အမဲသားကင်

ရေ running အောက်ရှိအသားဆေး။ တစ်ဦးချွန်ထက်သောဓါးနှင့်အတူပိုလျှံအဆီဖြတ်လေ၏။ ဎပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်ရက်ရက်ရောရော:

• အမဲသား - 4-5 ကီလိုဂရမ် (တပြင်လုံးကို tenderloin)
• ရေနံ - 4 tbsp ။ ဇွန်း
• ငရုတ်ကောင်း - 1/2 ခွက်ကို (ပဲစေ့တွေဟာ)
• သံပုရာအနံ့အရသာ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
• သံလွင်ဆီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
• ဆား - 1 တစ်ခုချင်းစီ

ညွှန်ကြားချက်

ရေ running အောက်ရှိအသားဆေး။ တစ်ဦးချွန်ထက်သောဓါးနှင့်အတူပိုလျှံအဆီဖြတ်လေ၏။ ဆားနှင့်နံ့သာနှင့်အတူ Schedro ရာသီအသား။ တစ်ဦးရိုက်နှက်သောသံတူသည်သုံးပြီးအိတ်နှင့် mash အတွက်ငရုတ်ကောင်းချထားပါ။ ထူအောက်ခြေနဲ့ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာဆီကိုအပူ။ အညိုရောင်သည်အထိ Tenderloin ကြော်။ သငျသညျသဘာဝ၌ရှိကြ၏လျှင်, ကင်သို့မဟုတ်ကင်ပေါ်အမဲသားကိုကြော်။ ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအမဲသားကိုဖြန်း။ ထောပတ်အနည်းငယ်ဇွန်းနှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။ 15-20 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!

စားသုံးခြင်း: 8