အထူးသဖြင့်ဒီက၎င်း၏အခြေခံဖြစ်သောအရိုးစနစ်ကသည်, သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးထဲမှာနာကျင်မှုနဲ့တူထိုကဲ့သို့သော "ကျဉ်းမြောင်းတဲ့" ကိစ္စရပ်များကိုဖော်ပြခြင်းမကျွန်ုပ်တို့၏အလုံးစုံကျန်းမာရေးအပေါ်မူတည်သည့်အစွမ်းသတ္တိအပေါ်လှောင်အိမ်တစျမြိုး, သက်ဆိုင်သည်။ သင့်ရဲ့စားပွဲပေါ်မှာစားစရာဘို့ရွေးချယ်တဲ့အခါ, လူများ၏အများစုသည်တစ်ဦးမျက်နှာသာအဖြစ်, ထိုကဲ့သို့သောအရေးပါတဲ့အခိုက်မေ့, သူတို့ရဲ့အရသာလတ်ဆတ်တဲ့အာရုံစိုက်။ အတော်များများပင်သင့်ရဲ့စားသောက်ပုံစံကိုပြောင်းလဲပြီးအသုံးပြုပုံသူတို့ကသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးထဲမှာကျောရိုးနှင့်နာကျင်မှုများရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်နေသည့်ပြဿနာများကိုဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်သည်ကိုသူ့ကိုပေးဖို့ဖြစ်ပေါ်ခဲ့ပါဘူး။ သင်တန်း၏, အသုံးဝင်သောသေချာပေါက်အရသာမရှိသောမဆိုလိုပါ။ နှစ်ဦးစလုံးစံနှင့်ကိုက်ညီသောအတော်လေးအနည်းငယ်ထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်။ သငျသညျကျောနာကျင်မှုနဲ့သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးကနေဆငျးရဲဒုက်ခနှင့်အလေးအနက်ထားသူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခွအေနေတိုးတက်လာဖို့ချင်တယ်ဆိုရင်နေဆဲ, အချို့ကန့်သတ်ဘို့ပြင်ဆင်ရလိမ့်မည်။ ကျောရိုး၏အဓိကရန်သူတွေဖြစ်တဲ့ဆားနဲ့သကြားအဖြစ်အမျိုးမျိုးသောကြာရှည်ခံ, အန္တရာယ်အရှိဆုံးအဖြစ်ယူဆနေကြပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်သင့်ရဲ့အစားအစာမှသူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြိုးစားပါ။ စုံလင်သောအစားထိုးသူတို့မည်သည့်အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများဆံ့မအေးခဲအစားအစာများဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ပေါ်ဆောင်းပါးသင်ယူကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျောရိုးကျန်းမာရေးရွေးချယ်ဖို့ပါဝါကဘာလဲ "ဟုအဆိုပါသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးထဲမှာနာကျင်မှုများအတွက်စား။ "
A ကောင်းဆုံးကအခြားရွေးချယ်စရာလည်းမိုးသည်းထန်စွာသတ္တုနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများရဲ့မစင်ကိုအားပေးအားမြှောက်ပေးသောသဘာဝပျားရည်သကြားစဉ်းစားသည်။ ဒါဟာအစကဓာတ်မတည်စေတော်မမူကြောင်းလူသိများသည်။ သို့သော်ဆိတ်ကွယ်ရာဆားနဲ့သကြား မှစ. , အရိုးနှင့်ကြွက်သားများအတွက်အသုံးဝင်သောကိုခေါ်မရနိုငျသောအများအပြားထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားကင်နှင့်ဟင်းလျာများသောက်သည်နှင့်ကြွယ်ဝသောဟင်းရည်ပါဝင်သည်။ လူကြိုက်များယုံကြည်ချက်ဆန့်ကျင်, အမဲသား aspic အစာစားခြင်းပင်အပြန်အလှန်ယင်းအရိုးစနစ်၏လာစေရန်အထောက်အကူများနှင့်မထားဘူး။ ဒါကြောင့်ဒီပန်းကန်နှင့်အတူသတိထားစေသတည်း အဆိုပါ musculoskeletal စနစ်, သက်သတ်လွတ်စား၏အထူးအဖွဲ့ရောဂါများခံစားနေရပြီးလူတို့တွင်။ အမှန်မှာကြောင့်ထိထိရောက်ရောက်စိတ်ဖိစီးမှု intervertebral disc တွေကိုထိတ်လန့်ကိုစုပ်ယူတဲ့ကြင်နာအဖြစ်သရုပ်ဆောင်တစ်အရည်လျင်မြန်စွာစုပြုံဖို့နဲ့ကိုယ့်အဖြစ်အလျင်အမြန်သူမ၏ပေးနိုင်ဖြစ်ရမည်ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဤအရေးကြီးသော