Nectarine: င်း၏ဖွဲ့စည်းမှု။
၎င်း၏ဇီဝဂုဏ်သတ္တိနှင့်သာမန် nectarine မက်မွန်ဆင်တူဓာတုဝိသေသလက္ခဏာများအရသိရသည်။ သို့သော်သူ၏ထက်အများကြီးချိုအရသာနှင့်အထက်သည်သူ၏ dietichnost ။
nectarines နှစ်ကြိမ် provitamin အေဒါဟာရှေ့ဆက်မက်မွန်, askorbinki (54 မီလီဂရမ်), သံဒြပ်ပေါင်းများအဖြစ်ဒြပ်စင် phosphorus ကိုနှင့်ပိုတက်စီယမ်ပါ။ ဒါဟာ sucrose, fructose, ဂလူးကို့စ, ငြိုးအက်ဆစ်, citric အက်ဆစ်, ဆီလီကွန်, ဆာလဖာ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဆိုဒီယမ်နဲ့ကယ်လ်စီယမ်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။
ဒါဟာ nectarine, မက်မွန်အထူးကြင်နာဖြစ်ပါသည်, ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်, ဇီးသီးနှင့် apricot ၏ပါဝင်မှုနှင့်အတူဖြစ်ပွားခဲ့သည်ယုံကြည်သို့သော်ဤအချက်မှာသုတေသီများအတူတူပင်နိဂုံးချုပ် လာ. , လူတိုင်းကိုသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ထင်မြင်ယူဆချက်မှာတည်းခိုဖြစ်ပါတယ်။
Nectarine တော်တော်လေးကယ်လိုရီ: 100 ဂရမ် 267 kcal အကောင့်။
Nectarine: အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ။
ကအချမ်းသာဆုံးဒြပ်စင်အစုများနှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်သတ္တုပစ္စည်းများရောင်စဉ်ပါဝင်သောကြောင့်အသီးအင်အားအကောင်းဆုံးကုထုံးနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိုင်ဆိုင်ထားသည်။ ကြောင့်ကြီးမားတဲ့အကြောင်းအရာမြို့သား askorbinki, fructose, Fiber ဖိုက်ဘာသတ္တုဓာတ်နဲ့ flavonoids မှအဖိုးတန် Peach ။
ဤရောဂါများဆိုဒီယမ်နှင့်အရည်များ၏မစင်တာဝန်ရှိသည်ကြောင့်အသုံးပြုသော nectarines, ထိုကဲ့သို့သောသွေးတိုး, သွေးကြောအဖြစ်ရောဂါများသတိပေးခဲ့သည်အခါ။
Peach - ပြီးပြည့်စုံသော Anti-ကင်ဆာအေးဂျင့်က, pectin ဒြပ်ပေါင်းများကိုအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ အကြောင်းမူကား,
အစာခြေစနစ်ကဂလင်းကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သီးသောအသီး။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိုကဲ့သို့သောမှိုအဖြစ်ဖက်တီးအစားအစာများနှင့်ဒါခေါ် "မိုးသည်းထန်စွာ" တွေဟာအစာကြေကူညီရန်ရှိသင့်ပါတယ်။
ဒီအသီးကိုသီးဗီတာမင် C တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်နှင့်ဒါဟာအရေပြားအခြေအနေမှအကျိုးရှိသောဖြစ်ကြောင်း antioxidants ရှိပါတယ်အေလိမ်း။ Nectarines - အသားအရေနှင့်အရေးအကြောင်းတွေဖွဲ့စည်းမှု sagging ၏အသွင်အပြင်ဆန့်ကျင်ပြီးပြည့်စုံသော prophylactic ။ သူတို့ကအရေပြားအတွက်အစိုဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ Nectarines နေမကောင်းကင်ဆာ get ဖို့မကူညီနိုင်သည်။ အဆိုပါဇီဝြဖစ်ကိုသက်ဝင်သော nectarine အတွက်ဂုဏ်သတ္တိများသည်လည်းရှိပါသည်။
ပြီးသားဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်းဤအသီး, nectarine ၏ Anti-inflammatory နှင့်ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ရသောဗီတာမင် C, အများကြီး။ ဗီတာမင်ဒီအမျိုးအစားလည်းတက်ကြွစွာဇီဝြဖစ်ပါဝင်ပတ်သက်နေပါတယ်။
nectarines ပိုတက်စီယမ်ဆံ့အတွက်ကြောင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများရှင်းလင်းပြတ်သားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးသည်။ သူကဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်နှင့်အလုပ်လုပ်တဲ့ကြွက်သားကျုံ့အတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။
အရေးပါသောအအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ပိုးမွှားများနှင့်ဘက်တီးရီးယားများ၏လှုပ်ရှားမှုတားစီးနိုင်သည့် pectic ဒြပ်ပေါင်းများကြွယ်ဝ Nectarines ။
သငျသညျသွေးအားနည်းရောဂါခံစားနေရလျှင်သင်မကြာခဏနှလုံးခုန်နှုန်းစွန် ့. လည်, သငျသညျအစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်တိုးခြင်းနှင့်မကြာခဏဝမ်းချုပ်ဖြစ်ကြသည်ကြပါပြီ, ထို့နောက်သင်သည် nectarine ဖျော်ရည်ခွက်၏နေ့လယ်စာ-စတုတ္ထမတိုင်မီနှင့် ပတ်သက်. 15 မိနစ်သောက်အသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။
ဤရွေ့ကားအသီးအပွကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေစွမ်းအင်ဒါခေါ် "အစာရှောင်ခြင်း" type ကိုပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။
