အစာအိမ်နှင့်အူအတွင်း periodic အီ - စိတ်ဖိစီးမှု, တစ်ဦးအမြန်ရေစာနှင့်ကော်ဖီအများအပြားခွက်အပြည့်အဝ passive လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြဿနာ။ ကြွက်တက်နှင့်အရည်ကြည်ဖုတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get နေ့စဉ်အလေ့အထလုပ်သင့်ကြောင်းငါးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုကူညီပေးပါတယ်။
လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာကျနော်တို့စိမ်အစားအစာအစားအသောက်များတွင်ထဲသို့ဝင်သင့်ပါတယ်။ Sauerkraut နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ချဉ်ပန်းသီး, အိမ်လုပ်ဒိန်ချဉ် - ထိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းများအတွက်အလွယ်တကူစာအစားအသောက်များ။ ကစော်ဖောက်ခြင်းအများဆုံးအာဟာရဖြန့်ချိဖို့ "Pre-လေ့ကျင့်ရေး" ထုတ်ကုန်ထုတ်လုပ်သည်။
အပြည့်အဝ menu ကိုနောက်ထပ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု - ကြက်၏ဟင်းလျာများ, ကြက်ဥ, ဒိန်ခဲ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, beets ။ အဆိုပါအဖိုးတန်ပရိုတိန်းနဲ့ဗီတာမင်အပြင်, သူတို့ glutamine ဆံ့။ ဒါကြောင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့် serotonin များ၏ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပတ်သက်နေသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားခိုင်မာစေ, မူးယစ်သက်သာသည် "Absorption" အူသိမ်အူမ function ကိုပြုပြင် - ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။
အနည်းငယ်, အညီအမျှဟန်ချက်ညီ - ကျန်ရှိနေသေးသောသုံးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုရိုးရှင်းတဲ့ပုံသေနည်းမှဘာသာရပ်ဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ပုံမှန်လည်ပတ်ဘို့တအချိန်တွင်အစားအစာလုံလောက် 200 ဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ စားနပ်ရိက္ခာကိုမကြာခဏမသာဒဿမကိန်းဖြစ်ပေမယ့်ရမယ် - ဒီငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားမှုနှင့်ကျန်းမာပန်းကန်သို့မဟုတ်အချိုပွဲအစာရှောင်ခြင်းအစာ "သိမ်းယူ" ရန်လိုအပ်ကြောင်းဖယ်ရှားပစ်ပါလိမ့်မယ်။