ကျန်းမာရေးအပေါ်အားကစား၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှု

အားကစားဂိမ်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှု၏ပုံစံများအဖြစ်ရှုမြင်နိုင်ပါသည်။ မိန်းမတို့အဘို့, အသင့်တော်ဆုံးအားကစားဘော်လီဘော, ဘတ်စကက်ဘော, ကြက်တောင်, တင်းနစ်ဖြစ်ကြသည်။ အားကစားများအပိုင်းသွားရောက်လည်ပတ်တဲ့သဟဇာတလှပသောပုံဖန်တီးကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းလူသားတို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အကြီးအကျယ်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်မသာ။ ဒီသြဇာကိုအတိအကျအဘယ်အရာကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုတာဖြစ်ပါတယ်သလဲ?

လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းအမျိုးမျိုးသောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်လုပ်ရပ်များအားကစားဂိမ်းများ၏ကဏ္ဍများအတွက်ဆောင်ရွက်နေကြသည်။ ရရှိလာတဲ့စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည်နှလုံးသွေးကြောများနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ခိုင်မာစေသည့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့် musculoskeletal သည့်စနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ တိကျသောနှင့် Dexter လှုပ်ရှားမှုများကိုမျက်စိခန့်မှန်းချက်လုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ကြောင်းလှုပ်ရှားမှုတွေ, ကြွက်သားအစွမ်းသတ္တိ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, ဖွဲ့စည်းရေးတိကျစွာနှင့် Rapid သက်ရောက်သည်။ ဤအရာအလုံးစုံအပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်အတူလူသားတို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်ကအားကစားများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမတန်တဆရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

လူတန်းစားအားကစားဂိမ်းစဉ်အတွင်းလူများ, လွတ်လပ်စွာအမြန်ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်စွမ်းကျင့်က၎င်း၏လှုပ်ရှားမှုအမြန်နှုန်း, ဦးတည်ချက်နှင့်ပြင်းထန်မှုကိုပြုပြင်မွမ်းမံဖို့စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေခြင်းထုတ်လုပ်ပါပြီ။ လူသားတို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုလည်း, သည်းခံခြင်း, အမြန်နှုန်းနှင့်မိုဘိုင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ကြွက်သားကြွက်သားသေံ၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုထင်ဟပ်ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏အားကောင်းကြောင့်အအေးမိ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမှခုခံတိုးလာနေပါတယ်။

ထိုကဲ့သို့သောကြက်တောင်, ဘော်လီဘော, တင်းနစ်အဖြစ်အကောင်းဆုံးတော်ပါတယ်အားကစားဖြစ်ကြောင်းအားကစားဂိမ်းများ၏ကဏ္ဍများအတွက်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အအတန်းတက်ရောက်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်ကြသူမိန်းမတို့သည်။ ဤအကဏ္ဍများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာထုတ်လုပ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်လှုပ်ရှားမှုများကိုတစ်အတော်လေးနိမ့်ပြင်းထန်မှုနှင့်ရှုပ်ထွေးရှိသည်။ အားကစားအတွက်စေ့စပ်ဘယ်တော့မှကြသူအလုပ်များလူတွေကိုထို့ကြောင့်၎င်း၏နည်းပညာပိုင်းရှုပ်ထွေးတွင်ဤအားကစားဂိမ်းအလွယ်တကူမရရှိနိုင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာနည်းပညာနှင့်နည်းဗျူဟာလုပ်ရပ်များ၏တိုးတက်မှုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုတိုးပွါးစေနှင့်လူ့ကျန်းမာရေးအပေါ်အကြီးအကျယ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။ မိန်းမတို့အဘို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတစ်ခုလုံလုံလောက်လောက်မြင့်မားသောအဆင့်မှာကဘတ်စကက်ဘောကလပ်, လက်ပစ်ဘောလုံးသို့မဟုတ်ရေလိင် join ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးအပေါ်တစ်ခုသာအပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်သို့သော်ဘတ်စကက်ဘောသို့မဟုတ်လက်ပစ်ဘောလုံးသင်တန်းသွားရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ဖို့အတွက်ဒီအားကစားဂိမ်းရဲ့အဓိကကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုစနစ်များအားလုံးအပေါ်ဂိမ်းတစ်ခုမျှမျှတတမြင့်မားတဲ့နှုန်း, ပါဝါမြန်နှုန်းလှုပ်ရှားမှုတွေ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ကြောင်းနှင့်စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ strain ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ကြောင်းကိုအောက်မေ့ရပါမည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်။ ထို့ကြောင့်, အားကစားများ၏ကဏ္ဍများအတွက်အတန်းတက်ရောက်ရန်လက်ရှိရောဂါများနှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတိုး။ လေးစေခြင်းမှရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်ဆရာဝန်တစ်ဦးတိုင်ပင်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်။

မကြာသေးမီနှစ်များတွင်မီဒီယာ ပို. ပို. အစီရင်ခံစာများဘောလုံးကွင်းသို့မဟုတ်ဟော်ကီအတွက်အမျိုးသမီးအဖွဲ့များတို့တွင်အားကစားပြိုင်ပွဲအပေါ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်, အချို့အားကစားကလပ်အသင်းသည်ဤကဏ္ဍများအတွက်ကျောင်းအပ်ရန်အဆင်းလှသောလိင်ကိုဆက်ကပ်။ သို့သော်ဤအားကစားဂိမ်းအထူးသထက်သောလှုပ်ရှားမှုများအားနဲ့ Hard တိုက်မှုအဖွဲ့ရှိသည်, ခန္ဓာကိုယ်တို့နှင့်ကြီးသောကြွက်သားခွန်အားကြီးမြတ်ခေတ္တခဏလိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်, အဘယ်သူ၏ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကစားသမားဘမြင့်မားတဲ့အားကစားအောင်မြင်မှုများနှင့်အတူဆက်စပ်အဘယ်သူကိုများအတွက်အားကစားဂိမ်း၏အပိုင်းတစ်ခုအလည်အပတ်ခရီးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုများသို့မဟုတ်ကြောင့်သွယ်ကိန်းဂဏန်းဖွဲ့စည်းရန်နိုင်စွမ်း၏အဓိကအားဖြင့်အကျိုးစီးပွားဖြစ်ပါတယ်မဟုတ်ပါအမျိုးသမီးများ, အဘို့, ထိုကဲ့သို့သောဘောလုံးကွင်းသို့မဟုတ်ဟော်ကီအဖြစ်အားကစားနေဆဲ အတော်လေးသင့်လျော်ဘူး။

ထို့ကြောင့်, အားကစားဂိမ်းအမျိုးသမီးကျန်းမာရေးအပိုင်းရွေးချယ်ရေးအပေါ်လိုအပ်သောအပြုသဘောသက်ရောက်မှု၏ရည်ရွယ်ချက်အကောင့်သို့ဤအားကစားအတွက်လူတွေအပေါ်ရှိပါတယ်ရာကိုယ်ခန္ဓာ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများ၏အဆင့်ယူပြီးထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။