မည်သည့်အားကစားကုန်ပစ္စည်းများ store မှာတစ်ဦးကအကြီးအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောနည်းစနစ်မဆုံးဖြတ်ခြင်းသို့သငျသညျထိုးနိုင်ပါတယ်။ အားကစားလေ့ကျင့်ရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? အခုဆိုရင်ကျွန်တော်တို့ဟာနားလည်ကြလိမ့်မည်အတူတကွဤသည်၌ဖြစ်ကြ၏။
ဒီတော့စတင်ရန်အုပ်စုများညှိသင့်သောကြွက်သားဆုံးဖြတ်ရန်ရန်ဖြစ်ပါသည်။
သင့်ရဲ့ပြဿနာပါလျှင် - အဝလွန်, သင့်အာရုံကို cardio ထိုက်။ တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်သောဤယန္တရား, ခံနိုင်ရည်တိုးမြှင့်, ရှိသမျှကြွက်သားအုပ်စုများအလုပ်မလုပ်ခြင်းနှင့်အရှင်ပိုလျှံအဆီမီးလောင်ရာဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေကြသည်။ ဤရွေ့ကား treadmill, လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီး, ဘဲဥပုံသင်တန်းဆရာနှင့် steppers အမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။ သွေးကြောစနစ်, သိသိသာသာနောက်ကျောနှင့်ခြေထောက်၏ကြွက်သားလေ့, သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန် - ထိုသူအပေါင်းတို့သည် cardio အားကောင်းလာစေပါတယ်။ သူတို့က, ဝန်၏ပမာဏသတ်မှတ်ထားသည့်အစီအစဉ်များကိုအမျိုးမျိုးရှိသည်သင့်ရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းကိုစောင့်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ အိမ်မှာအသုံးပြုမှုများအတွက်ရေး Simulator ဤအမျိုးအစားများ, ဖြစ်ကောင်း, အများဆုံးပိုမိုနှစ်သက်သည်။
သင်တင်ပါး, ပေါင်နဲ့အောက်ပိုင်းခြေထောက်၏အသွင်အပြင်တိုးတက်စေလိုလျှင်လူအပေါင်းတို့သည် cardio ၏အမျိုး, သင်နှင့် stepper အပေါ်အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာသူတို့တင်ပါး၏ပုံသဏ္ဍာန်များအတွက်တာဝန်ရှိဖြစ်ကြောင်းကြွက်သား, ပေါင်နှင့်အောက်ပိုင်းခြေထောက်လုပ်ကိုင်ဖို့ကအတင်းအကျပ်, လှေကားအပေါ်လူ့ခြေရာကိုတုပ။ ခေတ်သစ် steppers သငျသညျပွုပါပွီဖွစျကွောငျးခြေလှမ်းများ၏နံပါတ်မှတ်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်နှင့်သင်သိမ်းပိုက်စဉ်အတွင်းပျောက်ဆုံးသွားပြီကယ်လိုရီပင်အရေအတွက်ကိုနိုင်ပါတယ်မသာ။
လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အမှန်တကယ်သိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဆက်ကပ်။ ဒီ Simulator ကိုအပေါ်သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ရေး 40 မိနစ်ခန့်ပေါင်း 500 ကယ်လိုရီဖြုန်းဖို့ခွင့်ပြု! ဒါပေမယ့်သင်တန်း၏, ထိုကဲ့သို့သောရေး Simulator အပေါ်လေ့ကျင့်ရေးကိုလည်းနောက်ကျော, ခြေထောက်ကြွက်သားတွေအားကောင်းလာစေရန်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့် cardio တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် - သွေးကြောစနစ်။
ပရိသတ်တွေကောင်းစွာသင့်လျော် treadmill run ဖို့ပါ။ ဒီ Simulator ကိုပေါ်လေ့ကျင့်ရေးမှနိုင်ချဉ်းကပ်ခဲ့လျှင်လည်းခဲယဉ်းအလုပ်လုပ်အများအပြားကြွက်သားအုပ်စုများသုံးစွဲဖို့ကောင်းသောနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာပြေးစက်ပေါ်တွင်ဖြစ်ပေါ်လျှင်ပင်, လေ့ကျင့်ခန်း၏အများဆုံးတတ်နိုင်နှင့်အလွယ်ကူဆုံးပုံစံ - အံ့သြစရာမဟုတ်ပါကတစ်ပြေးစဉ်းစားသည်။
