ဆရာဝန်များကိုသင်ဝတ်ရည်၏နေ့စဉ်ဖန်သောက်နှစ်ပေါင်းများစွာအစဉ်အမြဲပေါ်စေလျှင်, ငါတို့သည်အများအပြားရောဂါများကိုရှောင်ရှားခြင်းနှင့်သိသိသာသာအသက်ကိုစောင့်နိုင်သောပြောကြပါတယ်။ အနည်းငယ်ဝတ်ရည်အမည်ကိုရန်။ သူတို့ထဲကတချို့ကစတိုးဆိုင်များ, သင့်ကိုယ်သင်အဘို့ပြုအခြားသူများကိုရောင်းချနေကြသည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်သူတို့၏အရင်းအမြစ်များအပေါ် အခြေခံ. , သူတို့ရဲ့သောက်သူတို့၏ဂုဏ်သတ္တိများ၏ဖော်ပြချက်မှာအသေအချာကြည့်။ သင်ကနောင်တမရကြဘူး: ကုန်ကျစရိတ်ငွေစုအများအပြားဆေးဝါးများ၏ဖျက်သိမ်းခြင်းအားဖြင့်အကျိုးကိုခံရပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျအသီးအသီးကိုသင်၏အရသာဖို့ဝတ်ရည်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
apricot နှင့်မက်မွန်, သစ်တော်သီးနှင့်ငှက်ပျောသီး - ဤဝတ်ရည်ပရိုတိန်းနှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်တွေအများကြီးအဖြစ်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်လိုအပ်သောအာဟာရဖိုင်ဘာ, သဘာဝသကြားနဲ့သတ္တုဓာတ်ပါဝင်ပါတယ်။ apricot ဝတ်ရည် (အထူးသဖြင့်သံနှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်) ၏အထူးသဖြင့်ကြွယ်ဝသော, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်ဟာအကောင်းဆုံးအစုံနှင့် carotene တစ်ခုကြွယ်ဝသောစည်းစိမ်ရှိသည်။ မက်မွန်, ငှက်ပျော၌ရှိသကဲ့သို့, အများကြီး phosphorus ကိုနှင့်ပိုတက်စီယမ်။
Peach နှင့် apricot ဝတ်ရည် - အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသမှုနည်းလမ်းများနှင့်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်။ ဤအဝတ်ရည်နဲ့အရိုးပွရောဂါအသုံးဝင်သော။
apricot ဝတ်ရည်, အိပ်မပျော်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုလျော့ကျ, မူးဝြေခင်းများအတွက်သာအကြံပြုသည်, သူကစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာ, သင့်ခံစားချက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပျော့ Diuretics ဆီးဖြစ်ပါတယ်။
ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်နှလုံးပျက်ကွက်ခံစားနေရပြီးလူများအတွက်လိုအပ်သည့်ငှက်ပျောသီး၏ဝတ်ရည်။ သူကသိပ်ချမ်းသာဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့် Mid-နံနက်ရေစာအတွက်, ဥပမာ, အစားအသောက်အကြားပျော်မွေ့ သာ. ကောင်း၏။
ဝတ်ရည်သစ်တော်သီး, ကျောက်ကပ်ရောဂါများနံပါတ်ကာကွယ်ပေးသည်ရာ chlorogenic အက်ဆစ်, ပါရှိသည်အသည်း, ဆံချည်မျှင်သွေးကြောရိုးသွေးကြော permeability အူရောဂါအတွက်အရေးယူဆောင်ရွက်မှုကိုပြုပြင်တာတွေဖြစ်ပါတယ်ပုံမှန်။ ဒါဟာအူမကြီးများ၏ microflora restore ပြန်, arbutin ပါဝင်သည်။
ဝတ်ရည်ဇီးသီးဂုဏ်သတ္တိများဝတ်ရည်နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ Motilal ပုံမှန်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ချုပ်ခံစားနေရပြီးသက်ကြီးရွယ်အိုအခြားအထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောရှိပါတယ်။
(ထို့ပြင်အရှေ့ပန်းသီးနှင့်အပူပိုင်းအသီး၏ဘုရင်အဖြစ်လူသိများ) သရက်သီးသီးသောအသီး၏ဝတ်ရည်ဇီဝြဖစ်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ရူပါရုံကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်သောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာနဲ့ beta-carotene တွေအများကြီးပါရှိသည်။ ထိုအသီးအပွကြွယ်ဝသောဗီတာမင် C, ဤရောဂါများမှခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခုခံရေးတိုးပွားစေပါသည်။
အပူပိုင်းအသီးများနှင့်ဝတ်ရည်-ထူးခြားဆန်းပြား၏ဝတ်ရည်နဲ့တကယ်အနေနဲ့ထူးခြားဆန်းပြားအရသာရှိသည်။ ထိုအခါငါတို့တှငျအားလုံးကိုလိုအပ်သောဗီတာမင်များ (သင်္ဘောသီး, ထောပတ်သီး, စိတ်အားထက်သန်မှုအသီး, နာနတ်သီး, ငှက်ပျောသီး, သရက်သီးနှင့်မာလကာ၏ပျော့ဖတ်နှင့်အသီးဖျော်ရည်၏အရောအနှော) ပထမဦးဆုံးမျှမျှတတဖွဲ့စည်းမှု။ တစ်ဦးကစက္ကန့် (သင်္ဘောသီးပျော့ဖတ်နှင့်စိတ်အားထက်သန်မှုအသီး, မာလကာသီးဖျော်ရည်) ဗီတာမင် C, သတ္တုဓာတ်နဲ့ pectin ကြွယ်ဝနေသည်။ နှစ်ဦးစလုံးအစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်များမှသက်ရှိများ၏လွတ်မြောက်ရေးအတွက်မြှင့်တင်ရန်ဝတ်ရည်။
ချယ်ရီ, အနက်ရောင် Currant, ပန်းသီးကနေ aronia ဝတ်ရည်၏ဝတ်ရည် (ပန်းသီးချိုတောင်ကြီးတောင်ငယ်ပြာ၏အရသာကို softens) ချိုမြိန်-ဌာပနာမုနဲ့ချိုမြိန်အရသာ။ သူတို့ကအောင်မြင်စွာအအေးမိဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ပရိုတိန်း, ဗီတာမင်, အဲဒီဝတ်ရည်တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်မှအကျိုးရှိသောများမှာ PP နှင့် C. ၏အထူးသဖြင့်အောင်မြင်သောပေါင်းစပ်ခြင်း, သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အထူးသဖြင့်လှုပ်ရှားမှု, အများကြီးရှိသည်။
နေ့စဉ်နေ့တိုင်းဘုရားသခင့ဝတ်ရည်ခံစား, သင့်ကိုယ်သင်ရဲစွမ်းသတ္တိ, ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များ, ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်ရှည်ပေးပါ။