ချိုမြိန်ခန္ဓာကိုယ် poluchaetpolzu ၏အလယ်အလတ်စားသုံးမှုဒါလိုအပ်သော dlyapravilnoy ခန္ဓာကိုယ် function ကိုသောချိုမြိန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, enriches အဖြစ်။
အပြီးအစီးဆဲလ်ဇီဝြဖစ်စွမ်းအင်, လူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူကပေး regulyarnostipostupleniya ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သကြား, ဥပမာ, (လည်း "ပျော်ရွှင်မှုကိုဟော်မုန်း" အဖြစ်လူသိများ) serotonin များထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်။ အရာအားလုံးကိုဖြည့်ညှင်းအတွက်ဖြစ်သင့်ကြောင်းသတိရ Odnakonuzhno နှင့် sladkomunuzhno ဘို့အလွန်အကျွံချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်အတူကျန်းမာရေးလေးနက်ပြဿနာများရပါလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအဘို့ပြင်ဆင်ရလိမ့်မည်။
Chrezmernoeupotreblenie သကြားလုံးမျိုးမပွားနိုင်ခြင်းမှဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်
imetdetey ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အလွဲသုံးစားမှုနိုင်စွမ်းအကြားဆက်စပ်မှုကိုတွေ့ရှိခဲ့ရသောကာလအတွင်းဟားဗတ်တက္ကသိုလ် provodiliissledovaniya မှကျွမ်းကျင်သူများက။ ဥပမာအားဖြင့်, ပိုလျှံသကြား napryamuyuvliyaet အီစရိုဂျင်နှင့် testosterone ဟော်မုန်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်း။ ထို့အပြင်အသည်းကထုတ်လုပ်ထားတဲ့ lipids ၏တိုးမြှင့်အဆင့်ဆင့်ကနေသကြားဓာတ် confectionery ၏စားသုံးမှု။ SHBG ၏လျှော့ချအဆင့်ဆင့် - Lipids, အလှည့်၌, osobogobelka များ၏အဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဤသည်ပရိုတိန်းသွေးထဲတွင် itestosterona အီစထိုဂျင်ချိန်ခွင်လျှာတာဝန်ရှိသည်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်မရှိခြင်းမျိုးမပွားနိုင်ခြင်းစေပါတယ်။
နောက်ထပ်ပြဿနာ otsladkogo - thrush
Thrush (သူ zheurogenitalny candidiasis) မကြာခဏအမြောက်အမြားအတွက်မိန်းကလေး upotreblyayuschiesladkoe ခံရ၏။ thrush ၏အကြောင်းရင်းလူတိုင်းနီးပါးရရှိနိုင်သော Candida ၏မှို izroda ဖြစ်ကြ၏, ဒါပေမယ့်အဲဒီအကြောင်း boleznirech သူတို့အလွန်ဖြစ်လာတဲ့အခါမှသာကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။ နံပါတ် etihgribkov အဆိုပါဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအသောက် (razlichnyesladosti) မှနှင့်ပဋိဇီဝဆေးများ၏ကြီးထွားရန်စတင်နိုင်ပါသည်။
Zloupotrebleniesladkim ကင်ဆာဝမ်းမှဦးဆောင်
ပန်ကရိယ, တိုးမြှင် mode မှာကင်ဆာကျိတ်များ၏အူဖွဲ့စည်းရေးအတွက် chtomozhet ခလုတ်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေကြီးမားသော kolichestvesladkih pastry များတွင်အသုံးပြုသည့်အခါ။ ဒါဟာ (လေ့လာမှုမှာပါဝင်ခဲ့အမျိုးသမီးတွေထောင်ပေါင်းများစွာ၏အတွက်) စောင့်ကြည့် zazhenschinami ၏သင်တန်းကိုဖန်ဆင်းခဲ့သော takoyvyvod သိပ္ပံပညာရှင်များ, အပေါ်တစ်ဦးနိဂုံးချုပ်သတိပေးခံရ။ ထို့နောက်အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များကင်ဆာချိုမြိန်အလွဲသုံးစားမှုဝမ်းနည်းဖွယ်အကျိုးဆက်များမှ staliotnosit ။
သကြားလုံးအန္တရာယ် dlyamozga
ဦးနှောက်အပေါ် chelovekapagubno သကြားထိခိုက်နေသည် - များစွာသောလူဦးနှောက် sladkoepolezno အဘို့, စပိနျကျွမ်းကျင်သူများကဆန့်ကျင်ဘက်ဆိုထင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်း။ သိပ္ပံပညာရှင်များLaforêt syndrome ရောဂါ (redkayanasledstvennaya ရောဂါ) ကြွက်အပေါ်လေ့လာခဲ့ကြပါပြီ။ ဤရောဂါအတွက်ကြောင့် epileptic သိမ်းယူမှုဖွံ့ဖြိုး mozgaskaplivaetsya glycogen ဆဲလ်တွေအတွက်ကြောင့်စိတ်ဖောက်ပြန်ခြင်းနှင့်လှုပ်ရှားမှုပုံမမှန် dazheprivesti နိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုဖြစ်သည်။
ထိုအမျိုးဗီဇ၏အနည်းဆုံးပျက်စီးလျှင်ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေမှာရှိတဲ့ glycogen ကြပါတယ်, organizmvyrabatyvaet အထူးသဖြင့်ပရိုတင်းဓာတ်နှစ်မျိုး, မျိုးဗီဇများနှင့်တာဝန်ရှိ svoyosoby ၏အသီးအသီးအမျိုးအစားထုတ်လုပ်မှုများအတွက်ကြသည်မဟုတ်, razvivatsyasindrom Laforêtစတင်ခဲ့သည်။
