အဆိုပါဝေါဟာရကို "functional ဖြစ်စေအစာ" သိပ္ပံနည်းကျညီလာခံမှာအလုပ်လုပ်တဲ့အစားအစာ၏ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာကုဒ်မွေးစားခဲ့ပါတယ်ရှိရာဂျပန်, အတွက် 80s မွေးဖွားခဲ့သည်။ အတွင်းစိတ်ချိန်ခွင်လျှာ - ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားသို့မဟုတ် homeostasis ဖြစ်စေ, တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးကျန်းမာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းသက်သေပြနေသည်။
ODE curdled
ဂျပန်စည်းဝေးကြီးများသည်နှင့်အညီကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်ကျန်းမာ probiotics အတွင်းပထမဆုံးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်း, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ "တံမြက်စည်း" အဖြစ်အစေခံ, နို့မပါဘဲ muesli, ဖွဲနုသီးနှံ, Oats ဂျုံယာဂုဖြစ်ကြသည်။
ဒုတိယအရေးအပါဆုံးကျန်းမာစားခြင်းနှင့်ကျန်းမာ probiotics သံမဏိ probiotic နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ။ Lactobacilli ကစော်ဖောက်ခြင်းနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနေဆဲခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အစာခြေစနစ်အပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှု၏အသုံးအနှုန်းများအတွက်ချန်ပီယံရရှိထားသူဖြစ်သော mechnikovskoy ဒိန်ချဉ်အမည်ရှိခဲ့ကြသည်။
ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်အကျိုးရှိသော probiotic ၏တတိယလိုအပ်တဲ့အစိတ်အပိုင်း - probiotics (ဘက်တီးရီးယားနှင့်တဆေးကိုအကျိုးရှိသောမျိုးကွဲများ၏တိုက်ရိုက်ယဉ်ကျေးမှု) ပါဝင်သောကုန်ပစ္စည်းများ။ ကျန်းမာသောအစားအစာများ၏ပဉ္စမမဖြစ်မနေအစိတ်အပိုင်း - ထိုပင်လယ်လက်ဆောင်များနှင့်မြစ်များ (ကဏန်း, ပြည်ကြီးငါး, caviar, ဆော်လမွန်, herring, ဆော်လမွန်, ငါး, ကော့နှင့် Pollock) ။ သင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်သူတို့ကို Include အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်ဖြစ်သင့်သည်။
သော့ချက်အခန်းကဏ္ဍ
စာသားကျန်းမာစားခြင်းနှင့်ကျန်းမာ probiotics "လူအပေါင်းတို့သည်အသက်တာ၏မျက်နှာကို ထောက်. " ကိုဆိုလိုတယ်။ ဒါဟာကျန်းမာတဲ့အစားအစာနှင့်ကျန်းမာ probiotics နှင့်အခြား probiotic ထုတ်ကုန်တစ်ဦးရောဂါပျောက်ကင်းမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ သက်ရှိများ၏ဂေဟဗေဒအပေါ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများကြိုတင်ကာကွယ်ရေး, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အခြားအနုတ်လက္ခဏာပြည်နယ်များ - သူတို့ကသူတို့ရဲ့အဓိကရည်မှန်းချက်ပြုမူဆက်ဆံကြဘူး။ စကားမစပ်, တချို့နိုင်ငံတွေမှာအလုပ်လုပ်တဲ့အစားအစာ၏သီအိုရီကိုအနည်းငယ်အမျိုးသားရေးဦးစားပေးနှင့်အညီတိုးချဲ့ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ပြင်သစ်တွင်ကညွတ်, artichokes နှင့်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုပြည့်စုံ။ သို့သော်သက်သေအပြုသဘောသက်ရောက်မှုနှင့်အတူ probiotic နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်အစာအာဟာရအတွက်သော့ချက်ရာထူးသိမ်းပိုက်ဖို့ဆက်လက်။
အားလုံး Mechnikov
နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များထုတ်လုပ်ခြင်းတွင်အသုံးပြုကျန်းမာစားခြင်းနှင့်ကျန်းမာ probiotics သံမဏိဏုအတွက် Mechnikov ၏ရှာဖွေတွေ့ရှိဖို့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
တဆေး lactobacillus bulgaricus နှင့်က Streptococcus thermophilus ကိုအသုံးပြုပါက, ဒိန်ချဉ်ရရှိသောနှင့်မှို Kefir လျှင်ဖြစ်ပါတယ် - Kefir ။ သိပ္ပံယခုတချို့နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့် probiotics အတွက်င်အကျိုးရှိသော probiotic မျိုးကွဲဆက်ပြောသည်ကြသည် မှလွဲ. နောက်ထပ်သွားလေ၏။ အဓိကအရာထုတ်ကုန်ရွေးချယ်တဲ့အခါ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသိပ္ပံနည်းကျနှင့်လက်တွေ့လေ့လာမှုများအားဖြင့်သက်သေပြကြောင်းသေချာပါစေ။
သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြအကျိုးကျေးဇူးများကို
တိကျသောပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်နိုင်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့် probiotic bifidobacteria နထေိုငျ ActiRegularis တွင်ပါရှိသော။ ဘယ်အချိန်မှာသာမန်အစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုမိမိတို့နေ့စဉ်သုံးစွဲခြင်း။ ဒီအချုပ်မှကျရောက်နေတဲ့နေသောလူများအတွက်အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ ကျန်းမာစားခြင်းနှင့်ကျန်းမာ probiotics လူ့အစာခြေစနစ်အတွင်းအထူးသော့ချက်အခန်းကဏ္ဍ။
probiotic strain lactobacillus Casey Imunitass နှင့်အတူကြွယ်ဝပြည့်စုံကိုယ်ခံစွမ်းအားထုတ်ကုန်အာူးစူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါကူးစက်မှု၏ကြိမ်နှုန်းနှင့်ပြင်းထန်မှုလျှော့ချပေးပါတယ်။ တိုက်ရိုက်လွှ bifidobacteria နှင့်အတူနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့် probiotics - လူငယ်နှင့်အလှအပ၏ပေါင်! ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာ - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝတွေကို၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, ဒါကြောင့်တိုင်းလူတစ်ဦးထက်ပိုသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်လောင်သင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လူငယ်တစ်ဦးသည်အသက်မှာကနျြးမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန် - မာနထောင်လွှားတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိနှင့်ပြည့်ဝ၏တစ်အသိနှင့်အတူဟောင်းနွမ်းကြီးထွားရန်။ ထို့ကြောင့်, သင်သည်ဤလုပ်ဖို့ tools တွေကိုအမြိုးမြိုးနှငျ့သငျ့ကိုယျခန်ဓာကိုခိုင်ခံ့စေသင့်ကြောင်းနှင့်မကြာမီသင်အအေးမိ၏ဖြစ်ရပ်အတွက်ပဋိဇီဝဆေးများမလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။