လိုက်နာရန်ခက်ခဲမဟုတ်သောအရာကအရမ်းအရသာရှိတဲ့ 7-နေ့ကအစားအသောက်များတွင်။ နံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာအဘို့ - သင်ကိုမိမိတို့အဘို့ကိုသင်အများဆုံးကြိုက်နှစ်သက်သောသူတို့အသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုရှေးခယျြနဲ့သူတို့ရဲ့တစ်ခုလုံးကိုနေ့ကစုပ်ယူရန်လိုအပ်သည်။
တနင်္လာနေ့။ ပထမဆုံးနေ့ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ သင်ဟာသခွားသီးရွေးကြပြီဟုပြောကြပါစို့။ တစ်နေ့တာအတွင်းအနည်းဆုံး 10 ဦးအနည်းဆုံး 20 ကီလို, ဒါပေမယ့်သူကဓာတ်သတ္တုရေများများသောက်ရန်ဤသည်နေ့ရက်ပေါ်တွင်သင် သာ. ကောင်း၏ဒါသခွားသီးခဲ့ကြသည်ဘယ်လိုအရည်ရွှမ်းသို့မဟုတ်လုံးဝမကိစ္စ, သူတို့က, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအလုံအလောက်အရည်များကြွယ်ဝကြသည်မဟုတ်: သင်မည်သည့်ပမာဏအတွက်သူတို့ကိုရှိနိုင်ပါသည်။
အင်္ဂါနေ့က။ ယခင်နေ့ကဟင်းသီးဟင်းရွက်ခဲ့လြှငျ, အဲဒါကို fruity နောက်တော်သို့လိုက်ရမည်ဟုဆိုလိုသည်။ ဥပမာ, ပန်းသီး, လိမ္မော်သီး သို့မဟုတ်သစ်တော်သီး။ လေးငါးကြိုဆိုဧည့်သို့အသီးဖြန့်ဝေနှင့်နေ့လယ်စာစားရန်လိုအပ်ကြောင်း၏အမြောက်အများ။ တစ်ချိန်တည်းမှာသင်တစ်ဦးမခံနိုင်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားမိလျှင်, သင် kefir သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်သောက်ရနိုငျသညျ။
ဗုဒ္ဓဟူးနေ့။ ယနေ့တွင်သင်သီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာမွှေးလတ်ဆတ်တဲ့စတော်ဘယ်ရီ, Plum သို့မဟုတ်ဆီးဖြူစေနိုင်ပါတယ်။ သီးသောနေ့ရက်ကာလကိုတစ်လျှောက်လုံးလိုအပ်ပါတယ်နှင့်ဓာတ်သတ္တုသို့မဟုတ်ပြုတ်ရေန့်အသတ်ပမာဏသောက်ရရှိပါတယ်။
ကြာသပတေးနေ့။ ဤသည်နေ့ရက်တွင်သင်သည်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှ preference ကိုပေးသင့်ပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်, ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ချဉ်မီးဖုတ်ထားသောနို့ - - သင်တစ်ခုခုနို့ထွက်ရှေးခယျြနိုငျ, နေ့တစ်လျှောက်လုံးသေးငယ်တဲ့ sips ကိုသောက်လော့။ သင်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အဆက်မပြတ်သူ့ကိုယ်သူသတိပေးရှိပါက, ထို့နောက်သငျသညျအချဉ်မုန့်ခြင်းမရှိဘဲအနည်းငယ်သကြားနှင့်အတူအနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်နည်းနည်းကိုစားနိုင်ပါတယ်။ နေ့ကို kefir ရဲ့အကောင်းဆုံးဖန်ပြီးအောင်လုပ်ပါ။
သောကြာနေ့။ နောက်တဖန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ပေါ်သူတို့ကိုရွေးဖို့လိုအပ်ပါတယ် - ကဂေါ်ဖီထုပ်, ရွှေဖရုံသီး, အာလူး (ကြော်နှင့်ပြုတ်မပါ) သို့မဟုတ်အရည်ရွှမ်းခရမ်းချဉ်သီးစေနိုင်ပါတယ်။ နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးသာဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားခြင်းနှင့်ဓာတ်သတ္တုရေကိုသောက်လော့။
စနေနေ့။ ဤသည်နေ့ရက်သည်အချို့သောသီးမှမြှုပ်နှံခြင်းကိုခံရနိုင်သည်ချယ်ရီသီး, ချယ်ရီသီး, Currant ။ ထိုအရပ်၌တစ်နေ့စဉ်အတွင်းသင်သီးမရွေး, နှင့်ညဉ့်အချိန်တွင်, kefir တစ်ဦးအပြည့်အဝဖန်သောက်ရရန်မေ့လျော့ခြင်းငှါမကြိုးစားပါ။
တနင်္ဂနွေ။ ဒါဟာဖြစ်ကောင်းအခက်ခဲဆုံးနဲ့ Hard နေ့ဖြစ်၏။ ပန်းသီး, စပျစ်သီးဒါမှမဟုတ်လိမ္မော်ရောင် - အချို့ကိုသင်သစ်သီးဖျော်ရည်သောက်ရနျလိုအပျပါလိမ့်မယ်။