အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Douches

အနည်းငယ်အချိန်, ကြိုးစားအားထုတ်မှု၏အနိမ့်ဆုံးကိုယူပါလိမ့်မယ်အရာ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လွယ်ကူသောလမ်းရှာဖွေပါ, ဒါပေမယ့်ရလဒ်ရရှိနိုင်ရှိပါသလဲ အလုပ်, အိမ်, ဝါသနာ။ အဆိုပါ dietician ရဲ့ညွှန်ကြားချက်ကိုလိုက်နာ, ကြံ့ခိုင်ရေး, လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်တစ်ရက်စီစဉ်ရန်ခဲယဉ်း။ ထိုအခါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် douche - ကြောင်းသင်လိုအပ်ယျ။ သင်တစ်ဦးရေချိုးခန်းကို ယူ. , နေအိမ်စွန့်ခွာခြင်းမရှိဘဲနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်ပေါ်တွင်အချိန်ဖြုန်းခြင်းမရှိဘဲ, ကိုယ်အလေးချိန်။

တစ်ဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်း Slim ၏အသုံးပြုမှုကိုကဘာလဲ

ပထမဦးဆုံးမျက်မှောက်မှာ, မကြိုက်ခြင်းနှင့်အဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေပေမယ့်ရလဒ်သိသာပါလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်နောက်ဆုံးမှာသင်, အဲဒါကိုအသုံးရ။ ဒီကျန်းမာရေးကိုပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ် - ဒါဟာတာရှည်ရေအေးနှင့်အတူလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကပြောသည်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါရုရှားဆောင်းရာသီ၏သန့်ရှင်းသောနေ့ရက်ကာလ၌ရေချိုးဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်, ရေချိုးပြီးနောက်။ လူဒါပေမယ့်လည်းအမျိုးသမီးတွေမရသာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းနဲ့တူ။ ကျွန်တော်တို့ကိုသွားရောက်ကြည့်ရှုဖို့လာမယ့်နိုင်ငံခြားရေးနေထိုင်သူများ, ထိုသို့သောအစဉ်အလာအားဖြင့်အံ့အားသင့်ခဲ့ကြပေမယ့်ကျန်းမာရေးကူညီပေးသည်ကြောင်းအသိအမှတ်ပြုသာမနာလိုနိုင်ဘူး။ ကံမကောင်းစွာမဟုတ်ဘဲလူတိုင်းသေးငယ်တဲ့တိုက်ခန်းတစ်ခန်းထဲမှာမတတ်နိုင်ပေမယ့်တစ်ဦး douche လူတိုင်းလုပ်နိုင်တဲ့ယူနိုင်ပါတယ်။ သက်ရောက်မှု၏တန်ခိုးကားရေချိုးခန်းထဲမှာရှိသကဲ့သို့တူညီမဟုတ်ပါဘူး, နှင့်တွင်း၌ရေချိုး, သေးကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုတော်တော်ကောင်းလှ၏။ ပမေယျ့

ဤအသှေးကိုပိုမြန်နှင့်အဆိပ်ဖြန့်ဝေသောအခါ။ ထိုအခါရလဒ်ကဘာလဲ? အဆိုပါရေယာဉ်များပိုမိုအားကောင်းနှင့်ပိုပြီး elastic အရည်ပျော်ပါလိမ့်မယ်။ အားလုံးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပိုကောင်းလုပ်ကိုင်ဖို့စတင်။ ကျနော်တို့ချက်ချင်းအစွမ်းသတ္တိ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားတွေအများကြီးခိုင်ခံ့စေ၏ဖြစ်ပါသည်လည်းမရှိ, အစိတ်ဓါတ်များရုပ်သိမ်း။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကမြှင့်တင်နိုင်ရန်သာဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်း, ဒါပေမယ့်သူကထိုကဲ့သို့သောပုံမမှန်ခြင်း, dystonia, သွေးတိုးရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းအဖြစ်ရောဂါများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်အဘို့ဤနည်းလမ်းချမှတ်ခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်ပိုလျှံကောင်ဆီဥနှင့်ရုန်းကန်နေကြသည်သာမက, သင်တို့ကိုလည်းထိုကဲ့သို့သောအအေးမိခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးအဖြစ်ရိုးရှင်းနာမကျန်းသင့်ရဲ့ဘေးထွက်ရှောင်ကွင်းကိုသတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရေချိုးခန်းယူလုပ်နည်း

ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအဘို့အကောင်းဆုံးအချိန် - နံနက်အချိန်၌လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ကြွက်သားဤကိစ္စတွင်အတွက်အကျိုးသက်ရောက်မှုပိုမိုအားကောင်းပါလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်ဤသင်တစ်ဦးဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်းအဘို့လိုအပ်ကဘာလဲ, သွေးပဲမျိုးစုံတက်နွေးကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတဖြည်းဖြည်းစတင်ရမည်ဖြစ်သည်။ အဆင့်မြင့်ရေအပူချိန်ရဲ့အစမှာ, ပြီးတော့အနိမ့်နှင့်အနိမ့်။ 35-38 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်သို့ကျဆင်းလာ၏အပူချိန်မှာ 25-28 ° C တို့မှလျှော့ချ ဤ (တစ်ဝက်တစ်မိနစ်) ချမ်းအေးနေတဲ့နွေးရေချိုးခန်း (တဆယ်မိနစ်) ပြောင်းတဲ့အခါမှာ။ စတင်, အအေးမိစီးနှင့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပို. ပို. ပါဝင်သည်တစ်ကြိမ်ကြိုးစားကြည့်ပါ။

တဖြည်းဖြည်းအပူချိန်ကိုလည်းဆနျ့ကငျြဘတိုးပွားစေပါသည်။ ဒီကသုံးမိနစ်ပူပြေးရေအောက်တွင်ရပ်တည်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ထို့နောက်အအေးစီးဆင်းမှုအပေါ်အစားထိုးခြင်းနှင့်ယခုအချိန်တွင်ခုတ်မောင်း။ သငျသညျ 3-5 ကြိမ်ပြန်လုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးဆုံးရန်အအေးမိရေချိုးခန်းဖြစ်သင့်သည်။ သင်မှန်မှန်ကဒီထောက်ခံချက်ကိုသုံးပါလျှင်, သင်ခြားနားဝိညာဉျသဖို့အသုံးပြုရ, ဒါကြောင့်သိသာအအေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ သင်တို့မူကားအလွန်ကြီးစွာသောခံစားချက်, နုပျိုခန္ဓာကိုယ်, ကောင်းသောဟာသရ။

သငျသညျကိုလညျးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းထွက်သယ်ဆောင်နှင့်ညနေပိုင်းတွင်ရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းနှိုငျးယှဉျနိုငျသညျ။ နာရီအနည်းငယ်အဘို့အအိပ်သွားမီ, နံနက်ကြောင်းကဲ့သို့တူညီသောလမ်းအတွက်ရေအေးစီးဆင်းမှုနှင့်အတူတက်အဆုံးသတ်နှင့်နွေးထွေးသောမပြုခဲ့သောတစ်ခုတည်းသောအရာဟာဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်းယူပါ။ ဤသည် 10 မိနစ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအထဲကသယ်နိုင်ပေမယ့်ဒီအချိန်တဖြည်းဖြည်းရွှေ့ဖို့။ ထို့နောက်ပိုမိုမြင့်မားခြင်းနှင့်ပိုမိုမြင့်မား 3-5 မိနစ်ခန့်၏အစအဦးမှာ။ အတော်များများကခန္ဓာကိုယ်၏အောက်ခြေမှတက်စတင်ဖြစ်စဉ်ကိုအလျင်အမြန်ပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုရနိုငျသညျ, ယုံကြည်ကြသည်။ အမှတ် ကျနော်တို့ထိပ်မှဆင်းစတင်ရပါမည်။