ဖိုင်ဘာ nectarines, အများဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဘို့, ပျော်ဝင်မဟုတျပါဘူး, ဒါကြောင့်အူရဲ့ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အသုံးဝင်သည်။ Nectarines အရှင်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုထိခိုက်ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီး။
ဒါကြောင့်ထိုအသွေးဒြပ်ပေါင်းများမှာ "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်သောကွောငျ့ပျော်လေ့ပေးသော cellulose, တန်ဆာအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုနှင့်နှလုံးရှိပါတယ်။
Nectarine: contraindications နှင့်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုထိခိုက်စေ။
ဒီအသီး၏အသီးဖျော်ရည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်သောလူတို့အဘို့စပျစ်ရည်သောက်အဖြစ်မကြာခဏမတည့်တုံ့ပြန်မှုကိုထင်ရှားစွာပြတဲ့သူတွေကိုမပေးနိုငျသညျ။ ဒါဟာသုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ပါဘူးဖြစ်ပြီး, အဝလွန်ခြင်းမှကျရောက်နေတဲ့နေသောသူတို့ကို။
Nectarine: ၎င်း၏လျှောက်လွှာ။
ဤရွေ့ကားအသီးအပွ (200 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်းမှတက်။ ) လွန်ခဲ့တဲ့အရည်ရွှမ်းနဲ့ကြီးမားတဲ့ရှိခဲ့သည်သောအခါ, မကြာသေးမီကမှသာတဆယ်နှစ်သို့မဟုတ်ဒီတော့ပေါ်ပြူလာဖြစ်လာကြပါပြီသစ်သီးအရသာရှိတဲ့အသားနှင့်တစ်ဦးအထူအသားအရေအတူ။
Nectarines အရေပြားပေါ်အဘယ်သူမျှမ pubescence ရှိသည်, ထို့ကြောင့်၎င်း၏အပြောင်းအလဲနဲ့နည်းပညာအတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး nectarines ဒီယဉ်ကျေးမှုကိုအများအပြားဥယျာဉ်မှူးနှင့်ပင်ချစ်သူများစိုက်ပျိုးအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သည့်လည်းအတော်လေးမြင့်မားတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ မလိုလားအပ်သော nektarinovoe အသီးအပင်၏အသီးကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက်တစ်လောကလုံးဖြစ်ပါတယ်။
Nectarines စောစောမျိုးပေါင်းများသောအားဖြင့်အခြားသီးနှံများသောကျောက်ကိုကျောက်ထက် သာ. အများကြီးအဆိုပါနှစ်ထက်လည်းစောသောတှငျရငျ့မှညျ့။ ယင်းကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း Krimeon Goldidr, Nikitskiy-85 ကဲ့သို့သောအမျိုးပေါင်းပါဝင်သည်။ သင်တို့ကိုလည်းခန္ဓာကိုယ်သန့်စင်ကူညီရန်အဖြစ်တာလတ်ဆတ် nectarines စားရန်ကြိုးစားသင့်ရာသီစဉ်အတွင်း cultivars ကိယက်ဗ် 51312. လူသိများ။
သူတို့အယ်လကာလီတစ်ဦးမိုးရွာသွန်းမှုမပေးပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့, သူတို့ရဲ့အကောင်းဆုံးကယ့်ကိုလတ်ဆတ်သည်။ ဒါပေမယ့်အခြောက် nectarines လည်းအသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်နှင့်၎င်း၏အရသာဆုံးရှုံးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ Nectarines, မက်မွန်သီးကဲ့သို့ဆောင်းတွင်းများအတွက်ရိတ်သိမ်းနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကြောပိတ်ဆို့မှု, ထိနျးသိမျး, အရသာရှိတဲ့လုပ်သူတို့အေးခဲ, ဖုတ်။ nectarines ၏ရည်အတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အသီးသန့်စင်သောနဲ့သကြားချပ်ရ။
သူတို့ကဤအခွံမာသီး၏အရေးပါ၏ဖွဲ့စည်းမှုမှဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အလွန်ဆင်တူကြောင့်ဒီအသီးမျိုးစေ့အတော်လေး, ဗာဒံ kernel ကိုအစားထိုးရန်နိုင်ပါသည်, သူတို့သည်အလွန်ချိုမြိန်အရသာရှိပါတယ်။
ဆီနှင့် medicaments ဆေးဝါးစက်မှုလုပ်ငန်းများထုတ်လုပ်အတွက်အရည်ပျော်ပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည့်မြင့်မားသောအဆီပါဝင်မှု, အတူအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရေနံသူတို့ထံမှရရှိသော အကယ်. ခါးသောနျူကလီးယားတန်း။
activated ကာဗွန်ကဲ့သို့သော medicament များထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည့်အသီး၏အမျိုးအနွယ်ခွံ။
ဒါကြောင့်အဆင်းလှသော texture ရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ Samu သစ်သား, လက်မှုပညာနှင့်အမှတ်တရပစ္စည်းများများထုတ်လုပ်အတှကျအသုံးပွုနှင့်အရောင်ရန်လွယ်ကူသည်။
နွေဦးပွ Nectarine သစ်ပင်များအလွန်လှပသောဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကလုံးဝကြီးမားသောမွှေးပန်းပွင့်နဲ့ဖုံးလွှမ်းလျက်ရှိသည်။ nectarines ကြီးထွားသောသစ်ပင်များ, မရေမတွက်ပျားဆွဲဆောင်ထို့ကြောင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပျားရည်စက်ရုံဆင်ခြင်၏။