ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမှတစ်ဦးချင်းလက္ခဏာများနှင့် contraindications

ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်အသင်းများနှင့်အားကစားကဏ္ဍများကိုပုံမှန်ယခုခေတ်သစ်အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အသက်တစ်ဦးမရှိမဖြစ် attribute ကဖြစ်လာသည်။ အဆင်းလှသောလိင်စနစ်တကျဝန်၏အချို့ကိုယ်စားလှယ်များ valeology ၏လယ်ပြင် (ကျန်းကျန်းမာမာအသက်ရှင်သောသူတို့၏သိပ္ပံ) တွင်ဆေးသမားများနှင့်အထူးကုဆရာဝန်ကြီးများကုသအကြံပြု, လေ့ကျင့်ရေးနေစဉ်အတွင်းလက်ခံရရှိခဲ့သည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်အခြားအမျိုးသမီးတူညီဆရာဝန်များကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကန့်သတ်ရန်အကြံပြုသည်။ ကျန်းမာရေးပညာရှင်များ၏အကြံပြုချက်များအပေါ်မူတည်ပေသောအရာကိုတွင်? ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဖို့တစ်ဦးချင်းစီလက္ခဏာများနှင့် contraindications ဘာတွေလဲ?

ဒီတော့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်ကိုပြသသောဖြစ်နိုင်သောရွေးချယ်စရာမှာပထမဦးဆုံးကြည့်ကြကုန်အံ့။ ဒါဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှုအဘို့အရိပ်လက္ခဏာနှင့်အားကစားသက်သက်သာတစ်ဦးချင်းစီဇာတ်ကောင်ဖြစ်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။ သို့သော်လက်ထက်ကခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မော်တာလှုပ်ရှားမှုနဲ့ဆက်စပ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုကိုတိုးမြှင့်များအတွက်အကြံပြုချက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေ, အသုံးအများဆုံးချဉ်းကပ်သိရှိနိုင်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မိန်းမတို့အဘို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများမှလက္ခဏာများ၏အသုံးအများဆုံးကိစ္စတွင်ပိုလျှံအလေးချိန်၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျကိုယျခန်ဓာကိုလေ့ကငျြ့နေတဲ့ခရီးစဉ်အတွင်းကငျြ့သုံးတဲ့အခါမှာစွမ်းအင်ပမာဏစားသုံးနှင့်အဆီထုတ်လုပ်မှုများအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ တစ်ဦးချင်းစီနောက်ဆက်တွဲလေ့ကျင့်ခန်းကိုယျခန်ဓာပိုလျှံအလေးချိန်၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကနေလွတ်မြောက်လာတာဖြစ်ပါတယ်အတူရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများ၏ထုတ်လုပ်မှုကာလအတွင်းစားသုံးဆီဆဲလ်ဆက်လက်။ သင့်ရဲ့တစ်ဦးချင်းလေ့ကျင့်ရေးအချိန်ဇယားကိုတင်းကြပ်စွာအပတ်တိုင်းလေ့လာတွေ့ရှိလျှင်, သင်မကြာမီအပိုကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးမှုအလွန်မြင်နိုင်ပါလိမ့်မည်ပါလိမ့်မယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများပြုလုပ်ရန်နောက်ထပ်အရိပ်အယောင်ကို "အထိုင်များ" အလုပ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဖွဲ့လုံးကဲ့သို့အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ မော်တာလှုပ်ရှားမှုလူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏နီးပါးအားလုံးကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုစနစ်များပြတ်တောက်စေပြီးကျန်းမာရေးအတွက်ယိုယွင်းပျက်စီးလာစေပါတယ်လျော့နည်းသွားသည်။ နာရီအနည်းငယ်အတွင်းနေ့စဉ်အလုပ်လုပ်ကုလားထိုင်ထိုင်ခုံသိသိသာသာဟာနှလုံးသွေးကြောသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုရှုပ်ထွေးအမျိုးမျိုးတစ်ရှူးများ၏ဆဲလ်မှအောက်စီဂျင်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွက်ပျက်စီးယိုယွင်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အားကစားကလပ်အသင်းများနှင့်တစ်ဦးချင်းစီကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်သို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးအတန်းထဲတွင်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာရယူကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု, အထိုင်များလူနေမှု၏အနုတ်လက္ခဏာလက္ခဏာတွေအားလုံးရှင်းလင်းစေပါတယ်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများအကောင်အထည်ဖော်ရေးအတွက်လက္ခဏာများရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့် hypokinesia ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အကောင်းဆုံးအကြံပြုချက်များဖြစ်ကြသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လက္ခဏာများကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေရန်နှင့်ဤအမှုအပျေါမှာမိမိတို့ဖန်တီးမှုအသက်ရှည်တိုးချဲ့ချင်သူအပေါင်းတို့သည်လူတို့အဘို့သတ်မှတ်ပြဋ္ဌာန်းထားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့တစ်ဦးချင်းစီ contraindications ကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တိုးမြှင့်စိတ်ဖိစီးမှုဖို့လည်းရှိပါတယ်မေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။

အလိုဆန္ဒနှင့်အသငျသညျလေ့ကျင့်ရေးစတင်ရန်နေဆဲမလုံလောကျကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်သို့သွားရောက်စေတနာ။ အချို့သောရောဂါများရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးဖို့တစ်ဦးချင်းစီ contraindications ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟူသောအချက်ကို။ ဤမျှလောက်မဟုတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်အတွက်လုံးဝကျန်းမာသောလူ။ သင်သည်လည်းပဏာမညှိနှိုင်းတိုင်ပင်ပေါ်ဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်များထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အကြီးအအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူလူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးဤကိစ္စတွင်အတွက်နာမကျန်းအချို့ကိုမျိုး, ရှိပါက။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု contraindications များအတွက်အခြေခံသောရောဂါများနှလုံးပုံမမှန်ခြင်းနှင့်တစ်ခုလုံးကိုနှလုံးသွေးကြောစနစ်, သွေးတိုးရောဂါ, မကြာသေးမီခွဲစိတ်သို့မဟုတ်ကူးစက်ရောဂါများသယ်ရှေ့ဆက်, သွေးအားနည်းရောဂါတို့ပါဝင်သည်အဖြစ်။ ဆရာဝန်တွေစိတ်အားသန်သောလေ့ကျင့်ရေးသွားရောက်ကြည့်ရှုဖို့ငြင်းဆန်ရန်သင့်အားအကြံပေးလျှင်ပင်သို့သော်, ဆက်ဆက်သူတို့ကအနည်းဆုံးတစ်ဦးချင်းစီချွေတာ mode မှာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့မော်တာလှုပ်ရှားမှုသေချာစေရန်အားလုံးအတူတူပင်အကြံပေးပါလိမ့်မယ်။ ဤအဓိကအရာ - အကောင်အထည်ဖော်မှုလေ့ကျင့်ခန်းနျြးမာရေးအတှကျသာအကြိုးကြေးဇူးမြားယူဆောင်ခဲ့သည်, မှန်ကန်စွာဝန် dosed နှင့်တော်ကိုအစဉ်မပြတ်၏သုခချမ်းသာစောင့်ကြည့်။