Artichokes နှင့်အတူသိုးသငယ်

ပထမဦးစွာ artichokes clean ။ သူတို့ကဓာတ်ပုံနှင့်တူဖြစ်ရပါမည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများလောင်းကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်ဗန်းခုနှစ်တွင်:

• သိုးသငယ် - 4 ကီလိုဂရမ်
• artichokes - 2 ကီလိုဂရမ်
• 3 အပိုငျးပိုငျး - သံပုရာ
• သံလွင်ဆီ - 1 ခွက်
• ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်

ညွှန်ကြားချက်

ပထမဦးစွာ artichokes clean ။ သူတို့ကဓာတ်ပုံနှင့်တူဖြစ်ရပါမည်။ ကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်ခန့် 2/3 ခွက်ကိုသံလွင်ဆီလောင်းခြင်းနှင့်နှစ်ပိုင်းဖြတ်သိုးသငယ်, အိပ်လေ၏။ သုံးသံပုရာသိုးသငယ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား၏ဖျော်ရည်ထဲမှာညှစ်။ သတ္တုပါးနှင့်အတူတစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်အဖုံးဖုံးနဲ့ 1 နာရီများအတွက်မီးဖိုတဖို၌ကပေးပို့ပါ။ မီးဖိုနဲ့ပတ်သက်တဲ့ 220 ဒီဂရီဖြစ်သင့်သည်။ ခရိကျွန်းမှာ, ဒီတူ - အဲဒီမှာမီးဖိုအသုံးပြုခြင်းကိုသာနေရာဖြစ်သည်ပေမယ့်တစ်ဦးပြင်းပြတဲ့ဆန္ဒနှင့်အတူ, သင်မီးဖိုချောင်မီးဖိုတဖို၌တစ်ပန်းကန်ချက်ပြုတ်ဖို့ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။ မီးဖို၌သိုးသငယ်နေစဉ်, artichokes လုပ်ပါ။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုအတူဖြန်းသန့်ရှင်း artichokes, 1/3 ခွက်ကိုသံလွင်ဆီလောင်း, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ သိုးသငယ်ကိုပြီးသားဒယ်အိုးထဲမှာနွေးရေနည်းနည်း (တစ်ဝက်တစ်ဖန်) add, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူ artichokes ရမညျထည့်သွင်းပြုလုပ်ရဖို့တစ်နာရီမီးဖိုများအတွက်ရပ်သောအခါသတ္တုပါးနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်အတူတူပင်အပူချိန်မှာမီးဖိုတဖို၌အခြားတစ်ဝက်ကိုတစ်နာရီမျှတည်ထားပါ။ သံလွင်သီးများနှင့်ဘရန်ဒီနှင့်အတူအကောင်းဆုံး artichokes နှင့်အတူသိုးသငယ်ကိုအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ Ahhh ဘယ်လို appetizing အများအပြားပါးစပ်ရေသည်အတိုင်း, ဓါတ်ပုံတွေကြည့် :)

စားသုံးခြင်း: 10-12