- zucchini - 2 အပိုင်းပိုင်း
- zucchini - 2 အပိုင်းပိုင်း
- အဖြူရောင်မှို - 240 ဂရမ်
- သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- ဆား - အရသာမှ
- မုန်လာဥနီ - 2 အပိုင်းပိုင်း
- ကြက်သွန် - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ဆလရီ - 3 အပိုင်းပိုင်း
- 2 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ
- ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- ကြက်သားဟင်းရည် - 8 ခွက်
- ဘဏ်ကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီး - 1 PCs (460 ဂရမ်)
- ဘဏ်များ (450 ဂရမ်), အဖြူရောင်ပဲမျိုးစုံ - 2 Stucki
- အစိမ်းရောင်ပဲ - 1 ခွက်
- Parmesan ဒိန်ခဲ - အရသာမှ
1. ဖြတ် zucchini squash နဲ့ 1 စင်တီမီတာ Cube ။ မုန်လာဥနီနှင့်ဆလရီ Cut ။ Cube သို့ကြက်သွန်ခုတ်ဖြတ်။ အဖြူပဲမျိုးစုံနဲ့ဆေးလိုက်ပါ။ 2. အပိုင်းပိုင်းသို့အစိမ်းရောင်ပဲဖြတ်ယူပါ။ 4 အပိုင်းပိုင်းသို့အဖြူရောင်မှိုခုတ်ဖြတ်။ 260 ဒီဂရီ Preheat မီးဖို။ 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီနဲ့ဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့နှင့်အတူတစ်ပန်းကန် zucchini, zucchini နှင့်မှိုအတွက် 3. ရောနှော။ အရောင်သည်အထိ 5-10 မိနစ်ပူပြင်းတဲ့မီးဖိုအလယ်တန်းနှင့်အထက်ထိန်သိမ်းအပေါ်နှစ်ခုဗူးခွံနဲ့မုန့်ဖုတ်အကြားအပိုင်းပိုင်းခွဲဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ မီးဖိုကနေဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို ယူ. ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ 4. ထိုအတောအတွင်းပြီနောက်ဟင်းအပူ 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီထဲမှာအလတ်စားအပူကျော်။ မုန်လာဥနီ, ကြက်သွန်နှင့်ဆလရီထည့်ပါ။ ကြော်အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များအညိုရောင်ခန့် 8 မိနစ်ရဖို့ start အထိပါပဲ။ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိထည့်ပါ။ ကွတ်, မွှေးအကြောင်းကိုစက္ကန့် 30 တိုင်အောင်, အဆက်မပြတ်နှိုးဆော်။ ကြက်သားဟင်းရည်ကိုလောင်း, ဖျော်ရည်များနှင့်ဆား 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးထည့်ပါ။ မြင့်မားသောမီးလျှံပေါ်အနာစိမ်းမှယူလာပါ။ အဖြူရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်ပဲထည့်ပါ။ 15 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ လှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူရောနှော။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်ပိုပြီးဆားထည့်ပါ။ ခြစ် Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်းခြင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
စားသုံးခြင်း: 8-10