အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူရေတွင် Physiotherapy

ရေနေ physiotherapy ပင်အဝလွန်မှုကြောင့်သာမန်အခြေအနေများအောက်တွင်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်အလွန်ခက်ခဲနေသောသူတို့ကို၏အတော်လေးအဆင့်မြင့်ကိစ္စများတွင်, ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အဝလွန်ခြင်း၏ပြဿနာနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါကအားကစားရုံအစာရှောင်ခြင်း, ဒါပေမယ့်အတော်လေးစိတ်ချလက်ချနဲ့ထိထိရောက်ရောက်မရသော်လည်း, ပြန်လည်နာလန်ထူသွားသည်အနည်းငယ် contraindications ရှိပါတယ်။

Hydrokinesitherapy - ကကျွမ်းကျင်သူများကလို့ခေါ်ပါတယ်အဖြစ်။ ရေထဲမှာကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ရေးဖျော်ဖြေတဲ့အခါမှာအလေးချိန်လျော့ကျခြင်းနှင့်ချောမွေ့ခြင်းနှင့်နှေးကွေးသောလှုပ်ရှားမှုများကို facilitated ။ အဆိုပါ aqueous အလတ်စား၏ခုခံ (အသီးသီးနှင့်စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုများပြားလာ) လေထု၏ထက်အများကြီးပိုမြင့်ပြီးကတည်းကအခါစည်းချက်လှုပ်ရှားမှုတွေ, သိသာထင်ရှားသောအာဏာကိုဗို့အားလိုအပ်သည်။ အဆိုပါရေ (နွေးရေကြွက်သားပြေစေပြီး, အပြင်အလွန်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေပါတယ်) ငြိမ်အနေအထားစိတ်သက်သာရာရ။ ရေဖိအားခြေ, ဒူးနှင့်တင်ပါးအတွက်လွယ်ကူခြင်းနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၏အဓိပ္ပာယ်ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ရေထဲမှာတစ်ဦးကလူတစ်ဦး, သင့်ခန္ဓာကိုယ် 10 ကြိမ်မျှမြေယာထက်ပိုကောင်းတဲ့ခံစားရ၏။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကို 60 ကီလိုအလေးချိန်လျှင်ထို့ကြောင့်, ထို့နောက်ရေအလေးချိန် 6 ကီလိုဂရမ်လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ဤလေ့ကျင့်ခန်းမသာအဝလွန်ခြင်းခံစားနေရပြီးလူများအတွက်, ဒါပေမယ့်လည်းအမျိုးမျိုးသောဒဏ်ရာ, ဒဏ်ရာနှင့်စှနျးမြားနှငျ့နှလုံးစနစ်၏ရောဂါများအတွက်သင့်လျော်သောဖြစ်ကြသည်။

ထို့အပြင်ရေအတွက်ကြောင့်အရံသွေးပြန်ကြောသွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏၏ချုံ့ဖို့, နိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်နှင့်အရှင်နှလုံးကြွက်သားအပေါ်ဝန်လျှော့ချ, နှလုံးသွေးရဲ့စီးဆင်းမှုကို accelerates ။ ထို့အပြင်တစ်ဦးသိသိသာသာအတွက်ဖြစ်ခြင်းကိုရေအပူလွှဲပြောင်း accelerates နှင့်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်, သွေးမက်ဆေ့ခ်ျကိုနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ system ကိုမြှင့်လုပ်ဆောင်။ ကြောင့်ရေကူးခြင်းနှင့်ကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်းသည်ရေနေပတ်ဝန်းကျင်တွင်ကြွက်သားအစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်, အမျိုးမျိုးမှအဆစ်များ၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ကျောရိုးနှင့်အလွန်အကျွံကလစ်ပ်တညျ့နေကြတယ်, ခံနိုင်ရည်တိုးပွားစေပါသည်။

hydrokinesitherapy ၏သို့သော်မသာဂုဏ်သိက္ခာကို။ ရေယေဘုယျနျြးမာရေးအတှကျအလှနျအရေးကွီးသောအရာ, တစ်ဦးအနှိပ်အရေးယူမှုနှင့်ဒေါသသည်။

ထိုကဲ့သို့သော osteochondrosis သကဲ့သို့, မြေပြင်ပေါ်တွင်ရပ်နေနှင့်အခြား - ရေထဲမှာအတန်းအဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူသူတို့အားအထူးသဖြင့်ဆွဲဆောင်မှုရှိပါတယ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, 1-2 ဒီဂရီသွေးတိုးရောဂါ, ပြင်းထန်သောသွေးပြန်ကြောမလုံလောက်, hypotension, varicose သွေးပြန်ကြောအဖြစ်တဲ့အခါမှာအတန်းမထိနျးခြုပျနိုငျနှင့်အတူပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ် ကျောရိုး၏ရောဂါများ, အဆစ် (ခြေထောက်နှင့်ကျောရိုးအပေါ်လျှော့ချ bearing ဝန်, လှုပ်ရှားမှုများကို facilitated နှင့်နာကျင်မှု-အခမဲ့ဖြစ်ကြ) ။

Hydrokinesitherapy အရေပြားရောဂါများ, ပွင့်လင်းဒဏ်ရာများနှင့်အနာ, မျက်စိရောဂါများ, နား, လည်ချောင်း, အဖြစ်စူးရှသောအဆင့်တွင် sciatica, neuralgia နှင့် neuritis, Trichomonas coleitis အချို့အခြားသူတွေ decompensated နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုအတွက် contraindicated ။

