သငျသညျအစာအိမ်ဗလာဖြစ်နေသည်အခါအစာစားချင်စိတ်ကြွလာသည်ဟုထင်ပါက, ဒါကြောင့်မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ဦးအမြန်ကိုက်တစ်ခါတစ်ရံမိမိခေါင်းကို၏ထွက်ဝင်အလိုရှိကြသည်။ လျှင်ထိုကဲ့သို့သောအလိုဆန္ဒမကြာခဏပေါ်လာပါနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိသူများအပိုကီလိုချက်ချင်းပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။ Immoderate အစာစားချင်စိတ်ကိုလည်းအစာစားနေစဉ်အတွင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထိုလူအစာအိမ်ပြီးသားအပြည့်အဝကြောင်းကို သိ. စားရန်ဆက်ပြောသည်။ သို့သော်ထိုသို့ရပ်တန့်ရန်အလွန်ခက်ခဲပါ! သူ့ကိုအနာဂတ်မှာပြန်လာရန်ခွင့်ပြုပါပိုလျှံအလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်မ - အစာစားချင်စိတ်များနှင့်သင့်ပါတယ်, သင့်ရည်မှန်းချက်လျှင်နိုင်ပါတယ်ဖိနှိပ်။
လူတိုင်းဟာတစ်ဦးအားကြီးသောအစာစားချင်စိတ်အစာစားနေစဉ်အတွင်းရှိကွောငျးသိတယ်။ ကျွန်တော်သစ်ကြံပိုးအလိပ်အစာစားခြင်းခံခဲ့ရသည်ညစာအဘို့အသငျသညျဆိုပါစို့။ မကြာခင်ပဲသင်ဤမကောင်းတဲ့အလေ့အထရှိသည်နှင့်, အကြာတွင်ခန္ဓာကိုယ်မဟုတ်တော့တဲ့ muffins တောင်းမည်, နှင့်ပိုပြီး။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီသင်ကွဲပြားခြားနားသော buns သို့မဟုတ်ကိတ်မုန့်ရပါလိမ့်မယ်ပင်လျှင်မူကား, အလေ့အကျင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရှေ့တော်၌ထိုအစာအိမ်ကိုဖြည့်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုသို့ယခုထာဝစဉျတကြလိမ့်မည်ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော် အကယ်. ပုံမှန်စားသုံးမှုလိပ်မရခဲ့ကြသည်, စွဲလမ်းသည်ထင်ရှားကြပြီမဟုတ်။ အလေ့အထဟာအလွန်လွယ်ကူစွာဖွံ့ဖြိုး။သို့သော်အဖြေတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါဟာအသုံးဝင်သောအပေါ်အန္တရာယ်အစပျိုးခြင်းအစားထိုးရန်လိုအပ်ပေသည်။ ကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်း - အကြီးမြတ်ဆုံးအစာစားချင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်စေမယ့်အစားအစာကို။ သူတို့ကအစကျော်လှုံ့ဆော်ခြင်း။ သူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ။ ဒီပျက်ကွက်လျှင်, သက်ရှိများအတွက်အသုံးဝင်သောထိုထုတ်ကုန်အစားထိုးလိုက်ပါ။ အလွန်ကောင်းသောအစားအသောက်ကော့တေး, သူတို့ကကျန်းကျန်းမာမာနဲ့အနိမ့်ကယ်လိုရီဖြစ်ကြသည်။ အနည်းငယ်အချိန်ပြီးနောက်သင်သည်ဤထုတ်ကုန်အသစ်တွေက "ဆွဲ" ကိုသတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။ ထိုကြောင့်အစပျိုးခြင်းလတ်ဆတ်တဲ့အသီးများနှင့်ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များအစားထိုးလိုက်ပါ။
ကိုယ့်ကိုကိုယ်စုံစမ်းမနေပါနဲ့
