ဟုတ်ပါတယ်, လူတိုင်းအတွက်မကောင်းတဲ့ကျောစွမ်းဆောင်မှုနှင့်စိတ်ဓါတ်များလျော့နည်းစေကြောင်းသိတယ်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ပုံကသူတို့ကိုနှင့် ပတ်သက်. , မတရားမှုအပြည့်အဝကျွန်တော်တို့ရဲ့အသက်တာ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်း crunching နှင့် creaking, ဉျြးဖဉျြးသည်းခံဆက်လက်။ သို့သော်ထိုသို့အတူတက်ထားမလိုအပ်ပါဘူး။ သငျသညျညှဉျးဆဲခံရနေတယ်ဆိုရင်, ကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်ကိုဖတ်ပါနှင့်ဆောင်ရွက်ရန်စတင်ပါ။
နောက်ကျောခံစားချက်တွေကိုဟူသောအသုံးအနှုနျးအတှကျတာဝန်ရှိသည်။ ကျနော်တို့ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုတုံ့ပြန်စိတ်ခံစားမှုပြသနိုင်ဖို့, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကိုသူတို့ကိုယ်သူတို့ဖော်ပြခွင့်မပြုပါဘူးမတတျနိုငျသညျ့အခါပွဿနာမြားပျေါပေါ။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ယခုဘဝ၌အလုံအလောက်ဖြစ်သောစိတ်ဖိစီးမှု, (မိသားစုနားလည်မှုလွဲ, တခြားသူတွေရဲ့ရိုငျးစိုငျး, မြေအောက်ရထားပေါ်တွင် crowding) ၏အကြိမ်ကာလအတွင်းတွေ့ကြုံတတ်၏။ ဒါဟာခိုင်မာတဲ့တစ်ခုခုအဖြစ်ကျောရိုးခံစားရဖို့ကအရေးကြီးတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာရွေ့လျား။ ဒါကြောင့်လည်းခိုင်မာသောဖြစ်ပါတယ်လျှင်, ငါတို့သည် (ဥပမာ, ကအလျှော့ပေးလိုက်လျောရန်လိုအပ်ပါသည်လျှင်) ကလိုအပ်ကြောင်းအခြေအနေများတွင်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်လို့မရပါဘူး။ စိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာအလွန်အကျွံ pliant နှင့်ပျော့ပျောင်းသောကျောရိုးကိုလိုအပ်သောခုခံစောင့်ရှောက်ဖို့ခွင့်ပြုမထားဘူး။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသည်ကိုယ်တိုင်ကျူးကျော်ဖော်ပြခွင့်ပြုမထားဘူးသည့်အခါဖြစ်ပေါ်ကြောင်းကြွက်သားနာကျင်မှုချိုးဖောက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်အမျက်ထွက်နေကြောင်းဝန်ခံဖို့အသုံးဝင်သည်, ဒါကြောင့်ဟုဆိုသည်။ အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုကိုဖော်ပြ၏အကောင်းဆုံးလူမှုရေးအရအတည်ပြုနည်းလမ်းများတစ်ခုမှာ - ကအားကစားဖြစ်ပါတယ်။
အခြားအုပ်စိုးခြေထောက် ချ. မရ, မလိုအပ်သောကြွက်သားတင်းမာမှုဖြစ်ပေါ်စေကိုရှောင်ကြဉ်ရန်။ အခွအေနအခွင့်ရှိလျှင်, ဒူးညှိ - ဒီကြွက်သားနာကျင်မှုနောက်ကျောကိုရှောင်ရှားဖို့အနားယူကူညီပေးပါမည်။ အဆိုပါ စတင်. အနေအထားနှင့်အတူ Start: ခွကေိုဆိတ်ကွယ်ရာ 20 ခန့်စင်တီမီတာအကွာအဝေးမှာအပြိုင်, ဒူးအနည်းငယ်ကွေးဖြစ်ကြအလေးချိန်ဖြောင့်နောက်ကျော, ရှေ့ဆက်အပြောင်းအလဲဖြစ်သွားလေသည်။ , သင့်တံတောင်ဆစ်ချိုးကွေးမပါဘဲသူတို့ကိုပျံ့နှံ့နှင့်သင့်ပခုံးအဆင့်မြှင့်။ ဒါကလက်၏အထက်ပိုင်းသို့ဆန့်ပါလိမ့်မယ်။ သိသိသာသာအတူတူသင့်ရဲ့ပခုံးဓါးသွားစောင့်ရှောက်ခြင်း, ကျောတံတောင်ဆစ်ချိုးတွန်းထုတ်တဲ့နှင့်ဆိုသည်ကား "ချ Get!" ဒါမှမဟုတ် "သူ၏နောက်ကျောကိုချွတ်ရယူပါ!" စကားသို့အမျက်၏ခံစားချက်ချပြီး, ဒီခြေလှမ်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
သင်၏ဦးခေါင်းနောက်ကွယ်မှသင်၏လက်ကို ထား. , လက်ချောင်းရောယှက်။ သူ၏ခေါင်းကိုတတ်နိုင်သမျှအနိမ့်ဦးညွှတ်သို့မှသာမိမိလက်ကိုခံရ၏။ ဒူးထောအနည်းငယ် prisognutymi ဖြစ်ကြပြန်ဖြောင့်သော်လည်းမတင်းကျပ်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အနည်းငယ်ရှေ့သို့ပြောင်းရွှေ့နေသည်။ နက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူ။
