- ပျားရည် - 50 ဂရမ်
- လတ်ဆတ်တဲ့ပူစီနံ - 30 ဂရမ်
- sol - 0.5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- သံပုရာ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ကြက်သား - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- Courgettes - 100 ဂရမ်
- မုန်ညင်း - 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- Parmesan - 100 ဂရမ်
1. အဆိုပါရေအေးရေဆေးပူစီနံ, ထို့နောက်သူကသွေ့ခြောက်လေ၏။ ကျနော်တို့ပူစီနံ၏အရွက်ဆွတ်။ ပူစီနံတစ်ဦး Blender အတွက်အရွက်ကို ထား. , ဒိန်ခဲနှင့် Pre-ရယူထားသောအခွံမာသီးဖျက်စီး၏အပိုငျးပိုငျးထည့်ပါ။ 2. ဆေးကြောသည့် peeled zucchini, နှင့်တစ်ဦးကြမ်း grater ပေါ်မှာပွတ်ပေးပါ။ ရုံသံပုရာလျှော်ဒဏ်ငွေ grater ကိုသုံးပြီးအထဲကအခွံကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အားလုံးတစ်ပန်းကန်လုံးအတွက်ကောင်းစွာရောနှောဖြစ်ပါတယ်။ ဤအပါဝင်ပစ္စည်းများအားဖြင့်ငါတို့သည်ကြက်သား Stuff ပါလိမ့်မယ်။ 3. ကြက်သားရင်သားပေါ်အသားအရေညင်ညင်သာသာရုပ်သိမ်းနှင့်ပြင်ဆင်ထားဆာရလဒ်အိတ်ကပ်ဖြည့်ပါ။ ထူထပ်အလုံအလောက်ဖြည့်ပါ။ ကြက်သားအတွင်းမှဝက်သံပုရာ ထား. , ကြက်သားခြေထောက်ချိတ်ဆက်ပါ။ 4. မုန်ညင်းဆီတစ်ဦးကပါးလွှာသောအလွှာကြက်သားနှင့်အနည်းငယ်ဆား။ ကြက်သားအကြောင်းကိုတစ်နာရီများအတွက်မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်များအတွက်အထုပ်များနှင့်သင်္ဘောများတွင် ထား. , အပူချိန် 180-190 ဒီဂရီဖြစ်ပါတယ်။ 5. ထို့နောက်ကြက်သားထဲကယူ, ငါတို့သည်စားပွဲပေါ်မှာမှဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။
စားသုံးခြင်း: 6