အောက်တွင် hydrokinesitherapy များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုဖြစ်ပါတယ်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့အထပ်ထပ်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်း၏ပြင်းထန်မှုများ၏အရေအတွက်တိုးလာနိုင်ပါသည်, ထိုကမ်းလှမ်းခဲ့သည်ဝန်ဖို့အသုံးပြုတဲ့။ 20-25 မိနစ်, ဒုတိယ - - 25-35 မိနစ်ပထမအဆင့် (ကြိုတင်) တွင်၎င်းတို့၏သေဒဏ်စီရင်၏ကြာချိန်။

အဆိုပါအတန်းစဉ်အတွင်းအဆိုပါရေအပူချိန် 24-25 ဒီဂရီဖြစ်သင့်သည်။

ရေ၌ကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်း၏အခြားအမျိုးအစားများနှင့်အတူ alternated နိုင်ပါသည်။

ရေ၌ဖျော်ဖြေဖို့လေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်ဦးကအစုံ

1. ထို့နောက်တစ်ဦးအလယ်အလတ်အရှိန်အဟုန်မှာပထမဦးဆုံးအဖြည်းဖြည်းမှာအခမဲ့ရေကူး။ Duration: 7 မိနစ်။
2. သင်၏ခြေ၏အောက်ဆုံးအပေါ်မှီခို, သင်ပထမဦးဆုံးတဦးတည်းအတွက်လက်ကောက်ဝတ်တစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားလှည်လှုပ်ရှားမှုကိုလုပ်ဆောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်, ထို့နောက်အခြားလမ်း, ထို့နောက် - ညာဘက်နှင့်ဘယ်ဘက်ကိုခြေလျင်လှည့်။
3. အနည်းငယ်ခြားပြီး, ရင်ဘတ်များ၏ရှေ့မှောက်၌လက်၌ခြေထောက်များရပ်နေ။ နောက်ကျောလက်ျာဘက်လှည့်နေချိန်တွင်နှစ်ဦးကို springy ခုန်ဖြောင့်လက်နက်။ ဘယ်ဘက်ကိုအတူတူ။ 6-8 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
4. မတ်တပ်ရပ်, ခြေပခုံး, ဆိတ်ကွယ်ရာသူ၏ဦးခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှလက်တို့ကို width ။ နှစ်ဦးကိုညာဘက်ဒဏ်ခံ tilt သည်စတင်အနေအထားမှပြန်လာ။ ဘယ်ဘက်ကိုအတူတူ။ 6-8 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
5. ထိပ်ပေါ်မှာ handrails သည်မိမိလက်ကိုဆုပ်ကိုင်ကိုင်, သူ့နောက်ကျောပေါ်မှာတုံး။ "စက်ဘီး" အကောင့်တခုစီလှုပ်ရှားမှုခြင်း simulation သည်။ 30-40 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
6. အဆိုပါ handrails အပေါ်မှာလက်ကိုကိုင်ပြီး, မတ်တပ်ရပ်။ ရေထဲမှာခုန်, 15-20 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
7. (1-2 မိ။ ) အပြည့်အဝ stack မှာထို့နောက်ခြေအိတ်ပေါ်ရေထဲမှာ Walking ။
8. အဆိုပါ unhurried အရှိန်အဟုန်ထဲမှာအခမဲ့ရေကူး (5 မိ။ ) ။
9. အဆိုပါ handrails အပေါ်မှာလက်ကိုကိုင်ပြီး, သူ့ရင်ဘတ်ပေါ်လဲလျောင်း။ (သင် "တွား" မျောနေကြသည်လျှင်အဖြစ်) ကိုဒေါင်လိုက်လေယာဉ်အတွက်ရွေ့လျားမှုကန်ဆောင်ရွက်ပါ။ သောက်သုံးသော - 30-40 ကြိမ်။
10. ရေကန်၏ထောက်ခံမှုသို့မဟုတ်ခြမ်းကလက်ကိုကိုင်ပြီး, မတ်တပ်ရပ်။ အနေအထား စတင်. သို့ပြန်လာပြီးတော့, ဤနေရာသို့သွားရန်, ရေမြို့ရိုးဘက်ပေါ်တွင်ကွေးခြေထောက်ထားတော်မူ၏။ 10-12 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ အနိမျ့အရှိန်အဟုန်။
11. အဆိုပါဘန်အပေါ်မှာလက်ကိုကိုင်ပြီး, မတ်တပ်ရပ်။ မြင့်မားသောရုတ်သိမ်းနှင့်အတူအရပျ၌အပြေး Perform 2-2.5 မိနစ်တင်ပါး။ ပျမ်းမျှအရှိန်အဟုန်။
12. 4 မိနစ်အခမဲ့ရေကူး။ ချောမွေ့အရှိန်အဟုန်။
13. ဘေးထွက်ထိကသူ့နောက်ကျောနှင့်အတူရပ်နေနှင့်ဘန်အပေါ်မှာလက်ကိုကိုင်ပြီး။ တစ်ခုစူးရှသောထောင့်မှာဖြောင့်ရှေ့ကိုလွန်ခြေထောက်မြှင့်။ ထို့နောက်နိမ့်။ 8-10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ ချောမွေ့အရှိန်အဟုန်။
14. ဘေးထွက်ထိကသူ့နောက်ကျောနှင့်အတူရပ်နေနှင့်ဘန်အပေါ်မှာလက်ကိုကိုင်ပြီး။ ပြန်စတင်အနေအထားရန်, ရင်ဘတ်မှကွေးခြေထောက်တင်းကျပ်။ 8-10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ ချောမွေ့အရှိန်အဟုန်။
15. 5-7 မိနစ်အခမဲ့ရေကူး။
16. လက်ခြေ 1-1.5 မိနစ် (အများဆုံးကြွက်သားအပန်းဖြေအောင်မြင်ရန်) လှုပ်, ရေထဲမှာမတ်တပ်ရပ်။