ဆွဲဆောင်မှုကြည့်ရှုလော့, တစ်သွယ်ပုံရှိသည် - အရှိဆုံးအမျိုးသမီးများအချစ်ဆုံးသောအလိုဆန္ဒ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ကြီးစွာသောအလုပ်လုပ်နေ: .. အစားအသောက်, တခါတရံတွင်ကြံ့ခိုင်ရေး, etc ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသွင်အပြင်အပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့ရပ်လိုက်နိုင်သည်။ ကျနော်တို့မလိုချင်တဲ့အပိုအလေးချိန်ရှိသတိထားမိ။ နှင့်သူ၏ငြိမ်သက်ဒီမျှတမှုရှာကြာလော့။ ကျနော်တို့အလုပ်, အထိုင်များအလုပ်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဟော်မုန်းပြတ်တောက်ခြင်း, ကလေးမွေးဖွားမှာမြောက်မြားစွာမုအကြောင်းကိုတိုင်ကြား။ အကြောင်းပြချက်အများကြီးပိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်စည်းမျဉ်းအဖြစ်ကျနော်တို့ကိုတောင်နားလည်သဘောပေါက်ကြဘူးအရေးကြီးဆုံးအကြောင်းပြချက်ပေါ်မှာ။ ဒါကကျနော်တို့ကိုတောင်ထင်မထားတဲ့မကောင်းတဲ့စားအလေ့အထဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဆိုးရွားစားအလေ့အထများမှစွပ်စွဲသူတို့ကို fix ဖို့ဘယ်လို?
စစ်အစိုးရအစာစားခြင်း။ မှားယွင်းနေ mode ကို - ဤကိုယ်အလေးချိန်၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ လူအများစုဟာအစားအစာများအကြားအတော်လေးရှည်လျားလပ်ချိန်ကိုစောင့်ရှောက်နေကြသည်။ စေတနာစိတ်နံနက်ယံ၌နှောင်းပိုင်းမှာအားလုံးဖယ်ထုတ်လိုက်ညနေပိုင်းတွင်, ညစာအတွက်သာစားသောက်သင့်တယ်။ ဒါဟာဟမ်ဘာဂါနှင့်အတူကော်ဖီ၏နေ့လယ်စာဘို့အတော်လေးခွက်ယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်ဤသာပိုပြီးအစာကိုစား, ညစာများအတွက်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေ, ထိုသိသိသာသာကျော်ရှိပါသည်။ အီးဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်အစားအသောက်များတွင်ခွင့်ပြုမထားပေ။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဇီဝြဖစ်နှေးကွေးစေပါတယ်။ ထိုသို့နှစ်ဖက်မှာစင်လုပ်ရန်နှင့်ခါးအဆီစုဆောင်းခြင်းစရာတွေဖြစ်ပါတယ်။ ဤအရပ်တို့ကိုဖြစ်ပြီးကျွန်တော်စိတ်ပူပန်နေကြသည်။ လူအ၏ပညာကိုသတိရပါနှင့်အမြဲတမ်းရန်သူညစာစားရန်ပေးပါ။
တချို့လူတွေကအစားအသောက်အကြားကြာရှည်စွာအဲဒီမှာဖြစ်သင့်သည်မှန်လျှင်, သင်ပိုမိုမကြာခဏကိုက်ဖို့ရှိသည်ထင်ပါတယ်။ အဆက်မပြတ်ဝါးဖို့တစ်ခုခု Start, ဒါပေမယ့်ကယ်လိုရီ၏နံပါတ်မထိန်းချုပ်ဘူး။ ဒါဟာရိုးရှင်းစွာအလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်အလုပ်အပေါ်ပြုမိသည်။ ဒါပေမယ့်ပြဿနာဖြေရှင်းနည်းဖြစ်ပါသည်: တစ်ကြိမ်ကပ်, 6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်မှတက်စားပါ။ ကယ်လိုရီအစားအစာစားသုံးမှုနှင့်၎င်း၏မှန်ကန်သောအဆင့်ကိုသတိရပါ။ ကိုက်လည်းဖြစ်နိုင်ပေမယ်သာ unsweetened အသီးနှင့်သဘာနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ။ စပျစ်သီးနှင့်ငှက်ပျောသီးအကြောင်းကိုမေ့လျော့။ ဤရွေ့ကားအရသာရှိတဲ့အသီးအပွပုံများအတွက်အသုံးဝင်သောမဟုတ်သောအရာ, သကြားတွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။
