(အထူးသဖြင့်အလွန်မြင့်မားအပူချိန်မှာ) နွေရာသီကာလအတွင်းကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအေးမြအရည်၏အလွန်မြင့်မားသောငွေပမာဏကိုလိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ပြောင်ပြောင်တောက်နေသာနေ့၌ဇွန်လသို့မဟုတ်ဇူလိုင်လတွင်ဥပမာ, နာရီအလုပ်လုပ်နေစဉ်အတွင်းရုံးမှာဖြစ်ခြင်း, သင်ခံစားရပုံကိုသတိရပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအချိန်လေးမှာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာချွေးကာလအတွင်းရေသိသိသာသာငွေပမာဏကိုရှုံးသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ရေကိုယ်ခန္ဓာ၏ 20% ဆုံးရှုံးပြီးသားဆိုးဝါးနိုင်ပါတယ်ကြောင်းထင်ရှားပြကြပြီ။ အကောင်းဆုံးဓာတ်သတ္တုရေသို့မဟုတ်ဖျော်ရည် - ထိုကြောင့်, နွေရာသီကာလအတွင်း dietetic အစားအစာသေချာပေါက်အဖျော်ယမကာ၏ကြီးမားသောနံပါတ်ကိုထည့်သွင်းရမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဖျော်ရည်ရွေးချယ်တဲ့အခါခန္ဓာကိုယ်အလှည့်ထဲမှာဖက်တီးသိုက်နှင့်အဝလွန်၏ဖြစ်ပျက်မှု၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမှအထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်အရာသည် "အပို" ကယ်လိုရီ, ထောက်ပံ့မညျဖွစျကွောငျးပိုလျှံဘိုဟိုက်ဒရိတ်သကဲ့သို့, သကြားအကြောင်းအရာအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, နွေရာသီထဲမှာသကြားလုံးနှင့်အဖက်တီးအစားအစာများ (အတူတူပင်မြင့်မားသောကယ်လိုရီသကြားဝက်အတွင်းအဆီ) ၏ပမာဏကိုကန့်သတ်မှနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
နွေရာသီအတွက်အစားအသောက်အစားအသောက်အစားအသောက်များတွင်၏နောက်ထပ် feature ကိုသီးသောအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ Menu ထဲမှာထည့်သွင်းအမျိုးမျိုးဖြစ်သင့်သည်။ (အထူးသဖြင့်နွေရာသီ၏အဆုံးကတည်းကအဲဒီထုတ်ကုန်အားလုံးနီးပါးစျေးကွက်များတွင်ဝယ်ယူခြင်းနှင့်ဆောင်းရာသီအတွက်ထက်အများကြီးစျေးသက်သာရှိပါတယ်နိုင်ပါသည်) ။ စက်ရုံအစားအစာများ (ပူရက်ပေါင်းစဉ်အတွင်းချွေးအတွက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းဖြစ်သည်လည်းအလွန်ဖြစ်သည့်) အပေါငျးတို့သမရှိမဖြစ်သတ္တုဓာတ်တွေနဲ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်, သင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်ပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာတစ်ခုလက်ခံရရှိပေးသွားမှာပါကယ်လိုရီဟာအလွန်ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏမဟုတ်ပါဘူး (ထိုအဝလွန်၏ဖြစ်ပျက်မှုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကူညီပေးပါမည်) ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သစ်သီးများနှင့် voschi တဦးတည်းရဲ့ feature ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အစားအသောက်များတွင်အဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည် - သူတို့ကလူ့ခန္ဓာကိုယ်အဘို့အားလုံးနီးပါးလိုအပ်သောဗီတာမင်ဆံ့။ ထို့ကြောင့်, စက်ရုံထုတ်ကုန်ကနေအစားအစာ၏အသုံးပြုမှုကိုကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အထူးသဖြင့်အစားအသောက်များတွင်၏ဆင်ခြင်တုံတရားအဖှဲ့အစညျး၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော attribute တွေတစ်ခုဖြစ်သည်။
ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, အပူချိန်လျှော့ချသည်, ပြင်ပမှာသွားသောအခါနွေးထွေးသောအဝတ်အစားနဲ့ဖိနပ်ပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့သက်ရှိနွေရာသီအတွက်ထက်အများကြီးပိုအပူရှုံးသည်။ (ကမြင့်မားတဲ့အပူချိန်လည်းမရှိလှည့်လည်သင်တို့ရှိသမျှသည်နှစ်ကမ္ဘာ၏အချို့ထူးခြားဆန်းပြားထောင့်ရှိမြေတပြင်လုံးကိုဆောင်းတွင်းရာသီမဖြုန်းကြပါလျှင်, သင်တန်း) ထို့ကွောငျ့အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌အစားအသောက်အာဟာရ၏အဖှဲ့အစညျး၏ဝိသေသလက္ခဏာများစုစုပေါင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှုအတွက်အနည်းငယ်တိုးဖြစ်သင့်သည်။ သူတို့ကကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတိုးမြှင့်အပူဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်လိုအပ်ကယ်လိုရီ၏လိုအပ်သောငွေပမာဏကိုဝတ်သကဲ့သို့, အမျိုးအစားဖက်တီးအစားအစာများကိုပင်အချို့ငွေပမာဏ၏အသုံးပြုမှုကိုငြင်းပယ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ဤအရာအလုံးစုံအစားအစာများကိုအဆီမြင့်မားများမှာပြီးနောက်သို့သော်ကြောင့်အဝလွန်မဆိုစွန့်စားမှုမှရှောင်ရှားရန်နံနက်ယံ၌အသုံးပြုရန်အတွက်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုလျှော့ချအခြေအနေများဆန့်ကျင်အတွက် (ဒီကြောင့်၎င်း၏အမြင့်ဆုံးအပူစွမ်းရည်မှဖြစ်ပြီး, တကယ်တော့ပိုလျှံရေဖယ်ရှားပစ်ရရှာကြံသောကြောင့်နွေရာသီအတွက်ဒါမရှိမဖြစ်သတ္တုရေနှင့်ဖျော်ရည်သည်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, လွန်းသူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ပါဘူး ကကယ်ဖို့လိုအပ်အေးအခြေအနေများအတွက်အပူဆုံးရှုံးမှုကို) ။ ထို့ကြောင့်, အစားဓာတ်သတ္တုရေခွက်ကိုသောက်သုံးခြင်း၏ဆောင်းတွင်းလအတွင်းအလုပ်ခွင်ထဲမှာချိုး၏အင်္ဂါရပ်ကိုသင်ပူဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်ရနိုင်သောနေရာတစ်လက်ဖက်ရည်အခမ်းအနား, ဖြစ်သင့်သည်။ သို့သော်ဆက်ပြောသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုအတူက overdo ကြဘူး - ဒီမျှမျှတတ High-ကယ်လိုရီပစ္စည်းပစ္စယကြောင်းသတိရပါ။ သူ့ဟာသူအတွက်ပူလက်ဖက်ရည်ကဒီမှာကျွန်တော်တို့ရဲ့အပူတစ်အချို့ငွေပမာဏနှင့်အတူကထောက်ပံ့ဖို့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အပိုကယ်လိုရီဒါမလိုအပ်ပါဘူးနွေးဖို့နိုင်စွမ်းရှိသည်။
ဆောင်းရာသီတွင်တစ်ဦးဓါတ်အစားအစာမှာညစာ, နွေရာသီကာလ၌ရှိသကဲ့သို့, နံနက်စာသို့မဟုတ်နေ့လယ်စာထက်လျော့နည်းအာဟာရဖြစ်ရပါမည်။ သို့သော်နွေရာသီလနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ညဦးယံ၌ထုတ်ကုန်များသုံးစွဲခြင်း၏အင်္ဂါရပ် (ချမ်းရာသီအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းအင်တစ်ခုခြုံငုံတိုးနှင့်ဆက်စပ်သော) ကယ်လိုရီအတွက်အနည်းငယ်တိုးလာအားလုံးအတူတူပင်ဖြစ်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့်, မဖြစ်နိုင်တစ်ဦးတည်းသာဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်လုပ်ပေးသင်တစ်နေ့တာအတွင်းအချိန်အများကြီးလုပ်ပေးအထူးသဖြင့်လျှင်ပွင့်လင်းထွက်သယ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။