အများဆုံးအသုံးဝင်ဘယ်အရာကိုဖျော်ရည်ရှိပါသလဲ

စင်ကြယ်သောပုံစံအတွက်သီးဖျော်ရည်ကိုအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်ရှူးတွင်ပါရှိသောသာအရည်ကြည့်ရှုအားပေးနိုင်ပါသည်။ သဘာဝကျကျသူတို့ juicers သို့မဟုတ်လက်များ၏အကူအညီနှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျစ်ညှစ်ခြင်းဖြင့်အိမ်မှာကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ထိန်းသိမ်း, လောလောလတ်လတ်ညှစ်ဖျော်ရည်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့သော်များစွာသောကိုယ့်ကိုကိုယ်အနှောက်အယှက်ကြောင့်လိုအပ်သောသွင်းစဉ်းစားကြဘူး - စျေးဆိုင်ဖျော်ရည်နှင့်ဝတ်ရည်အမျိုးမျိုးနှင့်ပြည့်ကြ၏။ အကြောင်းမူကား, ဒါကသူတို့ရဲ့အရည်ကိုပဌနာဖို့သာဖြစ်နိုင်ပါလဲ? ဒီတွင်အဖြစ်အဘယ်အရာကိုဖျော်ရည်အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ကိုအောက်တွင်ဆွေးနွေးတင်ပြပါလိမ့်မယ်။

အများအားဖြင့်သူတို့ beriberi, အထူးသဖြင့် immunocompromised လူများ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်ကလေးသူငယ်များ၏ကာလသုံးစွဲဖို့အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တော့သောက်သုံးဖျော်ရည်မသက်ဆိုင်ရာသီ၏, အစဉ်မပြတ်သင့်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကား, အားဖြင့်ငါတို့သည်လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ပုံမှန်စားသုံးမှုအကြံပြုပါသည်။ ဤသည်ခန္ဓာကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်က, အထူးသဖြင့်နွေရာသီအတွက်လျင်မြန်စွာရဝါးမြိုခြင်းမှကျေးဇူးတင်စကားအားလုံးလိုအပ်သောဒြပ်စင်အားလက်ခံတွေ့ဆုံထားတဲ့အတွက်မဖြစ်မနေအခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ တောင်မှရှေးခတျေကအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်အလွန်ကျန်းမာဖြစ်ကြောင်းသိရ, သူတို့သည်ဗီတာမင်နဲ့လူ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အခြားအရေးကြီးတ္ထုများတစ်ခုမရှိမဖြစ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြောင်းခဲ့သည်။

ဖျော်ရည်အမျိုးအစားများ

ဖျော်ရည်များသောအားဖြင့်ဂလူးကို့စ, fructose နှင့်သတ္တုဓာတ်၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ သဘာဝဖျော်ရည်လက်စထရောအဆင့်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်အရာ, pectin လည်းမြင့်မားသောဖြစ်ကြသည်။ ဖျော်ရည်အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဝတ်ရည်၏ပုံစံအတွက်စုစည်း (ရေနှင့်အတူရောလျက်အသီးဖျော်ရည်) ဖြစ်ကြသည်။ ဒီနေရာတွင်ကသဘာဝဖျော်ရည်၏လူကြိုက်အများဆုံးအမျိုးအစားများဖြစ်ကြပြီးအဘယ်ကြောင့်သူတို့ကအသုံးဝင်နေသောခေါင်းစဉ်:

လိမ္မော်ရည်
ဒါဟာဗီတာမင် C, အမျိုးမျိုးသောသတ္တုဓာတ်နဲ့ antioxidants ကြွယ်ဝနေသည်။ လေ့လာရေးကနေ့စဉ်သုံးစွဲခြင်း 50% အားဖြင့်အစာအိမ်ကင်ဆာ, ပါးစပ်နှင့်လည်ချောင်းများဖြစ်ပွားမှုကိုလျော့နည်းစေကြောင်းပြသပါ။ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်တွေပင်ကျန်းမာနေဖို့နဲ့နေရောင်ခြည်မှအရေပြားပေါ်တွင်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများလျှော့ချရန်အရေပြားရဲ့မျက်နှာပြင်သို့ပွတ်သပ်အကြံပြုပါသည်။ လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များတွင်ပါရှိသောတက်ကြွစွာတ္ထုများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကိုလည်းအိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုအတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်။

