Zucchini, စမုန်နက်နှင့်မုန်လာဥထံမှသုပ်

ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာသံပုရာ zest နှင့်ဖျော်ရည်များတွင်မွှေပေးပါ။ သုံးပြီးလျှင်, အန်ချိုငါး Add, နှင့်သံပြိုင်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• သံပုရာ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
• အန်ချိုငါးတန်း - 3 အပိုင်းပိုင်း
• သံလွင်ဆီ - 1/4 ခွက်ကို
• ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
• အသစ်ကအာလူး - 180 ဂရမ်
• 2 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ
• zucchini - 180 ဂရမ်
• ဦးခေါင်းစမုန်နက် - 240 ဂရမ် (ကျဲပါး transversely လိုက်သည်ကို)
• မုန်လာဥ - 60 ဂရမ်
• အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ - 2 Stucki
• parsley - 1/2 ခွက်ကို
• capers - 2 ဇွန်း။ ဇွန်း

ညွှန်ကြားချက်

ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာသံပုရာ zest နှင့်ဖျော်ရည်များတွင်မွှေပေးပါ။ သုံးပြီးလျှင်, အန်ချိုငါး Add နှင့်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ ဖြည်းဖြည်းချင်းဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူထောပတ်, ရာသီထည့်ပါ။ အာလူး Add နှင့်အအေးဆားငန်ရေနှင့်အတူငယ်လေးတစ်အိုး၌ကြက်သွန်ဖြူ။ မြင့်မားအပူကျော်ဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အာလူးအကြောင်းကို 7 မိနစ်ဖြစ်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီသည်အထိမျှတည်ထားပါ။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ citric အရောအနှောတွေနဲ့ပန်းကန်မှထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောထွေး, အခန်းအပူချိန်မှအအေးခွင့်ပြုပါ။ တစ်ပန်းကန်ထဲမှာ zucchini, စမုန်နက်, မုန်လာဥ, အစိမ်းကြက်သွန်နီ, parsley နှင့် capers ထည့်ပါ။ နှိုးဆော်နှင့်ချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။

စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4