သင်ဖြစ်နိုင်ပြီးသားအမှတ်အသားများ၏ဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်အောင်လွယ်ကူသောမဟုတ်ဆန့်ဆိုတဲ့အချက်ကိုငါသိ၏။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်အရေးပါတဲ့အင်္ဂါရပ်တစ်ခုပေါင်းစပ်ချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။
ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအသောက်အာရုံစိုက်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောတ္ထုများအလုံအလောက်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်သေချာပါစေ။ ပိုတက်စီယမ်တွေအများကြီးဆံ့ကြောင်းထုတ်ကုန်ရှိသည်ဖို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ အဆိုပါစာရင်းကို apricots, ငှက်ပျောသီး, စပျစ်သီးပျဉ်, သစ်တော်သီးတို့ပါဝင်သည်။ ဒါ့အပြင်ထုတ်ကုန်အကြောင်းကို polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်မမေ့မလြော့ပါ။ sturgeons များ၏မိသားစုပိုင်ဒါကဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ, အခွံမာသီး, အစေ့များ, ငါး။
ကြွက်သားသေံအတွက်ထည်ကိုင်ရန်အဘို့အလမ်းပိုင်းအမှတ်တိုက်ဖျက်ဖို့အစီအမံများ၏အစုကိုလေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်သည်။ အနည်းဆုံးဒီအကြောင်းပြချက်များအတွက်, တစ်ရက်ကအနည်းဆုံးနာရီဝက် sport မှခွဲဝေပေးသင့်သည်။ သင်ကငျြ့သုံးနေတဲ့အကြိုက်ဆုံးဖျော်ဖြေ, ရေကူးအားကစားရုံအကြားရွေးချယ်မှုရှိသည်, ဖြစ်ကောင်းသင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုပန်းခြံအတွင်းရှိသာမန်ပြေးရတာပေါ်လဲကျပါလိမ့်မယ်။
သင်တို့သည်ဤအခြေခံစည်းမျဉ်းများအတိုင်းလိုက်နာပြီးနောက်, သင်ပြီးသားအရေပြားမှကြွက်သားညောင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်အလှကုန်ကိုသုံးနိုင်သည်။ အဆိုပါအလှပြင်ဆိုင်များတွင်ကုသမှုအများကြီးရှိပါတယ်။ သို့သော်အကောင့်ထဲသို့နည်းစနစ်အများအပြားသင်ကအိမ်မှာလုပျနိုငျသောအမှန်စင်စစ်ယူပါ။ အိမ်တွင်ကုထုံး၏အရေးအပါဆုံးအားသာချက်သင်တို့ငွေကိုကယ်တင်ဒါပေမယ့်လည်းသင်တန်း၏ပုံမှန်အစည်းအဝေးနှင့်ကြာချိန်သာဖြစ်ပါတယ်။
အိမ်တွင်လမ်းပိုင်းအမှတ်ကုသ၏နည်းလမ်းများ
အကြှနျုပျတို့သညျမရရှိနိုင်သည့်ရန်ပုံငွေများကိုအိမ်မှာလမ်းပိုင်းအမှတ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ထွက်တွေ့ရှိခဲ့ရှိသည်။ အဆိုပါချက်ပြုတ်နည်းများအလုံအလောက်ရိုးရှင်းသောဖြစ်ကြသည်။ ထိုအခါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့, သူတို့ကအလှပြင်ဆိုင်မှလာရောက်လည်ပတ်သူတွေနဲ့ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။
