ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်စက်ရုံအစားအစာများ

ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူလူ့ခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်ပရိုတိန်းအစားအစာများတစ်ခုတိုးလာငွေပမာဏလိုအပ်သည်။ တစ်ဦးကကြီးမားတဲ့တိရိစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများမှာတွေ့ရှိပရိုတိန်းပမာဏ - အသား, နို့, ငါး, ဥ။ သို့သော်ထိုထုတ်ကုန်များစွာကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ပုံကိုဖျက်ဆီးခြင်းနှင့်အားကစားရုံအတွင်းကြိုးစားအားထုတ်မှုအများအပြားနာရီ negate နိုင်ကြောင်းအလွန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီ္ထုများနေသောအဆီ, တစ်ဦးအခြို့သောငွေပမာဏကိုမဆံ့။ ဘယ်လိုဖြစ်လျှင်, လိုအပ်သောပရိုတိန်းနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာအဆီပမာဏကြီးမားတဲ့များ၏အစားအသောက်စားသုံးမှုကိုတားဆီးနည်း ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်မှကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်အစားအစာစိုက်ပျိုးရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ဒါဟာအားကစားကလပ်အသင်းသွားရောက်ခြင်း, များစွာသောမိန်းမပထမဦးဆုံးအပေါင်းတို့၏ "အပို" အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန် task ကို ထား. မလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။ ပရိုတိန်း၏ 120 ဂရမ်ကိုတစ်နေ့ - ဒါပေမယ့်သင့်လျော်သောအဆင့်နှင့်ကြွက်သားစွမ်းဆောင်ရည်မှာကျင်းပလေ့ကျင့်ခန်းနိုင်ရန်အတွက်ရှုပ်ထွေးလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးလုပ်ဆောင်ဖို့လုံလောက်တဲ့အမြင့်ဆုံးကျန်ရစ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အဆက်မပြတ်ကို 100 နဲ့ပတ်သက်တဲ့အစာကနေရဖို့ရှိပါတယ်။ တိရိစ္ဆာန်အစားအစာများကိုပရိုတိန်းတစ်ဦးလိုအပ်သောငွေပမာဏကိုပေးနိုင်ပါသည်, သို့သော်မလွှဲမရှောင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေများနှင့်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်လိုသောသူတို့အဘို့အတိအကျနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်စဉ်ကိုမရသောအရာ (အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲရဲ့ဖြစ်နိုင်ချေချွင်းချက်နှင့်အတူ) အဆီတစ်အချို့ပမာဏ, ထဲသို့သွင်းထားမည်ဖြစ်သည်။ ပရိုတိန်းပါဝင်သောစက်ရုံအစားအစာများ, စွမ်းဆောင်ရည်ထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ကြွက်သားများကြီးထွားစေရန်စွမ်းရည်အပြင်အခြားအရေးကြီးသောအားသာချက်ရှိပါတယ် - ကအနည်းငယ်သာဆီနှင့်ပြည့်ဝဆံ့တိရိစ္ဆာန်ဇာစ်မြစ်၏ထုတ်ကုန်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ။

ပဲစေ့တွေဟာ bean ကို, ပဲ - ကြွက်သားကြီးထွားစေရန်ချက်ပြုတ်အတှကျအသုံးပွုနိုငျသောစက်ရုံအစားအစာများ၏အရေးအပါဆုံးအမျိုးအစားများ, သင်ပထမဦးဆုံးအပေါင်းတို့၏ပဲပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ quantitative ပရိုတိန်းအကြောင်းအရာ, သူတို့ကပင်အဓိကအသားထုတ်ကုန်ညံံ့ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်အဆီသူတို့တစ်တွေအလွန်သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုမဆံ့။

ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်စက်ရုံအစားအစာများများအသုံးပြုမှုအောင်မြင်ခဲ့နှင့် Semi-ချောထုတ်ကုန်များ၏အနုပညာအတွက်အသစ်ကခေတ်ရေစီးကြောင်းတချို့၏ကုန်ကျစရိတ်မှာနိုင်ပါတယ်။ ငါတို့အဘို့အသုံးဝင်သောပရိုတိန်း၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာသောသီးနှံ, - အသားပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်လုံးဝပဲပုပ်၏ထုတ်ကုန်များဖြင့်အစားထိုးထားတဲ့အတွက်ကြီးမားတဲ့ကျယ်ပြန့်ထိုကဲ့သို့သောအစားအသောက်ထုတ်ကုန်မကြာသေးမီက။ ၏သင်တန်း, များစွာသောအိမ်ရှင်မထိုကဲ့သို့သောပဲပုပ်ဘာဂါအဖြစ်စက်ရုံအစားအစာများ၏အရသာကိုအကြောင်းကိုအထူးသဖြင့်စိတ်အားထက်သန်နေကြသည်မဟုတ်ပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလားတူထုတ်ကုန်များတွင်ကြွက်သားနှင့်အကန့်သတ်ဝင်ငွေမလိုအပ်သောကယ်လိုရီ၏တိုးတက်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အဆီမြင့်မားသမားရိုးကျတိရိစ္ဆာန်အစားအစာများအတွက်အလွန်သင့်လျော်သောအစားထိုးဖြစ်ကြသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပဲပုပ်၏အခြေခံပေါ်မှာကိုပြင်ဆင်စက်ရုံအစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်း, လညျးအရေးကွီးသောမိသားစုဘတ်ဂျက်, ကယ်ဖို့အနည်းငယ်ကူညီပေးသည်။

