- Zucchini - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ခရမ်းချဉ်သီး - 2 အပိုင်းပိုင်း
- ကြက်သွန်နီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ငရုတ်ကောင်း - 1-2 အပိုင်းပိုင်း
- 4 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ
- parsley, ဇီယာစေ့ (လတ်ဆတ်) - - အရသာရန်
- ကြက်ဥ - 3 အပိုင်းပိုင်း
- ရှာလကာရည် - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- မုန့်ညက် - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- သံလွင်ဆီ - 50 milliliters
ဤတွင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများများမှာ - သငျမွငျနိုငျသကဲ့သို့, ကြက်ဥဒါဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ မုန့်ဖုတ်၏ပုံစံကိုယူကလိုက်သည်ကို zucchini lay ထိပ်ပေါ်မှာသတ္တုပါးနှင့်ဖုံးလွှမ်းခဲ့သည်။ ကြက်သွန်နီ, ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုသုပ်တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာခုတ်ခြင်းနှင့်လုပ်ပါ။ ဒီအသုပ် squash ၏ထိပ်ပေါ်မှာတင်ကြ၏ရပါမည်။ ကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီး platelets တစ်အလွှာ - တစ်သုပ်၏ထိပ်တွင် courgettes နှင့်သူတို့အပျေါမှာအခြားအလွှာတင်ကြ၏။ အချောသည်အထိမုန့်ညက်နှင့်ရှာလကာရည်နှင့်အတူကြက်ဥ Whisk ။ မီးဖို၌ဖုတ်ဘို့ပုံစံ ထား. , ဟင်းသီးဟင်းရွက် 180 ဒီဂရီမှာ 40 မိနစ်ဖုတ်, ပြီးတော့တူညီတဲ့အပူချိန်မှာ 10 မိနစ်ကြက်ဥနှင့်မုန့်ဖုတ်တဲ့အရောအနှောတွေနဲ့သူတို့ကိုဖြည့်ပါ။ Plaka အဆင်သင့်ပါ!
စားသုံးခြင်း: 3-4