စပျစ်သီးဖျော်ရည်
ဒါဟာပျက်စီးအာရုံကြောစနစ် restore ကူညီပေးသည်နှင့်ကြွက်သားအားနည်းခြင်းအဖြစ်၌အသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာအဆိပ်ထံမှကျောက်ကပ်နဲ့အသည်းဆေးကြောနှင့်အသွေးကိုစစ်ထုတ်ပေးနှင့်သိသိသာသာသွေးထဲမှာမကောင်းတဲ့လက်စထရောပမာဏကိုလျော့ကျစေပါတယ်။

မုန္လာဥနီဖျော်ရည်
ဒါဟာရူပါရုံကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ခန္ဓာကိုယ်ခိုင်မာစေနှင့်နာမကျန်းပြီးနောက်အာဏာကိုပြုပြင်, စိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုကိုတိုးမြှင့်မှုအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဒါ့အပြင်မုန္လာဥနီသီးဖျော်ရည်ကိုအစာအိမ်အနာ, အစာအိမ်နှင့်အဆုတ်ကင်ဆာ, တီဘီနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါ၏ကုသမှုအတွက်ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာအစာစားချင်စိတ်တိုးတက်ကောင်းမွန်သွားခိုင်မာစေ, ရောဂါပိုးခုခံတိုးပွားစေပါသည်။

ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်
ချယ်ရီဖျော်ရည်ချုပ်နှင့်အတူကူညီပေးသည်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုခိုင်မာစေ။ သူသည်သင်တို့အကောင့်သို့တင်းကြပ်တဲ့အစားအစာပေါ်မှာထိုင်နေကြသည်တဲ့သူတွေကိုယူဖို့လိုတယ်, အစာစားချင်စိတ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, တစ်ရက်ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်ကိုတစ်ဖန်သောက်သုံးသိသိသာသာအသွေးတော်ဖွဲ့စည်းမှုတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။

သစ်တော်သီးဖျော်ရည်
သစ်တော်သီးဖျော်ရည်မွှားလှုပ်ရှားမှုရှိပြီးကျောက်ကပ်ကျောက်များနှင့်အတူလူများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာသိပ္ပံနည်းကျကသစ်တော်သီးဖျော်ရည်ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေကျောက်များနှင့်လွယ်ကူသောဖယ်ရှားရေးပျော်ကူညီပေးသည်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။

သလဲသီးဖျော်ရည်ကို
Garnet အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ကြွယ်ဝနေသည်။ ၎င်း၏အသီးဖျော်ရည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု, သွေးအားနည်း, arteriosclerosis, အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှု, ပန်းနာရင်ကြပ်, angina pectoris ဘို့အကြံပြုသည်။ ဒါဟာရေဒီယိုသတ္တိကြွဓါတ်ရောင်ခြည် (ဓာတုကုထုံးသို့မဟုတ်အကငျြ့) ထိတွေ့လူတို့အဘို့အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာအစဆီးချိုရောဂါနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါအတွက်ကူညီပေးသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်
ဒီအသီးဖျော်ရည်ကိုဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်ခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါခံစားနေရသောသူတို့အဘို့အများဆုံးအသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာနှလုံးကြွက်သားများပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော, ပိုတက်စီယမ်တွေအများကြီးပါရှိသည်။

