အဖြူရောင်အစက်အပြောက် (vitiligo)
(။ လက်တင် vitilus ထံမှ - နွားသငယ်ကို) vitiligo အကြောင်း Hippocrates တို့လက်ထက်၌သိတယ်။ နေရောင် spa ဧည့်သည်များအတွက်မီးရှို့ရာယဇ်၏ဆင်တူ melanocytes ၏အောက်ပိုင်းထုတ်လုပ်မှုကြောင့်ခြယ်ပစ္စည်းကငျးမဲ့အရေပြားပေါ်တွင်အဖြူအစက်အပြောက်, နှငျ့ယောကျြား: ရောဂါအတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်ရှာဖွေရေးမှာ။ အဆိုပါရောဂါ, များသောအားဖြင့် (အမှုပေါင်း 70%) မဆိုအသက်အရွယ်မှာစတင်ပါ, ဒါပေမယ့်နိုင်သည် - ကလေးဘဝသို့မဟုတ်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်၌တည်၏။ vitiligo တိုက်ခိုက်မှုအမျိုးသမီးများ၏ Alas အများစုနှင့်နွေဦးသို့မဟုတ်နွေရာသီအတွက်အခါဒီတော့ပွင့်လင်းဆင်မြန်းအတွက် flaunt ချင်တယ်။ အသက်တာ၏အရေးပါသောအချိန်လေးရန်ဆရာဝန်များကအပျိုဖော်ဝင်, ကိုယ်ဝန်နှင့်သွေးဆုံးရည်ညွှန်းပါတယ်။ Placer unsympathetic milky-အဖြူ (များသောအားဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပွင့်လင်းဒေသများရှိ - မျက်နှာ, လည်ပင်း, လက်) အစက်အပြောက်မျှမျှတတစိတ်ဓါတ်များလုယူကြလော့။ "အစက်အပြောက်" ရောဂါ 40 လူဦးရေသန်းဖြစ်သည့်ကမ္ဘာ့လူဦးရေ၏ 4% သာသက်ရောက်! ဟုတ်ကဲ့, ကသေစေလောက်သည်မဟုတ်, နာပါဘူးနှင့်ပင်ကုတ်မထားဘူး, ဒါပေမယ့်ဤကိစ်စတှငျအလှကုန်ပစ္စည်းချွတ်ယွင်းခြင်းနှင့်အတွေ့အကြုံများကို။
အဘယ်ကြောင့်နှင့်မည်သို့?
အိုအတိအကျအဖြေကိုသိပ္ပံပညာရှင်များအားမပေးနိုင်သည်အထိ - သာ vitiligo ၏ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေမူလအစအကြောင်းပြောဆို။ အများစုမှာဖွယ်ရှိ, အကြောင်းပြချက်မျိုးရိုးအလိုက်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအသေး, အမြိုးရိုးဗီဇ "ကျရှုံးခြင်း" သရုပ်ပြခဲ့ပြီးရန်, တယောချင်တဲ့ဒေါသစိတ်နဲ့လိုအပ်ပါတယ် - ပုံမှန်အားဖြင့် endocrine ဂလင်း (neuroendocrine ပြဿနာများ) ၏ထောက်ခံသူချွတ်ယွင်း, နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု, ဇီဝြဖစ်အတွက်နှောင့်အယှက်၏အခန်းကဏ္ဍကိုအတွက်အခါ, အချို့ဆင်းရဲစုပ်ယူမှုကြောင့် သဲလွန်စအရေပြားတစ်ဦးအကျွမ်းတဝင်အသားအရေအရောင်ပေးသောအင်ဇိုင်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်း inhibited ။ တစ်ခါတစ်ရံရောဂါအတော်လေးဘုံကူးစက်မှု, နေလောင်ခြင်းသို့မဟုတ်ဒဏ်ရာရဲ့ start သည်။ တစ်ဦး autoimmune ရောဂါနှင့်အရေပြား depigmentation - - ကသူ့ဟာသူဖို့ပို့ပေးထားတဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, ၏ကျူးကျော်များ၏အပြင်ပေါ်ထွန်းခြင်းအခြားသိပ္ပံနည်းကျသီအိုရီ, vitiligo အရသိရသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဆဲလ်များကိုဆန့်ကျင်လက်နက်ကိုတက်ယူဘာဖြစ်လို့၏မေးခွန်းကိုနေဆဲပွင့်လင်းသည်။
အဘယ်သို့ပြုသနည်း
ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းမရေဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထိရောက်သောကုသမှုများအတွက်အလားအလာကိုလည်းမေးခွန်းထုတ်စရာဖြစ်ပါတယ်။ ကတည်းက , အစာခြေခြင်းနှင့် endocrine system ကိုလေ့လာဘယ်လိုအပြည့်အဝကြေညက်ဗီတာမင်စစ်ဆေးနှင့်ဒြပ်စင် (အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်, ကြေးနီနှင့်သံဆားမရှိခြင်း vitiligo ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အချက်စတင်နိုင်ပါသည်) ခြေရာကောက်: Physicians ရှုပ်ထွေးကုထုံးချဉ်းကပ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ သည်းခံခြင်း - နှင့်ဆရာဝန်နှင့်လူနာ - ကအများကြီးကြာပါသည်။ ထိုအသေး, မစိတ်ပျက်အားငယ်ပြုပါ! ပထမဦးစွာတစ်ခါတစ်ရံအစက်အပြောက် (ခဲဆိုသော်ငြားသော်လည်း, ဖြစ်ပျက်!) သူတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ပျောက်ကွယ်သွား။ ဒုတိယအချက်မှာမကြာသေးမီနှစ်များတွင်ကုသမှုအများအပြားထိရောက်သောနည်းလမ်းများရှိကြ၏။ အပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူ, သူတို့ကအာမခံပေမယ့်လွှတ်တဲ့ရှည်လျားသောကာလပါဘူး - လုံးဝ။ အဆိုပါအကောင်းဆုံးကုသမှု option ကိုသာအထူးကုရွေးချယ်နိုင်သည်။ သို့သော်တစ်ဦးရိုးရာကုစားလည်းပါ! ဆရာများအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းသီးတောင့်၏ tincture, ထိုအစွန်းအထင်းသို့မဟုတ် parsnip parsley ဖျော်ရည်ထဲသို့ပွတ်သပ်ဖို့ကြိုးစားရန်အကြံပြုပါသည်။ - နှင့် sunbathing Nater: ဒါပေမယ့်အထိရောက်ဆုံးဘုံ duckweed ၏ကုသမှုပါ! အဲဒီမှာအိုင်အိုဒင်းနှင့်ဘရိုမိုင်း၏ duckweed တွေအများကြီးထဲမှာပြောနေတစ်ဦးရှင်းပြချက်လည်းဖြစ်တယ်, နေရောင်နဲ့နှစ်လုံးကိုသူတို့ depigmentation အနိုင်ရကူညီပေးသည်။ အားလုံးအရေပြားရောဂါများတစ်ဦး psychosomatic အခြေခံရှိသည်။ အရေပြား - အကြီးဆုံးကမ္ဘာကြီးနှင့်အတူလူ့အဆက်အသွယ်တာဝန်ခံကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုနှင့်သူမ၏နာမကျန်း - unsolved ခံစားချက်တွေကိုယုံကြည်မှုများ၎င်း၏ပတ်ဝန်းကျင်ထုတ်လွှင့်နေသည်။ ကမ္ဘာကြီးနှင့်အတူအခါတင်းမာနေသောဆက်ဆံရေး, အရေပြားလညျး "တင်းမာ" နှင့်ဖျားနာ။ ဒါပေမယ့်ဒီအဆက်အသွယ်ထူထောင်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ရှင်းလင်းနေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, psoriasis ရောဂါအမျက်ဒေါသသို့မဟုတ်မကျေနပ်မှုများစိတ်ခံစားမှုရဲ့ဖိနှိပ်မှုနဲ့ဆက်စပ်နှင့် vitiligo များသောအားဖြင့်အသက်တာကိုပျော်မွေ့ဖို့ဘယ်လိုမသိသောသောသူတို့အား annoys ဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးများအတွက်အရေပြားရောဂါများ - မိဘများနှင့်အတူဆက်သွယ်အတွက်အခက်အခဲတစ်ခု signal ကို။ သူတို့ကို relation သူတိုက်ရိုက်အရေပြားပေါ်ဒီတော့အားလုံးနှုတ်ဆိတ်နေမှုနဲ့ပတ်သက်ပြီးထုတ်လွှင့်ဖော်ပြလို့မရပါဘူး။ စိတ်ခံစားမှုတောင်မှအနုတ်လက္ခဏာတစ်ခုကိုနှိမ်နင်းရန်မလိုအပ်ပါဘူး - သူတို့လုပ်နိုင်ပါကချက်ပြုတ်, ဒီဇိုင်း, ပန်းချီဖြစ်စေ, တစ်ဦးအပြုသဘော, ဖန်တီးမှုဦးတည်ချက်သို့ Translate (နှင့်သင့်ပါတယ်!) ။ ဒါဟာတာရှည်စောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောသည်အနာပျောက်စေသောဤကိစ္စတွင်အတွက်လာလိမ့်မည်ဟုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ "
