အစားအသောက် "အနုတ် 60" ကက်သရင်း Mirimanova menu ကိုများနှင့်အခြေခံသဘောတရားများ

"ယခုစတင်အောက်ပါတနင်္လာနေ့သည်အထိအလေးချိန်ဆုံးရှုံးချွတ်ပယ်မထားပါနဲ့။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ပြီးကိုယ်အဘို့ကိုယ်အလေးချိန်! "- ကက်သရင်းအစားအသောက်များတွင်ဆောင်ပုဒ် Mirimanova မယိမျးယို" "အနုတ် 60 ။ ကက်သရင်း 120 ကီလိုဂရမ်မှ 60 ကီလိုဂရမ်နှင့်အတူအဝလွန်နှင့်ပါးလွှာနှင့်အတူရငျဆိုငျ။ သူမသည်အခက်အခဲများကျော်လွှားနိုင်ခဲ့ပါတယ်နှင့်ဆူဖြိုးကနေတကယ်အစွမ်းထက်တဲ့သွယ်အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ကိုအလှည့်သက်သေပြခဲ့သည်။ Mirimanova နောက်လိုက်သန်းပေါင်းများစွာနှင့် 20 စာရေးဆရာရဲ့ Self-အကူအညီနဲ့စာအုပ်တွေရှိသည်။ သငျသညျဝင်စားများအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား

အစားအသောက် Mirimanova: မိမိအာဟာရဖြစ်စေ, ဘယ်လိုလုပ်ခဲ့တယ်စနစ် "အနုတ် 60"

ကက်သရင်းမဟုတ်အာဟာရသို့မဟုတ်စိတ်ပညာရှင်ဖွဲ့စည်းခြင်းမရှိဘဲသမား။ သူမသည်မည်သည့်ကုန်ကျစရိတ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုသူအမျိုးသမီးတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ အံ့သြဖွယ်ရလဒ်များကိုမှဦးဆောင်သောအစားအစာကိုကျော်စမ်းသပ်ဖို့စာရေးသူက၏စံပြပုဂ္ဂိုလ်အဖြစ်မှ persistent အပျနှံတဲ့အစားအစာ "အနုတ် 60" တွန်းကက်သရင်း Mirimanova ။ စိတ်ပိုင်းဖြတ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောအရသာနှင့်အတူအလေးချိန်စတင်များနှင့်ပင်နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းတစ်ဦးမျှတသောအစားအစာအပေါင်းတို့နှင့်အသက်အရွယ်မရွေးမိန်းကလေးငယ်များမှသင့်လျော်သောအစားအစာအကြားတစ်ဦး "ရွှေ" အလယ်မြေပြင်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင် Mirimanova ရလဒ်များကိုမျှော်လင့်ချက်များထက်ကျော်လွန်နိုင်အောင်သူမဟာကိုယ်အလေးချိန်ဆေးညွှန်းသူ့ဟာသူပေါ်စာအုပ်တွေအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှတဦးတည်းကြိုးစားခဲ့သည်။ 3 သန်းအမျိုးသမီးတွေအလေးချိန်နှင့်ကျေးဇူးတင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရ Join!

အစားအသောက် "အနုတ် 60": မီနူးအပေါငျးတို့သ

အစားအသောက်ဝေမျှ၏အရွယ်အစားကိုလျှော့ချပြီးအလွန်စိတ်ကျေနပ်စရာဖြစ်ပါသည်ပါဘူး vkusnyashek အစာစားခြင်းကနေ Mirimanova ကန့်သတ်မထားဘူး။ အရေးကြီးသောရလဒ်များကို Self-ထိန်းချုပ်မှုအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာနှင့်နာရီပေါ်မှာ right အစာစားခြင်း။ အချိန် - တစ်ခုတည်းသောအလေးအနက်န့်အသတ်။