function ကို၏သင့်လျော်သောစွမ်းဆောင်မှုများအတွက်ပရိုတိန်းဒြပ်ပေါင်းများကိုဖြည့်ဆည်း။ ထိုသူတို့အဘို့အဆောက်အဦးပစ္စည်းများသာတိရစ္ဆာန်အဇာစ်မြစ် (အသား, ငါး, နို့, ကြက်ဥ, etc) ၏အစားအစာများ၌တွေ့ကြသည်အချို့သောအရာ၏ကွဲပြားခြားနားသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များတည်း။ အဲဒါတွေကိုလုံးလုံးစွန့်ခွာ, သငျသညျအကြီးအအန္တရာယ်မှာကိုယ့်ကိုကိုယ်ထားတော်မူ၏။ အကြီးအစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူကွဲပြားခြားနားသောနံ့သာမျိုးနှင့် condiments ၏စားသုံးမှုများအတွက်ယူရပါမည်: Horseradish, မုန်ညင်း, မနည်းထိခိုက်သကြားနှင့်ဆားထက် musculoskeletal system ပေါ်တွင်ငရုတ်ကောင်းအကျိုးသက်ရောက်မှု။ ထင်းရှူးပင်တပင်၏နုပျိုအညွန့်အပျေါအခွခေံပွငျဆငျသောအထူးပန်းကန်, သူတို့နှင့်အတူအစားထိုးရန်ဖို့ကြိုးစားပါ။ အဲဒါကိုချက်ပြုတ်ရန်သင့်အားအချောသည်အထိဘောဇဉ် grinder မှတဆင့်နွေဦး၌ပေါ်သောအလင်းအစိမ်းရောင်အကိုင်းအခက်စုဆောင်းဖို့မှောင်မိုက်၌အနည်းငယ်နေ့ရက်ကာလအဘို့အခြောက်ရန်နှင့်အကြိမ်ပေါင်းများစွာလိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအခါကဆက်ပြောသည်အမျိုးမျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက် (parsley, ဇီယာစေ့, basilicas မီတာ။ P. ) အဖြစ်ကောင်းစွာအဖြစ်အနည်းငယ်ဆားရှိ၏။ ရရှိလာတဲ့ငါးပိကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ထိပ်ပေါ်မှာသာမန် preform ပင်လယ်အော်ရေနံအလွှာအဖြစ်ဆောင်းရာသီမှာမှတဆင့်သိမ်းဆည်းထားနှင့်အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာငံပြာရည်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
နောက်ထပ်လူကြိုက်များပေမယ့်မနည်းအန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာအနက်ရောင်ကော်ဖီဖြစ်ပါတယ်။ ကြောင့်ကဖိန်းဓာတ်၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်ကြောင်းလှုံ့ဆော်အကျိုးသက်ရောက်မှုဖို့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ ၏သင်တန်း, များစွာသောစာဖတ်သူတွေသူမ၏မရှိဘဲဘဝကိုစိတ်ကူးမရနိုငျသောဤသောက်ရန်ဒါနေသားတကျဖြစ်လာကြပါပြီ။ ထိုအသေး, အနက်ရောင်ကော်ဖီဂျယ်လီ, compote နှင့် kvass ၏မျက်နှာသာအတွက်ထွက် phased မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အသုံးပြုရန်အတွက်ကြိုးစားကြည့်ပါ။ သူတို့ရဲ့အကြပ်အတည်းဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးနေ, အဆစ်ခိုင်မာစေရန်ကူညီပေးသည်ရာစဉ်းစား chicory-based သောက်စရာဘို့ဒီတော့အကောင်းဆုံးအစားထိုး။ အဲဒီအစားအနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်အစိမ်းရောင်အဖြစ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်အမျိုးမျိုးသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ ယင်းအချိုရည်နဲ့ပတ်သက်တဲ့စကားပြောဆိုမှုဆက်လက်, ကြွက်သားနဲ့အဆစ်ကနေပိုလျှံအရည်ဖယ်ရှားရန်ထူးခြားတဲ့စွမ်းရည်ရှိပါတယ်ထားတဲ့ကျွဲကောသီးဖျော်ရည်ဖော်ပြထားခြင်းရန်သေချာစေပါ။ ဒါဟာခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 100-150 ဂရမ်တစ်နေ့လျှင် 3 ကြိမ် (အစာစားပြီးနောက်) ဖျော်ရည်သောက်လုံလောက်သည်။ လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းသီးဖျော်ရည်လည်း sciatica အဘို့အကောင်းတစ်ဦးဆေးတစ်လက်စဉ်းစားသည်။ သငျသညျတိရစ်ဆာနျမြား၏, ဒါပေမယ့်လည်းစက်ရုံအစားအစာများကနေမသာကျန်းမာရေးများအတွက်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ရယူနိုငျပါသညျ။ အထူးသဖြင့်တန်ဖိုးရှိသောအလျင်အမြန်စွမ်းအင်, ဒါပေမယ့်လည်းဆောက်လုပ်ရေးနှင့်ပြုပြင်များအတွက်လိုအပ်သောပစ္စည်းကိုမရသာနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်များကိုသွေးကြောထဲသို့ကြေညက်ခြင်းနှင့်စုပ်ယူသောလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအပွဖြစ်ကြသည်။
အသီး၏အသုံးပြုမှုကိုအားလုံးသိနှင့်မေးခွန်းတစ်ခုကိုမလျှင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဒါရိုးရှင်းမဟုတ်ပါဘူး။ ကျွမ်းကျင်သူတွေကသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးပြန်နာကျင်မှုနဲ့နာကျင်မှုခံစားရသူတွေကို, ခရမ်းချဉ်သီးကိုစားရန်သေချာစေပါကြောင်းအကြံပြုပါသည်။ polysaccharides, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏မြင့်အကြောင်းအရာများအပြင်, ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်အခြားအရေးကြီးသောအားသာချက်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်: င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်လို့ခေါ်တဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာများပါဝင်သည် "Tomatin ။ " cortisone ၏, တက်ကြွစွာပါအဆစ်, ဒူလာနှင့် locomotor ယန္တရား၏အခြားရောဂါများကုသရာတွင်အသုံးပြုသော - ဒါဟာအခြားအရေးကြီးဒြပ်စင်များ၏ပေါင်းစပ်များတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်အစားအသောက်ထဲမှာဆော်ရဲလ်နဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်၏နံပါတ်ကန့်သတ်ရန်မှနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဟန်ချက်ညီတဲ့အစားအစာ၏စကားပြောသောကျနော်တို့အထဲတွင်အဆီတို့ကတီးခတ်ခံရဖို့အရေးကြီးအခန်းကဏ္ဍမေ့လျော့မထားရပါ။ အတော်များများရေပန်းစားအစားအစာလုံးဝအစားအသောက်များတွင်၏ဤအရေးကြီးသောဒြပ်စင်ဖယ်ရှားပစ်လေ့ရှိပါတယ်။ သို့သော်ဤကြီးမားတဲ့အမှားဖြစ်ပါတယ်။ fats ကျွန်တော်တို့ကိုအဖြစ်ဗီတာမင်များအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သာကောင်ဆီဥနှင့်သူတို့ကိုစုပ်ယူနိုင်သောအတွက်သွင်ပြင်လက္ခဏာထားတဲ့ကျောရိုး၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာမှဗီတာမင် A နှင့် E ကိုအထူးသဖြင့်အရေးကြီးသော။ ထို့ကြောင့်ဖြစ်ဖို့မကောင်ဆီဥကို "ရှောင်ရှား": ရဲရင့်သည်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်ပါဝင်သည်ကြောင့် intervertebral disk တွေပိတ်ထည်တစ်ခုစဉ်ဆက်မပြတ်ဝန်ကြုံနေရနေကြတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှသံလွင်, flaxseed, etc တူသောအထူးသဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောအဖိုးတန်ယင်း၏အမျိုးပေါင်းအမြဲ update လုပ်ရပါမည်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဖြစ်ပြီး .. သင့်ရဲ့အစားအစာကြွက်သားတစ်သျှူးများ၏ရေဆားဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်သည့်လိုအပ်သောသတ္တုဓာတ်, အထူးသဖြင့်ပိုတက်စီယမ်, ကင်းမဲ့လျှင်ဒီအရေးပါသောအလုပ်ငန်းစဉ်ကိုခက်ခဲသို့မဟုတ်ပင်မဖြစ်နိုင်ဖြစ်လာသည်။