သငျသညျ cellulite နှင့်အတူပြဿနာများရှိပါကသို့သော်ဘဲဥပုံလေ့ကျင့်ခန်းမှာကြည့်ပါ။ သူတို့အပေါ်မှာလှုပ်ရှားမှုအဖွဲ့ကတခြားရေး Simulator အပေါ်အလုပ်မလုပ်ဘူးဆိုတာပြဿနာဒေသများ၏ကြွက်သား၏လုပျငနျးပါဝငျသညျ။ ထို့အပြင်ဤစက်ကိုသင်အရှားပါးဆုံးကြွက်သားအုပ်စုများကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြု, သင်နောက်ပြန်ရွှေ့ဖို့ခွင့်ပြုပါ။ အခြားကြီးမားသောပေါင်းဘဲဥပုံစံဖိနပ်ရှိပါသည် - အဆိုကို၏လွှဲခွင်နီးပါးမျှအဆစ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်ဟုဖြစ်ပြီး, အဓိကဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုသာကြွက်သားအပေါ်ကျရောက်ပါတယ်။ ဤသူသည်သင်တို့ကိုတောင်အဆစ်နှင့်အတူပြဿနာများရှိသူတို့ကလူကသူတို့ကိုထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။
သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပါလျှင် - အချို့သောအရပ်တွင်တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာကြွက်သားသို့မဟုတ်ထမြောက်တော်မူမြင့်တက်ကိန်းဂဏန်းဆုံးမခြင်းရှိသည်ဖို့, ကလေးတစ်ဦးအမျိုးမျိုးပေးထားပါတယ်။ အကြီးအမျိုးမျိုးရှိသူတို့အား, အရွေးချယ်ရေးသင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့လိုခငျြကြွက်သားအုပ်စုတစ်ခုကဘာလဲဆိုတာသာထားရှိရေးပါလိမ့်မယ်။ built-in အလေးနှင့်အတူအခမဲ့အလေးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းစက်တွေနှင့်အတူ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်, ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာအောက်မှာအလုပ်လုပ်, သင်တန်းဆရာ - ဒါပေမယ့်သူတို့ထဲကသုံးခုစလုံးအဓိကအုပ်စုများသို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည်။
သင်တန်းဝန်များအတွက်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန် (ခေါင်းစဉ်ကနေရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်သကဲ့သို့) အရရေး Simulator တွင်သာလူတစ်ဦး၏အလေးချိန်အားဖြင့်ဖျော်ဖြေသည်။ ဤရွေ့ကားရေး Simulator အဓိကအားဖြင့်နောက်ကျောနှင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေကိုထိန်းညှိဖို့အသုံးပြုကြသည်။ သူတို့အပေါ်မှာဝန်အဆိုပါ Simulator ကို၏အကွံပြောင်းလဲနေတဲ့အသုံးပြုပုံသို့မဟုတ်တစ်ဦးအပိုဆောင်းအလေးချိန် (ဥပမာ, dumbbell) ကဖြစ်စေစည်းမျဉ်းသတ်မှတ်ထားသည်။
အခမဲ့အလေးနှင့်အတူ Simulator ကိုအားကစား - အထူး discs တွေကိုလေ့ကျင့်ခန်းမှ loaded ကြောင်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများနှင့် dumbbells နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းပါဝင်သည်။ သင်တစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာကိုရှေးခယျြခဲ့လျှင်, ထို့နောက်လ်တာ၏အရည်အသွေးမှ၎င်းတို့၏ခြုံငုံယုံကြည်စိတ်ချရအနီးကပ်အာရုံစိုက်။ ထိုအဆိုအမှု၌သူတို့ညွှန်ကြားချက်လက်စွဲအတွက်ထုတ်လုပ်သူညွှန်ပြသောအလေးချိန်ပိုပိမဖြစ်သင့်,