အော်ဂဲနစ်မမှန်နဲ့ဆက်စပ်မရနောက်ကျောနာကျင်မှုမကြာခဏအလယ်တန်းဖြစ်ကြပြီးပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ ဥပမာ, အသည်းနှင့်သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောပြဿနာမကြာခဏအူအဆိုပါ lumbosacral ဒေသတွင်း၌နာတာရှည်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်, ထို thoracic ကျောရိုးထဲမှာနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ မုန်တိုင်းဒဏ်ခံကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ရောဂါနှင့်ကုသမှု - ထိုသို့သောပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်မှတစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ Homeopathy ဒီသဘာဝကတိရိစ္ဆာန်နဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်မူရင်းတ္ထုများ, တွင်းထွက်ပစ္စည်း, ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုမရှိဘဲအရာတစ်ဦးအထူးဖော်စပ်ထုတ်ကုန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများအတွက်အသုံးပြုသည်။ ငါတို့သည်လည်းအောက်ပိုင်းပြန်နှင့်အမျိုးသမီးအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏အလုပ်မဖြစ်အတွက်နာကျင်မှု၏ဆက်ဆံရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီးကဆိုပါတယ်ရပါမည်။
ဤတွင် homeopathy နီးပါးအစားထိုးလို့မရတဲ့ကပဋိဇီဝဆေးများအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲဝေဒနာတွေဒီလိုမျိုးနှင့်အတူကောင်းစွာနောက်ကြောင်းပြန်မလှည်အကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်အသုံးပြုမှုရာ၏ဟော်မုန်းမူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်အစွမ်းထက် analgesic အေးဂျင့်များ, ကိုင်တွယ်ခံရပ်သွားသည်။ လက်စွဲကုထုံးနှင့်အတူ homeopathy ၏ရှုပ်ထွေးသောပေါင်းစပ်နာကျင်မှု၏အကြောင်းတရားများ၏ကျယ်ပြန့်အများစုဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။
နာကျင်မှု - ဤနှိုးဆော်သံ။ နာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်နိုင်ရန်အတွက်, သင်က၎င်း၏အရင်းအမြစ်ကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။ နှောင့်အယှက်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်ကျန်းမာရေးပြဋ္ဌာန်းချက်သိသိသာသာကျဆင်းသွားလျှင် - ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါ, ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး, အဆစ်၏စိတ်ဝင်စားဖွယ်သူတို့ချက်ချင်းမရဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ "တိုက်ရိုက်" နိုငျငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းက, သူသည်အနည်းဆုံးမျှော်လင့်သည့်အခါအလွန်ယခုအချိန်တွင်ဒဏ်ခတ်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
Osteochondrosis - ကျောရိုး၏အသုံးအများဆုံးရောဂါများ။ ရလဒ်အတိုင်း, disc ကိုနှင့် intervertebral အဆစ်ဖျက်လျှင်ကြောင့်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုမှဦးဆောင်သောအာရုံကြောအဆောက်အဦများဆိုးကျိုးဖြစ်စေသည်။ သူတို့ကို reflexology, physiotherapy, အနှိပ်, လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံး, ဒဿမကိန်းကုထုံး (ကျောရိုးဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲ) နဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီပေးခြင်း။
