တစ်ဦး stepper ကဘာလဲ
Stepper Simulator ကိုလှေကားလမ်းလျှောက်၏နိယာမအပေါ်အခြေခံသည်။ nanem Catching, ဒါခေါ် cardio ရှိသေး၏။ ဒါက priobreteniyasoblaznitelnoy ယဇ်ပုရောဟိတ်များနှင့်လှပသောခြေထောက်မှတပါး, stepper ဟာနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကလေ့ကျင့်ကိုအထောက်အကူပြုရန်ဖြစ်ပါသည်။ stepper ပုံမှန်အလေ့အကျင့် szhiganiyuzhirovyh သိုက်အထောက်အကူပြုနှင့်လေ့ကျင့်ရေး၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် polozhitelnymiemotsiyami တရားစွဲဆိုနိုင်ပါတယ်။
နှစ်မျိုးသို့ Stepperydelyatsya ။ (ထိုစည်းမျဉ်းဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး) အသင်တို့အားရှေ့ဦးစွာလမ်းလျှောက်၏စည်းချက်, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ကြိမ်နှုန်းကိုပြောင်းလဲခွင့်ပြု stepper osnaschenpedalyami, handrails နှင့် Mini-ကွန်ပျူတာရိုက်ထည့်ပါ။ တစ်ဦးကစက္ကန့်, ပိုမိုဘတ်ဂျက် option ကို izpedaley နှင့်တန်ပြန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီပုံစံကိုခြေနင်းတစ်ဦးချင်းစီကတခြား (ဒီကွဲပြားခြားနားသောဝန်တစ်ဦးချင်းစီခြေလျင်ပေးဖို့ဖြစ်နိုင်စေသည်) သို့မဟုတ်ချိတ်ဆက်ထံမှ stepper သို့မဟုတ်လွတ်လပ်သော, ဤကိစ္စတွင်အတွက်ခြေထောက်ရေးစပ်သီအပေါ်ဝန်အညီအမျှဖြန့်ဝေ။ သို့သော်သီးခြားလွတ်လပ်သည့်သင်တန်းနှင့်အတူအကောင်းဆုံး option ကိုအသိအမှတ်ပြု steppers stoitotmetit, သူတို့ကပိုထိရောက်ဖြစ်လာဖို့ဝန်နှင့်သင်တန်းများ dayutbolshuyu ။
အဆိုပါ Simulator ကိုပင်သူ handrails ရှိသည်မဟုတ်ပါဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုကြားမှ, ယုံကြည်စိတ်ချရသောနှင့်လုံခြုံဖြစ်ပါတယ်။ သို့သျောလညျးသငျသညျအစားရထားလမ်း၏အသုံးပြုကြသည်ထားတဲ့ Simulator ကို soshnurami-တိုးချဲ့ရန်, အမျိုးမျိုးကိုရွေးချယ်ပါနှင့်ဝန် Spaulders နှင့်လက်တို့ကိုပေးနိုင်ပါသည်။
ပစ္စည်းဖြစ်နိုင်ခြေများနှင့်အာကာသ vkvartire ရှိသည်သောသူ Dlyalyudey, ကွဲပြားခြားနားသော "ပွေီးမှ" နဲ့ဒီဇိုင်း stepper ။ သူအချို့မော်ဒယ်များကိုယ်ခန္ဓာ၏ပင် datchikamiizmereniya ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ razlichnymidatchikami ဖိအား, နှလုံးခုန်နှုန်း, ပုဒ်ဖြတ်။ ဒါဟာ Simulator ကို neskolkodesyatkov ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိပြီး။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအတွက် stepper ပါသလား
Otvetodnoznachny - ဟုတ်ကဲ့ကူညီပေးသည်။ ကြောင့်ကြွက်သားတွေအလုပ်မလုပ်နိုင်ဖို့စတင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရန်, onirazogrevayutsya နှင့်အဆီဖြည်းဖြည်းချင်း "အရည်ပျော်။ " ကိုစတင် ခြေထောက် gluteal နှင့်ပေါင်ကြွက်သားများတင်းကျပ်, ပါးလျသောဖြစ်လာ, elastic, priobretayutnebolshoy ကယ်ဆယ်ရေးဖြစ်လာသည်။ ဒါ့အပြင်ဖြစ်စဉ်၌ပေးသောခြေလှမ်း-လေ့ကျင့်ရေးဝန် myshtsybryushnogo စာနယ်ဇင်း, အထူးသဖြင့်က၏အောက်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, trenazherosnaschen သံလမ်းလျှင်, ဝန်အထက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကြွက်သားတွေပေါ်လည်းဖြစ်ပါတယ်။
cardio (အသှေးကိုခဲအောက်စီဂျင်ကြွက်သားထဲသို့ဝင်ခြင်းငှါ, ရေယာဉ်များတွင်တက်ကြွစွာပြေး), cellulite နှင့်အသားအရေ stanovitsyarovnoy taut ဖြစ်ပေါ်ကြောင်း Blagodaryatomu ။ နှင့်စွန့်ပစ်ခြင်း ottsellyulita နှုန်းတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်, vremyazanyaty stepper အထူးအလှကုန်သို့မဟုတ်ကိစ္စ္စမှာအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
Chtokasaetsya ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကြောင့်လည်းတော်တော်လေးသိသာသည်။ နာရီဝက်အဘို့ 250 အတန်းကိုမီးရှို့နိုင်ပါတယ် kkallory! ဤသည်ခွန်အားနှင့်ပြည့်စုံမှာပါလျှင် naprotyazhenii နာရီစကိတ်စီးနှင့်အတူနှိုင်းယှဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ပေါင်းတစ် stepper ကလုပ်နေတာ, သငျသညျတခါမှာအများအပြားအမှုအရာလုပျနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဥပမာအားဖြင့်, ရုပ်မြင်သံကြားကိုကြည့်။ Stepper အလွန်ကျစ်လစ်သိပ်သည်းသည်နှင့်သေးငယ်တဲ့ဒြပ်ထုရှိပါတယ်, egolegko ဗီရိုထဲမှာမိန်းကလေးရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်ဖယ်ရှားနိုင်သည်။ အာကာသကအကြောင်း 60 စတုရန်းစင်တီမီတာ na60 တက်ကြာပါသည်။
ဒါ့အပြင်ဒီ Simulator ကိုအိမ်ပြင်သို့မဟုတ်အားကစားကွင်း၌, ပန်းခြံအတွင်းရှိ ilisovershit ပြေးရတာမသွားမလာနိုင်တဲ့သူလူတို့အဘို့ကောင်းလှ၏။ အိမ်တော်စွန့်ခွာပြီးပြေးသွားအလွန်မကြာခဏရိုးရှင်းစွာလည်းပျင်းရိ takayavozmozhnost တဲ့သူတွေ။ လာမယ့်တစ်ဦးအဝေးပြေးလမ်းမကြီးမှတည်ရှိသောဖုန်ထူခင်းပေါ်တွင် naprobezhku လာမယ့်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကားများဖြတ်သန်းရာမှပျံအိပ်ဇော၏အန္တရာယ်ကိုပြေး။ တစ်ဦးကမြင့်တက် Doman stepper, လုံခြုံစိတ်ချစွာ, လေအသက်ရှူခြင်းတိုက်ခန်းထိုကဲ့သို့သော zheprobezhku စေနိုင်ပါတယ်။
cons stepper
Cons ကြွက်သားအပေါ်အချို့သောဝန် kotoryhneobhodima ရန်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုမြင့်မားနှင့်အတူလူကိုမြင်ရ stepper နှင့်မတည်မငြိမ်သည့် stepper အပေါ်စိတ်ဖိစီးမှုတိုးတက်လာခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ကိုယ့်သင့်ရဲ့ကြွက်သားတွေအားကောင်းလာစေရန်နှင့်လုံလောက်သောပါလိမ့်မယ် zaryadbodrosti ဝန် stepper ရလိုသူလူတို့အဘို့။
Nedostatokesche နှင့် navelotrenazhere အဖြစ်, သို့သော်, အဆိုကို stepper monotone သော။ သို့သော် stepper လျော့နည်းအာကာသနှင့်ကုန်ကျစရိတ် deshevlevelotrenazhera တက်ကြာပါသည်။ ဒါပေမဲ့အဲဒီမှာရဲဘော်ရဲဘက်များ, ထို့နောက်သူတို့ပြောသကဲ့သို့, အရသာနှင့်အရောင်။
အတန်း stepper များအတွက် Estprotivopokazaniya, ဒါပေမယ့်အနည်းငယ်။ ဒါကပူးတွဲရောဂါများသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏နာတာရှည်ရောဂါများ။ သင်တစ်ဦး stepper ဝယ်ယူမီ, sosvoim သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
Eslizhe သင်သည်အလျင်အမြန်ဆင်းလှသောကိန်းဂဏန်းနှင့် taut စေလိုသော, သင်ပိုင်ခွင့်ကိုစားရန်လိုအပ်ကြောင်း stoitzabyvat မဟုတ် - ကိုပိုပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအနှံ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများစားရန်, ကြော်, သောက်သည်, ချိုမြိန်, silnosolenuyu အစားအစာ, အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာအစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ထုတ်ရန်။ ဒါ့အပြင် dlyadostizheniya ရလဒ်, သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျ 10-15 မိနစ်ခန့်နှင့်အတူစတင်တဖြည်းဖြည်း stepper အပေါ်ပုံမှန်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလလိုချင်သောရလဒ်မှသူ့ခန္ဓာကိုယ် vypriblizite ပြီးနောက် 3-5 မိနစ်တိုင်းနှစ်ခု dnya.Priderzhivayas သည်ဤစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။