vitiligo ကုသမှု
တိုးတက်သောနည်းစနစ်အားဖြင့်ပါဝင်သည်:
•ခရမ်းလွန် excimer လေဆာနှင့်အတူကုသမှု: အစက်အပြောက်အတွက် (အချင်း 5 စင်တီမီတာအထိ) ဒေသအလိုက်ထိတွေ့လျက်ရှိ၏
•ရွှံ့ကုထုံးနှင့် reflexology;
• PUVA ကုထုံး။ photosensitive လက်ခံရရှိအပေါ်သို့ (ခရမ်းလွန်အလင်းမှ sensitivity ကိုတိုးမြှင့်ကြောင်းမူးယစ်ဆေးဝါးများ) တစ်ဦးအထူးသဖြင့်လှိုင်းအလျားနှင့်အ irradiation ထိုးနှင့်အတူလူနာတစ်ဦးဆိုလာရီယံကိုစလှေတျဖြစ်ပါတယ်။ ထိရောက်မှု - 40-50% (မှောင်မိုက်အသားအရေများအတွက်သင့်လျော်သော) ။ သို့သော် sunbathing ရှည်လျားပါလိမ့်မယ်: သင်တန်းနှုန်း 20-25 အစည်းအဝေးများ (3-4 သင်တန်းများယူ);
•ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏အလယ်ဗဟိုလှိုင်းအလျားနှင့်အတူ 311 nm ၏ phototherapy ကျဉ်းမြောင်းတဲ့အကွာအဝေး;
•သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ။ ၎င်း၏အဓိကတာဝန် - အထူးသဖြင့်ပုံမှန်ဇီဝြဖစ် restore မှ - သွယ်ဝိုက်ရောဂါ၏သဘောသဘာဝလွှမ်းမိုး, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ချိန်ခွင်လျှာကိုက်ညီရန်။ ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, ကထုတ်ကုန်ကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်: ပါဝင်သောကြေးနီ (ကော့အသည်း, ငါး, ပင်လယ်စာ, မှို, နာနတ်သီး, ငှက်ပျောသီး, ချယ်ရီသီး, Raspberry, leafy အစိမ်းရောင်, ပဲပင်); သံနှင့်ဇင့် (buckwheat, parsley, ဆလရီ, သင်္ဘောသဖန်းသီး, apricots, သစ်တော်သီး, BlackBerry, walnut, ဖရုံ) တွင်ငွေရတတ်သောသူ, ပါဝင်သော tyrosine (ပဲမျိုးစုံ, ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြား) ။ ဒါဟာဗီတာမင် C, E နဲ့, B12, ဖောလစ်အက်ဆစ်တစ်လုံလောက်သောပမာဏ၏အစားအသောက်များတွင်လည်းလိုအပ်ပေသည်။
အရေးကြီးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ:
ထို့နောက်တစ်ဦး "အသကျရှငျ" အစားအစာများ (သုပ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်) နဲ့မနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာ start စီရီရယ်သို့မဟုတ်ပရိုတိန်းအစားအစာများကနေဂျုံယာဂုမှပေါ်ရွှေ့ဖို့; သုပ်သာဟင်းရွက်ဆီ (သံလွင်, နှမ်း, ပဲပုပ်, flaxseed, နေကြာ) ထဲမှာပြင်ကြလော့ သေချာပေါက် (မှန်မှန်!) ပူပြင်းခြင်းနှင့်အရည် (ဟင်းချို) ကိုစား; အသားပြုတ်သို့မဟုတ်ပေါင်းသာ; condiments ၏ဂျင်းကြိုက်တတ်တဲ့။
နှင်းဆီပန်းမာရ်နတ် (psoriasis)
Psoriasis (psoriasis) - ရောဂါလူသားမျိုးနွယ်အပေါ်သကဲ့သို့အဟောင်းဖြစ်ပါသည်: ကမျြးစာနှင့်အစောပိုင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျမ်းတွင်ဖော်ပြထားသည်။ ဒါဟာ "ဘာမှ" မှပေါ်ထွန်းနှင့်မည်သည့်ကုသမှုမရှိဘဲ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်ပါတယ်။ psoriasis အတွက်သာမန်အားဖြင့်အချို့သောအကြောင်းပြချက်များအတွက်, 30 လောက်နေ့ရက်ကာလအဘို့အကောင့်သောအရေပြားဆဲလ်, ဘဝသံသရာသည် Sprint အရှိန်အဟုန်အတွက်အလုပ် (သံသရာ - 4-5 ရက်အတွင်း) ။ ပန်းရောင်အနီရောင်အစက်အပြောက်ရဲ့မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာငွေရောင်အကြေး - ကအလွန်-bustler ဆဲလ်တွေဖြစ်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့်တံတောင်ဆစ်ချိုးခြင်းနှင့်ဒူး ထောက်. , ဦးရေပြား, တခါတရံတွင်ထိခိုက်လက်သည်းအပေါ် psoriasis ထင်ရှား။ ၏သင်တန်း, ရောဂါရီဖိုင်းကြည့်ပေမယ့်လုံးဝကူးစက်တတ်သည်မဟုတ်။ ရောဂါ၏ပျံ့နှံ့မှုနှငျ့ ပတျသကျ. , ထို့နောက်သူက (- 10% အထိ Nordic နိုင်ငံတွေအတွက်ပါ) လူဦးရေရဲ့ 3-5% အထိအကျွမ်းတဝင် hearsay မဟုတ်ပါဘူး။ psoriasis ခံစားနေရပြီးလူများ၏အဓိကပြဿနာ, vitiligo နှင့်အတူလူနာကဲ့သို့တူညီသော: ရောဂါ psyche အတွက် neuroses, ရှုပ်ထွေးသော, အပြောင်းအလဲများကိုမှယူဆောင်ခဲ့သောမည်မျှသူတို့ထဲက!
အဘယ်ကြောင့်နှင့်မည်သို့?
psoriasis မျိုးစုံ၏သီအိုရီ: မျိုးရိုးဗီဇ, ဇီဝဖြစ်စဉ်, • Neurogenic disease အာရုံကြော, endocrine, မတည့်, ကူးစက်ရောဂါ, etc သိပ္ပံပညာရှင်များတက်ကြွစွာရောဂါစုံစမ်းစစ်ဆေးလျက်ရှိသည်ပေမယ့်ယူဆချက်ယခုအချိန်အထိအဘယ်သူအားမျှအပြည့်အဝအတည်ပြုကြပြီမဟုတ်နှင့်လွန်ခဲ့သောရာစုနှစ်အဖြစ်ကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး၏ပြဿနာများအဖြစ်သက်ဆိုင်ရာ .. ။ အများစုကနောက်လိုက် - မျိုးဗီဇသီအိုရီလူနာဆွေမျိုးသားချင်း (တစ်ခါတစ်ရံမျိုးဆက်တစ်ဆက်သို့မဟုတ် ပို. ပင်) ၏ 60% အတွက် psoriasis ခံစားနေရပြီးခံရကြ၏။ သို့သျောလညျးမျိုးဗီဇ - ရောဂါကသာအလားအလာအကြောင်းမရှိ။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ကြောင်းဖြစ်လျှင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမတည်ငြိမ်မှုများနှင့်နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု, ရောဂါကူးစက်မှု, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဒဏ်ရာ, အထူးကြပ်မတ်မူးယစ်ဆေးကုထုံး, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ, အရက်အလွဲသုံးစားမှု, etc ဒါပေမယ့် .. : ကအခြား provocateurs အချက်များလိုအပ်ပါတယ်! ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပြင်းထန်စိတ်ဖိစီးမှု၏ ... လူနာအနာပျောက်လျက်ရှိကြ၏သို့မဟုတ်အန္တရာယ်ရှိသောအလုပ်တွင်အလုပ်လုပ်ကိုင် (တကယ်တော့, ကလှုံ့ဆျောအတွက်အစွမ်းထက်အချက်ဖြစ်စဉ်းစားသည်!) - တခါတရံကသူတို့ကိုယ်ပိုင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုဆန့်ကျင်သွား: Psoriasis ခန့်မှန်းရခက်သည်။
အဘယ်သို့ပြုသနည်း
psoriasis ကုသ၏ရှာဖွေရေးနည်းလမ်းများ၏သမိုင်းမျှော်လင့်ချက်နှင့်စိတ်ပျက်စရာပြည့်ဝ၏။ တိုင်းယခုထို့နောက်ရှည်လျားသောခရီးများအတွက်ရောဂါဖယ်ရှားပစ်ရရန်နောက်ထပ်အံ့ဖွယ်ရိုးရာကုစားအကြောင်းကိုကောလာဟလများရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ထို့နောက် Euphoria ပီတိပြေသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကယုံကြည်: ရပ်နေစစ်တိုက်ခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်လည်းမိန့်ခွန်း၏ပြီးပြည့်စုံသောရောဂါပျောက်ကင်းမသွားဘူးဆိုတာနားလည်ရန် - လည်း။ အသစ်သောမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူစမ်းသပ်, လွှတ်၏ကာလကိုတန်ဖိုးထား, ငါ့ကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းနှင့်စူးရှသက်သာသောအရာကိုမသိကြကုန်အံ့: ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကငြိမ်းချမ်းရေးအတွက် "ရန်သူ" နဲ့အသက်ရှင်ဖို့သင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီမှာ 2-5 အသေးစားကျွန်းများပေါက်ကွဲခြင်းဖြစ်ကြောင်းနှင့်ဖြစ်စဉ်ကိုတိုးတက်မပါဘူးဆိုရင်, ဒါဟာနေဆဲစောင့်ကြည့်လိမ့်မည်။ ၏အုပျခြုပျဖို့ - (အရှိဆုံးညှာအေးဂျင့်ပထမဦးဆုံး) ပေါင်းလိုက်နာမှု "ရိုးရှငျးကနေရှုပ်ထွေးဖို့" - ကုသမှု၏နိယာမ "အဘယ်သူမျှမထိခိုက်ပါ" ။ အကောင့်ထဲသို့ရောဂါ၏စင်မြင့်ကိုယူပြီးအလွန်အရေးကြီးသောတစ်ဦးချင်းချဉ်းကပ်နည်း (ဆိုလိုသည်မှာစူးရှအတွက်သင့်လျော်သောမဖြစ်စေခြင်းငှါ, လွှတ်ထက်ကုသခံခဲ့ရသည်!) ။ လက်တွေ့အကွံဉာဏျဆရာဝန်တစ်ဦးကဒီမှာပေးနိုင်ပါသည်။
ရိုးရာကုစား
တိုင်းရင်းဆေးဆရာများ, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ (ဆက်ခံ, celandine) နှင့်ပင်လယ်ဆားနှင့်အတူရေချိုးယူပူဇော် propolis နှင့်အခြားပျားထုတ်ကုန် (တော်ဝင်ဂျယ်လီ, သွင်းကုန်, ဝတ်မှုန်) ၏အခြေခံပေါ်မှာနံ့သာဆီပွတ်။
psoriasis ကုသမှု
ယနေ့တထောင်တစ်ဦးအကြောင်းကို psoriasis ကုသ၏ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများ, ဒါပေမယ့်ပိုပြီးထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။
• Climatotherapy - နွေးထွေးသောရာသီဥတု (ပင်လယ်သေအပန်းဖြေ၎င်း၏သည်အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိများအတွက်အထူးသဖြင့်ကျော်ကြား) တွင်ပင်လယ်အားလပ်ရက်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ရောဂါခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်, ရွှံ့ကိစ္စ္စ, ပင်လယ်ရေချိုး၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာဆုတ်ခွာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမြင်ကွင်းတစ်ခုတစ်အခန်းကဏ္ဍနှင့်ပြောင်းလဲမှုပါဝင်သည်။ သို့သော်ကုသမှု၏အောင်မြင်မှုကို psoriasis ၏ပုံစံနှင့်ဇာတ်စင်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။
•ကတ္တရာစေးလိမ်းဆေးပါဝင်သောဟော်မုန်းကုသမှုဆီအပြင်ဘက်မှာအခြေခံ solidolovoy အပေါ်ကိုဆိုလိုသည်။
•ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး (PUVA, ultrasound, လျှပ်စစ်နှင့်သံလိုက်) ။
•ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏အလယ်ဗဟိုလှိုင်းအလျားနှင့်အတူ 311 nm ၏ Phototherapy ကျဉ်းမြောင်းတဲ့အကွာအဝေး။
သငျသညျအထူးအာဏာကိုလိုက်နာရမယ်:
•စပ်, ဖက်တီး, ကြော်, စပ် - နည်းပါးလာ, အရက်ဖယ်ထုတ်ပြီး။ အစားအစာ, ပြုတ်ပေါင်းသို့မဟုတ်လှော်ရမည်, polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်ပါဝင်တဲ့အစားအသောက်များတွင်ထုတ်ကုန်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများထဲသို့မဝင်ရ - သူတို့အရေပြားအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ် bioactive တ္ထုများဖွဲ့စည်းထားပါသည်။