ရှေ့ဆက်သွား - နှစ်စဉ်ကျန်းမာရေးပြက္ခဒိန်စဉ်းစားပါ။ ကျနော်တို့ပြီးသားယခုနှစ်ရဲ့အစမှာဘာလုပ်ရမှန်းထွက်စီစဉ်ထားခြင်းနှင့်ဧပြီလတို့ကရောက်ရှိခဲ့ကြသည်။
ဧပြီလမကြာခဏအချိန် ikolebaniyami ရာသီဥတုချွေတာမိုဃ်းလင်းဖို့အကူးအပြောင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာ။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအားနည်းသောအခါ virus နဲ့ CNAM "ကပ်" ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာ, ဧပြီလလွယ်ကူသောနေမကောင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ သငျသညျ budetepriderzhivatsya, အစိမ်းရောင်စားတဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လုပ်စတင်ဖို့, vamnuzhno ကုထုံး sunbathing ယူ. , နေရောင်အတွက်အချိန်ပိုမိုဖြုန်းနေကြတယ်။
တစ်အရေပြားအထူးကုဆရာသွားရောက်လည်ပတ်: InApril သင်၏ကျန်းမာရေး၏ညွှန်ပြချက် - ဆံပင်နှင့်အရေပြား၏အခြေအနေ။ သငျသညျအထူးသဖြင့် tovrach ကို select လုပ်ပါ vaskompleks ဗီတာမင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများအဘို့, အချို့သောပြဿနာများအားဖြင့်နှောငျ့နေတယ်ဆိုရင်။ အဘယ်သူမျှမ contraindications ရှိပါတယ်လျှင်နောက်တဖန်အသည်, လင်းကျောက်ဆီမီးခွက်အောက်ရှိဆိုလာရီယံ, သို့မဟုတ် "tan" ကိုသွားပါ။
ပိုပြီးသုပ်ကိုစား!
အဆိုပါလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဤမျှလောက်များစွာသောဗီတာမင်နှင့် mineralnyhveschestv ဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ sostoyaniekrovi တိုးတက်ကောင်းမွန်ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်, ခန္ဓာကိုယ်မှသွေးကြော, vyvoditlishnie ဆားနှင့်လက်စထရောမြို့ရိုးခိုင်မာစေ။ av ဧပြီလကြှနျုပျတို့လိုအတိအကျကဘာလဲ!
ochischatlimfu Start: ပိုကောင်းဆရာဝန်တစ်ဦး၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ထိုသို့ပြုမှ။ ဒါကပျားရည်, ဆူး, ထင်းရူးနှင့် Raspberry အမှုန့်ရဲ့အနာကျက်တာဟာကူညီပေးပါမည်။ ဒါကြောင့်သွေးကြောများ၏ elasticity vyvosstanovite နှင့်ဆောင်းရာသီတစ်လျှောက်လုံးကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ရ၏ခဲ့အဆိပ်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
သငျသညျ otpollinoza ခံရလျှင်, သင် allergist ၏ထောက်ခံချက်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်, သို့သော်သူသည်သင်တို့ antihistamines များအတွက် smozhetpodobrat ။ tsveteniyaimmunoterapiya ကာလအတွင်းထွက်သယ်ဆောင်မသတိရပါ။
yodirovannuyusol add ချက်ပြုတ်အခါ yoda.Eshte mussels မရှိခြင်း, အခွံမာသီး, ငါး, morskuyukapustu, အသည်း, ပုစွန်များနှင့်စားနပ်ရိက္ခာများအတွက်လျော်ကြေးပေး။
မိုဃ်းလင်းအချိန်ချွေတာသက်ရှိများ vyzyvatstress မပြုလုပ်သင့်ကြောင်းသတိရပါ။ သငျသညျဒီကနေညှဉ်းဆဲခြင်းငှါအရာခပ်သိမ်းကိုပြုရပါမည်နိမ့်ဆုံးဖြစ်ခဲ့သည်: အိပ်ရာဝင်ချိန်တစ်ဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်းယူဆယ်မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းပြုတစ်နာရီအစောပိုင်းကအိပ်ရာဝင်နံနက်ယံ၌လတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေကိုရှူရှိုက်။
တင်ဒါမေလ