ဖရဲသီးဖျော်ရည်
ဒါဟာနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ပြဿနာများနှင့်ကျောက်ကပ်နဲ့ဆက်စပ်ဖော၏ကုသမှုများအတွက်သင့်လျော်သောနည်းလမ်းများဖြစ်ပါသည်။ သဘာဝဖရဲသီးဖျော်ရည်ကိုလည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ။

Black နဲ့ smorodinnovy ဖျော်ရည်
ဒါဟာဗီတာမင် C ချို့တဲ့, သွေးအားနည်း, အနိမ့်အချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ gastritis စူးရှသောချောင်းဆိုးရင်ကျပ်, တုပ်ကွေးရောဂါနှင့် angina ဘို့အကြံပြုခဲ့သည်။ Blackcurrant ဖျော်ရည်မှာဗီတာမင်စီအတွက်လုပ်သူများအရေးယူမှုနှင့်ကြွယ်ဝတဲ့ရှိသည်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်, ဗိုင်းရပ်စ်ကိုဖကျြဆီးကူညီပေးရန်

နာနတ်သီးဖျော်ရည်
ဒါဟာအဆီကိုမီးမရှို့ရန်ကူညီပေးသည်ထားတဲ့ထူးခြားတဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာ "bromelain" ပါရှိသည်။ ဒါက microcell နှင့်လည်းဆန့်ကျင်အိုမင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့် angina များအတွက်သဘာဝကနာနတ်သီးဖျော်ရည်၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုပါသည်။

ကျွဲကောသီးအသီးဖျော်ရည်
ဒါဟာအဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ဖို့ကူညီပေးသည်, အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, အသည်းမြှင့်လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်အဆီ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ လက်စထရောပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူ 18% လျှော့ချနိုင်ပါသည်။

beet ဖျော်ရည်
beet ဖျော်ရည်မိန်းမတို့အားရည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနေသည်။ သူကဟော်မုန်းတိုးတက်စေခြင်းနှင့်သံသရာကိုထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။ ဒါဟာအစချုပ်, သွေးအားနည်းရောဂါ, နှလုံးရောဂါနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းများအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်ပြီး, သွေးဖိအားကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏ (1 ဇွန်း) နဲ့, ဒါမှမဟုတ်အတူတူတခြားသဘာဝဖျော်ရည်နှင့်အတူစတင်သင့်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, မုန်လာဥနီဖျော်ရည်တဖြည်းဖြည်းအဆုံးစွန်သောပမာဏကိုလျှော့ချ။

ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်
ဒါဟာလိပ်ခေါင်း, အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ, အသည်းအဘို့အကြံပြုသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ထဲမှာဗီတာမင် C များပါဝင်သောအကြောင်းအရာသံပုရာထက်အများကြီးပိုမိုမြင့်မားကြောင်းတစ်နည်းနည်း-လူသိများတကယ်တော့! ဒီအသီးဖျော်ရည်ကိုအစာအိမ်အတွက်နာကျင်မှုသက်သာခြင်းနှင့်အဆိပ်များနှင့်လက်စထရောလ်၏ကိုယ်ကိုဆေးကြောတော်မူ၏။

ရွှေဖရုံသီးသီးဖျော်ရည်
ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်, အဝလွန်ခြင်း, ဆီးချို, ကျောက်ကပ်ကျောက်များနှင့်ဆီးဆီးအိမ်များအတွက်အများဆုံးအသုံးဝင်အသီးဖျော်ရည်။ ဒါဟာဆီးကျိတ်ရောင်ခြင်းခံစားနေရပြီးအမျိုးသားတွေအထူးသဖြင့်အကြံပြုသည်။

ပန်းသီးဖျော်ရည်
မယှဉ်နိုင်တဲ့ Diuretics ဆီး။ ဉာဏအလုပ်သမားများ၏လူများအတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သော။ ရလဒ်အထဲတွင်ပါရှိသောတ္ထုများ, မှတ်ဉာဏ်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျဆင်းမှု၏ပုံပျက်မှဦးဆောင်ရသော oxidative စိတ်ဖိစီးမှုကနေဆဲလ်တွေကာကွယ်ဖို့အတွက်ကြောင့်ပြသခဲ့သည်။ ဖျော်ရည်လည်းကူးစက်ရောဂါ, အအေးမိခြင်းနှင့် purulent ဒဏ်ရာများကုသ၏အမှု၌အကြံပြုခဲ့သည်။