စုပ်ယူမှုမြန်နှုန်းထုတ်ကုန်။ အစားအစာလျင်မြန်စွာစုပ်ယူ - ကလည်းမကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်တယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အသားကိုမစားရအတိုင်းအတာကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အချိန်ကြာမြင့်သော်လည်း, သင်သည်အထံတော်ကမပေးပါဘူး။ ဦးနှောက်တစ် signal ကိုရွှဲလက်ခံရရှိသောအခါ, သငျသညျပြီးသားပုံမှန်ထက်အများကြီးပိုအစားအစာကိုစားကြလော့။ ဤသည်ကိုလည်းပိုလျှံအလေးချိန်ဖို့လမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဘောဇဉ်များအတွက်အချိန်ပိုမိုခွင့်ပြုပါရန်, ဖြည်းဖြည်းအစားအစာဝါး။ ပြည်သူ့သူမဟုတ်တော့ chews တဲ့သူမဟုတ်တော့သူနေထိုင်ခဲ့ကြောင်းပြောကြသည်။
jamming စိတ်ဖိစီးမှု။ အချို့လူများကသင့်အကြိုက်ဆုံးနှင့်အရသာအစားအစာကိုသုံးနိုင်သည်, ထိုပြဿနာများအကြောင်းကိုမေ့လျော့, သင်ဖိနှိပ်ပြည်နယ်ဖယ်ရှားပစ်ရကယုံကြည်ကြသည်။ ဤနည်းလမ်းကိုအလွန်လွယ်ကူပေမယ့်မလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျချက်ချင်းရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားတဲ့အပေါငျးတို့သအရသာအစားအစာများကိုစုပ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သောစိတ်ဓါတ်များမြင့်တက်ရဲ့, ဒါပေမယ့်ပြဿနာများ၏ကိန်းဂဏန်းနှင့်အတူဆက်လက်ရှိနေလျက်, ကီလိုဆက်ပြောသည်လိမ့်မည်။
တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားလမ်းအတွက်မိမိတို့၏ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ကြိုးစားပါ။ သင်ချစ်တဦးတည်းစကားပြော, အိမ်အချို့သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပေး, ပျော့ပျောင်းသောသီချင်းနားထောင်, အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီညဦးယံ၌သွားလာရကြ၏။ သူတို့ရဲ့ပြဿနာတွေနဲ့ဒုက္ခဆင်းရဲခြင်း၏အအကြောင်းတရားများကိုရှာဖွေပါ။ ထိုပြဿနာကိုသိမ်းဆည်းရမိတဲ့အရည်အချင်း, ဒါပေမယ့်မပေးသဖြင့်သူတို့ကိုဖြေရှင်းရန်အစီအစဉ်တစ်ခုလုပ်ပါ။ အစားအသောက် - သူကပြဿနာကိုဆန့်ကျင်မယ့်ကာကွယ်ရေးမဟုတ်, အဖြေပါပဲ။
အရက်အဖျော်ယမကာ။ သင်မကြာခဏအရက်လောင်လျှင်သင်တစ်ဦးယဉ်ပုံအကြောင်းကိုမေ့လျော့နိုင်ပါတယ်။ အရက်ဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့်ဝမ်းနည်းခြင်းကာလ၏လက်ထက်ကာလ၌သင်သာအပိုအလေးချိန်ဆောင်ခဲ့ဦးမည်။ ဒါဟာမြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာရှိပြီးအစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေ။ ကောင်းတဲ့လူများ၏စက်ဝိုင်းထဲမှာစပျစ်ရည်ကိုသို့မဟုတ်ဘီယာလည်းနိုင်, စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာသင့်ရဲ့စိတ်အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်ပေမယ့်လည်းမှိုင်းထိန်းချုပ်မှုနိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့သင်ကကိတ်မုန့်နှင့်ခုတ်, ဖက်ထုပ်နှင့် buns မှရှောင်ကြဉ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ကြောင်းအရက်ကိုသတိရပါ - သင့်ပုံ, ဒါပမေယျ့လညျးကနျြးမာရေးမသာ၏ရန်သူဖြစ်ပါသည်။ မှန်ကန်သောအစာစားလိုကျနာဖို့ဒီရိုးရှင်းတဲ့အကြံပြုချက်ကိုလိုက်နာပါ, သင်အမြဲတမ်းပြူးကြည့် transfixed ခံစားရလိမ့်မည်!