သုတေသနစဉ်အတွင်းကယ်လီဖိုးနီးယားကနေသိပ္ပံပညာရှင်များစိတ်ဝင်စားဖို့ကောက်ချက် gosudarstvennogouniversiteta ။ က The လေ့လာမှုများ boarding vshkolah (803) ကောက်ယူခဲ့ကြခြင်းနှင့် ratsionepitaniya သကြားလုံးများနှင့်သကြားအတွက် Juvenile များအတွက်ကိုလိုနီများ (9) ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးဖြင့်အစားထိုးခြင်းနှင့်ရလဒ် prevzoshellyubye မျှော်လင့်ချက်များကလေးတွေပျမ်းမျှတစ်နှစ်အကဲဖြတ်ရန်, 1 ပွိုင့် (ငါးမှတ်စကေး) ကတိုးမြှင့်ခဲ့ကြသဖြင့်, သားသမီးများ၏ထက်ဝက် အရာဖှံ့ဖွိုးတိုးတကျန်းမာဖြစ်တွေ့ရှိ zaderzhkaumstvennogo လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်။
ဘဝ ukorachivaetprodolzhitelnost သကြား
ဂျာမန်သိပ္ပံပညာရှင်တွေကိုလည်းဘယ်လို saharvliyaet ကျန်းမာရေးအတွက်စိတ်ဝင်စားခဲ့ကြသည်။ သူတို့ရဲ့အလုပျ၏သင်တန်းထဲမှာဂလူးကို့စနှင့် ပတ်သက်. 25% (သို့မဟုတ်အသက်တာ၏ 15 နှစ်) ကလူ့အသက်ကို mozhetsokratit ကြောင်းထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့သည်။ ခဏတစ်ပြီးနောက် etivyvody ဇီဝဗေဒလေ့လာရေး Salkav ကယ်လီဖိုးနီးယားများအတွက် Institute မှသုတေသီတွေကနေဖြင့်အတည်ပြုပြောကြားခဲ့သည်။
ချိုမြိန် vrednoberemennym
မျှော်လင့်မိခင်ချိုမြိန်တွေအများကြီးကိုအသုံးပြုလျှင်, ပိုလျှံဘိုဟိုက်ဒရိတ် eeorganizme အနာဂတ်၌သူမ၏ကလေးသည်ကြောင့်ဤအမှု, TsNSuvelichivaetsya အကြိမ်ပေါင်းများစွာရောဂါများသည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုမတည့်တုံ့ပြန်မှု mozhetvyzvat ကြောင်းလေ့လာသည်။
သကြားလုံးသကြားထိခိုက်မှု -zameniteli
သူတို့အနည်းငယ်ကွာခြားနှင့် meneekaloriynye အရသာအသုံးပြုမှု zamenitelisahara အရည်အသွေးတွေထဲမှာရှိသကဲ့သို့အချိုမြိန်အစားထိုး၏ search အတွက်အချို့က။ အသုံးအများဆုံးသကြားအစားထိုး xylitol, sorbitol, suklamat, saccharin, aspartame ဖြစ်ကြသည်။ ပထမတစ်ချက်မှာ etopoleznye ပစ္စည်းဥစ္စာကြောင်း, ဒါပေမဲ့သူတို့မလုံခြုံများမှာကိုယ်ခန္ဓာကိုဟန်ဖြစ်နိုင်သည်။ Saccharin (40 မီလီဂရမ်၏ vypuskaetsyav တက်ဘလက်များ), ဥပမာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက် rakovyhobrazovany အတွက်ရရှိလာတဲ့ကြီးမားသောဆေးများအတွက်ထို့ကြောင့်အရှိဆုံးမှာတစ်နေ့လျှင် 4 Tablet များတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ Suklamati aspartame ဓာတ်မတည်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ Xylitol နှင့် sorbitol obladayutzhelchegonnym နှင့် laxative ဆိုးကျိုးများ။
ဗြိတိန်သိပ္ပံပညာရှင်တွေမကြာသေးခင်က chtosorbit (E420) တွေ့ရှိ - ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု, ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်အူသိမ်အူမ krasstroystvu ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။ ဒါဟာကြီးမားတဲ့ဆေးများအတွက်သွားဖုံးဝါးများ၏ထုတ်လုပ်မှု၌ဤ saharaispolzuetsya အစားထိုးသည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, vsostav အချို့သွားတိုက်ဆေးကိုလည်းဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်များပါဝင်သည်။
ငါလုံးဝ otsladostey မစွန့်နိုင်လျှင်ငါသည်အဘယ်သို့ပြုရပါမည်နည်း ထိုအခါတင်းကြပ်စွာဖြည့်ညှင်းစောငျ့ရှောကျဖြစ်နေဆဲ! သငျသညျသကြားလုံး၏စားသုံးမှုအတွက် sebyaogranichit ဆုံးဖြတ်လျှင်မူကား, ထို့နောက်သင်သည်ဆက်ဆက် sovetydietologov ကူညီပေးပါမည်:
- သကြားအခြောက်လှန်းအသီးနှင့်ပျားရည်ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်;
- ဆိုဒါတွေ, တွင်းထွက်ရေကိုအစားထိုးရန်ကြိုးစား;
- သကြားမပါဘဲဖြစ်နိုင်သမျှသောက်ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်;
- ဂလူးကို့စများ၏စားသုံးမှုလျှော့ချခြင်း, "သဘာဝ" ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ကိုအသုံးပြုဖို့: fructose သို့မဟုတ် lactulose, အရာအမြောက်အမြားအတွက်အသီးအပွ၌တည်၏။