နံနက်ယံ၌မဟုတ်ဘဲအားလုံးကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များနှင့်အလုပ်လုပ်သို့မဟုတ်ကျောင်းသွားလွယ်ကူသောနှင့်အတူနိုးထ။ အဆိုပါနှိုးဆော်သံခန္ဓာကိုယ်ဆန်သောအလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်အသံပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးမိနစ်, ဆဲအပန်းဖြေဖို့လိုလားပေမယ့်သာယာသောအိပ်မက်ပြီးစီးရန်အလိုဆန္ဒလည်းသရဲခြောက်သည်။ ရုံခဏမှာတစ်နေရာရာကိုသွားရဲစွမ်းသတ္တိနှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုလည်းမရှိသည့်နောက်, အားကြီးသောကော်ဖီခွက်၏ပံ့ပိုးမှုရှိသည်။ နံနက်အချိန်၌လွင်ပြင်ရေဖန်ခွက်နှင့်အတူစတင်သည်ကဘာလဲဆိုရငျကော ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်, များစွာသောဒီအံ့သြစရာမူးယစ်ဆေး၏စကားကိုသင်တို့ကြားရပြီ။ ရဲ့ပုံမှန်အတိုင်းအလွန်လက်လှမ်းအကြောင်းကိုဒီတော့အထူးင်ဘယ်အရာကိုမြင်ကြကုန်အံ့ "ကိုသောက်လော့။ "
လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ကိုယ်ကိုအရည်၏ 60-90% ကြောင်း, အတူစတင်, ကအားလုံးကိုသိနေသည်, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အပြစ်ရှိတယ်လို့တစ်အချို့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိပါတယ်ထက်နှစ်ပေါင်းများစွာ, ဒီရာခိုင်နှုန်း, ကိုလျော့ချဖို့ကြတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုချက်ချင်း hvataetzhidkosti မဟုတ်သောအခါခန္ဓာကိုယ် povysheniyutemperatury နှင့်တိုးမြှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းအတွက်ရရှိလာတဲ့, chuvstvoustalosti, သာ 5% အားဖြင့်ရေဟာခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကျဆင်းခြင်းပုံပေါ်ပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရေ၏အဓိကအခန်းကဏ္ဍကဘာလဲ? ပထမဦးစွာကအဆိပ်ဖယ်ရှား, Immune system ကိုခိုင်မာစေလည်းဇီဝြဖစ်, အာဟာရဆဲလ်တွေပုံမှန်ရေ temperaturutela အစာခြေနှင့် "ချောဆီကို" အဆစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ထိန်းညှိ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုံလောက်သောအရည်များရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့ဘယ်လို - glavnyhvoprosov ၏ Now ကိုတဦးတည်း။ ဒါ trudno.Pervy နည်းလမ်းမဟုတ်ပါဘူး - ဆီးအရောင်ပေါ်၏မဲမှောင်ရိပ်ရှိပါတယ်, သက်ရှိကြုံနေရပို defitsitvody ။ နောက်ထပ်လွယ်ကူသောလမ်း - သင်ကခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ချက်ချင်းကိုသင်သောက်ရရေ၏နေ့စဉ်ငွေပမာဏတိုးမြှင့် znachitneobhodimo, အသီးအနှံကိုဆွတ်ပြီးနောက်ပန်းခင်းလမ်းမဟုတ်လျှင် sostoyaniekozhi အာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
အတော်များများကမဖြောင့်သောအရာလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီနှင့်အတူရေ, အစားထိုးရန်, သူတို့က, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ဖြစ်ကြသည်သူတို့ mochegonnymi.Sootvetstvenno ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သင်ဆဲရေလွင်ပြင်ကိုမသောက်ရန်လိုအပ်နှင့်နံနက်သည်စတင်သင့်ပါတယ်အရည်၏လိုအပ်သည့်ပမာဏ, ချက်ချင်း posleprobuzhdeniya နှင့်ပြည့်စုံလေ၏နိုင်အောင်, ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနိုင်တယ် ။
အဘယ်သူမျှမကပိုရိုးရှင်းပြီးအသုံးဝငျစာရွက်တစ်ခုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်သန့်စင်သောရေ chemstakan တစ်ချိန်တည်းမှာ။ ဒါဟာကြောင့်ရေခန္ဓာကိုယ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်ပြုသောသူသည်စေတနာစိတ် bystreepoluchit အများကြီးဖြစ်ပါသည်, စနစ်တကျပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါလုပ်ဆောင်နိုင်ရန်စတင်, အာရုံကြောစနစ်မြှင့်လုပ်ဆောင်, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပုံမှန်နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, nashorganizm နံနက်ယံ၌လိုအပ်သောအရည်၏ပထမဦးဆုံးသောအဘို့ကိုရရှိကြသည်။
ရေတစ်နံနက်ဖလားအကျိုးသက်ရောက်မှု၎င်းထိုသို့အချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သောအမြင့်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ရေမနက်စာရှေ့တော်၌ထိုဖန်ခွက် 15-30minut အောက်ပါအတိုင်းသောက်သုံး, ရေအပူချိန် 40 ° C တို့မှ temperaturatela ထက်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားဖြစ်သင့် sips သောက်ထွက်ရှိသောကြောင့် dannoyprotsedury နွေဦးရေအရနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ Vremyaot အချိန်ကိုရေအနည်းငယ်ပျားရည်သို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုထည့်သွင်းထားနိုင်ပါတယ်။ Medovayavoda စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် normalizovatpischevarenie သက်သာရာ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းကူညီပေးသည်။ ရေသံပုရာအချပ်တစ်ဖန်၌ဤ neobhodimoopustit အရှင် rabotuserdechno သွေးလည်ပတ်မှု, အစာခြေခြင်းနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်များကိုတည်ငြိမ်ကူညီပေးပါမည်သည့်နံနက် zamechatelnyyvitaminny ကော့တေးအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ဘို့ citric ရေ, ညဦးယံ၌ပွငျဆငျနိုငျသညျ။
ကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်အနည်းငယ်ခွက်ကိုအစားထိုး, နေ့ကိုတလျှောက်လုံးခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရည်ပမာဏကို replenish ဖို့ခါတိုင်းလို stakanomchistoy ရေကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ပထမဦးဆုံးအအပြုသဘောအပြောင်းအလဲများကိုအလွန်မကြာမီမြင်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ Priregulyarnom ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လိုအပ်သောငွေပမာဏကိုသုံးပါပုံမှန် znachitelnouluchshitsya အရည်, အသားအရေ, novyesily မထိုက်မတန်နှင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။
သမားရိုးကျမဟုတ်သောကာဗွန်နိတ်ရေကလုံးဝ contraindications ရှိကြောင်းအတု, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့များ၏ဆန့်ကျင်, neobhodimakazhdomu အပေါ်အဓိကအရာကအကြောင်းမေ့လျော့သည်မဟုတ်။ ၏အဓိကအားသာချက်တစ်ခုမှာ ဒီအလုပျ၏ရလဒ်များကိုမုချပျော်ရွှင်ပါလိမ့်မည်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်သင့်ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပါ။ ဒီနေရာမှာအမှန်တကယ်နှင့် vsyaneobhodimaya သတင်းအချက်အလက်, ဤအကြံပြုချက်များမှလိုက်နာရန်, သငျသညျအတို srokiuluchshit အရေပြား, ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်ဖွဲ့လုံးကခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်နိုင်ပါတယ်။