Galina Shatalov ၏တန်ခိုးပေးဝေရေးစနစ်

1997 - Galina Shatalov ", ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနေ့တိုင်း, ပွဲလမ်းသဘင်ပါဝါကုစားခြင်း" ဆိုတဲ့သူ့စာအုပ်ကွပ်ထားတယ်၎င်း၏အာဏာကို system ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ အဆိုပါနည်းစနစ်သူမကြောင့်ခေါ်ဆိုသည်အတိုင်း, သူ့အားဖြင့်အဆိုပြုထားဥပမာ - အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးနှင့်အာဟာရသိပ္ပံ, တစ်သက်သတ်လွတ်၏အကျိုးကျေးဇူးများ၏အခြေခံအုတ်မြစ်များနှင့်သီးခြားအစားအစာနှင့်ကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအသောက်များတွင်လေ့ကျင့်သူအများအပြားပြည်နယ်များပေါင်းစပ်ပြီးအစားအစာမျိုး။

Avtoretoy နည်းစနစ် Shatalov လူ့မှတ်ဉာဏ်အတွက်လက်ခံရရှိပါဝါအပေါ်သတင်းအချက်အလက် zakodirovananekotoraya ကယုံကြည်သည်။ ဒီအပေါ်အခြေခံပြီး, produktahnuzhno အတွက်အကောင့်သို့သဘာဝဇီဝအချက်အလက်များ၏ဂုဏ်သတ္တိများကို ယူ. , ယင်း၏ himicheskiysostav နှင့်အာဏာရညျအသှေးမသာ။ G. အ Shelton, Shatalova ဖွံ့ဖြိုးနေတဲ့စနစ်ကတစ်ဦးထက်ပိုတင်းကြပ်တဲ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ်တောင်မှ (သီးခြား power supply) နဲ့နှိုင်းယှဉ်လျှင်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင် dlyacheloveka စဉ်းစားနေကြတယ်, တိရိစ္ဆာန်မူရင်းဖြစ်ကြောင်းကိုသူတို့အားထုတ်ကုန်ဆိုလိုသည်မှာကြောင့်အစားအသောက်များတွင်မှမိမိတို့စုစုပေါင်းဖယ်ကြောင်းအကြံပြုသည်။ Shatalov, အစားအသောက်များတွင်ရောက်ရှိ, အကောင့်ထဲသို့အကြံပြုချက်များအချို့ကိုယူရန်အကြံပြု:

ကုသတဲ့အစားအစာထဲမှာအခြေခံကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုသာဓာတ်သတ္တုဆားထောက်ပံ့ကြောင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဒါပေမယ့်လည်းဗီတာမင်ဖြစ်သင့်သည်။ မီနူးအတွက်အလွန်အသုံးဝင်အမြဲတမ်းပါဝင်သူတို့၏အသုံးပြုမှုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရဲ့ပုံမှန်သစ်ပင်ပန်းမန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့, ဆယ်လူလာအသက်ရှူခြင်းကိုသက်ဝင်ကူညီသူတို့ထံမှဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဒါပေမယ့်လည်းလောလောလတ်လတ်ကိုပြင်ဆင်ဖျော်ရည်သာဖြစ်ပါတယ်။
အစားအသောက်များတွင်အကောင့်ထဲသို့ရာသီအလိုက်ယူသင့်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချိန် - ဤနွေဦး, အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကအချိန်ဖြစ်ပါသည် - ဒီဆောင်းဦး - ကနွေရာသီနှောင်းပိုင်းသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏စည်းစိမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, ပိုသောဘောဇဉ်ကိုသုံးပါမှနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့သဟဇာတဒေသများတွင်ပိုမိုအသုံးဝင်သောကြီးထွားကြောင့်ထုတ်ကုန်စိုက်ပျိုးကြသည်ဘယ်မှာမှစေ့စေ့နားထောင်ဖြစ်သင့်သည်။ ဒါကြောင့်ကျနော်တို့နိုင်ငံမှာတစ်ဦးမွေးဖွားလျှင်ဥပမာအားဖြင့်မုန်လာဥ, ကငှက်ပျောအများကြီးပိုကောင်းနိုင်ငံရပ်ခြားဖြစ်ပါတယ်။
ထိုကဲ့သို့သောခေါက်ဆွဲနှင့်ဆန်ဖြူအဖြစ်မုန့်ညက်ထုတ်ကုန် - ငါတို့သည်ဥပမာများအတွက်ပုံမှန်အတိုင်းသက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုယူလျှင်အာဟာရတန်ဖိုးမရရှိနိုင်သည့်အတွက်ကုန်ပစ္စည်း, သို့သော်, ဤထုတ်ကုန်တစ်ကဏ္ဍမှပါပါဝင်သည်။ အသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များပိုသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပါဝင်သည်ဖို့ပိုမည်မျှပင်ဖြစ်ပါတယ်အစားရာ, သုံးစွဲဖို့မရသော် သာ. ကောင်း၏။
ဆားသည်ယင်း၏အိုင်အိုဒင်းနေ့စဉ်မှုနှုန်းထက်ပိုမနှစ်ခုဂရမ်ရလိမ့်မည်။ အစားအစာကိုဆားခုနှစ်တွင်အနုတ်လက္ခဏာသွင်ပြင်လက္ခဏာများကိုပြဌာန်းပေးခဲ့ပါသည်, ဒါကြောင့်ကျောက်ကိုဒါမှမဟုတ်ပင်လယ်နှင့်အတူကအစားထိုးအကြံပြုလိုတယ်။ စီရီရယ်နှင့်သုပ်ဘို့ Podsalivaniya တစ်ဦးကကော်ဖီ grinder အတွက် Pre-ဆန်ဖြစ်သောအလွန်သင့်လျော်သောခြောက်ပင်လယ်ရေညှိဖြစ်ကြသည်။
နို့ကလေးငယ်များအစာကျွေးများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ လူကြီးများကိုလည်းစွန့်လွှတ်သင့်ပါတယ်။
အခွံမာသီးအမြောက်အမြားအတွက်စားသုံးနေတယ်ဆိုရင်, သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်မဟုတ်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကစံကပ်လျှင်, အကြောင်း, 4-5 walnuts သို့မဟုတ် hazelnuts လက်တဆုပ်စာဖြစ်တယ်, ဒါပင်ပျားရည်နှင့်အတူ - ကလုံလောက်စွာသင့်ရဲ့အတွင်းဗီတာမင်၏မရှိခြင်းတက်သည်ဖြစ်စေစနစ်တစ်ခုဖြစ်ပါသည် ခန္ဓာကိုယ်။
သကြားကနေကယ်လိုရီချည်းဖြစ်စဉ်းစားနေကြပါတယ်, ဒါကြောင့်ကနေစွန့်ပစ်ရပါမည်။
အဆီအစာခြေတွင်အလွန်အပျက်သဘောသက်ရောက်သည်။ ထို့အပြင်အဆီကျောက်ကပ်ချိုးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားနည်းနေခြင်း။ ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်လျက်ရှိသောသူတို့ကိုအဆီ, ကတပြင်လုံးကိုအစေ့, အခွံမာသီး, အစေ့များ, unrefined ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကနေဖန်ဆင်းတော်ထုတ်ကုန်ထံမှရရှိသွားတဲ့။ ဒါကြောင့်ချက်ပြုတ်ဖက်တီးအစားအစာများကိုအရှုံးမပေးနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအနှံ, သီးအချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထားလို့မရပါ။
ယင်းကိုထိပုတ်ပါထံမှသောက်စရာရေအခွင့်မရှိကြ, ဒါဟာကြီးမားတဲ့ကလိုရင်းအကြောင်းအရာအတွက်ထို့ကြောင့်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံမှာလုံးဝကျိုးတတ်၏။ အခြေချရန်လိုအပ်ကြောင်း, ရေစက်သို့မဟုတ်နွေဦးရေကိုသောက်လော့။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်, ရေစားသုံးမှုကန့်သတ်ဖြစ်သင့်သည်။
နှင့်မြင့်မားသောအပူချိန်မှာတဆေးနှင့်အတူဖြည့်ဆည်းအဖြူရောင်မုန့်ညက်သန့်စင်ပေးရမည်ရာမှဖုတ်သောမုန့်အတွက်အစားအစာကိုယူပြီးမှရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။

nagrevaniipischa ယင်း၏အကျိုးခံစားခွင့်ဆုံးရှုံးရသောအခါဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ Iskhodnyyprodukt အနည်းဆုံး teploobrabotan ဖြစ်သင့်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, teplovoyobrabotki အပေါ်လုံးဝစွန့်လွှတ်ကာကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအစာအပေါ်သွားကြဖို့ takoysposob ချက်ပြုတ်အချို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရသာတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်ကတည်းကထိုကဲ့သို့အာလူးအဖြစ်, သင့်လျော်တဲ့စဉ်းစားသည်မဟုတ်, ပဲ ilizernovyh ။ အပူကုသမှုလည်းအစားအသောက်ပိုကောင်းသိမ်းသွင်းဖို့ခွင့်ပြုထားတဲ့, အသီးသီးတို့သည်ပါးစပ်လိုင်အတွက် produktymehanicheski ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ရန်ကူညီပေးသည်အစာအိမ် budetnormalnoy အတွက်အစာခြေ။