သင်တန်း၏, သငျသညျရိုးရိုးရေအေး၏ရေပုံးလောင်းနိုင်ပါသည်, သို့သော်လည်း၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်ပါသည်။ သင်တန်း၏, ရလဒ်များကိုရချင်, မဟုတ်လျှင်ဒါဟာကိုယ်ခန္ဓာကိုလေ့ကြောင်းလိုအပ်ပါသည်။

ရေကုသမှုပြီးဆုံးသောအခါ, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်လာဖို့, ပဝါနှင့်အတူတော်တော်လေးခဲယဉ်းခန်းခြောက်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ သငျသညျအိပ်ရာမသွားမီတစ်ဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်းယူပါကသင်တစ်ဦးအပြစ်ဆိုဖွယ်မရှိသောအိပ်မက်ကိုငါပေးမည်။ ခန္ဓာကိုယ်ဖြေလျော့ပေးခြင်းများနှင့်အရာကြွင်းလေဖြစ်ပါတယ်။ နံနက်အချိန်၌အလုပ်မတိုင်မီပါကရေချိုးခန်းပြီးနောက်တစ်နှစ်ခွဲနာရီစောင့်ဆိုင်း, သာထို့နောက်ထွက်သွားကြဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်း Slim ၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုမြှင့်တင်ရန်

ဒီဥပမာအဘို့, ကိုယ့်ကိုယ် massaging ခြင်းဖြင့်အောင်မြင်နိုင်ပါသည်: ရေမြှုပ်, အနှိပ်, အနှိပ်သို့မဟုတ်ရုံပြဿနာဒေသများလက်။ ထိုကဲ့သို့သောဝမ်းဗိုက်အဖြစ်သောနေရာများအတွက်ပိုလျှံ Remove, တင်ပါး, ပေါင်, ပိုကောင်းအသုံးပြုမှု antitsilyulitny နှိပ်နယ်နှင့်တစ်ဦးအနှိပ်ဆန့်ကျင်လာမုန့်ပွတ်သပ်နေတဲ့ရေချိုးခန်းပြီးနောက်။

ဒါဟာသင်တစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအတွက်ဖယ်ရှားလိုသောသူတို့ကိုဒေသများအပေါ် 10 စင်တီမီတာအကွာအဝေးမှာရေအေးမပို့, ပိုလျှံဖယ်ရှားပစ်ရမှာလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိပ်ကဆင်းထက်အပြန်အလှန်ထံမှခွထောကျ။

douche ဘို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်အ contraindications

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို, အသွေးရောဂါများနှင့်အတူနေမကောင်းဖြစ်ကြသည်သူများသည်တစ်ဦးအကျိတ်, သွေးတိုးရောဂါအဖြစ်ရာသီစက်ဝန်း douche contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဆရာဝန်တစ်ဦးဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်းလူတစ်ဦးကိုယ်အလေးချိန်အဖြစ်ယူသို့မဟုတ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်နိုင်ပါသည်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း OK ကိုငါပေးမည်ဆိုပါက။