1. သာကဒီမှာနှင့်ယခု။ တစ်ခုခှငျ့ယခုအချိန်တွင်ဒါမှမဟုတ်လာမယ့်တနင်္လာနေ့မှာကိုယ်အလေးချိန်သယ်မနေပါနဲ့ - ထိုထိုကဲ့သို့သောမတည်ရှိပါဘူး။ ဤအလိုင်းများဖတ်ရှုပြီးနောက်ပြုမူရန်စတင်, စိတ်ကို reprogram ။
2. သင့်ရဲ့အစားအစာပြုမူသောအမှုတစ်စီးရီးထက်တစ်တင်းကျပ်ပိတ်ပင်မှုအဖြစ်ဆက်ဆံပါ။ တစ်ပတ်အကြာ, သင်ကအချိန်ဇယားကိုအပေါ်ကိုစားရန်အသုံးပြုရနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကအဆိုပါဝေမျှ၏အရွယ်အစားကိုပြောပြလိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏ပါးစပ်ချုပ်နှင့် "သင်သည်တတ်နိုင်မဟုတ်ချိုမြိန်, အရသာ pastries နှင့် Marmalade" ဟုမဆိုကြဘူးသောအခါ, ဦးနှောက်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်တားမြစ်ထားအသီးကိုအလွန်လိုချင်သောစိတ်မှမတည်ရှိခြင်းနှင့်ကျန်းမာအစားအသောက်များတွင် adapts ။
3. မနေ့ကသင်ဟင်းချို 150 ဂရမ်ကိုစားခြင်းနှင့်ယနေ့ကြောက်မက်ဘွယ်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုစွန့်ခွာမပါဘူးဆိုရင်, ထိုဒဏ်ငွေပါပဲ။ နှစ်ဆသောအဘို့စားသောက်ပေမယ့်ညစာတိုးမြှင့်မပေးပါ။
4. 3 သန်းအမျိုးသမီးတွေအစားအသောက်များတွင်ကက်သရင်း Mirimanova "အနုတ် 60" ပြန်လည်သုံးသပ်လျက်, ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်ကြောင်းအတည်ပြုပြောကြားခဲ့သည်။ သို့သော်ဤကိုယ့်ကိုကိုယ်အပေါ်ကြိုးစားအားထုတ်မှု၏ရလဒ်များဖြစ်ကြောင်း, ပိုလျှံအလေးချိန်၏လျှပ်စီးဆင်းမျှော်လင့်ထားပါဘူး။ သငျသညျအစားအသောက်များတွင်အပေါငျးတို့သစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှကပ်ပါလျှင်ကိုယ်အလေးချိန်, အာမခံချက်ဖြစ်ပါတယ်။
5. နံနက်စာ - နေ့စဉ်အဘို့သန့်ရှင်းရိုးရာဓလေ့။ ပင်လုပ်ကိုင်ဖို့အလျင်လိုလျှင်, မနက်စာကိုစားကြလော့။ ပိုတစ်နာရီထက်သင်ယူမည်မဟုတ်, ထိုခန္ဓာကိုယ်မှနံနက်စာ၏အကျိုးကျေးဇူးများတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောသောကွောငျ့, ညဦးယံ၌အစားအစာများပြင်ဆင်ပါ။
6. Vkusnyashek ယခုအချိန်တွင် - ချိုမြိန် (ကြောပိတ်ဆို့မှု, ကိတ်မုန့်, muffins) ရှိနိုင်ပါသည်။ ဦးနှောက်နှင့်အစာအိမ်လိုအပ်ပါသည်လျှင်မူကားသာနံနက်စာများအတွက်, အရှုံးမပေးဘူး! နောက်ပိုင်းတွင် 12:00 မျှသကြားလုံး။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ကြံ့ခိုင်ရေး cookies တွေကိုသွားပါခါးသီးနေတဲ့ဒိုးနပ်ဖို့နို့ချောကလက်အစားထိုးလိုက်ပါ။
7. အဆိုပါအရသာမရှိသောလက်ဖက်ရည်နှင့် unsweetened ကော်ဖီယူမသွားသလား? ကိုယ့်ကိုကိုယ်အတင်းပေမယ့်အညိုမှအဖြူသကြားအစားမထိုးပါနဲ့။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ဇွန်း၏နံပါတ်လျှော့ချပေးပါတယ်။ သငျသညျအံ့အားသင့်လိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ပါတ် unsweetened လက်ဖက်ရည်၌သင်တို့ကိုပျော်မွေ့။ အရသာဘူးသီး 3-4 ရက်အတွင်းစာသားပြောင်းလဲမှုများဖို့အသုံးပြုရ။ တဦးတည်းကြိုးစားအားထုတ်မှု - ဒါမှမဟုတ်အစာအိမ်အပေါ်ခြံ၏စုံတွဲတစ်တွဲယူပါ။
8. White ကပေါင်မုန့် - မညီကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ wholemeal စီရီရယ်, ကောက်သို့မဟုတ်မုန့်တလုံးကိုသွားပါ။ အရေးပေါ်ကိစ္စများတွင်နေ့ကို 12 နာရီကြာမှအဖြူမုန့်တက်၏ 1 ချပ်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ သာဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူမုန့်ထွက်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။ သငျသညျအသားသို့မဟုတ်ငါးကိုစားလိုလျှင်, မုန့် "အနုတ် 60" အစားအစာမီနူးကက်သရင်း Mirimanova အတွက်ပိတ်ပင်ထားသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အလေးချိန်အရှုံးမလာခဲ့ပါဘူး။
9. မည်သည့်ပုံစံနှင့်ခေါက်ဆွဲအတွက်အာလူးတားမြစ်ထားသောကြသည်မဟုတ်။ နံနက်စာဟင်းလျာများသင်နှစ်သက်အဖြစ်ပေါင်းစပ်ပေမယ့်နေ့လည်စာစားဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူထိုအအစားအစာများကိုသာစားရမည်။ ဥပမာအားဖြင့် "Feta" ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူတစ်ဦးအလင်းသုပ်။
10. Scheduled ညစာစားပွဲ: 6 နာရီအထိ။ နောက်ပိုင်းတွင် 12 နံနက်ထက်အိပ်ရာကိုသွားပါ? 7-8 နာရီနှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 3 နာရီအထိစားသောက်။
11. ညစာတတ်နိုင်သမျှအလင်းအဖြစ်ပါစေ။ အသီးနှင့်အတူသဘာဝဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်သွေ့ခြောက် apricots နှင့်အတူဆန်။ အသား, ပင်လယ်စာနဲ့ငါးအသေးဝေမျှကိုစားနှင့်အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်အတူပေါင်းစပ်မရ။ အကြောင်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအသားသို့မဟုတ်ငါးနှင့်အတူညစာစားဂျုံယာဂုရှိသည်ဖို့တစ်ဦးတည်းသာအစိတ်အပိုင်းပန်းကန်မဟုတ်ပါဘူး။
12. နေ့ကိုတလျှောက်လုံးလွင်ပြင်ရေသောက်ပါ။ 1.5-2 လီတာပုံမှန်ရေဆားဇီဝြဖစ်များအတွက်လုံလောက်သောဖြစ်ပါတယ်။
13. အလေးချိန်မရှိအာရုံစိုက်။ အဝတ်အရွယ်အစားပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်၏ဒီဂရီကိုတိုင်းတာပါ။ 42-46 အရွယ်အစားနှင့်စကေးတံဆိပ်လက်မှတ်ကိုပြသထားတယ်ဘယ်အရာကိုမျှမကိစ္စကိုရယူပါ။
14. ထိုကဲ့သို့သောအသုံးအနှုန်းများအကြောင်းကိုမေ့လျော့ - "ငါခံမရပ်နိုင်မနိုင်" ။ , ပြောင်းလဲနေတဲ့ကြိုးစားပါ samodistsipliniruytes, အဲဒီနောက်မအောင်မြင်မှုများနှင့်အောင်ပွဲစစ်ကြောစီရင်တော်မူ။
15. အဘယ်သူသည်အမှန်တကယ်လိုချင်သောအောင်မြင်ရန် 100 နည်းလမ်းရှာ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုသည်။ အဘယ်သူသည်ရေ 100 ဆင်ခြေရှာတွေ့ချင်ပါဘူး။