အကြီးအအရေးပါမှုအဖြစ်သွေ့ခြောက်သောအရိုးကယ်လစီယမ်ဖြစ်ပါတယ်။ အမြောက်အမြား၌နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအဖြစ်စိမ်းလန်းသောတွေ့ရပါသည်။ ဒီတွင်းထွက်ပစ္စည်း, လက်ျာငွေပမာဏအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ဝင်မပါဘူးဆိုရင်, ဒါကြောင့်မကြာမီရောဂါဗေဒ၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးပေါ်ပေါက်ရေးဦးတည်သွားစေခြင်းငှါ - သိမ်းယူမှုထံမှအရိုးပွရောဂါရန်။ ဒါကြောင့်ဆယ်ကျော်သက်လူငယ်လူကြီးများ (အသက် 11 မှ 24 နှစ်) ကယ်လ်စီယမ်၏နေ့စဉ် 1.2 ဂရမ်ကိုရရှိသင့်သည်, လူလတ်ပိုင်းယောက်ျား, သွေးဆုံးမီနှင့်စဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးတွေ - 1 gram ပါ။ သူတို့အရှင်အီစထိုဂျင်ထိုးယူလိုလျှင်အလိုအလျှောက် (1.5 ဂရမ်မှ) တိုးပွားစေပါသည်။ ဤနည်းဥပဒေမှာလည်းကိုယ်ဝန်နှင့်နို့စဉ်အတွင်းမိန်းမတို့အားသက်ဆိုင်: သူတို့တစ်နေ့လျှင်ကယ်လစီယမ်၏ (19 နှစ်အောက်) 2 ဂရမ်ဒါမှမဟုတ် 1.4 ဂရမ် (19 နှစ်ပြီးနောက်) လိုအပ်သည့်အသက်အရွယ်ပေါ်မူတည်။ ပင်ကယ်လစီယမ်, လက်ျာငွေပမာဏအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ဝင်လျှင်, သူကသင်ယူဖို့ရှိကွောငျးကိုမဆိုလိုပါ။ ဒါကဗီတာမင် D ကို 400 ME ၏နိုင်ငံတကာစံချိန်စံညွှန်းများကပေးသောနေ့စဉ်ဆေးထိုး၏ရှေ့မှောက်တွင်လိုအပ်သည်။ ကယ်လစီယမ်နဲ့ဗီတာမင် D နဲ့ခန္ဓာကိုယ်များကိုကြောင့်နွားမရဲ့နို့ကိုနေ့စဉ်နေ့တိုင်းလီတာသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ထုတ်ကုန်ညံ့ဖျင်း (ဒီမကြာခဏအရွယ်ရောက်ပြီးသူနှင့်အတူအမှုဖြစ်ပါသည်) သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူလျှင်သင်သည်အဆီပြန်ငါး, ကြက်ဥနှင့်အသည်းအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။
သငျသညျအဆင်သင့်-ဗီတာမင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ၏ပုံစံအတွက်ဗီတာမင် D ကိုယူပြီးနေတယ်ဆိုရင်, ဒါကြောင့်အလွန်အကျွံသုံးစွဲအဆိပ်သင့်စေနိုင်ပါတယ်အမှု၌သတိပြုရကြမည်။ ဒီကိုရှောင်ရှားဖို့ကဆရာဝန်တစ်ဦးတိုင်ပင်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ဗီတာမင်ဘီနှင့်ဝင်ငွေအရေးကြီးသောအရင်းအမြစ်၏အခန်းကဏ္ဍကိုပဲ (ပဲပုပ်, ပဲစေ့တွေဟာဒါပေါ်မှာ။ P. ), အမျှကောင်းစွာအဖြစ်အသား, အသည်းနှင့်တိရိစ္ဆာန်ဇာစ်မြစ်အချို့အခြားထုတ်ကုန်များဖြစ်ကြသည်။ ဗီတာမင် C ကကျွန်တော်တို့ရဲ့အရွတ်နှင့်အရွတ်တက်သော connective တစ်ရှူးခိုင်မာစေရန်အသုံးပြုသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲအမြဲကကျောရိုးဆုံးအကျိုးရှိသောဖြစ်ကြောင်းသူတို့အားထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်ဘူး။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက်ကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါသည်, သို့သော် output ကိုအမြဲအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည် - အထူးဗီတာမင်-ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးသော။ ကိုယ်ကသာသူတို့ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ဆရာဝန်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကြောင်းသတိရသင့်တယ်။ သငျသညျဆေးလိပ်သောက်အရှုံးမပေးဘူးလျှင်မူကားပင်စျေးအကြီးဆုံးနှင့်ထိရောက်သောမူးယစ်ဆေးအသုံးမကျဖြစ်နိုင်သည်။ မှုကြီးမားပြီးသေးငယ်တဲ့သွေးကြောနီကိုတင်းလိုအပ်သောအာဟာရများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာကျပ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှတစ်ခါတစ်ရံရိုးရှင်းစွာအရိုးနှင့်ကြွက်သားကိုရောက်ရှိကြပါဘူး။ marshmallows, သကြားလုံး, ဂျယ်လီနှင့်အလားတူ pastries ကောင်းစွာသင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာနေဖို့စေခြင်းငှါအဖြစ်, ပီတိကျေနပ်နှင့် "ချိုမြိန်သွား" ဖြစ်လိမ့်မည်။ ကိုယ်ကသာကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပမာဏမှာသူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့အဖြစ်ချောကလက်အရှုံးမပေးရန်အရေးကြီးပါသည်။ အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍကိုလည်းစီရီရယ်, အခွံမာသီးများနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးအားပေးနေပါတယ်။ ကြက်ဥမဆိုလမ်းများတွင်အသုံးပြုပေမယ့်တစ်နေ့လျှင်တစ်ဦးထက်မပိုစေနိုင်သည်။
အထက်ပါအပေါ်အခြေခံပြီး, ငါတို့နောက်ကျောနာကျင်မှုနဲ့ကျောရိုးခံစားနေရပြီးလူဦးအစားအသောက်များတွင်အတွက်ဦးဆောင်အခန်းကဏ္ဍမှရန်လိုအပ်သောသူတို့ကိုဟင်းလျာများ၏အကွာအဝေးကိုဖျောပွနိုငျသညျ။ ဤရွေ့ကားအာလူးနဲ့စီရီရယ်၏ထို့အပြင်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နို့ဟင်းချိုတို့ပါဝင်သည်။ အသားဟင်းလျာများ, ငါးသို့မဟုတ်ကြက်အနိမ့်အဆီဖြစ်သင့်, သူတို့ကိုပြင်ဆင်ထားရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း decoction နှင့်ပေါင်းစဉ်းစားသည်။ သုပ်ဘို့, ဒါပေါ်မှာ Pickled, marinades ရှောင်ရှား, လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ် Pickled ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးပါရန်ကြိုးစားပါ။ N. တစ်ခု appetizer အကြံပြုသုပ်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ငါးပိအမျှ, ဒါပေမယ့်မှိုဟင်းလျာများ၏ပိုကောင်းအခွင့်အလမ်းများကိုဖွင့်ပေးရမည်ဖြစ်သည်။ နိဂုံးချုပ်မှာတော့ငါ musculoskeletal စနစ်၏တက်ကြွစွာဖွဲ့စည်းရေးလည်းမရှိသည့်အခါ, (များသောအားဖြင့်ဤလုပ်ငန်းစဉ် 18-20 နှစ်အတွင်းပြီးစီးသည်) အာဟာရမြီးကောင်ပေါက်အရွယ်နှင့်အစောပိုင်းလူကြီးအတွက်အထူးအာရုံစိုက်ပေးထားသင့်ကြောင်းသတိပြုပါချင်ပါတယ်။ ဒါဟာအာဟာရချို့တဲ့ပြဿနာတွေကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ကျောရိုးပေါ်ပေါက်ရေးကိုပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ဖြစ်လာနေသည်ဤအချိန်ကာလအတွင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒီအရွယ်ရောက်အရာအားလုံးကိုစားနိုင်သည်ဟုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါဖြစ်သော်လည်း: ပိုမိုလေးနက်သောကျန်းမာရေးပြဿနာများ, သာ. တန်ဖိုးသည်သူ၏နေ့စဉ်အစားအစာများ၏စုစည်းဖို့ပေးအပ်ခြင်းခံရရန်။ အခုဆိုရင်ကျနော်တို့ကသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးထဲမှာဝေဒနာနှင့်အတူအစားအစာများကိုရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုသိကြ၏။