ကောင်းပြီ, မေလရာသီဥတုကအလွန်မာရ်နတ်ရှိပြီးသားနှင့် nastupilonastoyaschee အပူ, ဒါပေမယ့်နိုင်ပါတယ်။ နိုးနိုးကြားကြားဖြစ်! ဟုတ်ပါတယ်, ကျွန်တော်တို့ကိုများစွာသောနွေရာသီအဘို့စားဆင်ယင် inachinayut နွေးထွေးမှုခံစားရပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ် mozhnopodhvatit adnexitis အအေးနှင့်အရှည်လျား prostudu.Soglasno စာရင်းဇယားဥယျာဉ်တော်၌နွေဦးမူကြမ်းသို့မဟုတ်အလုပ် dolgoeprebyvanie ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့, စည်းကမ်းအဖြစ်တစ်ဦး radiculitis စေပါတယ်။
ဆရာဝန်စမ်းသပ်မှုများအတွက်သင်ပို့, ဒါမဟုတ် upryamtes ပြုကြလိမ့်မည်, တစ်ဦးဆီးစမ်းသပ်မှုနှင့် krovi.Vozmozhno သွား - - ကျိန်းသေသွား terapevta.Seychas အတွက်စစ်တမ်းကောက်ယူသငျသညျယေဘုယျအားဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးအဆင့်အတန်းကိုထုတ်တွက်ဆဖို့လိုပါတယ်။
အဆိုပါကုထုံး sostoyanievashego ကျန်းမာရေးအကဲဖြတ်ရန်နှင့်နွေရာသီအဘယ်မှာပိုကောင်း poehatotdohnut ဘယ်မှာသင်မသွားသင့်တယ်ဖြုန်းဖို့ဘယ်လိုအကောင်းဆုံးအကြံပေးပါလိမ့်မယ်။ Takzhenuzhno နောက်တဖန်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း igormonalnogo နောက်ခံထိန်းချုပ်လေ့လာမှုဖြတ်သန်းရတယ်။ နွေရာသီ puteshestviemeto လိုအပ်သောခင်မှာ: သင်ရှိရာအကောင်းဆုံး pootdyhat နွေရာသီ (သစ်တော, ပင်လယ်, တောင်များနှင့်ဒါပေါ်) ကိုနေရောင်အတွက်နေဖို့နိုင်ပါတယ်မည်မျှအချိန်ကိုသိရန်ရှိသည်။
Go နှင့်အာဟာရ iligastroenterologa ကြည့်ပါ။ အဆိုပါအထူးကုထိုမှတပါး, သင်ခရီးသွားလာခြင်းနှင့် pereezdov.Esli နိုင်ပါတယ်ကောင်းစွာ sebyachuvstvovat စဉ်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများ exacerbation otsezonnogo သူတို့ကိုယ်သူတို့ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့အခွင့်အလမ်းပေးတော်မူမည်အရာကိုနိုင်ခဲ့ datvam တစ်ဦးချင်းစီအကြံပြုချက်များဖြစ်ရလိမ့်မည်သငျသညျထို့နောက်အထူးကုသင်တို့အဘို့ podhodyaschuyudietu ကိုရွေးချယ်နိုင်ပါလိမ့်မည်, အဝလွန်ဖြစ်ကြသည်။
သွေးကြော ultrasound Make အဖြစ်တစ်ဦးသွေးကြောခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကိုသွားပါ။ တောင်မှအမိန့် provediteprofilaktiku varicose သွေးပြန်ကြော၌သင်တို့၏သွေးကြောလျှင်: တင်းကျပ်စွာအဝတ်အစားဝတ်ဆင်ကြဘူး, အဆက်မပြတ် overexertion ကိုရှောင်ရှား, ခြေထောက်ကြွက်သားတွေလေ့ကျင့်။
သင်တစ်ဦးခရီးစဉ်, obnoviteaptechku သွားမီ။ တစ်ဦးနည်းလမ်းများ otboli လည်ချောင်း, ချောင်းဆိုး, contusions နှင့်အမည်းဆန့်ကျင်မုန့်, ခြင်နှင့် zheludochnyepreparaty ရှိပါတယ်ဖြစ်ရမည်။ နေပူထဲမှကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, ထိုမေလနေရောင် ochenopasno သတိရ, ဒါကြောင့်အပူလောင်ခြင်းနှင့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးထံမှရန်ပုံငွေများစိတ်တော်။
နွေရာသီအဘို့အဆင်သင့် Get - တစ်ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်သို့သွားရောက်တစ်ကျန်းမာစင်တာနှင့်အားကစားရုံ, program တစ်ခုတက်သည်ကောက်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောဝန်, zaymitestantsami မကြိုက်ဘူးဆိုရင်သူတို့ကအသွင်သဏ္ဌာန်အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီဒါပေမယ့်လည်း horoshimnastroeniem ကြဲသည်သာ။
အိုးနွေရာသီ, နွေရာသီ ...
