- တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် - 200 ဂရမ်
- သခွားသီး - 2 အပိုင်းပိုင်း
- 2 အပိုင်းပိုင်း - ထောပတ်သီး
- မုန်လာဥ - 6-8 အပိုင်းပိုင်း
- ဇီယာစေ့ - - အရသာရန်
- parsley - - အရသာရန်
- Cilantro - - အရသာရန်
- Kefir, whey, ရေသို့မဟုတ်ဘီယာအရက်ချက် - 1 လီတာ
- ပင်လယ်ဆား - - အရသာရန်
ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန် syroedcheskoy hash အထူးဂရုတစိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုရွေးချယ်ရပါမည်။ အထူးသဖြင့်ထောပတ်သီး - ထိုသူအပေါင်းတို့သည်မှည့်သော, အရည်ရွှမ်း, လတ်ဆတ်ဖြစ်သင့်သည်။ ခါးသီးခက်ခဲထောပတ်သီးအရာအားလုံးလုယူနိုငျသညျ။ ဤသည် hash အလွန်လွယ်ကူပြီးကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာလိုက်နာခြင်းနှင့်ပိုလျှံအလေးချိန်ကိုချွတ်ပစ်လိုသောကြောင့်အကြံပြုဖို့ဒါမှမင်္ဂလာရှိ၏ရယူသည်။ hodgepodge syroedcheskuyu ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို: လိုအပ်ပါက 1. တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အထက်အရွက် Remove - ရေ, ပြီးတော့ခြောက်သွေ့တဲ့အပြေးအောက်တွင်သုတ်ခြင်း။ ဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်။ 2. သခွားသီး Cube သို့မဟုတ်ဆန်ခါသို့ဖြတ်, ခွံဆေးကြောပါ။ အရိုးရှာနိုင်ပါတယ်ဝက်အတွင်းဖြတ် 3. ထောပတ်သီးရေဆေး, ။ အဆိုပါအရိုးဓား plug ပြုလုပ်ပြီးတော့ထွက်လာရန်လွယ်ကူသည်။ Cube သို့ဖြတ်တစ်ဇွန်းနှင့်အတူပျော့ဖတ်, ကိုရွေးပါ။ ထက်ဝက်ကွင်းသို့ဖြတ် 4. မုန်လာဥရေဆေး။ 5. ဇီယာစေ့, cilantro နဲ့ parsley, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သုတ်ခြင်း, ထို့နောက်ထုခုတ်။ 6. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများ, ဆားနှင့်အတူရာသီရောမွှေပါ။ ရိုးရှင်းသောသို့မဟုတ်သတ္တု - 7. stuffing kefir, whey, ရေသို့မဟုတ် kvass okroshkovuyu လောင်း။ ရှိနှင့်ပြီးသားဖြစ်ပါသည် - အရသာတဲ့ကိစ္စ။ Syroedcheskaya hash အဆင်သင့်ပါ! ဘွန်အစာစားချင်စိတ်များနှင့်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်!
စားသုံးခြင်း: 3-4