- ဂေါ်ဖီထုပ် - 1/2 အပိုင်းပိုင်း (ဦးခေါင်း)
- ကြက်သွန်နီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- မုန်လာဥနီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- beets - 1-2 အပိုင်းပိုင်း
- ကြက်သွန်ဖြူ - 2-3 လေးညှင်းပွင့
- သံလွင်ဆီ - - အရသာရန်
- နံ့သာမျိုး, ငရုတ်ကောင်း, ဆား - - အရသာရန်
- ဂရင်း - - အရသာရန်
- ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ - 2 tbsp ။ ဇွန်း
beets တစ်ဝက်ကွင်းသို့ grater, ကြက်သွန်ဖြတ်ပေါ်မှာခြစ်, မုန်လာဥနီရှင်းလင်းဖို့ဒီအချိန်ချက်ပြုတ်ဖို့ထားလေ၏။ ထို့နောက်ဒယ်အိုးထဲသို့လောင်းနှင့်ရေနံပျော့သည်အထိဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်။ အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်ဖျက်စီးခြင်းနှင့်ကြော်ဒယ်အိုးမှထည့်ပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်နှိုးဆော်သည်နံ့သာမျိုးနှင့်ကြော်ထည့်ပါ။ ထိုအခါရေဒယ်အိုးထဲသို့လောင်းနှင့် ပတ်သက်. 15 မိနစ်ဖုံးလွှမ်းအလတ်စားအပူ, ကျော်မျှတည်ထားပါ။ ထိုအခါအကြောင်းကို 5 မိနစ်အဘို့အဖုံးအုပ်ဖြစ်လျှင်, ထုကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိနှစ်ခုဇွန်း add အပေါငျးတို့သဟင်းသီးဟင်းရွက်များရောထွေးနှင့်မျှတည်ထားပါ, ဒယ်အိုးထည့်သွင်းခြင်း, beets, ဆန်ခါဆေးကြောသန့်စင်။ ဂေါ်ဖီထုပ်အပါအအဖြစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်သီးခြားပန်းကန်အဖြစ်ဝတ်ပြုကြလော့။
စားသုံးခြင်း: 3-4