- beet - 3 အပိုင်းပိုင်း
- အာလူး - 3 အပိုင်းပိုင်း
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- 3% ရှာလကာရည် - 1 စင်တီမီတာ။ ဇွန်း
- ဇီယာစေ့သို့မဟုတ် parsley - 2 ဇွန်း။ ဇွန်း
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - အရသာမှ
အာလူးသုပ်နှင့် beets ကောင်းစွာကြော်စားသို့မဟုတ်ပြုတ်အသားနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည်။ အဘိတ်: တစ်ယောက်တည်းဂျာကင်အင်္ကျီပြုတ်သို့မဟုတ်မီးဖို beets နဲ့အာလူးထဲမှာဖုတ်ရမည်။ အနည်းငယ်အအေးဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ Give, ထို့နောက် Peel နဲ့ချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူတစ်ပန်းကန်နှင့်ရာသီအတွက် beets နဲ့အာလူးထားပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံနှင့်ရှာလကာရည် Add ကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။ ဝေမျှမယ်တစ်သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာအရောအနှောများနှင့်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြန်း။
စားသုံးခြင်း: 1