သငျသညျနှိမ့်ချရှေ့ဆက်သို့မဟုတ်ဘေးတိုက်, သင့်ပခုံးနှင့်အတူကွန်ပျူတာမှာသင်၏ခေါင်းကိုထိုင်လျက်နေပါလျှင် - သင်ကလည်ပင်းနှင့်ဦးခေါင်းနောက်ကျောများတွင်တင်းမာမှုခံစားရရန်စတင်သေချာပါသည်။ ဤသည်ကျောရိုးသွေးလွှတ်ကြောစနစ်များတွင်ပိတ်ဆို့မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့်ဦးနှောက်မှပုံမှန်သွေးစီးဆင်းမှု၏ပြတ်တောက်စေပါတယ်။ ရလဒ် - မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်း, ပိုမိုမြန်ဆန်ပင်ပန်း, မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှု, တိုးမြှင့်သွေးပေါင်ချိန်, နှလုံးနာကျင်မှုနဲ့ပုံမမှန်ခြင်း။
ရှေ့ဆက်တဦးတည်းပခုံးအခြားထက်နိမ့်နှင့် hunched ကိုင်ပြီးတပါးလက်မောင်းပေါ်မြှောင်ထိုင်ရန်သင့်အားကြာမြင့်စွာလျှင်, သင်နှလုံး, progresiruet osteochondrosis နှင့် radiculitis အတွက်ပုံမှန်နာကျင်မှုရနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အနေအထားပြောင်းလဲနေတဲ့မရှိဘဲရုံးအတွက်ရေရှည်အလုပ် - ထိုကဲ့သို့သောရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။
ကီးဘုတ်အကွာအဝေးကြီးမားလွန်းသည်သို့မဟုတ်ပါကလည်းမြင့်မားသည်ဆိုပါကအနိမ့်ပြန်နာကျင်မှု၏အန္တရာယ်ဖြီးရတိုးပွားစေပါသည်။ "Clicker syndrome ရောဂါ" သေးကဟုခေါ်သည်။ ဒီရောဂါကုသရန်အလွန်ခက်ခဲသည်, အချို့ကိစ္စများတွင်မသန်စွမ်းစေပါတယ်။
အဘယ်သို့ပြုသနည်း
သင်မော်နီတာများ၏ရှေ့မှောက်၌အလုပ်လုပ်နေလျှင်သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာမြေတပြင်လုံးကိုတက်ယူ, ထို့နောက်သင်ရုံနှစျခုအခြေခံစည်းမျဉ်းများအတိုင်းလိုက်နာရန်အသုံးပြုရရန်လိုအပ်သည်:
- အများဆုံးမကြာခဏခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အနေအထားပြောင်းလဲသွား
- ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုသည်
သူတို့ရဲ့အလုပ်ခွင်မှန်ဖို့လာမယ့်နေရာ, နှင့်တိုင်း 10-15 မိနစ်, သင်စနစ်တကျသင့်ကျောစောင့်ရှောက်သောကြည့်ဖို့စစ်ဆေးပါ။ ရေရှည်အလုပ်၏လုပ်ငန်းစဉ်ထဲမှာကျနော်တို့ကအလွယ်တကူသင်တက်ဖြောင့်ဖို့လိုအပ်ကြောင်းမေ့လျော့နိုင်ပါတယ်။ သင်လက်၌ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခံစားမိလျှင်သင့်ရဲ့ကျောရိုးတင်းမာနေခြင်းရှိမရှိ - ဒါ့အပြင်သူတို့ရဲ့ခံစားခကျြအဘို့အထွက်ကြည့်ပါ။ သင့်ရဲ့ကုလားထိုင်ကိုရွှေ့, မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထား, သင့်လက်ချောင်းများအသော့ပွငျ, သင့်ပခုံးကိုချီ။ ထို့ကြောင့်ကျောရိုးသွေးလွှတ်ကြောမှသွေးစီးဆင်းမှုမြှင့်လုပ်ဆောင်, သင်သည်သင်၏ကျောရိုးကြွင်းသောအရာပေးနှင့်ကြွက်သားတင်းမာမှုကိုဖယ်ရှားမည်ခေါင်းကို၏နောက်ကျောတွင်တည်ရှိသည်အာရုံကြောစင်တာများအားဖြင့်နှိုးဆွပေးလိမ့်မည်။
အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဓါတ်ရောင်ခြည်နှင့် ပတ်သက်.
ပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျး, ကွန်ပျူတာကနေဓါတ်ရောင်ခြည်၏ဆိုးကျိုးများစကားပြော - နေတုန်းပဲပွင့်လင်းမေးခွန်းဖြစ်ပါသည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်းအများအပြားမသေချာမရေရာမှုများနှင့်တိမှတ်နေတုန်းပဲရှိပါတယ်။ ဖော်ပြထားရမည်ဖြစ်သောတိကျတဲ့သန့်ရှင်းရေးစံချိန်စံညွှန်းများများစွာရှိပါတယ်: "တစ်ဦးချင်းစီမှာ X-Ray ထိုးမှုနှုန်း 0 င်တစ်ဦးအကွာအဝေးမှာ, အရင်းအမြစ်မှ 05 မီတာတစ်နာရီလျှင် 100 ကိုမိုက်ခရို roentgens နှင့်ညီမျှထိုးကိုက်ညီသင့်ပါတယ်။ " ဒါဟာဘာကိုဆိုလိုသလဲ သငျသညျသေးငယ်တဲ့အခန်းတစ်ခန်းမှာအလုပ်မလုပ်ခဲ့လျှင်, သင်အခြားကွန်ပျူတာရှိနောက်ကွယ်မှသူတို့၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးမမေ့မလြော့ပါ။ အနည်းဆုံး, သင် 1, 5 မှ 2 မီတာအကွာအဝေးရှိလိမ့်မည်ကြားတွင်ကြကုန်အံ့။ အထူးသဖြင့်, ကကလေးတွေစိုးရိမ်။
ဒီယိုရောင်ခြည်ကုသမှုပညာ၏အထွေထွေစည်းမျဉ်း: ရောင်ခြည်အဓိကဆဲလ်တွေပိုမြန်များပြားသည့်အတွက်တစ်သျှူးသာသက်ရောက်သည်။ ဤသည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူပိုးဆဲလ်များနှင့်အူလမ်းကြောင်းဆဲလ်တွေ! ဒါကြောင့်သင်အနေဖြင့်အနီးအနားရှိကွန်ပျူတာကိုအကွာအဝေးရန်ခက်ခဲအလုပ်လုပ် 8 မီတာ, 1 6 1 ထက်မနည်းခဲ့။
အဆိုပါဓါတ်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုလျှော့ချရန်ကိုဘယ်လို
နေ့ရက်တိုင်းကိုယူဓါတ်ရောင်ခြည်၏ဆိုးကျိုးများလျှော့ချကူညီပေးသည်ထားတဲ့အလုံအလောက်ဗီတာမင် C ဖြစ်ပါတယ်။ ပိုပြီးဒိန်ခဲနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုစားသကဲ့သို့ကောင်းစွာအဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်အခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများရှောင်ရှားရန်ဓါတ်ရောင်ခြည်များနှင့်အကူအညီနှင့်ဆက်စပ်။
ပိုပြီး Move - ကွန်ပျူတာထဲမှာထဲကတက်ရအနည်းငယ်နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူယူပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်ဖြစ်စဉ်ကိုမြှင့်လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်အဆိပ်များခန္ဓာကိုယ်လွှတ်ပေးရန်ကူညီပေးပါမည်။
ကလေးသူငယ်သက်ကြီးရွယ်အိုဆိုကိစ္စတွင် 10-12 နှစ်ကပိုပြီးတစ်နေ့လျှင် 1, 5 နာရီထက်မော်နီတာရှေ့မှာဆောင်ရွက်ရမည်။
non-သည် .ionizer ဓါတ်ရောင်ခြည်လျှပ်စစ်သံလိုက်နှင့် electrostatic လယ်ကွင်းထားရှိရေး။ အဲဒီမှာအထူးစိတ်ဖိစီးမှုအုပ်ချုပ်ခွင့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်ဤလယ်ကွင်းများမှာ, ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းတာ, ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်၎င်းတို့၏သက်ရောက်မှုကိုမသိရ။ တစ်ဦးတည်းသာအရာအချို့ဖြစ်ပါတယ် - နှလုံးပုံမမှန်ခြင်းလျှပ်စစ်လယ်ကွင်းတွေနဲ့နီးပါးဆက်ဆက်ရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ ထိုကွန်ပျူတာမှာအလုပ်အပေါငျးတို့သအကျိုးဆက်များမဟုတ်ပါဘူး။