guarana ကဘာလဲ?
Guarana - ပါရာဂွေးနှင့်ဘရာဇီး၏အမေဇုံသစ်တောများအတွင်းကြီးထွားလာတဲ့အကွေ့အကောက်များသောစပျစ်နွယ်ပင်။ အဆိုပါအင်ဒီးယန်း (ဒီရည်ရွယ်ချက်ကြောင့်ယခုမှတက်ကိုအသုံးပြုသည်, ဒါပေမယ့်ထိုကဲ့သို့သောကုသမှု၏ထိရောက်မှုကိုအဘို့အဘယ်သူမျှမသိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားလည်းမရှိ) သူ့ရဲ့အစာစားချင်စိတ်ကိုနှိမ်နင်းပြီးလှုံ့ဆော်ဘို့နှင့်ထိုကဲ့သို့သောငှက်ဖျားနှင့်ဝမျးကသြှေးသှအဖြစ်ရောဂါများကိုကုသမှုအတွက်အသီးကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ယနေ့ guarana အများအပြားဘရာဇီးပြည်နယ်များအတွက်စိုက်ပျိုးနှင့်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတစ်လှုံ့ဆော်အဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။
အဆိုပါစက်ရုံ guaranine, ဖိန်းဓာတ်၏ analogue, ဒါပေမယ့် 4-7 ကြိမ်အားကောင်းပါရှိသည်။ ဒါဟာအစဆိုးဆေး, ဗီတာမင် A, E နဲ့ B1, B3, PP, ထိုကဲ့သို့သောကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သံ, ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်နှင့်ထိုကဲ့သို့သောဆယ်လီနီယမ်နှင့်စထရွန်တီအဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်အဖြစ်အချို့သောသဲလွန်စဒြပ်စင်အဖြစ်သတ္တုဓာတ်ပါရှိသည်။
"အရည်သစ်အယ်သီး" ၏အသုံးပြုမှု
အခြေခံအားဖြင့်မူးယစ်ဆေးဝါးအဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူစွန့်ခွာချင်သောသူတို့၏စကားကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ သငျသညျ kebabs ကီလိုဂရမ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုကိတ်မုန့်တရံမပါဘဲအိပ်ပျော်မနိုင်လျှင်မူကား, သင်တန်း, ထို့နောက်အဘယ်သူမျှမအစားအစာထို့အပြင်၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှု၏အကျိုးဆက်များနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းငှါမတတ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။
တစ်လှုံ့ဆော်ကြောင့်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျော့နည်းစေ။ အနိမ့်သွေးပေါင်ချိန်, နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ၏ကုသမှုအဘို့နှင့်လည်းငှက်ဖျားနှင့်ဝမျးကသြှေးသှ၏ prophylaxis များအတွက်အသုံးပြုဖြစ်နိုင်ပါ့မလား။ "အရည်သစ်အယ်သီး" တခါတရံတွင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒတိုးမြှင့်ဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။ ဒါ့အပြင်ထိုသို့မလြှော့ဝမ်းလျှော, အဖျား, နှလုံးရောဂါပြဿနာများကုသမှု, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, အဆစ်နာကျင်မှု, နောက်ကျောနာကျင်မှုနှင့်အပူလေဖြတ်များအတွက်အသုံးပြုသည်။
ဘယ်လိုမူးယစ်ဆေးဝါးအမှုတော်တို့ကို?
Guaranine, theophylline, theobromine, ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ကြောင်းမူးယစ်ဆေးဝါး, နှလုံးနဲ့ကြွက်သားမှ soderzhaschiyesya ။ ကဖိန်းဓာတ်လိုပဲ guaranine thermogenesis များ၏စွမ်းရည်များတိုးချဲ့သောအသွေးတော် adrenaline, noradrenaline နှင့် dopamine သို့ပစ်စတင်ရန်ခက်ခဲနေသော adrenal ဂလင်း, ကိုလှုံ့ဆျော။ ခန္ဓာကိုယ်အခမဲ့ဖက်တီးအက်ဆစ်ကို process နှင့်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု (ဆိုလိုသညျအဆီဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်) အဘို့ထိုသူတို့သုံးစွဲဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။
အဘယ်အရာကိုသိပ္ပံပညာကပြောပါတယ်?