ပင်လယ်, အားလပ်ရက်, ကမ်းခြေ, နေရောင်, အားလပ်ရက်အချစ်ဇာတ်လမ်း! ရာသီအသီး, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများအတွက်အူလမ်းကြောင်း palochku- ကောက်ရန်လွယ်ကူသည်အဘယ်အရာကိုနွေရာသီလိင် putem.Pomnite မှတဆင့်ကူးစက်သောဖြစ်ကြောင်းနေလောင်ခြင်းနှင့် profilaktikezabolevany ဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးကိုဂရုစိုက်ပါ။ ဒါ့အပြင်အပူချိန် + 26 ဒီဂရီ, ထိုနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ကပိုပိုမိုဆိုးရှားရောဂါထက်ပိုမိုမြင့်မားကြောင်းသတိရ။
ဇွန်လ: ရာသီ၏အစအဦး
သငျသညျစွန့်ခွာဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းကြွင်းသောအရာပေါ်တွင်ဇွန်လသင်၌မဆိုအမှု၌, လေ, upotrebleniyufruktov, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်လတ်ဆတ်တဲ့အဖြစ်နွေရာသီနေရောင်နဲ့အတူမိတ်ဆွေများကိုအောင် dolzhnybolshe အချိန် vavguste ဖြစ်နိုင်သည်။
သူတို့ရှေ့မှာကြီးမားတဲ့ဝန်ကိုစောင့်ဆိုင်းနေသောကြောင့် Vosstanovitetonus ကြွက်သား။ တစ်ဦးတက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန် bolshedvigaytes နှင့်ကိုယ်အဘို့အထူးကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ကိုကောက်: ကိုယ့်ကိုယ်ကိုခိုင်ခံ့စေ vysmozhete တစ် pomoschyuezhednevnoy သွက်လမ်းလျှောက်, ရေကူးခြင်းနှင့်စက်ဘီးစီးနေ (အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ပါတ်)!
ဖြစ်နိုင်သမျှဒုက္ခကိုရှောင်ရှားနိုင်ဖို့အတွက် analizna Torch-ရောဂါကူးစက်လက်နက်ချ။ က "အမျိုးသမီး" ရောဂါအများစုနွေရာသီအတွက်ဖွံ့ဖြိုးဆဲရှိသောကြောင့်သည့်အခါဤအစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေနှင့်အတူ non-compliant သည်, ပြည်တွင်းနှင့် intimnoygigieny စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလစျြလြူရှုမထားပါနဲ့။
သငျသညျမုန့်နှင့် boitessolntsa ကဲ့သို့ဖြူတစ်အသားအရေရှိပါက, သင်သည်တစ်ခုအရေပြားအထူးကုဆရာကိုသွားပါ, ဒါကြောင့်သူသည်သင်တို့ကိုရေချိုး prinimatsolnechnye နှင့်ထိရောက်သောနေရောင်ကာကွယ်ဆေးယူနိုင်ပါတယ်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးကပြောသည်။
သင်သည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးပြည်နယ်ကိုသိနှင့်ရူပါရုံကိုအဘို့အနေကာမျက်မှန်နှင့်အာဏာအကြောင်းကိုအကွံဉာဏျရရန်ရှိသည်ဒါကြောင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်, သင့်သောရူပါရုံကို iglazam ထိခိုက်စေနိုင်တယ် okulista.Pryamye သွားရောက်ကြည့်ရှု။
- ဤအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန်ဇွန်လ: ခန္ဓာကိုယ်ခိုင်မာစေဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ပါ။
တစ်ဦးလျှင်အေးမြခြင်းနှင့် douches netzabolevany genitourinary စနစ်အားကို ယူ. ထိုင်အေးမြဗတ်ယူ, သင်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာကွယ်ရေးကိုတိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ်အအေး obtiraniya.Tak ကြိုးစားကြ!