သခွားသီးဖျော်ရည်
သူ cosmetology အတွက်ပါတဲ့လူသုံးအများဆုံးဖျော်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတင်းတိပ်ကြောင့်လျော့နည်းမြင်နိုင်စေသည်, ကအဆီပြန်အသားအရေကိုတိုက်ကူညီပေးသည်နှင့်အရောင်ချွတ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ကြောင့် sunspots အတွက်လျော့နည်းစေတယ်ယုံကြည်ကြသည်။

apricot ဖျော်ရည်
ဒါဟာနှလုံးကြွက်သားအားကောင်းစေ။ ၎င်း၏ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကိုနှလုံးပုံမမှန်ခြင်းကာကွယ်ပေးသည်။

အာလူးဖျော်ရည်
, ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူကူညီပေးသည်လောင်ကျွမ်း, အစာအိမ်အတွက်သွေးထွက်, အရေပြားရောဂါများ (အရေပြားရောင်ရမ်း, နှင်းခူ, ဖန်းဂတ်စ်ကူးစက်မှု) ။ ဒါဟာချုံ့ရန်အသုံးပြုသည် - ရုံပိတ်ကျဲစ၏အပျော့ဖတ်အပိုင်းအစနှင့်အတူအာလူးဖျော်ရည်ကိုငယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်နှင့်အနာပေါက်ပွဲချင်းပြီးတင်လိုက်တယ်။

မက်မွန်သီးဖျော်ရည်
ဒါဟာအသည်း function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ဖက်တီးအစားအစာများများ၏အစာခြေကိုအားပေးအားမြှောက်, သွေးထဲတွင်ဟေမိုဂလိုဘင်များ၏ content တိုးပွားစေပါသည်။ သဘာဝကမက်မွန်ဖျော်ရည်အတွက် beta-carotene (ဗီတာမင် A), ကယ်လစီယမ်, ဗီတာမင် B2 ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည်။ ဒီအသီးဖျော်ရည်ကိုနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါအဘို့အကြံပြုသည်။

ထုံးဖျော်ရည်
ဒါဟာပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ကိုထောက်ပံ့ခြင်းနှင့်နှလုံးတိုက်ခိုက်မှု, လေဖြတ်နှင့်အခြားနှလုံးရောဂါများဆန့်ကျင်နေတဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်အတိုင်းအတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်တစ်ဦးအစွမ်းထက်ပိုးသတ်ဆေးအဖြစ်ပြုမူပါက immunostimulating အရေးယူပိုင်ဆိုင်သည်။ AIDS ရောဂါလက္ခဏာတွေနှိမ်နင်းရန်ပင်တတ်နိုင်သည့်ကြက်သွန်ဖြူအသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူပေါင်းစပ်။

အနီရောင် Currant ၏ဖျော်ရည်
ဒီအသီးဖျော်ရည်ဟာနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ရောဂါများ, အနာ, ဂေါက်, အရေပြားရောဂါများ, ဒူလာ, အအေးမိဘို့အကြံပြုသည်။

ဖျော်ရည်၏စားသုံးမှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု

န့်အသတ်ပမာဏသောက်နိုင်သည့်တစ်ဦးအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်, သဘာဝနှင့်အထို့ကြောင့်ဖြစ်ပါသည် - လူအတော်များများစတိုးဆိုင်မှအသီးဖျော်ရည်ကယုံကြည်ကြသည်။ ဒါပေမဲ့ဒီအစဉ်အမြဲအများအပြားအကြောင်းပြချက်များအတွက်အမှုမဟုတ်ပါ:

