- canola ရေနံ - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- ကြက်သွန် - 1 ခွက်
- မုန္လာဥနီ - 2 အပိုင်းပိုင်း (ကုန်တယ်)
- ဆလရီ - 2 အပိုင်းပိုင်း (ကုန်တယ်)
- ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက် - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ဟင်းအမှုန့် - 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- အညိုရောင်ပဲဟင်း - 2 Glass ကို (အခြောက်)
- ချိုမြိန်အာလူး - 450 ဂရမ်
- အစိမ်းရောင်ပဲ - 270 ဂရမ်
- ဘဏ် (450 ဂရမ်) အသီးဖျော်ရည်ခရမ်းချဉ်သီး diced ခဲ့သည် - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- နံနံ - 1/2 ခွက်ကို
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
မြင့်မားသောအပူတစ်အလတ်စားအပူပေါ်၌ဆီကိုဒယ်အိုး။ ကြက်သွန်, မုန်လာဥနီ, ဆလရီနှင့်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်ထည့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, 5 မှ 7 မိနစ်နူးညံ့သောအထိကွတ်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။ ကြက်သွန်ဖြူ Add နှင့်အမှုန့်လုပျရနျနှင့်မွှေးခန့် 1 မိနစ်သည်အထိချက်ပြုတ်။ 7 ခွက်ကိုရေနှင့်ပဲဟင်းထည့်ပါ။ အဆိုပါဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းအပူလျှော့ချဖို့, အဖုံးနဲ့ 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ အာလူး Add နှင့်ပဲဟင်းနဲ့အာလူးအဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီသည်အထိ, ဖုံးအုပ်ခြင်းအကြောင်း 15 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဖို့ဆက်လက်။ အသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးထည့်ပါ။ 2 မှ 4 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်များကိုဖယ်ရှားပါ။ cilantro, ဆားနှင့်အတူရာသီနှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
စားသုံးခြင်း: 6