လမ်းပိုင်းအမှတ်အထူးဂျယ်သို့မဟုတ်မုန့်။ မုန့်သို့မဟုတ်ဂျယ်လ်သငျ့သညျ: အရေပြား elasticity တိုးတက်စေခြင်းနှင့်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်အဖြစ်အစေခံ, ငယ်ရွယ် pinkish လမ်းပိုင်းအမှတ်လျင်မြန်စွာပျောက်ကွယ်သွားများအတွက်ဆဲလ်သက်တမ်းတိုးအရှိန်အဟုန်မြှင်; ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးသောအရေနုတ်မြောင်း function ကိုလုပ်ဆောင်; အရေပြားပျော့ပြောင်းနှင့် moisturize ။
အဆိုပါဂျယ်သို့မဟုတ်မုန့်တစ်အကြောင်းအရာသည်ဤလုပ်ဆောင်ချက်များကိုဖျော်ဖြေဖို့လာမယ့်ဖြစ်သင့်သည်:
- ကော်လာဂျင်,
- တက်ကြွစွာ dampers (ဥပမာ, ရှားစောင်းလက်ပတ်, chitosan သို့မဟုတ် hyaluronic acid ကို);
- ဗီတာမင်;
- အမိုင်နိုအက်ဆစ်;
- သတ္တုဓာတ်။
အတော်လေးမကြာခဏပြုလုပ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများဒီလိုမျိုး၏လိမ်းဆေးသို့မဟုတ် gels အတွက်အကြောင်းအရာဖြစ်ပါတယ်။ ထိရောက်မှုတွင်ပထမဦးဆုံးကိုကိုးထောပတ်, ထောပတ်သီး, ဂျုံပိုးရေနံ, Peppermint, စပျစ်သီးကိုအမြိုးအနှယျပြ။
လမ်းပိုင်းအမှတ်များအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီအကြံပြုခဲ့သည်။ သငျသညျအိမျမှာအရေပြားပေါ်တွင်တင်းမာမှုများများ၏ကုသမှုကိုအသုံးပြုခြင်းများအတွက်သဘာဝအဆီရွေးချယ်ဖို့အလွန်ကြီးစွာသောအခွင့်အလမ်းများပါနဲ့။ ခြေရင်းဆီဂျုံပိုးရေနံသို့မဟုတ် jojoba ဆီကို ယူ. နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသံလွင်ဆီဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေမှပိုင်ထိုက်သောဖြစ်သကဲ့သို့ပင်လယ် buckthorn ရေနံတာအတွက်အဘယ်သူမျှမမှတ်လျက်ရှိ၏။ ခြေရင်းကရေနံ (2 ဇွန်း) ကိုရွေးချယ်တော်မူမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ 4-5 ပေါက်ထည့်ပါ။ လိုချင်သောရလဒ်များကိုသင်လာဗင်ဒါ, Peppermint, Rosemary ကူညီပေးပါမည်ကိုရယူပါ။ သင့်ရဲ့အသားအရေသို့မှန်မှန် 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်အရောအနှောပွတ်ပေးပါ။ သင်တို့သည်နောက်တဖန်ဆယ်ရက်ထက်များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားခံရဖို့ကြိုတင်ပြင်ဆင်ကြပြီဖြစ်သော lotion ။
ခြုံလမ်းပိုင်းအမှတ်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီပေးပါမည်။ ဒီနည်းလမ်းရဲ့အနှစ်သာရဇုန် dilations အထူးဒြပ်ပေါင်းများနှင့်ထပ်မံ polyethylene ရုပ်ရှင်ထုပ်ပိုးပြီးပြန့်နှံ့ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်ရုပ်ရှင်တက်ကြွစွာဒြပ်ပေါင်းများ၏ထိရောက်ဝါးမြိုခြင်းများအတွက်လိုအပ်သောအပူချိန်တည်ထောင်ရန်ဆောင်ရွက်ပါသည်။
