Gibkostshei နှင့်၎င်း၏လှပမှုကသင်၏လှုပ်ရှားမှုများကြော့ရှင်းနှင့်ကျေးဇူးတော်ပေးသည်။ Poetomugolova ချီလျက်, လည်ပင်း strain မပါဘဲရမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့ sheyakorotkaya လျှင်, သင်တစ်ဦးသင့်လျော်သောဆံပင်အောင်ဖွငျ့ဤချို့ယွင်းချက်ဖုံးကွယ်နိုင်, သူ၏ဦးခေါင်းနောက်ကျောနဲ့သူ့နားရွက်တစ်ဝက်ကိုဖုံးအုပ်ထားဖွင့်လှစ်။ သငျသညျအဘယ်သူ၏မြင့်မားသောကော်လာအဖြစ်တစ်ကော်လာနှင့်အတူ Jumper takieplatya ဝတ်ဆင်လို့မရပါဘူး။ Nepodoydet သင်နှင့်သင့်လည်ပင်းအဖြစ် dlinnovorsny သားမွေးကော်လာအမျိုးအစား Pestsovoye, ဤကိစ္စတွင်အတွက်တိုတောင်းကြည့်ရှုမည်။ သငျသညျ elongated အများနှင့် glubokiyvyrez ရင်ဆိုင်ဖို့ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာအလွန်မြန်ဆန်စွာရေကူးဖို့ predispose obrisovannostipodborodka တိုတိုနှင့်မှုန်ဝါးဖြစ်ခြင်း, သောလည်ပင်းကအရမ်းကံဆိုးဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သောအမျိုးသမီးများကိုသည်သူ၏လူငယ်ကတည်းကထိုအတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံမှနိုးနိုးကြားကြားဖြစ် prostoobyazany ။
Imeyaochen ရှည်လျားပါးလွှာလည်ပင်း, က eeskradyvat လိမ့်မည်ဟုထိုကဲ့သို့သောဆံပင်ပုံစံတွေကိုရွေးချယ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ စားဆင်ယင်သို့မဟုတ်အင်္ကျီကိုအပေါ်အမြင့်စွဲစေ imeyuschiysyanedostatok ဖုံးကွယ်ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီအပေါ်အလွန်ကောင်းတဲ့-သငျ့ကတ္တီပါဖဲကြိုး, nebolshoysharfik သို့မဟုတ်သူ၏လည်ပင်း၌တစ်ပိုးပဝါလှပါတယ်။ သငျသညျ - အပျော်ရွှင်ဆုံး, သင့်မေးစေ့တစ်ဦးဘဲလေးကသမားနဲ့တူ, သင်သည်သင်၏ဦးခေါင်းသည်မြင့်မားသော igordo ကိုင်ထားသူ၏ဦးခေါင်းစိုက်သိသိသာသာ ocherchendovolno ။
ဟုတ်ပါတယ်, ဦးခေါင်းအနိမ့်ချ, ပင်ပခုံးငုံ့သောအခါ, ဤတစ် Vasvi မျက်နှာသာအလင်းမဟုတ်ပါဘူး။ သင်သည်သင်၏ကြွက်သားတွေနဲ့အလုပ်မလုပ်လျှင်မည်သို့ပင်ဆို, သဘာဝတရား၏မတရားစီရင်ချက် vyspravites ။ ငါတို့သည်သင်တို့အလွန်မကြာခဏလုပ်ဆောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်, သင့်အာရုံကို 2uprazhneniya အားပူဇော်:
ဦးခေါင်း၏မှန်ကန်သောအနေအထား: လေ့ကျင့်ခန်း
- ရဲတိုက် Skrestiteruki, ဦးခေါင်း၏နောက်ကျောမှာသူတို့ကို ထား. , အင်အားသုံးခြင်းဖြင့်သူတို့ကိုခေါင်းကိုတွန်း။