သငျသညျအလွန်ကိုချစ်သောအစားအစာများကိုဖယ်ရှားပစ် Get, ဒါပေမဲ့သူတို့ကသင်၏အစားအစာအတွက် fit ပါဘူး။ နောင်တမပါဘဲသူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ် Get ။ ချောကလက်ချိုမြိန်ရည်းစားများလက်ဆောင်ပေးမယ် box ကို။ ဒါဟာသင်အပိုပေါင်မှတ်မိဖို့ဆန္ဒရှိကြဘူးဖြစ်ပေါ်စေရန်ငြိမ်းလိမ့်မည်။ တစ်ပါးလွှာပုံ - နှင့်သင့်ရည်မှန်းချက်ဖြစ်သောကြောင့်, သကြားလုံးအပေါ်သုံးစွဲငွေကိုစဉ်းစားကြဘူး။ ဒါဟာသွေးဆောင်မှုကိုတိုက်ဖျက်ဖို့တစ်ခါတစ်ရံအလွန်ခက်ခဲသည်, ဆည်းပူးနှငျ့သငျကိုယ်အလေးချိန်မသွားပါစေလိမ့်မည်ဟုအိမ်တော်ကိုအစားအစာအတွက်စောင့်ရှောက်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။
အခွံမာသီးကိုစား
ရေနှစ်ခုမျက်မှန်သောက်သုံးပြီးနောက်, အခွံမာသီးကိုစားရန်စတင်: ခြောက်လအပိုင်းပိုင်း, မြေပဲနှင့်ဗာဒံဆယ်အပိုင်းပိုင်း၏ 20 ကိုအပိုင်းပိုင်း walnuts ။ ဂရုတစိုက်နှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းသူတို့ကိုဝါး။ ရေနှင့်အခွံမာသီးနီးပါးချက်ချင်းမွတ်မပြေတဲ့ခံစားမှုဖန်တီးပါ။ ဒါဟာနာရီအနည်းငယ်အဘို့အသင်နှင့်အတူဆက်ရှိနေပါလိမ့်မယ်။
ကော်ဖီကျန်းမာသကြားလုံး
အနည်းဆုံးအန္တရာယ်အနက်ရောင်ကော်ဖီမှခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်။ သို့သော် cappuccino နှင့် Latt သကြားလုံးသို့မဟုတ်ချောကလက်အရက်ဆိုင်ထက်နည်းပါးလာကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်။ ကဖိန်းဓာတ်သည်သင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုနှိမ်နင်းရန်အချိန်အနည်းငယ်နိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကအစားအသောက်တွေအကြောင်းသင်တို့၏အကြံအစည်အာရုံပါလိမ့်မယ်။
အချိန်၌သင်တို့၏သွားတိုက်
သင်ပြီးသားအလုံအလောက်စားရကြပြီခံစားရလျှင်, သင့်သွားတိုက်သွားပါ။ လူအများစုချက်ချင်းကျန်းမာရေးသန့်ရှင်းရေးအံသွားပြီးနောက်အစာစားချင်စိတ်ဆုံးရှုံးသည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ကြောင့်သင်အရသာတစ်ခုခုစားရန်စေ့စေ့သွေးဆောင်မှုကိုဆီးတားဖို့ခွန်အားမရှိကြပါဘူးလျှင်, သင်၏ပါးစပ်လတ်ဆတ်သန့်ရှင်းတဲ့အံသွားအတွက်ဒုတိယအကြိမ်ကိုချိုးဖျက်ဖို့တွန့်ဆုတ်သည်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအာရုံ
နှစ်နာရီပြီးနောက်အနည်းဆုံးသေးငယ်တဲ့ရေစာလုပ်နေတဲ့ပြင်းပြတဲ့ဆန္ဒလည်းမရှိဆိုပါကအမှန်တကယ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မဟုတ်ပါဘူး။ ဤရွေ့ကားတိုက်ခိုက်မှုနှင့် ပတ်သက်. ဆယ်မိနစ်ကြာခဲ့သည်။ သူတို့ကိုအကြောင်းကိုမေ့ပစ်ရန်, ငါတို့ကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခု, ငါတို့၏အာရုံကိုလှည့်ရပေမည်။ သငျသညျသီချင်းနားထောင်ဒါမှမဟုတ်လမ်းလျှောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ ထိုအသင်ရုံတစ်ခုစိတ်ဝင်စားဖို့အလုပ်အကိုင်အရန်သင့်အာရုံကိုလှည့်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်သို့မဟုတ်လျှော့ချရန်အကောင်းဆုံးနဲ့သက်သေပြကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ အဆိုပါစိတ်အားထက်သန်လူတွေအာရုံစိုက်။ သငျသညျကိုသူတို့ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်, သင်တန်း, အဝလွန်ခြင်းရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးကြောင်းသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။