သို့သော်လည်းကယ်လိုရီကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်လုံလုံလောက်လောက်မြင့်မားတဲ့အရေအတွက်ဆောင်ကြဉ်းပေးသောပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်ပဲလျောက်ပတ်သောကွဲပြားခြားနားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကပြောပါတယ်။ သို့သော်ဤဘိုဟိုက်ဒရိတ်အလုပျလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းကြွက်သားထွက်ယူသွားတတ်၏မှုကြောင့်အရာမှစွမ်းအင်, များအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်အားလုံးကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်အချိန်ကုန်နှင့်စွမ်းအင်များလွှတ်ပေးရေးနှင့်အတူထုတ်ကုန်အဆုံးသတ်ခွဲကြောင့်ထိုကွောငျ့, အပင်တစ်ပင်အစားအသောက်ထဲကနေဟင်းလျာများ, နံနက်ယံ၌စားရန်နေဆဲ သာ. ကောင်း၏။

သို့သော်ကျနော်တို့လုံးဝကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်ပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်အဖြစ်တိရိစ္ဆာန်အစားအစာ၏အသုံးပြုမှုကိုစွန့်ခွာသင့်ကြောင်းအားလုံးအထက်ပါယုတ်လျှင်? ၏သင်တန်းမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်ချန်လှပ်အလွန်သေးငယ်တဲ့ပမာဏသို့မဟုတ်လုံးဝအတွက်ဖြစ်စေခြင်းငှါလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပရိုတိန်းများဖြန့်ဝေပေးနိုင်ပေမယ့်အချို့အမိုင်နိုအက်ဆစ် (အရာကနေအားလုံးပရိုတိန်း) သော်လည်းထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာ, ။ ထို့ကြောင့်စက်ရုံအစားအစာများအပေါ် overreliance လည်းကြွက်သားကြီးထွားမှုဖြစ်စဉ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်ထဲမှာကိုယျခန်ဓာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နှင့်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ကြွက်သားများကြီးထွားစေရန်မကြာခဏပရိုတိန်းကြွယ်ဝသည်နှင့်လည်းနီးပါးမျှမြင့်မားသောကယ်လိုရီအဆီပါဝင်သောစက်ရုံမူရင်းအစားအသောက်များတွင်အစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီချဉ်းကပ်နည်းကိုသုံးပြီး, ပါဝါ၏အဖွဲ့အစည်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာအားကစားအပိုင်းသို့သွားရောက်အဖြစ်မကြာမီပိုလျှံခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့နှင့်ကြွက်သားကြီးထွားများကိုရနိုင်သမျှကိုခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

ဟုတ်ပါတယ်, စက်ရုံအနေဖြင့်အစားအသောက်ချက်ပြုတ်၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါကအပိုအဆီအနည်းဆုံးဖြစ်နိုင်သမျှငွေပမာဏကိုသုံးစွဲဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်ဟုမပါဘဲတတ်၏။ အစွန်းရောက်အမှု၌, တဦးတည်းအနိမ့်အဆီအကြောင်းအရာနှင့်အတူသုပ်ဇွန်းအနိမ့်အဆီ Mayonnaise သို့မဟုတ်ချဉ်မုန့်ထည့်သွင်းလိမ့်မည်။ စက်ရုံအစားအစာများထံမှအစားအစာများ၏အရသာကို အကယ်. ပထမဦးဆုံးမှာသငျသညျအတော်လေးကျေနပ်မဟုတ်ပုံပေါ် - ကရောဂါများအတွက်အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ။ ဤအအချိန်လေးမှာပိုကောင်းတဲ့အစားအစာများ၏ဆင်ခြင်တုံတရားအဖွဲ့အစည်းကိုသငျသညျမွနျမွနျကို "အပို" ကီလိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်းနှင့်သဟဇာတပေးနှင့်သင့်ပုံ fit သောကြွက်သားများကြီးထွားကိုထောကျပံ့ရကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုမှတ်မိဖို့။