- သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- ကြက်သွန် - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- squash - 1.3 ကီလို
- ကြက်သားဟင်းရည် - 620 milliliters
- လတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်ကို - 1-3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
မြင့်မားသောအပူတစ်အလတ်စားအပူပေါ်၌ဆီကိုဒယ်အိုး။ ကြက်သွန်နီထည့်ပါ။ ပျော့, 5 မှ 7 မိနစ်သည်အထိမွှေ, ဆား, ကြော်ထည့်ပါ။ အပေါ်ယံပိုင်းအဘို့ (4 မှ 5 ခွက်) squash, ကြက်သားဟင်းရည်နှင့်လုံလောကျရေထည့်ပါ။ အလတ်စားမှအပူကိုလျှော့ချခြင်း, ဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းနှင့် squash အကြောင်းမိနစ် 20 အပျော့သည်အထိချက်ပြုတ်။ အချောသည်အထိတစ်ဦး Blender နှင့်ရောစပ်အတွက်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထားပါ။ စင်ကြယ်ပြီနောက်ဟင်းထဲသို့ဟင်းချိုသွန်းလောင်း။ အဆိုပါဟင်းချိုလည်းထူသည်ဆိုပါက, အခြို့ရေထည့်ပါ။ ဆား, ငရုတ်ကောင်း, နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရာသီ။ အပူဟင်းချိုလိုအပ်ပါကနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
စားသုံးခြင်း: 4-6