တစ်ဦးထုပ်ပိုးပြီးအမျှပင်လယ်သေရွှံ့, ရွှံ့စေးသို့မဟုတ်ချောကလက်အလှကုန်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုဟာပင်လယ်ရေညှိကနေဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအညိုရောင်ရေညှိတစ်ဦးမရှိမဖြစ်သဲလွန်စဒြပ်စင်သည်အလွန်ကြီးမားအရေအတွက်နှင့် alginic အက်ဆစ်ဆံ့။ ဒါဟာအရေပြားရဲ့ခိုင်မာတဲ့နှင့် elasticity restore လုပ်ဖို့အခွင့်အလမ်းပေးထားပါသည်။
ဒါ့အပြင်ဖြစ်စဉ်ကိုအရှေ့ဥရောပ, တောင်အာဖရိက Micron ပင်လယ်ရေညှိသို့မဟုတ် kelp ပင်လယ်ရေညှိအလွန်သင့်လျော်သည်။
လမ်းပိုင်းအမှတ်ဖယ်ရှားပစ်ရရေချိုး။ နွေးဗတ်သူတို့စိတ်ဖိစီးမှုဖြေလျှော့ခြင်းနှင့်သက်သာရာသောအချက်ဖြစ်ပါသည်အသုံးဝင်ပါသည်။ သင်ပြင်ဆင်ထားရေထဲမှာ add သောအခါ, အာဟာရနှင့်အစိုဓာတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများရေချိုးအရေပြားရဲ့ elasticity တိုးမြှင့်ဖို့ကူညီပေးသည်ကြောင်းအိမ်ခြံမြေရရှိသည်။ ဒါဟာအလုံအလောက် 2-3 ဖြစ်ပါသည်တစ်ပါတ် 20 ခန့်မိနစ်ရေချိုးယူအကြံပြုသည်။
ရေချိုးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ။ 5 ပေါက်, 6 ပေါက် neroli, nutmeg 2 ပေါက်, နံ့သာပေါင်းရှို့ 3 ပေါက်လိမ္မော်ရောင်, geranium ဆီ 2 ပေါက်, ရေထည့်ပါ။
ရေညှိနှင့်အတူရေချိုး။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ခြောက် kelp လိုအပ်ပါတယ်။ ရေပူနှင့်အတူကဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်နာရီဝက်အဘို့မသွားအောင်ထားခဲ့။ သငျသညျစိမ်ရွက်ရေချိုးဖို့ကဆက်ပြောသည်ခံရဖို့ခြုံနဲ့ပြုတ်ရည်မှအသုံးပြုကြသည်လှည့်ပြီ။
Update ကိုနှင့်ဆဲလ် activation
Douches ။ လမ်းပိုင်းအမှတ်ကာကွယ်တားဆီးဖို့နံနက်ယံ၌တစ်ဦးဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်းယူအကြံပြုသည် - နွေးထွေးရေအေး၏ Alternative ။ သင်တစ်ဦးအဆင်ပြေရေအပူချိန်နှင့်အတူတစ်ဦးရေချိုးခန်းယူပြီး start လျှင်ကောင်းသောလိမ့်မည်။ ထိုအခါသင်ကရေပိုပူလာအောင်လုပ်နေတယ်စေနိုင်သည်။ တဝက်မိနစ်အကြာတွင်တတ်နိုင်သမျှရေအေးပါစေ။ 20-30 စက္ကန့်စောင့်ဆိုင်းပါ, အဲဒီနောက်ပူပြင်းတဲ့ရေဖြစ်လာသည်။ ဒါဟာရေအပူချိန်ပြောင်းလဲမှု 3-5 ကြိမ်ပြန်လုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ရေအေးနှင့်အတူ showering တောင်းဆိုနေတဲ့ finish ကို။
douche စတင်ရန်အခန်းအပူချိန်မှာရေနှင့်အတူပါစေနှင့်အအေးမှတဖြည်းဖြည်းဆက်လက်ဆောင်ရွက်။
