Ogorodnaya တစ်လိမ္မော်ရောင်ဝတ်စုံအတွက် snuck? Otgadka အားလုံးရှင်းရှင်းလင်းလင်း - ဤမုန္လာဥနီ။ အစောပိုင်းကလေးဘဝ မှစ. ကျွန်တော်ထုတ်ကုန်ကိုငါသိ၏။ မုန်လာဥနီအစာစားခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများပင်အကြောင်းပြောနေတာတန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီနေ့ mashed လတ်ဆတ်နုပျိုမုန်လာဥကိုပွငျဆငျ။ အကောင်းတစ်ဦးမုန္လာဥနီရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ထုံ၏အလယ်တွင်အကွောငျးပွောသောအစက်အပြောက်သို့မဟုတ်အက်ကြောင်းမပါဘဲသာအစိုင်အခဲအမြစ်ကိုဝယ်။ carotene များ၏ content တစ်ခုညွှန်ပြချက် - ဥတောက်ပလိမ္မော်ရောင်ဖြစ်သင့်သည်။ အကြှနျုပျ၏အကွံဉာဏျ (ငါဆုံးမသွန်သင်သူကိုသတိရကြဘူး) တုံးနှာခေါင်းနှင့်အတူမုန်လာဥကိုရွေးပါ - သူကအမြဲချိုချွန်ထက်-nosed ပါပဲ။ carotene အကောင်းဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၏ရှေ့တော်၌စုပ်ယူသည်။ သံလွင်ဆီနှင့်ချက်ပြုတ်တဲ့အခါမှာသုံးစွဲဖို့သေချာပါစေ။ ငါသည်သင်တို့ကိုဒီပန်းကန်ကိုခံစားမြော်လင့်လျက်သင်ကချက်ပြုတ်ဖို့ပျော်ရွှင်ပါလိမ့်မည်။ မုန္လာဥနီစင်ကြယ်သောကလေးများနှင့်လူကြီးများအဘို့ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။ အရာအားလုံးကိုသင်အသုံးပြုတံ့သောနံ့သာမျိုး, အပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်နှစ်ဆဘွိုင်လာ၌ဤပန်းကန်များကို ပြင်ဆင်. - အပေါငျးတို့သဗီတာမင်ဥစ္စာဖြစ်ရလိမ့်မည်!
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- မုန္လာဥနီ 500 ဂရမ်
- 4 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့
- ဇီ (ဇီ) Powder 4 ဂရမ်
- Cayenne ငရုတ်ကောင်း 2 ဆ
- နနွင်း 2 ဆ
- ပင်လယ်ဆား 2 ဆ
- 40 ml ကိုသံပုရာဖျော်ရည်
- သံလွင်ဆီပေါင်း 100 ml ကို
- 20 ဂရမ်လတ်ဆတ်တဲ့နံနံ
- ဇီ, Cayenne ငရုတ်ကောင်း, နနွင်း: ငံပြာရည်ပြင်ဆင်ထားရန်အဆင့် 1, ကျွန်တော်တစ်ဦးလတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီ, ကြက်သွန်ဖြူ, သံလွင်ဆီ, လတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်, ဆား, နံနံခြင်းနှင့်နံ့သာအနည်းငယ် sprig လိုအပ်ပါတယ်။
- အဆင့် 2 Peel မုန်လာဥနီ, လျှော်ချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ ချပ်ထဲသို့ကြက်သွန်ဖြူ Divide ။
- အဆင့် 3 ကိုပြုတ်ရေ, မုန်လာဥနီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူဆားနှင့်တစ်စက်ထည့်ပါ။ နူးညံ့သောသည်အထိကွတ်။
- တစ်မော်တာအတွက်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအဆင့် 4 ဇီ။ သင်တို့ရှိသမျှသည်နံ့သာမျိုးကိုသူတို့ရဲ့အရသာဖွင့်လှစ်ရန်, တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာညင်ညင်သာသာတအုံနွေးနွေးနိုင်ပါတယ်။
- အဆင့် 5 လတ်ဆတ် cilantro လက်ဆေးခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ထုခုတ်။
- အဆင့် 6 ရိုက်ဖို့ Blender အတွက်ကြက်သွန်ဖြူ, ရေနံနှင့်နံ့သာနှင့်အတူမုန်လာဥများနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုပြုတ်။ လုပ်နိုင်သောမုန္လာဥနီနံနံအတွက်ထည့်ပါ။ မုန်လာဥပြုတ်အသားသို့မဟုတ်ငါးနှင့်အတူအပါအနိုင်ပါတယ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။