- မရှင်းပြသည်လုပ်နေတာနဲ့တူ Podborodokvtyanite ။ ဆွဲတိုးတက်မှုနှုန်းလျှင်အဖြစ်သူ၏ဦးခေါင်း၏နောက်ကျောတက် Pull ။
oblastizagrivka တွင်တည်ရှိသည်တဦးတည်းသောရေနံသဘာဝထောင်ချောက်ရှိပါတယ် Uzhenschiny ။ lyubovnyhigrah ကြောင်တိကျစွာကြောင်ဖမ်းမိလျှင်ကြောင့်ထိုသို့ ihuderzhat ဖို့စိတ်ဝင်စားဖို့ရာအရပျစျသောကွောငျ့လူ, ဒီ site ကို feline အဖြစ်ရည်ညွှန်းသည်။ အဘယ်သူမျှမလှုပ်ရှားမှုရှိလျှင်နှင့်ဤအချက်မှာရှိ narusheniekrovyanoy စောင်ရေသည်နှင့်ဆား lay မှကိုစတင်ပါ။ အလုပ်ထိုင်နေသည်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာနေတဲ့မိန်းမ, ဤအရပ်ဌာန၌တဦးတည်း polozhenii.U သူမ၏အတွက်အချိန်ကြာမြင့်စွာဖြစ်ခြင်းအပူ feeling စတင်သည်သောအခါဤသိသာဖြစ်လာသည်။ သင်, ပခုံးမှ trilyazh -obnazhite လည်ပင်းရှုမြင်ဦးခေါင်း၏နောက်ကျောအပေါ်ဆံပင်ကိုသတ်ခြင်းနှင့်ပြင်းထန်စွာပြည့်ပြည့်စုံစုံဆနျးစစျနိုငျသညျ။ သငျသညျလည်ပင်းဒါမှပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် scruff stalmassivnym မဟုတျကွောငျးတှေ့ရလြှငျ, လုပ်ကိုင်ဖို့ချက်ချင်းခေါ်ဆောင်သွားခံရကြလိမ့်မည်။
ရေကုထုံး
- နံနက်သို့မဟုတ်ညနေခင်းဟာဂျက်လည်ပင်း၏နောက်ဘက်လမ်းညွှန်, အေးမြသောရေနှင့်သင်၏လည်ပင်းကိုလေပေါ်မှာ;
- , ရေအေးနှင့်အတူသုတ်ပဝါကို pre-ငယ်ကိုကောင်းစွာကညှစ်, သူတို့ကပြန်ဦးခေါင်းကို 12 ရက်နေ့က hit;
- နေ့စဉ်နေ့တိုင်း, အလတ်စား, ခိုင်မာသော, ဆပ်ပြာကလေးသို့မဟုတ်ပျော့ဆပ်ပြာတစ်ဖြီးနှင့်အတူသူ၏ဦးခေါင်း၏နောက်ကျောကိုပွတ်သပ်မယ်ဆိုရင်ဒါဟာအသုံးဝင်သောပါလိမ့်မယ်။ ထိုအခါပိုလျှံအစိုဓာတ်ကိုချေနှင့်သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်အကြောင်းကိုငါးမိနစ်များအတွက်အာဟာရမုန့်နှင့်အတူ greased သင့်ရဲ့လက်ချောင်းတွေနဲ့တပြင်လုံးကိုဧရိယာ, massage ။
သတ္တမသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာချပေးအနီးတွင်တည်ရှိသောဘို့, ကိုလည်း pridaetfigure အလွန်သာယာသောဘဲ, အနွမ်းကိုခေါ်။ ဒါဟာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး, သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ grudnogootdela, ကြွက်သားအားနည်းခြင်းနှင့်အဝလွန်၏ပေါ်ပေါက်။ physiotherapy - ထိုသို့သောကိစ္စများတွင်အသုံးပြုခဲ့သောကုသမှု osnovnoesredstvo ။ ကောင်းစွာ myshtsyukrepit ဆိုရင်သူတို့ကအဆီသိုက်ရွှေ့ပြောင်းနှင့်နွမ်း mozhetsgladitsya သို့မဟုတ်မှာအားလုံးပျောက်ကွယ်သွားပေမယ့်ဒီမှာသည်းခံခြင်းရှိသည်ဖို့လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါနွမ်းထဲကနေစွန့်ပစ်ခြင်းနည်းလမ်း - kompleksnyeuprazhneniya
