အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အ Basal အပူချိန်ကိုပြောင်းကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းအဆင့်ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုတိုးမြှင့် - မွေးဖွားရာအရပျကိုယူမယ့်နိမိတ်လက္ခဏာ။
Basal အပူချိန်
ဤသည်အပူချိန်စအိုလမ်းကြောင်းထဲမှာငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောပြည်နယ်အတွင်းရှိအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်ဖြင့်တိုင်းတာသည်။ ၎င်း၏ကိန်းဂဏန်းများမျိုးဥထွက်၏မရှိခြင်းသို့မဟုတ်အထံဖော်ပြသည်။ Mid-သံသရာမှစတင်မျိုးဥထွက်ချိန်အထိ 37 ဒီဂရီ၏ပုံမှန်ရာသီစက်ဝန်းကာလအတွင်း Basal အပူချိန်။ အဲဒီအခြိနျကာလကို 1st အဆင့်လို့ခေါ်ခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါအပူချိန်ကအနည်းဆုံး 0.4 ဒီဂရီအားဖြင့်ကြီးထွားသောအခါ, မျိုးဥထွက်ရာအရပ်ကိုယူထားပါတယ်ဆိုလိုသည်။ အဆိုပါ 2nd အဆင့်မှာတော့အဖျားဆက်ရှိနေသေး။ နှင့် 2 ရက်ရာသီစက်ဝန်းရဲ့ start မတိုင်မီကြောင့်နောက်တဖန်ကျရောက်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမ Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်၏လျှော့ချရှိမရှိကိုလစဉ်လည်းရှိ၏လျှင်, သူမကိုယ်ဝန်ဖြစ်လာခဲ့သည်။
သင်ဟာအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်လိုအပ်အဘယ်ကြောင့်နည်း
ဒါဟာအဆင်သင့်ဖြစ်ကိုယ်ဝန်အဘယ်အရာကိုကာလဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ အပူချိန်စောင့်ကြည့်ကြက်ဥရင့်ကျက်လာသောအခါအမြိုးသမီးမြားအထဲကရှာတွေ့ဘို့အခွင့်အလမ်းတိုးပွားစေပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအဘို့အဆင်သင့်သောအခါအမျိုးဥထွက်ခြင်းမပြုမီတစ်ရက်ရက်ပေါင်းဖြစ်လိမ့်မည်။
Basal အပူချိန်၏အချိန်ဇယားအရ, သင်စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် endocrine စနစ်၏အခွအေနေအကဲဖြတ်ရန်နှင့်လာမည့်ရာသီ၏နေ့စွဲဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါတယ်။ Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်၏စည်းကမ်းချက်များ၌အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ၎င်း၏စွမ်းဆောင်ရည်စောင့်ကြည့်ဖို့နဲ့တစ်ဦးဒိုင်ယာရီကိုစောင့်ရှောက်ရန်နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာလပေါင်းများစွာဘို့လိုအပ်ပေသည်။
အဆိုပါ Basal အပူချိန်ကိုတိုင်းတာရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?
ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မှာစိတ်ဖိစီးမှု, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု, အပူ, အစားအသောက်နှင့်အခြားအချက်များအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ တကိုယ်လုံးငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောပြည်နယ်နေဆဲဖြစ်ပြီးပြင်ပအကြောင်းအချက်များကြောင့်ထိခိုက်မရသောအခါသို့သော်အမှန်တကယ်အပူချိန်, နှိုးထပြီးနောက်နံနက်တိုင်းတာနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်က Basal, ဆိုလိုသည်မှာဟုခေါ်သည် အခြေခံ, အခြေစိုက်စခန်း။
အောက်ပါလမ်းညွှန်ချက်များ၏အပူချိန်ကိုတိုင်းတာလိုက်တဲ့အခါ:
- အပူချိန်တိုင်းတာခြင်းအရက်စားသုံးမှု, ပါးစပ် contraceptives, sedatives, ဟော်မုန်းကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုစဉ်အတွင်းဖျော်ဖြေမပေးပါ။
- Basal အပူချိန်ကိုသာ rectum အတွက်တိုင်းတာသည်။
- သံသရာ၏ 1st နေ့, အိပ်ပျော်ရာငါးကြိမ်ခြောက်နာရီအကြာတွင်ပိုကောင်းအပူချိန်ကိုတိုင်းတာပါ။
- Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်၏တိုင်းတာခြင်းအတွက်မနက်တိုင်းနှိုးထပြီးနောက်ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများကိုအိပ်ရာထဲကမရစေဘူး။ မဆိုအရေးယူရလဒ် skew ။ ညနေပိုင်းတွင်တစ်ဦးသာမိုမီတာကိုပွငျဆငျမကြာသေးမီစွမ်းဆောင်ရည်ခေါ်ခဲ့နှင့်အိပ်ရာဘေးမှာကြောင့်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။
- သငျသညျတစ်ချိန်တည်းမှာအပူချိန်ကိုတိုင်းတာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
- သငျသညျစောစောထရ အကယ်. ဥပမာ, အိမ်သာထဲမှာကမြင့်တက်အပူချိန်ကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်ပေသည်။
- သငျသညျထက်နည်း 3 နာရီအိပ်ပျော်ကြပြီမဟုတ်ပါလျှင်အတိအကျကိန်းဂဏန်းတွေ, ဖြစ်ကြသည်။
- 10 မိနစ်သို့မဟုတ် 60 စက္ကန့်တစ်ခုအီလက်ထရောနစ်သာမိုမီတာများအတွက်အတိုင်းအတာအပူချိန်ရပါမည်ပြဒါးသာမိုမီတာစီအချိန်အပူချိန်တန်းတူဖြစ်ရပါမည်။
- ၎င်းသည်အီလက်ထရောနစ်သာမိုမီတာသုံးစွဲဖို့ပိုမိုလုံခြုံပါသည်။
- ပြဒါးသာမိုမီတာကိုဖယ်ရှားခြင်းရလဒ်ကိုအတွက်အမှားအယွင်းများကိုရှောင်ရှားနိုင်ဖို့အတွက်မဟုတ်ဘဲပြဒါးထက်, ထိပ်ကနေယူရန်လိုအပ်ပေသည်။
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, စိတ်ဖိစီးမှု, အအေးမိနှင့်အခြား - အပေါငျးတို့သအညွှန်းကိန်းသည်ဒိုင်ယာရီ၌ရေးထားလျက်ရှိ၏အပူချိန်အချိန်ဇယား၏ရေးစပ်နေကြတယ်, အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သောအကြောင်းပြချက်များရှိကြလိမ့်မည်။
ကိုယ်ဝန်အပူချိန်၏ဆုံးဖွတျခ
သငျသညျပုံမှန်အပူချိန်ကိုတိုင်းတာလျှင်, သင်တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိသတိထားမိနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသောအခါအရာအရပျကိုယူမယ့်အခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်:
- မြင့်မားတဲ့အပူချိန်ထိန်းသိမ်းထားကြသောအခါ, မျိုးဥထွက် (luteal အဆင့်) အပြီးတွင်ထက်သုံးရက်ကျော်မြင့်မားသောအပူချိန်မှာသိမ်းဆည်းထား။
- အဆိုပါ Corpus luteum အဆင့်ထက်ပိုမို 18 ရက်အတွင်းကြာတဲ့အခါ, သငျသညျ 18 မြင့်မားသောအပူချိန်တစ်တန်းကိုမြင်ရပါလိမ့်မယ်။
ကိုယ်ဝန်ပုံမှန်လျှင်, အပူချိန်လေးလလောက် 37,1-37,3 ဒီဂရီအထိတိုးလာနေပါတယ်, ပြီးတော့လျော့နည်းစေပါသည်။ 20 ရက်သတ္တပတ်ပြီးနောက်, အပူချိန်ကိုတိုင်းတာရန်မသဘောမျိုးရှိပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်သည်ဆိုပါက, ကအပူချိန်ကို drop လိမ့်မယ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လျှင်အဖြစ်အထိ 4 လ၏အပူချိန်ကိုတိုင်းတာရန်သဘာဝကျပါတယ်, ဒါကြောင့်သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုရပ်တန့်ရန်ခြိမ်းခြောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတဲ့အန္တရာယ်လည်းမရှိ, သင်ချက်ချင်းဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ အပူချိန် 37,8 ဦးအထိမြင့်တက်သောအခါ, ရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်အချို့မျိုးရှိပါတယ်။