အားလုံးရိုးရှင်းစွာပြော၏။ အစာစားချင်စိတ်တိုက်ခိုက်မှုပြီးနောက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးခေါင်း၌မွေးဖွားနေကြသည်။ သက်ရှိများ၏အစစ်အမှန်လိုအပ်ချက်မရှိနှင့်စပ်လျဉ်းရှိပါသည်။ ဒီလိုလူတွေကိုဦးခေါင်းသည်အခြားအကြံအစည်နှင့်သိမ်းပိုက်သည်။ သူတို့ကအစာအိမ်မဟုတ်ဘဲဗလာဖြစ်လာတဲ့အခါမှသာအောကျမေ့အစားအစာအကြောင်း။ တစ်ခါတစ်ရံစိတ်အားထက်သန်လူတွေတစ်နေ့တာအတွင်းနာရီအနည်းငယ်အဘို့အစာစားခြင်းအကြောင်းကိုမေ့လျော့နိုင်ကြသည်။ ဒါကလုံးဝမှန်ကန်သောမဟုတ်ပါဘူး။ သို့တိုင်ထိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောအရာတို့ကို High-ကယ်လိုရီဟင်းလျာများအဘို့အစွဲလမ်းသည့်အခါအားနည်းနေခြင်း။
ကိုယ့်ကိုကိုယ်လိုက်မယ်
ဒါဟာထုတ်ကုန်အစပျိုးခြင်းရပ်တန့်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ သေးငယ်တဲ့ပမာဏ, သူတို့ကကိုယ့်ကိုကိုယ်လုပ်ကြဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, ကျန်းမာ junk အစားအစာကိုစားရန်အလိုဆန္ဒပျောက်ကွယ်သွား။ သို့သော်ထို့နောက်သည်အထိသိသိသာသာကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်ဘူး။ အကျိုးဆက်များအတော်လေးဆန့်ကျင်ဘက်ရရှိနိုင်သည်။
ရေများများသောက်
ရေကြောင့်တာရှည်များအတွက်အစားအစာအကြောင်းကိုမေ့လျော့စေရန်ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်ဘဲ, အစာအိမ်ဖြည်။ သင်မှန်မှန်ရေကိုသောက်လျှင်မူကား, ထို့နောက်သင်ရုတ်တရက်အစာစားချင်စိတ်တိုက်ခိုက်မှုနှင့်သူတို့၏မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များအနေဖြင့်ဆင်းရဲခံရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
mode ကိုလိုက်နာပါ
အလွန်စားရန်ဆန္ဒမကြာခဏပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ရလဒ်ပင်ဖြစ်သည်ထလေ၏။ အစာစားချင်စိတ်တိုက်ခိုက်မှုအချိန်ပိုအလုပ်လုပ်ကိုင်လူတွေအတွက်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ပြီးနောက်သမျှတို့သည်အိပ်စက်ခြင်းနဲ့သူတို့ရဲ့ဝါသနာယဇျပူဇျောအဖြစ်၎င်းတို့၏ချစ်ရသူနှင့်အတူဆက်သွယ်ရေး။ အလုပ်နှင့်အစားအစာများများအတွက်လုံလောက်သောအချိန်ရှိကွောငျးကိုနိုင်အောင်သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖွဲ့စည်းရပါမည်။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်
သင်ကူညီကြဘူးသင့်ရဲ့အစာစားချင်စိတ်ကိုနှိမ်နင်းရန်မှာအထက်ပါနည်းလမ်းများဆိုပါကအဘယ်သူမျှမကပိုပူစီနံလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်နှစ်ခု Mint တစ်ခွက်ကိုကူညီပေမယ့်ပါလိမ့်မယ်။