Chtobykulinarnoy ကုသမှုအချို့ကိုသင် neslozhnyepravila ကိုလိုက်နာဖို့လိုအပျ, အစားအစာထင်းမည်မဟုတ်:

ချက်ပြုတ်ဘို့လက်မခံနိုင် 100 ဒီဂရီအထက်အပူချိန်, သည်ကိုသင်ကြော်အစားအစာမစားနိုင်ပါ။
စားနပ်ရိက္ခာချအအေးမူလျှင်, ကတဦးတည်းအချိန်မရွေးစားရန်တတ်နိုင်သမျှပိုကောင်းချက်ပြုတ်, ထနွေးမပေးပါဘူး။
ဒါဟာကြောင့်မြင့်မားသောဖိအားအပူချိန်တရာဒီဂရီအထက်အများကြီးမြင့်တက်ကတည်းကမီးဖိုချောင်အသုံးအဆောင်ဖိအား cooker ထဲကနေဖယ်ထုတ်။
မီးထဲကဖယ်ရှားသည့်အခါဟင်းသီးဟင်းရွက်, စီရီရယ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ချိန်တည်းမှာအိုး၌အိပ်ရန်မဖွစျနိုငျပါကဝက်အစေ့များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အပြီးအမြစ်များထားရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်အကောင်းဆုံး, အစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းထားပါသည်။

SistemoyGaliny Shatalova စားနှင့် ပတ်သက်. အချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုထောက်ပံ့ပေး:

စားမယ့်တဦးတည်းအစားအစာကန့်သတ်ရန်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
အစားအသောက်က၎င်း၏အသံအတိုးအကျယ်က၎င်း၏ unstretched တန်ဖိုးကိုအဓိပ္ပာယ်, အစာအိမ်၏အသံအတိုးအကျယ်ထက်မပိုသင့်တယ် - 350-450 cm3 ။
အစားအစာကိုအနည်းဆုံးသုံးလေးနာရီထပ်ခါတလဲလဲခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်တို့သည်အမဲသားကိုစားရကြလျှင်, ဤချိုးနှစ်ကြိမ်တိုးမြှင့်ရပါမည်။
အစာစားမတိုင်မီရေလောင်မှ, နှင့်မျှမတို့အမှု၌အစာအာဟာရကိုမသောက်ရကြဘူးအကြံပြုလိုတယ်။
ခံတွင်းထဲမှာအစားအစာသင့်လျော်သောအစာခြေဘို့အဆင်သင့်အခြေအနေများဖန်တီးပေးအဖြစ်စားနပ်ရိက္ခာ, အသေးစားဝေမျှ၌သင်တို့၏နှုတ်၌ထားပြီးလျှင်, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဝါးရမည်ဖြစ်သည်။
ပထမဦးဆုံးအမုန့်ညက်တကျိပ်တပါးသောနာရီလောက်မှာထက်အစောပိုင်းကမဟုတ်ကောက်ယူရပါမည်။ နံနက်ယံ၌ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်မှကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ် သာ. ကောင်း၏။ ဧည့်ခံအတွက်ဒုတိယနှင့်နောက်ဆုံးသောနေ့၌, ကတဆယ်ခုနစ်နာရီကြာစီစဉ်ရန်အကြံပြုသည်။ တစ်ဦးအလိုဆန္ဒညနေပိုင်းတွင်ရှိသည်ဆိုပါက, လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ဟင်းရည်တင်ပါးတစ်ခွက်ကိုသောက်လော့။ အကောင်းဆုံးသောက်စရာ - ဒီနွေဦး, ထုံမွှန်းသီးသောအသီး, ရေ။

Perehodk ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာတဖြည်းဖြည်းဖြစ်သင့်သည်။ တစ်ဦးကပိုကောင်းတဲ့သူတို့ကပထမဦးဆုံးအသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်လာဖို့စတင်သောအခါ, နွေဦးရာသီ၌စတင်ပါ။

See also

New posts

May be useful