူဗတ်ယူသို့မဟုတ်သူတို့ကိုနောက်တဖန်မ 10 ထက်မသုံးစွဲဖို့ကြိုးစားပါ - 15 မိနစ်အဖြစ်ရေနွေးသေံ၏ flaccid နှင့်အရှုံးကိုနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ကြောင်းနှင့်သင့်ရဲ့ရင်ဘတ်မှအလှတရား add မထားဘူး။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောအပျော်အပါးအတွက်လုပ်ကြမနိုင်လျှင်, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာရင်သားကင်ဆာများအတွက်ပိုက်ဆံစောင့်ရှောက်သူတို့ Tone နှင့်ကုမ္ပဏီများအကျိုးသက်ရောက်မှုခိုင်မာစေရန်ခွင့်ပြုပါ။

သင်တို့မူကား, ရင်ဘတ်နှင့်décolleté moisturizer ပေါ်တွင်တင်ရန်သေချာစေပါ, ပူပြင်းတဲ့ရေချိုးမယူကြဘူးလျှင်ပင် - ဤထိမှအရေပြားကိုပိုမိုပျော့ပျောင်းနုစေမည်။

ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်တ္ထုများနှင့်ဒြပ်ပေါင်းများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကများပါဝင်သည်ကတည်းက, အရေပြားအခွအေနေပင်လယ်ဆားရေချိုးတိုးတက်အောင်အတွက်အလွန်ထိရောက်သော။ ဤသည်ဆားမဆိုဆေးဆိုင်မှာဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ 15 မိနစ်နှင့်တစ်ဦးအနေဖြင့်အပြီးသင်အသားအရေကိုပိုမို Tone နှင့် elastic ဖြစ်လာကြောင်းသတိထားမိပါလိမ့်မယ် - 10 အဘို့အပင်လယ်ဆားနဲ့လျှော့ပေါ့ရေချိုးဘို့စီစဉ်ဖို့တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်။ ဒါ့အပြင်အထုပ်ခြားနားရင်ဘတ်အကူအညီနဲ့၏ elasticity ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့။ သူတို့ကအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်အမှုကိုပြုရပါမည်။ ရေအေးနှင့် citric အက်ဆစ် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်မျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်အတူ - ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖျော်ဖြေဖို့, နှစ်ယောက်အင်တုံ, ရေပူရေအေးနှင့်အတူတဦးတည်းနှင့်ဖျက်သိမ်းမြို့သား 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား, အခြားယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ ချက်ပြုတ်သုတ်ပဝါကိုထုတ် wring, နွေးရေထဲမှာ wetted နှင့်တစ်ဝက်တစ်မိနစ်များအတွက်ရင်ဘတ်မှပူးတွဲပေးသင့်သည်။ ထို့နောက်ရေအေးနှင့်အတူတူညီပြုပါ, ဒါပေမယ့် 1 မိနစ်အတွင်း။ 6 ကြိမ်ပေမယ့်နောက်ဆုံး compress အအေးသူဖြစ်ရမည် - လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံး 5 ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါအစောပိုင်းကပြင်ဆင်ရင်သားအရေပြားကိုဆီသုတ်။ 4 ရေအေး၏ခွက်မီးများနှင့်အနာစိမ်းပေါ်တွင်တင် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Rosemary, ထည့်ပါ။ အဆိုပါဟင်းရည်အအေးပြီးပါကကစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ဆားနှင့်အရက် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်သံပုရာဖျော်ရည် 4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါမယ်။