built-in အလေးနှင့်အတူသင်တန်းဆရာယခင်မှအတန်ငယ်ဆင်တူ, တစ်ခုတည်းသောခြားနားချက်အလေးချိန်သတ္တုအခြေစိုက်စခန်းသို့မဟုတ် web ပေါ်မှာမကြာခဏသူတို့ကိုတွဲနေသည်နှင့်မဖယ်ရှားနိုင်ပါသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကဘေးကင်းဖြစ်ကြပြီးပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ကြွက်သားအုပ်စုတစ်စုကိုလေ့ကျင့်ပေးဖို့အသုံးပြုကြသည်။
အဆိုပါ Simulator ကို၏ဝယ်ယူယင်း၏ pluses နှင့် minuses ရှိပါတယ်။ Plus အားအမြဲတမ်းသင့်ရဲ့လက်ချောင်းထိပ်မှာဖြစ်လိမ့်မည်ဟူသောအချက်ကို, သင်အားကစားခန်းမအတွင်းလမ်းမပေါ်တွင်အချိန်ကုန်သက်သာ, အချိန်မရွေးလေ့ကျင့်ရေးလုပ်ဆောင်သွားရန်နိုင်ပါတယ်။ Simulator မြားအပျေါလေ့ကျင့်ရေးများအပြင် join နှင့်သင့်မိသားစုဝင်များနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အသားတင်ပြေးစက်စျေးနှုန်းဖြစ်လျက်, သင့်ရဲ့တိုက်ခန်းမှာတစုံတခုသောအရပ်ယူလိမ့်မည်ဟုနိုင်ပါတယ်။ ပဲအချိန်အတွက်သူလုံးဝကိုသင်တဦးတည်းရဲ့ဆွဲဆောင်မှုကိုဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။
အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေးများသောအားဖြင့်အားကစားနှင့် gyms များအတွက်ယ်ယူ, ဒါကြောင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုမူထူးခြားတဲ့ဝယ်ယူရန်သည်မှန်လျှင်, တစ်ဖန် cardio နှင့်အတူရွေးချယ်စရာပြန်လည်သုံးသပ်ရန်, သူတို့ကပိုစွယ်စုံဖြစ်ကြသည်။ ထိုအခါပထမဦးဆုံးအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ခန်းလည်း dumbbells ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
သင် Simulator ကို, ယူနေတဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ် join, ဒါမှမဟုတ်အားကစားပါဘူးရှိမရှိမသေချာရောက်နေတယ်ဆိုရင်။ သငျသညျသူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံစံစုံလင်ခြင်းအောင်မြင်ရန်မည်သည့်အပေါ်ညာဘက်သင်တန်းဆရာနှင့်ပရိုဂရမ်ကောက်, သင်လိုအပ်သောအကြံပြုချက်များကိုပေးတော်မူမည်သူကိုအတွေ့အကြုံရှိနည်းပြရှိပါတယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်, သင်တန်းပေးခြင်းများမစတင်မှီသင်သည်မလိုအပ်သောကျန်းမာရေးပြဿနာများရှောင်ရှားရန်ဆရာဝန်တစ်ဦးတိုင်ပင်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ ဒါဟာအနည်းငယ်သင်ခန်းစာများသွားရောက်ခြင်းနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောရေး Simulator မှာသူတို့လက်ကြိုးစားကြခြင်းဖြင့်, သင်အကောင်းဆုံးသင့်ရဲ့လိုအပ်ချက်ကိုက်ညီသောတဦးတည်းကိုတွေ့လိမ့်မည်ကဝယ်အပေါ်ဆုံးဖြတ်ဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူလိမ့်မည်ဟုယူဆရသည်။
အခုဆိုရင်သင်တစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာကိုရှေးခယျြဖို့ဘယ်လိုသိသော။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျပြေးစက်ကိုဝယ်ဒါမှမဟုတ်အားကစားရုံသို့ သွား. , ဒီသာအချုပ်အခြာဖြစ်၏။ သင်တို့ရှေ့စုံလင်ဖို့လမ်း!