ပေါ့ပလာပင် fluff, အပူ, ဇူလိုင်လ ...
ဇူလိုင်လ - ကျွန်တော်အနားယူ nuzhnomaksimalno အခါ, နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးလှုပ်ရှားမှု၏အထွတ်အထိပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပိုများသော peytepoleznoy အရည် (လက်ဖက်ရည်, ဓာတ်သတ္တုရေ, အရည်), အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အပူနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါပိုမိုဆိုးရွားကြောင်း nazametku ယူပါ။
အဆိုပါနှလုံးအထူးကုကိုသွားပါ: အ EKG နှလုံးပြုဆရာဝန်သွေးဖိအားနှုန်းကို uvas သင်သည်အဘယ်အရာကိုပြောပြပါရစေ။ အဆိုပါအထူးကုဖိအား iobostreniya VSD surges မှမိမိတို့ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လို၏အကောင့်အပေါ်အကြံပြုချက်များ datvam ရမည်ဖြစ်သည်။
အူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီပါ! နွေရာသီအခါ polnosvezhih အသီးအနှံ, သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်တစ်ခုစူးရှသောအူလမ်းကြောင်း infektsiyuuvelichivaetsya ဖမ်း၏အန္တရာယ်။ သငျသညျမြို့ poehatotdohnut သွားနေတယ်ဆိုရင်, တစ်ဦး rehydron, chamomile လက်ဖက်, ဝမ်းလျှောဆန့်ကျင်ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆေး, activated ကာဗွန်ရောက်စေဖို့သေချာပါစေ။ အားလုံးမူးယစ်ဆေးတစ်ချိန်တည်းမှာ, အသက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်ရက်စွဲစစ်ဆေးရုံခရီးစဉ်မတိုင်မီဝယ်ကြလော့။
သငျသညျဓာတ်မတည်ကြလျှင်, nastupilovremya လိဗနာ fluff ကြောင့်၎င်း, ကိုယ်သတိပြုလော့။ Spetsialnyepreparaty သင်သည် allergicheskogokonyunktivita နှင့် rhinitis ကနေကယျတငျနိုငျတစ်ခု allergist, အားဖြင့်သင်တို့ကိုတာဝန်ရ။ ဒါကြောင့်သွားရနှင့်သင်၏ဆရာဝန်ကိုတွေ့မြင်ရန်သေချာစေပါ!
Podberitedietu ။ ဇူလိုင်လ - nafruktovo-ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာ go - က nachatpravilno စားရန်အလွန်ကြီးစွာသောဆင်ခြေပါပဲ။ ဒါကြောင့်သင်တို့သည်ငါတို့၏ခြေချောင်းအပေါ်စောင့်ရှောက်ဖို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ nagruzoksmozhete ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်။ Letomluchshe စိမ်းလန်းသောနှင့်သုပ်ဖို့ပိုပြီးသတိထားရမှာ, သကြားလုံးများနှင့် carbs မစား - ဤသင်မသာ output ပြအဝလွန်မှနှုတ်ဆက်ပြောခွင့်အလမ်းပေး, ဒါပေမယ့်လည်းအဆိပ် ishlakov ၏ကိုယ်ကိုကင်းစင်စေပါလိမ့်မယ်။
ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ရေငတ်မှန်ကန်စွာ quenches လျှင်။ အနက်ရောင်လက်ဖက်, အချိုရည်ကော်ဖီဆိုတာသတိရပါ - သူတို့အငတ်ခံ၏အဆွေဖြစ်ကြ၏, သူတို့ eeusilivayut ။ ဒါဟာဘီယာအရက်ချက်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်, ဖျော်ရည်, ရေ, အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, အသီးအချိုရည်သောက်သော် သာ. ကောင်း၏။ okroshka, holodnyeborschi: အရည်အစားအစာကိုစားကြလော့။