သငျသညျရင်ဘတ်ပေါ်သေးငယ်တဲ့အဖုစိုးရိမ်ပူပန်နေကြသည်ဆိုပါက၎င်းတို့၏ဖြစ်ပျက်မှုများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ရန်ပွဲများအတွက်အထူးဖြေရှင်းချက်တွေနဲ့ရင်ပတ်ကိုသုတ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာလုပ်, သင်နွေးပြုတ်ရေတစျလီတာမှဆားသို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှစ်ခုဇွန်းရောမွှေနှင့်သေချာဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျပွငျးထနျရောင်ရမ်းခြင်းရှိပါကကပိုတက်စီယမ်နိတ်၏အားနည်းဖြေရှင်းချက်များထို့အပြင်အတူရေချိုးယူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဖြစ်ကောင်းစွာမျက်နှာကိုသောရင်သားများနှင့်décolletéများအတွက် exfoliation သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ယင်း၏အကောင်အထည်ဖော်မှုအဘို့, တစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့သောပွတ်တိုက်ခြင်းနှင့်အထူးဖြီးသို့မဟုတ်လက်အိတ်များကို ပြင်ဆင်. သူတို့၏အကူအညီဖြင့်, သင်သည်အပျော့နှင့်အချောမွေ့လှုပ်ရှားမှုများကိုကွာအောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီနောကျ, အရေပြားဟာအာဟာရမျက်နှာဖုံးကိုပိုမိုလက်ခံဖြစ်လာ, သင်, ယူရင်ဘတ်အပေါ်မှာထားရန်နှင့်တဆယ်ငါးမိနစ်အဆုံးမှာတစ်ဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်း၏အကူအညီဖြင့်သုတ်ပုမုန့်နှင့်အချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ကိုမသုံးနိုငျသညျ။ ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်အပြောင်းအလဲများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ, ရင်သားကင်ဆာဆဲလ်များဆီဥကိုပထမဦးဆုံးဌာန၌ခွဲနေကြသကဲ့သို့, ရင်သား streamers ပေါ်လာပါလိမ့်မယ် sagging ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ သေံနှင့်ရင်သားကင်ဆာ၏ဂုဏ်အသရေထိန်းသိမ်းနိုင်စေရန်အစာငတ်မွတ်သို့မဟုတ်တင်းကျပ်သောအစားအစာနှင့်တူထိုကဲ့သို့သောအစွန်းရောက်အစီအမံကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာနှစ်ဦးကိုကီလိုဂရမ်တစ်လကျော်လွန်ခြင်းမရှိဘဲတဖြည်းဖြည်းကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်အချို့သောကန့်သတ်များ၏အလေးချိန်ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။

သငျသညျ topless နေပူထဲမှကြိုက်နှစ်သက်ပါကရင်ဘတ်နှင့်လည်ပင်း၏ဧရိယာအများဆုံးအားနည်းချက်သောနေရာများဖြစ်ကြောင်း, ဒီမှာအရေပြားနေရဲ့ရောင်ခြည်ကနေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး၏မြင့်မားသောဒီဂရီလိုအပ်ပါတယ်အောက်မေ့ရပါမည်။ ဒါကြောင့်ကာကွယ်ပေး tanning ပြီးနောက် 30. အထက်တွင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအချက်နှင့်အတူနေရောင်ကာကွယ်ဆေးသုံး, အထူးသဒီမုန့်များအတွက်ထုတ်လုပ်ထားတဲ့အသားအရေငယ်ဖို့, သူတို့ကအစိုဓာတ်၏ပုံမှန်အဆင့်ဆင့် restore ကိုကူညီလိမ့်မယ်။ ဒါဟာတင်းကြပ်စွာ topless ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်သူနာပြုမိခင်များနေပူထဲမှတားမြစ်ထားသည်တကား