သင်သာတစ်ဦး douche လိုအပ်ပါတယ်နှင့်သင်တို့အဘို့သာကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ကြောင်းယုံကြည်ရန်မလိုပါ။ သင်ကလုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏ပစ္စုပ္ပန်ကိုကွောကျရှံ့ပါလျှင်, သင်သင်ကမတ်တပ်ရပ်, ဒါပေမယ့်နေဆဲကြိုးစားနေမဟုတ်နိုင်သည်ကိုကြောက်နေကြတယ်, ဒါကြောင့်အဲဒီလိုလုပ်ဖို့မရသော် သာ. ကောင်း၏။ ဒီ၏အကျိုးကျေးဇူးများမဆိုရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဟုတ်ပါတယ်, အဘယ်သူမျှမချက်ချင်းပြုလုပ်ခဲယဉ်းသည်အများအပြားအဘို့, တစ်ဦးဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်း၏ပျော်စရာတွေ့ကြုံခံစားသည်မဟုတ်။ ကမ်းခြေမှာအိမ်မှာရှိတဲ့ရေအေးဖို့အသုံးပြု Get - ဤနှစ်ခုကွဲပြားခြားနားသောအယူအဆဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျကြောက်နေကြတယ်, ဒါပေမယ့်ထိုသို့ပြုမှသင့်ကိုယ်သင်တွန်းအားပေးပါကသင်ကအစားအသောက်ပေါ်မှာထိုင်နှင့်သင်ကိုယ်တိုင်အရငျးနှီးဆုံးငြင်းပယ်နေကြတယ်ဆိုတာကိုကဲ့သို့ပင်နိုင်ငံရေးပါတီများကင်းမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

အကယ်. သို့သော်သင်တို့အဘို့ရေအေးနှင့်အတူလုပ်ထုံးလုပ်နည်း, သင်တဖြည်းဖြည်းကရန်အသုံးပြုရမည်ဖြစ်ပြီး အကယ်. သင်သည်အအေးစီး၏အရသာကိုခံစားရပါလိမ့်မယ်, သင်ကရေအေးနှင့်နွေးထွေးသောနှင့်သာယာသော run မနေသောခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာသန့်ရှင်းရာကြွင်းလေသမျှဖြစ်လိမ့်မည်။

ဒီနေရာမှာအနည်းငယ်အရေးကြီးသောအချက်များဖြစ်ကြသည်။ တစ်ဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်းဖြစ်စဉ်ကိုချမှတ်ခြင်းအားဖြင့်များစွာသောကြီးမားသောအစာစားချင်စိတ်ထ။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စတစ်ခုခုစားရန်မကြိုးစားပါဘူး။ အဘယ်ကြောင့်, ထို့နောက်, သင်ရလဒ်ကိုစောင့်ဆိုင်းခြင်း, ရေအေးအောက်မှာခံစားနေရပြီးတစ်ဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်းယူခဲ့ပါဘူး။

အလင်းတစ်ခုခုကိုစား, အသီးသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်နိုင်ပါတယ်။ သင်ကပဲကျန်ရစ်ခဲ့ကြသောကြောင့်, ဒါဟာတစ်မိုးသည်းထန်စွာမုန့်ညက်ကို load လုပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။

နံနက်ယံ၌တစ်ဦး douche ယူခြင်း, သငျသညျကိုအနည်းဆုံးတချို့သည်အိပ်ပျော်ရရန်ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ နှိုးခြင်းနှင့်လူမရဲ့အိပ်စက်ခြင်းအအေးမိရေချိုးခန်းအောက်မှာရပ်တည်ရန်အတော်လေးခဲယဉ်းသည်။ တဖန်သင်တို့အလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာကြှနျုပျတို့သညျဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုလက်ခံကြပါပြီ, ချက်ခြင်းသုံးပါနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုလျှင်။ ကမ္ဘာကြီးကိုပြောင်းပြန်နိုင်ဤမျှလောက်စွမ်းအင်ရှိပါသည်။ Activity ကိုသငျသညျရွှေ့ချင်ပုံရသည်။

ကျွမ်းကျင်သူများက douche အားလုံးအအေးခံစားရတယ်, ပြီးတော့အမြန်ရေပူဖုံးကွယ်ဖို့မနိုင်ရန်အတွက်လျင်မြန်စွာယူသင့်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ တဦးတည်းအပူချိန်ကနေအခြားစိတ်ဝိညာဉ်၌အဆိုပါတဖြည်းဖြည်းအသွင်ကူးပြောင်းလိုချင်သောရလဒ်ပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။