လူအတော်များများသငျသညျတခုအရိုးကုလားထိုင်ရရန်အခွင့်အလမ်းရှိသည်ဆိုပါကဤအမှု၌, သင်၏ခုံမှထရပ်များနှင့်ကျောရိုး razomnut သောအနုစိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေအထဲကအလုပ်မလုပ်ခြင်းနှင့်သုခချမ်းသာတိုးတက်စေပါဘူး, အလုပ်လုပ်အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုလုံလုံလောက်လောက်ပမာဏကြီးမားတဲ့ကွန်ပျူတာသို့မဟုတ်စားပွဲခုံမှာသုံးစွဲနေသည်ရှိသည်။
နောက်ကျောနာကျင်မှုများကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသမှုအတွက် Excellent ကနည်းလမ်းပြားမြို့ရိုးကိုထိသည်အမည်ရမြို့ရိုးအချဉ်းကပ်နှင့်သူမ၏နောက်ကျောဖြစ်လာ, 5 ကို 10 မိနစ်အတွင်းမြို့ရိုးကိုဆန့်ကျင်ဖိတင်ပါးနှင့်ပခုံး။ သဘာဝကျကျပထမဦးဆုံးအတန်းမနှစ်မြို့ဖွယ်များနှင့်နာကျင်ဖြစ်ပေမယ့်သင်ကအားလုံးကောင်းပါတယ်သောစိတ်ကူးဖျော်ဖြေကြကုန်အံ့ပါလိမ့်မယ်။ နောက်ကျောနာကျင်မှုကုသမှုအတွက် Excellent က tool ကိုနွေးစားသုံးဆီနှင့်ဆီအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုထားတဲ့ဆေးအနှိပ်သည်။ အနှိပ်ကုထုံးပခုံးနှင့်လည်ပင်းနှင့်အတူစတင်ရာအရပ်ကိုကြာ, သူ၏ခြေနှင့်အဆုံးသတ်သောကြောင့်သမျှသောနေမကောင်း ပို. ပင်သင်တို့ဆီသို့ပုံရပေမည်, သို့သော်စိတ်မပူပါဘူးနောကျမှာအပြုသဘောဆောင်တဲ့ရလဒ်သင်သည်တာရှည်စောင့်ဆိုင်းစေမည်မဟုတ်။ နာကျင်မှုတိုက်ခိုက်မှုများကိုသင်ဖမ်းမိလျှင်သင်လေ့ကျင့်ခန်းလျှင်, သင်ချက်ချင်းပင်အဖြစ်ဝေးတတ်နိုင်သမျှအိပ်ရန်, ငြိမ်ဝပ်စွာနေသင့်တယ်, ဒါပေမယ့်မည်သည့်ကိစ္စများတွင်တစ်နာတာရှည်အခွအေနေမှရောဂါ run ပါဘူး။
ပိုပြီးပုံမှန်ကျန်းမာဘဝလှုပ်ရှားမှုများအတွက်လုံခြုံစိတ်ချစွာမိုးသည်းထန်စွာတ္ထုရွှေ့လမ်းလျှောက်ဖို့, စနစ်တကျထိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများလုပ်နေသည့်အခါတစ်ဦးနေမကောင်းကျောရိုးနှင့်အတူလူများအတွက်နှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်ကြောင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်အကြောင်းကိုမေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။
လူတစ်ဦးချင်းစီကိုပြန်နာကျင်မှုများကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသမှုများအတွက်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်စီးရီးထွက်ကောက်လို့ရပါတယ်။ ဒါဟာ 15-20 မိနစ်နေ့တိုင်းကျွမ်းဘားပြုပါရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒီပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ပုံမှန်အသက်တာ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည် - သင်၏ကျန်းမာရေးကြောင့်၎င်း, ပျင်းရိဖြစ်ဖို့မကြိုးစားပါ။ အဆိုပါနံနက်ထို့နောက်တစ်လန်းဆန်းလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီစေပြီးတော့အချင်းချင်းတစ်ဦး "ကုမ္ပဏီ" ဖြစ်လာခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းဖွင့်ဖို့ရေနွေးအိုးကိုဖွင့်ကစည်းချက်ဂီတအောက်မှာလုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးရဲ့အိမ်သူအိမ်သားနိုးထနှင့်အတူစတင်သင့်ပါတယ်။ သင်တို့သည်ဤအလုပျထုံးလုပျနညျးသင့်မိသားစုအတွက်စံဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်, သင်သင်နှင့်သင့်ချစ်ရသူကျောနာကျင်မှုမှကာကွယ်ဖြစ်ကြောင်းသေချာညည်းတွားမြည်တမ်းဖို့ကိုဖွင့်ပါလိမ့်မယ်အနာဂတ်မှာတွေ့မြင်ပါလိမ့်မယ်။
အလွန်အကျိုးဖြစ်ထွန်းတဲ့မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုထွင်ထားတဲ, ဦးခေါင်း, ကွပ်မျက်ခံရသောအခါသင်ကဝိသေသအကြပ်အတည်းကိုနားထောငျနှင့်နွေးထွေးသော-ကြိုဆိုကယ်ဆယ်ရေးပြီးနောက်နိုင်ပါတယ်ဆင်ခြင်၏။ ဤရွေ့ကားလှုပ်ရှားမှုများကိုတစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး 4-5 မိနစ်ခန့်မှာဖျော်ဖြေခံရဖို့ရှိပါတယ်။ ဖြည်းဖြည်းချင်းအဲဒါကိုတင်နိုင်နှင့် (ဒူး ထောက်. တင်နိုင်ပါဘူး) ခြေချောင်းလက်ကိုတို့ထိခြင်း, ဒါကြောင့်လက် 20 ကြိမ်ရွှေ့ဖို့ဆက်လက်, ကိုယ်ဦးခေါင်းကိုကျော်တက်ဆွဲလက်တော်နှင့်အတူ, အတိအကျ-ရပ်နေသောအနေအထားကိုယူပါ။ ထို့ပြင်အနားယူပြီးရင်ပြန်အများဆုံးအချက်နှင့် 10 စက္ကန့်များအတွက်ထိုကဲ့သို့သောအနေအထားပြင်ဆင်ချက်ထဲမှာပင်စည်စောင်းဒူးထောက်။ ထိုသို့ 6-8minut တန်းအတွင်းလှုပ်ရှားမှုကိုစောင့်ရှောက် zahrustyat ဆား, ပခုံးဓါးသွားအကြား, ရင်ဘတ်ဖွင့်လှစ်ခဲ့ကြသည်အဖြစ်, နောက်ကျော၏ညှနျကွား၌မိမိလက်နှင့်လှုပ်ရှားမှုများကိုလုပ်ဆောင်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ပင်လယ်ဆားနွေးနဲ့ရေချိုးယူ သာ. ကောင်း၏။
အဓိကအရာကျောရိုးများအတွက် articular ကျွမ်းဘားမဆိုအသက်အရွယ်မှာအလွန်အရေးကြီးပါသည်ကြောင်းကိုမေ့လျော့သည်မဟုတ်။