- မတ်တပ်ရပ်, ပခုံးဖြောင့်နှင့်သူတို့ကိုပြန်သယ်။ ထိုအခါသူတို့ကိုထမြောက်စေခြင်းနှင့်နိမ့်။ 20 မှ 30 ကြိမ်ကနေပြန်လုပ်;
- အနေအထား စတင်. - ဦးခေါင်းသိသိသာသာပြီးတော့နောက်ကျော, ရှေ့ဆက်စောင်း, ဒါပေမယ့်မပေးပါ။ 20 မှ 30 ကြိမ်ကနေပြန်လုပ်;
- သူတို့ရဲ့အများဆုံးအချုပ်ခန်းပြန်မြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုများကိုပခုံးလုပ်ဆောင် - - အနေအထား စတင်. 20 မှ 30 ကြိမ်ထံက၎င်း,
- ဦးခေါင်းထို့နောက်ညာဘက်, လက်ဝဲဘက်သို့လှည့်, ဒါပေမယ့်မရသိသိသာသာ - 20 မှ 30 ကြိမ်အားဖွငျ့၎င်းငျး,
- နှစ်ဖက်စလုံးမှန့လက်နက်, ရှေ့ဆက်စွန်ပလွံ။ သူတို့ကိုပြန်ယူပါဖြေလျော့ခြင်းနှင့်အနေအထားကိုစတင်ပြန်သွားပါ။ တစ်ဗို့အားနှင့်အတူ Follow - 20 ကြိမ်မှ 30;
- သင့်ရဲ့တံတောင်ဆစ်ချိုးကွေး, လက်တက်ကိုင်လော့။ အဆိုပါ စတင်. အနေအထားမှပြန်လာဖြစ်လျှင်, တံတောင်ဆစ်ချိုးကိုရပ်ပြီးပြန်ခေါင်း - 20 ကြိမ်မှ 30;
- သူတို့ကိုချီဖြောင့်လက်နက်, တံတောင်ဆစ်ချိုးလည်းတိုက်ရိုက်, လက်ချိတ်ဆက်ပါ။ အဆိုပါ စတင်. အနေအထားမှပြန် လာ. , လက်နက်ပြန်ဆွဲထုတ် - 20 ကြိမ်မှ 30;
- ပခုံးတိုက်တိုးချဲ့ရန်, လွန်ခဲ့တဲ့မြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုပခုံးအဆစ်ဖျော်ဖြေ start - 20 မှ 30 ကြိမ်ထံက၎င်း,
- တစ်ကုလားထိုင်ပေါ်မှာထိုင်, ထဖြောင့်, ဒါပေမယ့်ဘို့မလိုပါ။ ; ကြာကြာ, ပိုကောင်း - သင်သည်တတ်နိုင်သလောက်တစ်ဦးလည်ပင်းအခြေစိုက်စခန်းများ၏အကူအညီဖြင့်မုန့်စိမ်းနဲ့မုန့်စိမ်းကိုထုတ်လှိမ့်စေခြင်းငှါ, လှိမ့ pin ကိုနှစ်ဦးစလုံးတို့သည်လက်ကိုယူ
- မိမိဝမ်းကိုပေါ်လဲလျောင်းမိမိခေါင်းကိုပြန်ပစ်ချ၏။ အဆိုပါစည် (အထက်ပိုင်း) စာရေးကိရိယာဖြစ်ရမည်။
သငျသညျ bydve ရက်သတ္တပတ်ညှဉျးဆဲမှာကျင့်ကိုကျင့်လျှင် Dazhesamaya ခက် "ခေါင်းအုံး" ပျောက်ကွယ်သွားပင်ပျော့နှင့်ပင်ဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျအတန်အသင့်စားရန်လိုအပ်ဤအချိန်ကာလအတွင်း chtobynovye ဆီမရှိတော့နှောင့်နှေးနေကြသည်။ သငျသညျစစျဆေး delatkriticheskuyu သောအခါတနေ့လျှင်, ဤလေ့ကျင့်ခန်းလစုံတွဲတစ်တွဲကိုပြန်လုပ်, လည်ပင်း၏ Bende ပိုပြီးယဉ်ဖြစ်လာသည်ကြောင်းတွေ့ရှိရပါသည်။