အဲဒါကို "ဟုအဆိုပါသတင်းစာကိုချွတ်ဟော့" ဟုလူသိများဖြစ်လာခဲ့သည်အဖြစ်ဒေါက်တာ Torben Andersen ကဒိန်းမတ်အတွက် Charlottenlund ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစင်တာမှာလေ့လာမှုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သူကအဝလွန်နေသူ 44-အိပ်ခန်းကျန်းမာလူနာနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီလိုလူနာ guarana, yerba အိမ်ထောင်ဖက်နှင့် damiana ပါဝင်သည်သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များပြင်ဆင်မှုနှင့်အတူကုသခံခဲ့ရသည်။
ဒေါက်တာ Andersen ကခြင်းဖြင့်သုတေသနရလဒ်ကအရမ်းအပြုသဘောခဲ့: ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပြုတ်ရည်ကိုယူသောသူတို့က, တွေအကြောင်း 11 ကီလိုဂရမ်ပျမ်းမျှဆုံးရှုံးသွားသော 45 နေ့ရက်ကာလအဘို့။ အဆိုပါခြားနားချက်အဘယ်သူ၏အဖွဲ့ဝင်သာ 0.45 ကီလိုဂရမ်ပျမ်းမျှဆုံးရှုံးခဲ့ရထားသောရလဒ်များအရအိပ်ယာအုပ်စုနှင့်အတူနှိုင်းယှဉ်ပါကသိသိသာသာဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရောအနှောအစာစားပြီးနောက်မွတ်မပြေတဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာခံစားချက်ကိုအထောက်အကူပြုရန် 20 မိနစ်အစာအိမ်ဗလာ, နှေးကွေးကြောင်းကိုလည်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။
CLA ပေါင်း guarana - ဒီနှစ်အစည်းအဝေးဟာစမ်းသပ်ဇီဝဗဒေပညာရှငျမြားမှာတင်ဆက်မယ့်လေ့လာမှုအသစ်မှာတော့သုတေသီများတဦးတည်းကြွက်၏အုပ်စု, CLA (conjugation linoleic acid ကို), နှင့်အခြားသောအပ်ပေးတော်မူ၏။ ကိုယ့်ကိုခြောက်ပတ်အတွင်း - ဒါဟာအုပ်စု CLA ကိုယူပြီးဖြစ်သော်လည်းသိသိသာသာအဆီဆဲလ်အရေအတွက်ကို 50% အထိရောက်ရှိခဲ့သည်ထားပါတယ်လျှော့ချ, CLA ပေါင်း guarana နဲ့ကုသအုပ်စုထဲမှာ adipocytes ၏နံပါတ် (အဆီဆဲလ်) လျှော့ချကြောင်းမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။
"အရည်သစ်အယ်သီး" အောင်လုပ်နည်း
အဆိုပါမူးယစ်ဆေးမဆိုမုန့်ညက်နှင့်အတူ, ဖျော်ရည်, လက်ဖက်ရည်, ရေနှင့်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူခေါ်ဆောင်သွားနိုင်ပါသည်။ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်အမှုန့်၏ထက်ဝက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကလောက်။ ဤသည် guarana ၏အသီးများတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်ပစ္စည်းများ၏မြင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ မူးယစ်ဆေးဝါး၏တစ်ဦးကတစ်ခုတည်းထိုးအပင်များထဲမှစပါးကိုမှနှိုင်းယှဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဆေးထိုးတိုးမြှင့်ဖို့လိုလျှင်ဖြစ်နိုင်သောပြဿနာများကိုရှောင်ရှားရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ။
ဒါဟာသူ့ရဲ့လှုံ့ဆော်အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ဖြစ်ပါသည်, နံနက်ယံ၌သို့မဟုတ်နေ့လယ်ထဲမှာ "အရည်သစ်အယ်သီး" ကိုအသုံးပြုရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သင်သွားလာရင်းပေါ်မှာဆိုရင်လျှင်မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ကညဉ့်အခါမှာယူနိုင်ပါသည် - Guarana သိသိသာသာကာလတိုအတွက်ပေမယ့်, ရွှင်လန်းပေါ်ပေါက်။
အာရုံစိုက်!
