ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကုထုံး, ကြိုတင်ကာကွယ်မှု, အစားအသောက်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်အားလုံးနောက်ဆုံးပေါ်ဖြစ်ပေါ်တိုးတက်မှု dietetics လိုက်ဖမ်း, အရူးကိုသွားဖြစ်ပါတယ်။ အနုပညာအတွက်ကျွမ်းကျင်သေူကြံစည်တချို့ကအစားအစာ, သဘာဝကျကျအမျိုးမျိုးသောရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသမှု၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ အခြားသူများကဆေးဝါးမှမသက်ဆိုင်တဲ့လူတွေတီထွင်နေကြပါတယ်။ သူတို့ကိုသင်တန်း၏, ထင်ကြေးနဲ့ချဲ့ကားအထောက်အထား-based အကြံပြုချက်များထက်အများကြီးပို။ နှင့်မည်မျှဖက်ရှင်အစားအစာရိုးရှင်းစွာ sharlotanstvom နှင့်လူ့ကျန်းမာရေးအပေါ်ထိခိုက်သက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်အစားအသောက်များတွင်ဟင်းချိုရှိသည်။ အစားအသောက်ဟင်းချို Recipes ။ အစာအိမ်, အူ၏ရောဂါများအတွက်အချို့သောအချိန်တစ် slimy ဟင်းချိုပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဤသည်ပန်းကန်ရေပေါ်မှာဖြစ်ပါတယ်သို့မဟုတ်နို့၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုအစာအိမ်နှင့်အူသိမ်၏ချွဲအမြှေးပါးအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုပေးပါသည်။ ချွဲနှင့်နွေးထွေးသောရေအတွက်ကိုဆေးကြောဟင်းချိုရွေ့လျားပြင်ဆင်နေများအတွက် Krupa ။ ပွငျဆငျစီရီရယ်ဆူရေထဲသို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်ဖြည့်စွက်ရန် lidded ဒယ်အိုးထဲမှာအနိမ့်အပူမှာပြုတ်။
ချွဲ၏အဘို့တွင် oat, မုယောစပါး, မြေပြင်မုယောစပါး grit သို့မဟုတ်ဆန်နှင့်ရေ 250-350 ml ၏ဟင်းချို 40 ဂရမ်ကိုယူ။ ပြုမိတလမ်းတည်းဖြင့်သို့မဟုတ်ဒယ်အိုးပူရေထဲမှာအခြားသီးနှံအတွက်ဆက်ပြောသည်နို့ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 400g ခဲ့အကောင့်သို့ယူပြီး, အချောပန်းကန်တစ်ဦးသောအဘို့ကိုထည့်သွင်းသည်အထိချက်ပြုတ်၏အချိန်ပေါ်မူတည်ပြီး။ ဒဏ်ငွေဆန်ခါသို့မဟုတ်ပိတ်ကျဲစကတဆင့် filtered ချက်ပြုတ်စီရီရယ်။ စစ်ထုတ်ဟင်းရည်ကိုထပ်ပြီးဆူအောင်တည်ချိန်ညှိနေသည်။ ထိုအခါ 100-150 ml ကိုနို့ကဆက်ပြောသည်, တဖန် reflux မှယူဆောင်ခဲ့သည်ရမညျ။ စားပွဲတစ်ခုအတွက်ထောပတ်ထားရန်အခါ။
စင်ကြယ်သောဟင်းချိုအစားအသောက်များတွင်။ ပြင်ဆင်နေအဖြစ် slimy ဟင်းချို, အသီးနှံမဟုတ်ဘဲဂရုတစိုက်ဒဏ်ငွေဆန်ခါတစျဆငျ့ပွတ်သာကြောင်းအတွက်မတူညီသော။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်တွေနဲ့သတ်သတ်လွတ်ဟင်းချို။ ယင်း၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု၏အဆိုအရ, ဤဟင်းချိုစင်ကြယ်သန့်စင်သောဖြစ်ကြသည်။ ပထမဦးစွာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ကိုပွငျဆငျ။ ဒီရည်ရွယ်ချက်, မုန်လာဥနီ, အစိမ်းအရွက်နှင့်ရိုးတံဂေါ်ဖီထုပ်, ပန်းဂေါ်ဖီရွက်, parsley နှင့်အာလူးဟင်းရည်စားသုံးနိုင်သောသီးနှံသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏စားသုံးဆီသီးနှံနှစ်ကြိမ်ရေအေးနှင့်အတူသုတ်ခြင်း, ထို့နောက်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သန့်ရှင်းတဲ့ဖြစ်သင့်သည်။ ကအားလုံးကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောအိုးတလုံးမှတက် add ထို့နောက်အနည်းငယ်ဆား, အနိမ့်အပူကျော်တင်ဒါသည်အထိချက်ပြုတ်။ အဆင်သင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် filtered, ပြီးတော့သက်သတ်လွတ်ဟင်းချို၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုသည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်စင်ကြယ်သောဟင်းချို။ အောက်ပါနည်းပညာပေါ်ဤအကြောင်းဟင်းချို၏ပြင်ဆင်မှု။ သန့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှစ်ကြိမ်ရေ running နှင့်အတူလျှော်ကြ၏။ တစ်ဖုံးလွှမ်းပြီနောက်ဟင်းအတွက်ချက်ပြုတ်သည်အထိထိုအခါထုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်စွပ်ပြုတ်ခုတ်ဖြတ်။ ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဆူပွက်ဟင်းရည်တွေနဲ့ပေါင်းစပ်တစ်ဆန်ခါတစျဆငျ့ပွတ်, တဖန် reflux မှဆောင်ခဲ့ကြ၏။
courgettes ၏မုန့်: zucchini - 300 ဂရမ်ထောပတ်နဲ့ဂျုံမုန့်ညက် - 10 ဂရမ်မုန့် - 15 ဂရမ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက် - 7-10g, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် - 300g ။ ဟင်းချိုဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်သောတှငျဖျောပွထားပြင်ဆင်မှု၏ Method ကို။
ရွှေဖရုံသီး၏မုန့်: ရွှေဖရုံသီး - 250-290 ဂရမ်ထောပတ်နဲ့ဂျုံမုန့်ညက် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၏ 10 ဂရမ် - 5-7 ဂရမ်ချဉ်မုန့် - 15 ဂရမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် -300 ဂရမ်
အာလူးဟင်းချိုအာလူး - 200 ဂရမ်ထောပတ် - 10 ဂရမ်ဂျုံမုန့်ညက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 5 ဂရမ်မုန့် - 15 ဂရမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် - 300 ဂရမ်
သင့်ရဲ့မုန့်ညက်ပျော်ရွှင်ခံစားပါ!