ယနေ့ပိုက်ဆန်၏သောက်သုံးသောအစှမျးသတ်တိအားလုံးနီးပါးရှည်လျားမေ့လျော့ကြလျှင်, လူတိုင်းအတွက်ရှေ့မှာအချို့ကိုသေးငယ်တဲ့အနေဖြင့်ကြီးမားသောရန်, သိသည်။ သူအများဆုံးအဆင်ပြေပြေနဲ့ကျန်းမာရေးကိုအများဆုံးအကျိုးရှိထည့်သွင်းစဉ်းစားခဲ့ပါတယ်ကြောင့်ထိုသို့ဝတ်ဆင်ခဲ့ပါတယ်နှင့်တောင်သူလယ်သမားများ၏နှင့်စစ်သားများ, မှူးမတ်များနှင့်ပင်ရှငျဘုရငျတို့: Len ရုရှားကလူပစ္စည်းများ၏အကြိုက်ဆုံးဖြစ်ခဲ့သည်။
ယခုပိတ်ချောဘောင်းဘီအသစ်တစ်စုံကိုဝယ်ခြင်းငှါမတတ်နိုင်လျှင် - ဤကြီးမားတဲ့ပြဿနာဖြစ်တယ်, သာချမ်းသာကြွယ်ဝလူများရှိနိုင်ပါထိုကဲ့သို့သောဇိမ်ခံ, ဧကရာဇ်ကာလ၌တောင်သူလယ်သမားများ၏တိတ်တဆိတ်ကိုယ်တိုင်ကသူထို့နောက်အရပျလုံးကိုကျော်ကြီးပြင်းသောကွောငျ့သူတို့ကိုယ်သူတို့, စိုက်ပျိုးသောပိုက်ဆန်, ရက်လုပ်ကြတယ်။ ထိုအခါပိုက်ဆန်တန်ဖိုးထားခဲ့ - ကလူကိုသိနှင့်ခစျြတဲ့သူ့ကိုသူ၏ခွန်အားသည်, လျှပ်, စွမ်းရည်မှလျင်မြန်စွာခြောက်သွေ့အအေးရက်သူ့သခင်နွေး။ ဖော်ပြထားခြင်းမအီမပိတ်ချောအထည်မျက်နှာသာအတွက်အခြားပေါင်းအဖြစ်စွဲချက်တင်မရရန်၎င်း၏စွမ်းရည်ဖြစ်နိုင်သည်။
ထို့ကြောင့်လူပိုက်ဆန်သဘောပေါက်ပါပြီ - င်း၏ပစ္စည်းဂုဏ်သတ္တိအတွက်ထူးခြားတဲ့, စိတျဓာတျနဲ့လူ့ခန္ဓာကိုယ်ခိုင်မာစေ။ အဆုံး၌, ကိုသတိရပါ - အပေါငျးတို့သအခက်အခဲတွေနှင့်ဆင်းရဲဒုက္ခနေသော်လည်း, ရုရှားတောင်သူလယ်သမားအမြဲခက်ခဲတဲ့ခိုင်ခံ့ကျန်းကျန်းမာမာဖြစ်ခဲ့သည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒီပိုက်ဆန်၏ကုသိုလ်ယူခြင်းရှိသနည်း
သို့သော်ယခုကျွန်ုပ်တို့အကြောင်းပြောနေတာနေသောတစ်ရှူးသူ့ဟာသူပေမယ့်ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်၏ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများမဟုတ်ပါဘူး။ ရှေးခေတ်ကတည်းကလူတွေသူတို့ကိုအများကြီးကတည်းက hoarded နှင့်၎င်းတို့၏အသိပညာ restore ဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်, အခုအားလုံးမှာတခါပိုက်ဆန်ပုံပေါ်သောချက်ပြုတ်နည်းများစာရင်းပြုစုရန်, လက်တွေ့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ယခုပင်လျှင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သူများက flaxseed ပြုမူဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းထိုကဲ့သို့သောကင်ဆာ, ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါကဲ့သို့အကျွန်ုပ်တို့နှစ်ဆယ်ရာစုများစွာသောအလွန်အန္တရာယ်များနှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအထဲကသယ်ဆောင်ရန်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ထိုသူအပေါင်းတို့ကိုရှောင်ရှားရန်အလို့ငှာ, သင်သာလူ့ထုတ်ကုန်များအတွက်အသုံးဝင်ကြောင်းကိုသင်၏အစားအစာတစ်ခုခုရိုက်ထည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
စကားမစပ်, ကလူသားတို့အားလူသိများသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာထူးခြားတဲ့စက်ရုံဖြစ်ပါသည် - ထက်ပိုမို 5000 နှစ်ပေါင်း။ ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့သူစွပ်စွဲရှေးခေတ်ဗာဗုလုန်မြို့၌စိုက်ပျိုးခဲ့ဗာဗုလုန်မြို့သားပြီးသားဒီအပိတ်ချောနျြးမာရေးအတှကျအလွန်အသုံးဝင်နိုင်ပါတယ်ကြောင်းကိုသေချာဘို့သိတယ်။ တူညီတဲ့အမြင်န်းကျင်နှင့် Charlemagne, အ Frank ၏ဘုရင်ကိုတောင် VIII ရာစုဘီစီအာဏာရခဲ့သည်။ သူထို့နောက် flaxseed စားရန်အပေါင်းတို့သည်သူ၏ဘာသာရပ်များ်ရှိနေပြီတဲ့ဥပဒေပါ။ အခုတော့သိပ္ပံပညာရှင်အတော်များများကဒီထုတ်ကုန်ဟာသူတို့ရဲ့အစားအသောက်၌တည်ရှိ၏နှင့်ပြင်သစ်မိမိတို့၏ရန်သူများကိုကျော်တောက်ပအောင်ပွဲအနိုင်ရကူညီပေးခဲ့သည်ယုံကြည်နာမယူဘဲနေကြသည်။
ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်၏အားလုံးအကျိုးကျေးဇူးများပြီးသားင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတစ်ခုတိကျမှန်ကန်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ၏အကူအညီဖြင့်သက်သေပြခဲ့သည်။ lignans နှင့်ဖက်တီးအက်ဆစ်, ဒါဟာဖွဲ့စည်းပုံဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏များပြားလှပါဝင်သောထွက်လှည့်ပေမယ့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အများဆုံးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖိုင်ဘာမြို့သားပါရှိသောပါပြီ။ ရိုးရှင်းစွာအရေးပါသောအလူ့တို့အားဤသို့သောအိုမီဂါ-3 နှင့်အိုမီဂါ-6 အဖြစ်တချို့ကဖက်တီးအက်ဆစ်: သူတို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအားလုံးဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းချုပ်။
Lignans - တ္ထုများအပြည့်အဝအလွန်မြင့်မားဇီဝလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူစုံစမ်းစစ်ဆေးပိုဘူး။ သူတို့မရှိဘဲနှင့်အများဆုံးဆဲလ်များ၏ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်ကိုမဖြစ်နိုင်ပါ။ ယခုမှာပိုက်ဆန်၏အစေ့တွင်ပါရှိသောအမြောက်အမြားတွင်ဤတူညီသော lignans - ကြိမ်၏ရာပေါင်းများစွာနှင့်ရာပေါင်းများစွာအတွက်အခြားမည်သည့်အပင်အတွက်ထက်ပို။
အလားတူ lignans ပိုပြီးနောက်တစ်နေ့မရှိမဖြစ်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်, ဒါပေမယ့်လူ့မှအများဆုံးအံ့သြစရာများနှင့်အကျိုးရှိသောနှေးကွေးခြင်းနှင့်အကျိတ်ဆဲလ်ကြီးထွားမှုကိုဆိုင်းငံ့ထားရန်ပိုင်ဆိုင်မှုဖြစ်လာသည်။ ကြောက်မက်ဘွယ်သောနီးပါးပျောက်ခဲကင်ဆာဆန့်ကျင်ကင်ဆာပိုင်ဆိုင်မှုနှင့်အတူပိတ်ချော၏ဤအသက်အရွယ်မှာတော့မှောင်မိုက်၌အလင်း၏ရုံရောင်ခြည်ပုံရသည်။
phytoestrogens အပေါင်းတို့, သူမ၏ဘဝနေစဉ်အတွင်းနေ့စဉ်မိန်းမသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဖြစ်ကြောင်းဟော်မုန်း - lignans ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မကြာခဏ lignans ၏မရှိခြင်း, အမျိုးသမီးများအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထို့အပြင်ဤအံ့သြဖွယ်ဝတ္ထုများကိုသိသိသာသာကြောင့်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများဆန့်ကျင်တိုက်ထုတ်နိုင်ဖို့ကူညီခြင်း, လူ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း။
flaxseed တွင်ပါရှိသောအဆိုပါတတိယအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်း - cellulose ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်စက်ရုံသူတို့နှစ်ဦးစလုံးသည်လူ့ဘဝ၌သိသိသာသာအခန်းကဏ္ဍဆိုတဲ့အချက်ကိုရှိနေသော်လည်းပျော်ဝင်များနှင့်ပျော်နှစ်ဦးစလုံးဖိုင်ဘာပါရှိသည်။
အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အက်ဆစ်နှင့်လက်စထရော - မပျော်ဝင်နိုင်တဲ့အမျှင်၎င်း၏ခေါင်းစဉ်အရသိရသည်ကြောင့်နှင့်အတူအစိုဓာတ်နှင့်စုပ်ယူ, လူ့အစာအိမ်နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းထဲတွင်ပျော်ဝင်မထားဘူး။ ထို့ကြောင့် "သန့်ရှင်းရေး" ၏ထိုကဲ့သို့သောမျိုးပြီးနောက်အစာအိမ်ပိုကောင်းအလုပ်လုပ်မှစတင်လျက်, အစာခြေဖြစ်စဉ်ကို facilitated ဖြစ်ပါတယ်။
ပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်အားဖြင့်အသီးတွင်ပါရှိသော pectin ပါဝင်သည်: ကမရှိတော့လက်စထရောစုပ်ယူ, ထိုသို့ဖျက်ဆီးနှင့်အပြင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ကိုဖျက်ဆီး, ဂျယ်လီ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုမှအစာအိမ်အတွက်ရောလျက်ရှိပါသည်။
ဖိုင်ဘာနှစ်ယောက်စလုံးအမျိုးအစားများလုံလောက်သောပမာဏနှင့်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ပါရှိသောနှင့်ပဲပင်နှင့်စီရီရယ်, ဒါပေမယ့်သူ့ကိုနေဆဲပိုပြီးပိုက်ဆန်အတွက်နေကြသည်။ သို့သော်ဤရှိနေသော်လည်းကြောင့်ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်သည်နှင့်လုံခြုံစွာအဝလွန်ဖြစ်နာမယူဘဲနေသောလူများကိုလောင်ပေမယ့်သူကိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆန္ဒရှိနိုင်ပါတယ်။
ပိုက်ဆန်၏အကူအညီဖြင့်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများကိုကုသအများအပြားလူကြိုက်များချက်ပြုတ်နည်းများလေ့လာခွငျးအားဖွငျ့, ခေတ်သစ်သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်ဆေးသမားကိုလေ့လာဝေးအားလုံး၎င်း၏သည်အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိမှ၎င်း, တက်ကြွစွာဒီအခြေခံပေါ်မှာသုတေသနပြုဖို့စတင်ခဲ့ကြောင်းနိဂုံးထံသို့လာကြပါပြီ။ ဥပမာအားဖြင့်, ကနေဒါသမားပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုကင်ဆာဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဆောင်ရွက်မှုများ, အထူးသဖြင့်ရင်သားကင်ဆာ, ဆီးကျိတ်နှင့်အူမကြီး၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သယ်ဆောင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ပိုက်ဆန်ဖက်တီးအက်ဆစ်တွင်ပါရှိသောပေါ်လာပြီးကြီးထွားရန်အကျိတ်ကိုမပေးပါဘူး, နှင့် lignans ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးဖြန့်ဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ကြသည်မဟုတ်။
ဒါပေမဲ့ပိုက်ဆန်မျိုးစပါးအဆုတ်, အရေပြားနှင့်သားဥအိမ်၏အကူအညီဖြင့်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေဖို့ကြိုးစားနေ, အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အပေါ်စမ်းသပ်ချက်လုပ်ဆောင်သွားရန်အချိန်ကြာမြင့်စွာအမေရိကရှိ၎င်းတို့၏ counterparts တွေကို, သူတို့၏အတွေ့အကြုံများကိုအောင်မြင်သောလျှင်ကြောင့်ပြီးသားတရားဝင်နှစ်အနည်းငယ်အတွက်အံ့သြစရာဆေးဝါးမူပိုင်ခွင့်နိုင်ပါသည်။
အလွန်မကြာခဏဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုပိုက်ဆန်ကိုအသုံးပြု, အထူးသဖြင့် II ကိုဆီးချိုရောဂါရိုက်ထည့်ပါ။ ဒါဟာအာဟာရပါရှိသည်နှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပြီးသွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျှော့ချရန်။
မရှိမဖြစ်ပိုက်ဆန်နှင့်လိုအပ်သောလျှင်, ရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်ကိုရပ်တန့်ဖို့, အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုပျားရည်, ယိုသို့မဟုတ် Marmalade နှင့်အတူပိုက်ဆန်ရောစပ်ခြင်းဖြင့်အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ သို့သော်ဤအမှု၌ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုစားသုံးမှုဟာတဦးတည်းအချိန်အရေးယူမဖြစ်သင့်ပေမယ့်တစ်ဦးအလေ့အထဖြစ်လာသင့်ပါတယ်။