အမြိုးသမီးမြားရဲ့ကနျြးမာရေးနဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပနောက်ခံသို့်လည်းကြွေတတ်အဓိကအားခြေထောက်သက်ဆိုင်ရာ။ ဒါဟာအနေအထားကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာအားလုံးရန်အရေးကြီးပါသည်ပါ! ကျနော်တို့ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပအဲဒီမှာအမြဲကြောင်းကိုသေချာများမှာ! သင့်ရဲ့ခြေထောက်အရင်ကထက်အနည်းငယ်ပိုအာရုံစိုက်မှုဖြစ်စေဝေငှလျက်, ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နာကျင်မှုနှင့် ပတ်သက်. ဝမ်းနည်းဖွယ်အတှေးအပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်ကသာအခြားသူများထံမှလွယ်ကူခြင်းနှင့်ကြည်ညိုလေးစားမှုကိုတစ်အဓိပ္ပာယ်ရှိပါလိမ့်မယ်။
briskly
သူတို့ရဲ့အလေ့အထပြန်လည်စဉ်းစားရန်အပေါင်းတို့၏ပထမ။ အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာပါ။

အစာ
ဆား၏စားသုံးမှုကန့်သတ်ရန်: ကမကြာခဏခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေအရည်ဖယ်ရှားရေးကာကွယ်ပေးသည်။ ပိုပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားပါ။ ဟင်းချက်ဖိုင်ဘာနှင့်အကျိုးရှိသောသဲလွန်စ element တွေကြွယ်ဝ, လွယ်ကူသောဘေးထွက်ဟင်းလျာများဖြစ်ပါတယ်။ ခြေထောက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းခံစားရ? အခြောက်လှန်းအသီးအပွတစ်ဦးရိုးရာနှင့်အသုံးဝင်သော compote ပြင်ဆင်ပါ။ ဒီအသောက်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာသန့်စင်စေတယ်နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းလျော့နည်းစေသည်။ ချောကျိကျိကြော်ကော်ဖီ, တက်ပေးပါ။ သကြားလုံးသကြားလုံး, marshmallows, ဂျယ်လီ, ဒိန်ချဉ်ထဲမှာမြေပဲကနေရွေးချယ်ပါ။

ရွေ့လျားမှု
သငျသညျ hesitating နေတယ်ဆိုရင်: ရပ်သို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ဖို့ - ဒုတိယဖို့ preference ကိုပေးလေ့ရှိသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ကျနော်တို့ (စျေးဝယ်, ဆေးခန်းမှလာရောက်လည်ပတ်သူ, လမ်းလျှောက်ခန့်) တိုတောင်းသောအကွာအဝေးကျော်လှုပ်ရှားမှုအကြောင်းပြောနေတာနေကြသည်။ မတ်တပ်ရပ်သို့မဟုတ်ကြာရှည်စွာထိုင်မနေပါနဲ့။ အထူးသကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲလေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်းမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ သင်လိုအပ်အလယ်အလတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း။ Excellent ကရှေးခယျြမှု - ရေကူးကန်။ သင်၏ခြေရေကူးနေစဉ်အပန်းဖြေ။

အဝတ်အထည်နှင့်ဖိနပ်များ
သင့်ရဲ့ဗီရိုပြန်လည်စဉ်းစား: ကတင်းကျပ်စွာပစ္စည်းပစ္စယမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ တင်းကျပ်စွာဘောင်းဘီတစ်ဦးကျဉ်းမြောင်းတဲ့တီးဝိုင်းနှင့်အတူခြေအိတ်, ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်သင်တို့အဘို့ဖြစ်သည်မဟုတ်။ အတော်ကြာကျယ်ဝန်းဆင်မြန်းခြင်းနှင့် sundresses ဝယ်ယူရန်, သေးငယ်တဲ့ (2-4 စင်တီမီတာ) ရက်နေ့တွင်အဆင်ပြေဖိနပ်ဒေါက်။ အဆိုပါမီးယပ်သားဖွားများ၏ထောက်ခံချက်မပါဘဲတစ်ပတ်တီးမဝတ်ပါနဲ့: သူအကြီးစားရေယာဉ်များအားဖြင့် pinched ။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏လွတ်လပ်ခွင့်,

ပြဿနာ
အဲဒီမှာရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နာကျင်မှုကြသလဲ အထူးဆီ, လိမ်းဆေး, varicose သွေးပြန်ကြောဆန့်ကျင် gels ၏အားသာချက်ကိုယူပါ။ သူတို့ကခြေထောက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းများ၏ခံစားချက်သက်သာရာ, သွေးလှည့်ပတ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, သွေးပြန်ကြောတန်ဆာများကိုသေံတိုးမြှင့်သည့် venotoniki -Substance နှင့် heparin, ဆံ့။ အကောင်းတစ်ဦးအကျိုးသက်ရောက်မှုရယူရန်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အညီရေးဆွဲလျှောက်ထားသည်။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်ပွတ်သပ်ရန်ကိုဆိုလိုပါသည်။ ဒါပေမယ့်သူမခင်ပွန်းကအပ်နှံဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ဒါကြောင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအများကြီးပိုကောင်းသလိုဖြစ်လာသည်။ varices ဖြစ်စဉ်များရှိလျှင်, ထိုပြဿနာဧရိယာ (1/2 ခွက်ကိုရေထဲမှာ 1 tbsp ။ ဆားဖြေရှင်းချက်၏) ဆားစည်းကြပ်ချုံ့နှင့် elastic ပတ်တီး pribintuy ရန်။ 40-60 မိနစ်ချန်ထားပါ။ နံနက်ယံ၌တစ်ပါတ်များအတွက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း Repeat နှင့်ညနေပိုင်း။ ဤသည်သွေးကြောများ၏နံရံများကိုခိုင်ခံ့စေမည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ချုံ့ခြေအိတ်ဝတ်ဆင်။ သူတို့ကဆေးဝါးရောင်းချနေကြသည်။