• မကြာခဏသီးဖျော်ရည်ကိုသကြားနဲ့ကယ်လိုရီတွေအများကြီးပါရှိသည်။ အဆိုပါကျွမ်းကျင်သူများကသီးဖျော်ရည်၏ 250 ဂရမ်အထုပ်သကြားအထိ 6 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆံ့နိုငျကွောငျးတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ 900 kcal - စပျစ်သီးဖျော်ရည်၏တဦးတည်းလီတာ 1100 kcal နှင့်ပန်းသီးဖျော်ရည် 1 လီတာပါရှိသည်။ အများစုမှာစျေးဆိုင်ဖျော်ရည်တိုးမြှင့အစာစားချင်စိတ်ကိုအထောက်အကူဖြစ်စေခြင်းနှင့်အရှင်အပိုကီလိုများစုစည်းနေခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေ။ သူတို့ကိုအလွန်အကျွံသကြားဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
• အခြို့သောအဖျော်ယမကာများထုပ်ပိုးတွင်သူတို့ "သကြား-အခမဲ့" သို့မဟုတ် "အနိမ့်သကြား" ကိုထုတ်လုပ်ကြသည်ဟုကျမ်းစာလာသတည်း။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်သူတို့အထဲတွင်သကြားအတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်တွေနဲ့အစားထိုး။ သူတို့သည်နောက်ကယ်လိုရီဆံ့, ဒါပေမယ့်မူအရသူတို့သကြားထက်အများကြီးပိုကောင်းမဟုတ်ပေမယ့်။
• အများစုမှာဖျော်ရည်သွားကြွေ၏ပျက်စီးခြင်းကိုအထောက်အကူပြုပေးသောအက်ဆစ်, တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ အက်ဆစ်ဖျော်ရည်ကိုခန္ဓာကိုယ်ကနေကယ်လစီယမ်ထို့ကြောင့်အကြီးအသတိပြုဖို့လို, အထူးသဖြင့်အရိုးပွရောဂါနှင့်အတူအသုံးပြုရမည် "ကိုစုပ်ယူ" ။
• တိုတောင်းတဲ့အချိန်များအတွက်ယူသီးဖျော်ရည်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ, နာတာရှည်ဝမ်းလျှောဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
• ဥပမာအားဖြင့်သဘာဝဖျော်ရည်များအသုံးပြုခြင်းမှ contraindications, အနာ colitis, တိုးချဲ့ Secret, ပန်ကရိယ, အနာနှင့်အခြားသူများနှင့်အတူ gastritis ရှိပါတယ်။

100% မှာသဘာဝဖျော်ရည်ခဲစတိုးဆိုင်၌တွေ့ကြသည်နှင့်အများသောအားဖြင့်သူတို့တစ်တွေမြင့်မားတဲ့စျေးနှုန်းမှာအသိအမှတ်ပြုနိုင်ပါသည်။ အပြောင်းအလဲနဲ့ဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်စတိုးဆိုင်အသုံးအများဆုံးလမ်း - dilution ရေသီးဖျော်ရည်ကိုအာရုံ။ စတိုးဆိုင်များတွင် app ကိုလုနီးပါးအစဉ်အမြဲပြုလုပ်နေရာမှာအခြားတိုင်းပြည်ကနေကြွလာမှုနှင့်အတူရေကဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်, ပြီးတော့သူကရောင်းချခဲ့သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲမြင့်မားတဲ့အပူချိန်အောက်မှာအာရုံစူးစိုက်မှု၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ဗီတာမင်ကွဲပြားအရသာ၏ထက်ဝက်ဖျက်ဆီးနှင့်အချို့သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဟာသူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံကိုပြောင်းလဲခြင်းနှင့်သက်ရှိများအတွက်အသုံးဝင်သောမရှိကြပေ။