အကြံပြုထားတဲ့ဆေးများမှာမူးယစ်ဆေးယူခြင်း, လုံးဝဘေးကင်းလုံခြုံသည်နှင့်မဆိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။ အမြောက်အမြားအတွက်သိမ်းယူသည့်အခါသို့ရာတွင်ထိုသို့မလုံခြုံသို့မဟုတ်ပင်သေစေနိုင်သောဖြစ်နိုင်သည်။ သေစေလောက်ထိုး guarnina ခန့်မှန်းသိပ္ပံပညာရှင်များကီလိုဂရမ်လျှင် 150-200 မီလီဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 70 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန် "ပုံမှန်" အချင်းလူသား, ဒါသေစေလောက်ထိုး guarnina ကိုသူ့အဘို့ 10500-14000 မီလီဂရမ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာထိုးလုံလုံလောက်လောက်မြင့်မားသည်, "အရည်သစ်အယ်သီး" ၏တဦးတည်းထိုး 200 မီလီဂရမ် guarnigina ပါရှိသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေလေးနက်အဆိပ်သင့်အောက်ပိုင်းဆေးများမှာဖြစ်စေခြင်းငှါ, ကအားလုံးကိုတစ်ဦးချင်းစီသက်ရှိသည်းခံစိတ်, အသက်နှင့် guarana ၏ကြိုတင်အသုံးပြုမှုများ၏ sensitivity ကိုအပေါ်မူတည်ပါသည်။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး
ကဖိန်းဓာတ်ပြီးနောက်အဖြစ်အတူတူပင် guarana ကနေဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများ။ ဤသည်အိပ်စက်ခြင်း, စိုးရိမ်စိတ်, စိတ်ဆိုးအစာအိမ်နှင့်လျင်မြန်စွာနှလုံးခုန်နှင့်အတူပြဿနာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။
သငျသညျသွေးတိုး, စိုးရိမ်စိတ်, ရေတိမ်, အရိုးပွရောဂါ, နှလုံးရောဂါပြဿနာများ, မမှန်သွေးထွက်, ဆီးချို, ကျောက်ကပ်ပြဿနာများ, ဒါမှမဟုတ်အသည်းရောဂါရှိသည်ဆိုပါက, "အရည်သစ်အယ်သီး" မသုံးခင်ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ပါ။
အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူအပြန်အလှန်
သငျသညျပုံမှန်ဆိုဆေးကိုယူလျှင်သင်သည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီဆေးယူမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါသင့်တယ် အချို့လက္ခဏာလီသီယမ်ပါဝင်တဲ့မူးယစ်ဆေးဝါး, sedatives နှင့်အသွေးပိုမိုပါးလွှာနှင့်အတူအပြန်အလှန်နိုင်ပါတယ်။ မူးယစ်ဆေး, အရက်ဒါမှမဟုတ်ဒါ့အပြင်: မည်သည့်စိတ်ကြွဆေးနှင့် တွဲဖက်. "အရည်သစ်အယ်သီး" ကိုမသုံးပါနဲ့။ ထိုကဲ့သို့သောကော်ဖီနှင့်အချိုရည်ကဲ့သို့သောအခြားအစားအစာများကိုအတူလျှောက်မူးယစ်ဆေးဝါးယူပြီးတဲ့အခါမှာကဖိန်းဓာတ်၏အလွန်အကျွံစားသုံးမှုကိုရှောင်ရှားရန်, သတိပြုရကြမည်။ ဒါ့အပြင်သူကသားသမီး, ကိုယ်ဝန်ဆောင်သို့မဟုတ်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။
ထုတ်ကုန်တံဆိပ်အပေါ်သက်ဆိုင်ရာလမ်းညွန်အတိုင်းလိုက်နာနှငျ့သငျအထက်ပါရောဂါလက္ခဏာမဆိုတွေ့ကြုံခံစားလျှင်အကူအညီတောငျးဖို့သေချာပါစေ။