သန့်ရှင်းကောင်းတဲ့
သူမမျှော်လင့်ထားသည့်ကလေးငယ်ကိုကြောင်းလေ့လာသင်ယူမီရောကျလာသောသူတို့အားပေးသောမှ - တစ်တောက်ပချောမွေ့ခြေထောက်ပေးရန်, ဆံပင်ဖယ်ရှားရေး၏ပုံမှန်နည်းလမ်းသာသက်ဆိုင်ပါသည်။ အခုတော့စမ်းသပ်ဖို့အချိန်မပေးပါ! မိုအပေါ်တစ်ဦးမုန့်ဖယောင်းနှင့်အတူမုတ်ဆိတ်ရိတ်စက်သို့မဟုတ် epilator ရွှေ့ဖို့။ စကားမစပ်, အရှိဆုံးကျွမ်းကျင်သူများကကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကသင်တုန်းသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအပေါ်သဘောတူသည်။ ဒါကြောင့်အရေပြားအပေါ်အသုံးပြုသည်လာသောအခါပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အစွမ်းထက်တ္ထုများဖုံးလွှမ်းဘူး။ သင့်ရဲ့အသားအရေကိုအထူးပျော့ပျောင်းစေရန်သုတ်ပေါ်တွင်တင် depilation ပြီးနောက်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ အဘယ်အရာကိုလှပသောဖြစ်ရန်သင့်တင်ပါးတားဆီးနိုင်မလဲ? "လိမ္မော်ရောင်အခွံ"!
ကံမကောင်းစွာပဲ, များစွာသောအနာဂတ် moms ကိုယ်ဝန်၏ပထမဦးဆုံးလများကနေဒီဖြစ်စဉ်ကိုအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ကြ၏။ အလေးချိန်လျှင်မြန်စွာကြီးထွားလာသည်ဟော်မုန်းကိုပြောင်းလဲ ... ဒီနေရာမှာသူတို့က, cellulite ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျအမြိုးသမီးမြားအတှကျအထူး Anti-cellulite ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အဆီများနှင့်အတူအနှိပ်ခံသလား: အမနှစ်မြို့ဖွယ်အပြောင်းအလဲများကိုသတိထားမိရှိရာအရပ်တို့၌သင်သည်အပါးရိုက်, ထနွေး။

နည်းနည်းလျှို့ဝှက်ချက်များ
အခြိနျမှနျမှအနားယူတစ်နေ့တာအတွင်းသင်၏ခြေဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ regimen Organize ။ ထိုအခါသူတို့ကိုဝန်ဖို့မကြိုးစားကြည့်ပါ။ စနစ်တကျထိုင်နေ။ ဒီစောင်ရေသင်တို့အဘို့ကျိုးသည်ကဲ့သို့မက "ခြေမမှခြေလျင်" ရှိုး။ ။ ဘား - ဆိုအသံအတိုးအကျယ်ဟာမွေ့ရာအောက်မှာဒါမှမဟုတ်အိပ်ရာခြေထောက်အောက်၌ဖုံးထား, ဒီလိုလုပ်ဖို့အိပ်ရာ 5-10 စင်တီမီတာ၏ "ခြေလျင်" ခဲ့ပါသည်။ ခြေထောက်သို့စီးဆင်းပါစေမထားပါနဲ့။ ထိုင်သူတို့ကိုလှည့်, ပိုပြီးမကြာခဏဆွေးနွေးချက်ခြေရွှေ့ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ ပြန်ခြေချောင်းမှဖနောင့်ကနေလိပ်ရပ်နေပါ။ ပိုပြီးမကြာခဏဘိနပ်မပါသောသွားပါ။ ရေချိုးခန်းအတွင်းကော်ဇော, ဖျင်, သစ်သားကြမ်းပြင်သို့မဟုတ်တစ်ဖျာအနှိပ်တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာကြောင့်အခါတိုင်းတတ်နိုင်သမျှ, သင်၏ဖိနပ်ကိုချွတ်ယူပါ။ သငျသညျထိုင်သည့်အခါ, တစ်ဦးကုလားထိုင်တစ်ခုသို့မဟုတ်မြို့ရိုးပေါ်မှာသင်၏ခြေရုတ်သိမ်းပေးရန်။ ဒါကသွေးပြန်ကြောပေါ်ရှိဝန်လျော့နည်းစေခြင်းနှင့်ကြွက်သားတင်းမာမှုကြာပါသည်။
တိုင်းမိနစ် 20 5-10 မိနစ်ထိုင်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ရေအေး၏ရေချိုးခန်းခိုင်မာတဲ့ဂျက်အတွက်ခြေထောက် Hosed ။ အဆိုပါလက်ချောင်းထိပ်နှင့်အတူ Start နဲ့တဖြည်းဖြည်းဒူးတက်။ ရှုပ်ထွေးဘယ်အရာကမှ, ညာ? အနည်းငယ်, လူနေမှုပုံစံစတဲ့ Adjust ဂရုစိုက်ဖို့အနည်းငယ်ပိုအချိန်ဖြုန်း - နှင့်ခြေထောက်ဂုဏ်ယူဖြစ်မည်ဟု, အပြန်အလှန်, ဝမျးနညျးဖှယျစကားပြောဆိုမှုတစ်ခုအခါသမယမဖြစ်နှင့်မည်ဖြစ်သည်။