စောင့်ရှောက်မှု၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကလိမ်းဆေး, gels, ဆိုးဆေး, မျက်နှာဖုံးများအမျိုးမျိုးဖြစ်ပါသည်, ရှိပါတယ်, ထုပ် - သူတို့က, တင်းကျပ်ကိုခိုင်ခံ့စေချောမွေ့အသားအရေနှင့်သူ၏ရင်ဘတ်ပေါ်လမ်းပိုင်းအမှတ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဒါဟာတစ်ချိန်တည်းမှာသူတို့ကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်ကိုမည်သို့အာရုံစိုက်သင့်တယ်, တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများသုံးစွဲဖို့အကြံပြုလိုတယ်။ ဒါဟာခြင်း, မေးစေ့ဖို့ရင်ဘတ်၏ဗဟိုကနေမြင့်တက်လာ, အလှကုန်, ပျော့ပျောင်းသောအနှိပ်လှုပ်ရှားမှုများကိုလျှောက်ထားရန်လိုအပ်လည်ပင်းနှင့်décolletéမေ့လျော့မပေး။ အရေပြားဆန့်ဖို့မကြိုးစားပါ - ဒါဟာအလွန်ကွဲပြားခြားနားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ သငျသညျအထူး tools များရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရင်တောင်, သင်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှအားဖြည့်အေးဂျင့်, ဗီတာမင်နှင့်ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူင်တစ်ဦးကိုယျခန်ဓာမုန့်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဤအရည်ရွယ်ချက်များသည်ပဲပုပ်, horsetail, ဂျင်ဆင်း, ပူစီနံနှင့် hops ပါဝင်သည်ပေးသောအကောင်းဆုံးတော်ပါတယ်မုန့်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုအပင်၏အစိတ်အပိုင်းများကိုအရေပြားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးသည်သောဖိုင်ဘာ၏ elasticity ၏တိုးတက်မှု, အကျိုးရှိဖြစ်ကြသည်။

ဘရာစီယာရွေးချယ်ရေးမှပေါ့ပေါ့တန်တန်မယူပါနှင့်။ ကျဉ်းကျုတ်နှင့်မသက်မသာဖြစ်ဖို့မစဉ်ကကတွဲခွင့်မရှိဘဲမိနို့ကိုထောကျပံ့ရမည်ဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးကတော့, ရင်ဘတ်အောကျ camisole နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ volume ၏အသံအတိုးအကျယ်တူဖြစ်သင့်သည်။ သင့်ရဲ့ဘရာစီယာသာအရည်အသွေးကောင်းကိုရွေးချယ်ပါ။ သငျသညျအလေးအနက်ထားအားကစားအတွက်စေ့စပ်နေတယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်လှုပ်ရှားမှုများကိုသတ်ဤသို့ကောင်းစွာသင်၏ရင်သားကိုထောက်ပံ့ကြသည်မဟုတ်မိမိ elastic အားကစားရွေးချယ်စရာတက်ခူး။ ပိုပြီးရေကူးဖို့ကြိုးစားပါ - ဒါကြောင့်ရင်ဘတ်တင်းကျပ်နှင့်ပိုပြီး appetizing အောင်, ရင်ဘတ်ကြွက်သားတွေခိုင်ခံ့စေမည်။ ရေကိုရိုးရှင်းတဲ့အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်: သူတို့အပျေါမှာနှိပ်နင်းပြီးတော့, ရင်ဘတ်အဆင့်မှာသူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌စွန်ပလွံ connect, အဲဒီနောက်နှစ်ဖက်ရန်သင့်လက်နက်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်ဖြန့်ဝေ, သင်တို့၏လက်နက်မြှင့်ခြင်းနှင့်နိမ့်, ရေ၏ခုခံကျော်လွှားရန်ကြိုးစားနေ; ချောချောမွေ့မွေ့သူတို့ကိုပြန်ပြန်လာကြိုးစားနေ, ရှေ့ဆက်အနည်းငယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ပါ။ သင်ရေကူးကန်သွားရောက်နိုင်ခြင်းမရှိသေးလျှင်, တကအားကစားတင်းနစ်ကဲ့သို့ကောင်းစွာဖွံ့ဖြိုးပြီးရင်ဘတ်ကြွက်သားကိုထိုအခါသတိရသင့်သည်။ သင်တို့သည်လည်း dumbbells နှင့်အတူပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနပန်းသို့မဟုတ်အလုပ်အကိုင်လုပျဆောငျဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

သငျသညျကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်နှင့်ရင်သားတစ်သျှူးများ၏ elasticity တိုးတက်စေရန်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခဲ့ဘူးသမျှကိုသတိရပါ, တစ်ဖြောင့်နောက်ကျောရှည်လျားထိန်းသိမ်းရေး girlish ပုံစံမျိုးစုံအတွက်တွေဆီကနေရန်သော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပထမဦးဆုံးအပေါင်းတို့၏, ငါတို့သည်မိမိတို့၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့အတော်များများကလေးဘဝထဲကနေနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ကြသည်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ရိုးရှင်းတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အိမ်တော်၌, တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာစာအုပ်ယူသူ၏ခေါင်းပေါ်၌ဝတ်နှင့်သူမ၏နှင့်အတူလမ်းလျှောက်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ကိုယ်ဟန်အနေအထားသင်တို့အဘို့တစ်အလေ့အထဖြစ်လာသည်စိုက်ထူနိုင်ရန်အတွက်, သင်နေ့တိုင်းဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုပြန်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာတွန်းအားပေး-ups အဆိုပါ pectoral ကြွက်သားခိုင်ခံ့စေဘို့အရေအတွက်ကတဦးတည်း tool ကိုဖြစ်ကြောင်းလျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။ အဆိုပါထိရောက်မှုနှင့်အောက်ပါရိုးရှင်းလေ့ကျင့်ခန်း: က 50 စင်တီမီတာအကွာအဝေးမှာထရံကိုရင်ဆိုင်ရပခုံးအဆင့်သင့်ရဲ့လက်နက်ဖိအားပေးရန်နှင့်သူ၏လက်နှင့်ထရံကိုဆန့်ကျင်အမှီရန်လိုအပ်ပါသည် .. ကရွှေ့ဖို့ရည်ရွယ်လျှင်အဖြစ်အင်အားစုနှင့်အတူမြို့ရိုးပေါ်မှာဖိအားထားရန်စတင်ပါ။ 10 ကပိုအဆထိုအခါအနားယူထပ်ကြိုးစားပါ။ အနည်းငယ်သင့်ရဲ့တံတောင်ဆစ်ချိုးကွေးနှင့်တင်ပါးဖို့ဖြီးတွန်းနှင့်အတူ, ဖြောင့်ထရပ်တယ်။ ထို့နောက်သင့်နှစ်ဖက်မှာသင့်ရဲ့လက်မောင်းကိုလျှော့ချသည်, မိမိနောက်ကျောနောက်ကွယ်ကတံတောင်ဆစ်ချိုးချိတ်ဆက်ဖို့ကြိုးစားနေ, ရေမှုတ်များထားပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ခါတလဲလဲရပါမည်။ ဒူးထောက်, ဖြောင့်သည်သင်၏နောက်ကျောကိုစောင့်ရှောက်စဉ်, သင်၏လက်ညှစ်, ရင်ပတ်နှင့်တူညီသောအဆင့်တွင်စောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားနေတစ်ဘောလုံးကိုဖမ်းပြီး, ခြေပေါ်မှာထိုင်။ ဖြည်းဖြည်းချင်းဖြေလျှော့ပြီးတော့, 10 မှရေတွက်။ ဒါဟာ 10 အထပ်ထပ်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဘယ်အချိန်မှာ၎င်း၏အယူခံဝင်ပြသဖို့မနွေရာသီကာလအတွင်းလျှင်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဂုဏ်ယူစွာတစ်ရေချိုးဝတ်စုံကို, ပွင့်လင်းစားဆင်ယင်သို့မဟုတ်တစ်ဇောက်ချပါဝင်လာ neckline အတွက်လှပဒဏ်ခံရင်ဘတ်ဖော်ပြရန်အလို့ငှာ - ကအနည်းငယ်သည်းခံခြင်းနှင့်လုံ့လဝီရိယရှိသည်ဖို့လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, သငျသညျအကျိုးသက်ရောက်မှု captivating သင့်ရဲ့တွေဆီကနေအောင်မြင်ရန်ပါလိမ့်မယ်။