အရေပြားပွတ်တိုက်သန့်ရှင်းရေး။ ဆန့်ခြင်းဖြင့်ကွာစက်မှုအသားအရေထွက်သယ်ဆောင်ရန်, က 1-2 ကြိမ်တစ်ပါတ်အကြံပြုသည်, တစ်ဦးရေချိုးပြီးနောက်အရေပြားနှင့်ပွတ်တိုက်နှိပ်နယ်လှုပ်ရှားမှုများအပေါ်အနည်းငယ်ပွတ်တိုက်လျှောက်ထား။ တစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုလက်ယာရစ်သုံးပြီးဝမ်းဗိုက်၏အနှိပ်သည်, ပေါင်ဒူးကနေအထက်သို့ဒေါင်လိုက်လှုပ်ရှားမှု massage ဖို့လိုအပ်ပါတယ်နှင့်တင်ပါးအလျားလိုက်လှုပ်ရှားမှုလိုအပ်ပါတယ်။
သင်တစ်ဦးပွတ်တိုက်သုံးလျှင်, သင့်ချွေးပေါက်စင်ကြယ်စေကြသည်, ထိုဆဲလ်အသေများကိုဖယ်ရှားခြင်း, အသစ်ဆဲလ်များ၏ဖန်တီးမှုလှုံ့ဆော်နေကြသည်။
ဓာတု peels များအသုံးပြုမှု။ တစ်ဦးပွတ်တိုက်သုံးပြီးဆန့်ကျင်အဖြစ် Chemical peels, ပိုမိုပြင်းထန်တဲ့အရေးယူဆောင်ရွက်မှုရှိပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သော Peeling ၏ဖွဲ့စည်းမှုအသေအရေပြားဆဲလ် exfoliate သူတို့ကိုပျော်မအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။ ဒါဟာအရေပြားအလွှာ၏ကော်လာဂျင်နဲ့သက်တမ်းတိုး synthesize ဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေကိုမှန်ကန်စေသည်။
မကြာသေးမီကသည်ထင်ရှားဘူးသောမျိုးကွဲဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရရန်, သငျသညျ glycogen အပေါ်ယံ Peeling နှင့်အသီးအက်ဆစ်အခြေခံအားဖြင့်ထိုအတူလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒီအလုပျထုံးလုပျနညျးအပျော့စားများနှင့်လက်တွေ့ကျကျနာကျင်မှု့မရှိတာဖြစ်ပါတယ်။
ဤသည် Peeling cabin ထဲမှာ, ဒါပေမယ့်လည်းအိမ်မှာမသာထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
အလှပြင်ဆိုင်များတွင်အထူးကု trichloroacetic အက်ဆစ်နှင့်ရှည်လျားသောလမ်းပိုင်းအမှတ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ဖင်နိုလစ်အပေါ်အခြေခံပြီးအလယ်မှာနှင့်နက်ရှိုင်းသောအခွံကိုသုံးပါ။
အနှိပ်။ တိုက်မုန့်, လိမ်းဆေး, ဒါမှမဟုတ်သဘာဝအဆီနဲ့ကော့တေးနှင့်အတူနေ့စဉ်အလွန်အသုံးဝင်သောအနှိပ်။ အလွယ်တကူနဲ့မေတ္တာနဲ့သင့်ရဲ့အညွှန်းကိန်း, လက်မနှင့်လက်ခလယ်နှင့်အတူအသားအရေ pinch နှင့်ရုတ်သိမ်းပေးရန်။
elastin နှင့်ကော်လာဂျင်များနှင့်လည်းထိုပြဿနာကိုပိုပြီး elastic ဇုန်စေသည် - ထိုအခါဒါခေါ် "ပရိုတိန်းလူငယ်" ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဓာတ်ကူပစ္စည်းအဖြစ်လုပ်ရပ်များ massage ။
သူတို့တတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်ပေါ်လာပြီးနောက်ကြောင့်လမ်းပိုင်းအမှတ်စစ်တိုက်ခြင်းငှါအလွန်အရေးကြီးပါသည်ကြောင်းကိုသတိရပါ။ သင် streamers သေးအဖြူကိုဖွင့်ဖို့အချိန်မပြီးမှ၌ဖြစ်လိမ့်မည်အကောင်းဆုံးရလဒ်။ ထို့ကြောင့်, ကုသမှုနှောင့်နှေးကြပါဘူး။