restore ပြန်တဲ့အခါမှာသီးဖျော်ရည်ကိုရေဒါပေမယ့်လည်းသကြားသို့မဟုတ်ယင်း၏အစားထိုး, citric အက်ဆစ်, သဘာဝအရသာပင်ကြာရှည်ခံသာသို့ဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဝတ်ရည်ကိုလည်းပြန်လည်ဖွဲ့စည်းဖျော်ရည်မှရရှိသောနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအာရုံ, သကြားနဲ့ရေထဲကနေကိုဖန်ဆင်းထားတဲ့အတုသောက်ပါတယ်။ တခါတရံမှာဝတ်ရည်ကသဘာဝအရသာ, citric သို့မဟုတ်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် (ဗီတာမင် C) ကဆက်ပြောသည်။

ဝတ်ရည်အတွက်သီးဖျော်ရည်၏ပမာဏကို 25-50% ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကတော်တော်များများအမျိုးအစားများကိုခွဲခြားထားပါသည်:

• ရေနှင့်သကြားများအပြင်အတူ dilution အားဖြင့်အစဉ်အလာဖျော်ရည် (လိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်ပန်းသီး) အပေါ်အခြေခံပြီး;
• တစ်ဖန်အရသာရှိသည်သောသံပုရာဖျော်ရည်စိတ်အားထက်သန်မှုအသီး, သာသကြားသို့မဟုတ်အခြားဖျော်ရည်နှင့်အတူ admixture အတွက်ဖြည့်စွက်ပြီးနောက်သောက်ရနိုငျသညျ
• ပိုငါးပိကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏ထားတဲ့ငှက်ပျောသီး, မက်မွန်သီး, ချယ်ရီသီးမှအသီးဖျော်ရည်။

ဖျော်ရည်၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့အကြံပြုချက်များ

• ပိုးကောင်များနှင့်ပုပ်အစိတ်အပိုင်းများမပါဘဲလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသာသုံးပါ။
• အများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်ဖျော်ရည်ဘို့မဟုတ်အကြာတွင်ပြင်ဆင်မှုအပြီး 10 မိနစ်ထက်သေးငယ်တဲ့ sips ကိုသောက်လော့။
• သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟာလှည့်ဖျားသံသရာမတိုင်မီချက်ချင်းသန့်စင်သင့်ပါတယ်။
• အစာစားမတိုင်မီအနည်းဆုံး 30 မိနစ်ဖျော်ရည်ကိုသောက်လော့။
• ကြောကျခဲအသီးအပွ (Plum, မက်မွန်သီး, apricots) မှဖျော်ရည်နဲ့အခြားဖျော်ရည်နှင့်အတူရောနှောမရသင့်ပါတယ်။
• လုပ်နိုင်သောပါးလွှာအသားအရေ (ပန်းသီး, သစ်တော်သီး, apricots) နဲ့အသီးကိုစင်ကြယ်စေ။
• ပျော့ပျောင်းသောအသီးအပွ (သင်္ဘောသီး, ထောပတ်သီး, သရက်သီး, သင်္ဘောသဖန်းသီး, ငှက်ပျောသီး) ထဲကဖျော်ရည်ညှစ်မထားပါနဲ့။
• အဝတ်အပေါ်ဖျော်ရည်အစွန်းအထင်းဆိုဒါသို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဆီနှင့်ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။

ဒီနေရာတွင်ကသဘာဝဖျော်ရည့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းစာရင်း, သက်ရှိများအတွက်အများဆုံးအသုံးဝင်သည်။ ဖြစ်ကောင်းစင်ကြယ်သော form မှာသဘာဝဖျော်ရည်, အရသာနှင့်ကျန်းမာရေးကိုအကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်။ သငျသညျဖျော်ရည်၏ပြင်ဆင်မှု၏ကျွမ်းကျင်မှုကျွမ်းကျင်ကြပြီးတာနဲ့သူတို့အမြဲနေ့စဉ် Menu ထဲမှာပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်လိမ့်မည်။