ကြံ့ခိုင်ရေး - အသက်၏ရစ်သမ်

ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်အစားအစာ Mirimanova - ကျွန်မတို့ဟာခွဲလို့မရတဲ့သူငယ်ချင်းများကို။ ကက်သရင်းလူတိုင်းများအတွက်အားကစားများအတွက်ချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိအောင်ဖို့လွယ်ကူသောလမ်းရှာတွေ့ခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သောနံနက် 15 မိနစ်တင်ပြသောအဖြစ်နေ့စဉ်အလင်းလေ့ကျင့်ခန်း, လုပ်ဖို့တစ်လအဘို့, ခန္ဓာကိုယ်ရန်လိုလေ့ကျင့်ခန်းလောင်ကျွမ်းမထားပါနဲ့။ အဓိကအရာအထပ်ထပ်၏နံပါတ်နှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများရှုပ်ထွေးနှင့်ပုံမှန်မဟုတ်ပါဘူး။ နေ့စဉ်ကြံ့ခိုင်ရေး - ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပ၏အာမခံချက်။ အားကစားအပြင် sagging အသားအရေတင်းကြပ်နှငျ့သငျ 2 ဆပိုမြန်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဆိုလိုသည်သောဇီဝြဖစ်ထအမြန်နှုန်း။

တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်မှာ "ပေါင်းစည်း" နောက်မှအာဘော်အစားအသောက် "အနုတ် 60" အားကစားလုပ်နေတာအကြံပေး။ အစားအသောက်များတွင်၏အစအပြီးအကြောင်းတစ်လ။ "ခြင်းမပြုမီ" နှင့် "ပြီးနောက်" ဟုအဆိုပါဓာတ်ပုံကိုအကြောင်းမေ့လျော့မနေပါနဲ့ - ပေါ်ရွှေ့ဖို့ကြီးမားတဲ့လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်ပါတယ်။

reviews နှင့်အစားအစာ Mirimanova ရလဒ်များကိုမိမိတို့အဘို့ဟောပြောလော့။ ဤသည်ခန္ဓာကိုယ်ရှုပ်ထွေးသော၏စောင့်ရှောက်မှုကြာရာကိုယ်အလေးချိန်, များအတွက်အကောင်းဆုံးအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ "အနုတ် 60" - ကလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပါပဲ။ ဒါကြောင့်ကြိုးစားပါနှင့်တွေ့မြင်!