ကျောရိုး - ဤကျွန်တော်တို့ရဲ့အတွင်းအဓိကဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအတွေးနှင့်အတူကျနော်တို့နောက်ကျောနာကျင်မှု၏သဘောသဘာဝနှင့် ပတ်သက်. ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်စတင်ရန်ရှိသည်။ သငျသညျမိမိကိုယျကိုမှကမ္ဘာ့ရန်, လူတွေကဘယ်လိုပြုမူဆက်ဆံသလဲ? သင်ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်ခြင်းရှိမရှိ, ငါသည်နှုတ်ကပတ်တော်ကိုစောင့်ရှောက်ပုံကိုဘယ်လိုရိုးသားကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူသိ? ရှေးဟောငျးအီဂ Yogi နာမကျန်းဘယ်နေရာမှာထဲကကြှနျုပျတို့အပျေါသို့မကျပါဘူးယုံကြည်သည်။ ဒါဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် astral အလောင်းတွေအတွက်ပထမဦးဆုံးဖွဲ့စည်းသည်။ သာဖြစ်လျှင်, စိတျနှလုံး, လျစ်လျူရှုအကြံပေးချက်များပင်ကိုယ်အားမရကြဘူးနှင့်တစ်ဦးအနာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေယာဉ်ပေါ်ပုံပေါ်ပါတယ်။
နောက်ကျောနာကျင်မှုချွန်ထက်လြှငျ, ဇာတ်ကောင်ရိုက်ကူးမကြာခဏလက်ရုံးထဲမှာဒါမှမဟုတ်ခြေထောက်၌ပေးသောဖြစ်ပါတယ်, intervertebral အူကျ၏ဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုရှိပါတယ် - သင်ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုသို့ငါတို့ချစ်သော (မျှော်လင့်နောက်ဆုံး) အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံ၏အကျိုးဆက်ဖြစ်သောအသေးစားတစ်ခုအဖြစ်များတတ်သည်, တစ်ဦးရိုးရှင်းသော, functional ဖြစ်စေကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးင်လျှင်, သင်အကျိုးဆက်များဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည် - နောက်ကျောများ၏အတွင်းစိတ်ရိုးတံပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်သေံကြွက်သားများအဖြစ်များတတ်သည်လျော်ကြေးပေးရန်, ကြွက်သား corset ခိုင်ခံ့စေ၏။
ကျနော်တို့အတူတူအနေအထား၌ထိုင်ဖို့ရှည်လျားကြပြီလော ခြေအချင်းချင်းအပြိုင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တက်နှစ်ဖက်စလုံးအားဖြင့်သင်တို့၏လက်တို့ကိုမြှင့်သောကြောင့်ဆိတ်ကွယ်ရာသင်တို့၏ခြေကိုပခုံး-width ကိုအတူရပ်တယ်။ သင့်ရဲ့လက်ချောင်းကိုဖြတ်ကူးခြင်း, ဖြီးဖယ်ရှားကောင်းစွာတက်ဆွဲထုတ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏လက်ဝဲဘက်မျက်နှာပြင်ဆွဲ, လက်ဝဲ၏လက်ျာတော်လက်ကောက်ဝတ်နှင့်လက်ျာဘက်ဖို့ဆင်ခြေလျှောကိုယူပါ။ ဒီအနေအထားတွင်ငါးအသက်ရှူနေပါ။ နက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူနှင့်ဖြေလျော့ပေးခြင်းတစ်ချိန်တည်းမှာအနည်းငယ်အသက်ရှူ lengthening ။ ဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ချက်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်ပါ။
သင့်ကျောင်းအားကစားရုံဆရာ "ကြောင်" ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုခေါ်။ "လူအပေါင်းတို့သည်လေးအပေါ်" အနေအထား, ပခုံးအဆစ်အောက်မှာပြားချပ်ချပ်လက်ဝါး, ကြမ်းပြင်မှ perpendicular တင်ပါး, ဆိတ်ကွယ်ရာဒူး ထောက်. hip-width ကို, အခြေချောင်းအပေါ်ခွကေိုစတင်ခြင်း။ အသက်ရှု exhale, အ tailbone နှင့်မေးစေ့ကိုတက်ဆွဲ, နောက်ကျောများတွင်ပုပ်ဖြစ်ပါတယ်နှင့်တကွ, tailbone ဆွဲသူ၏ခေါင်းချလျှော့ချပြန်ဝိုင်းပါတယ်။ တဖြည်းဖြည်းနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအသက်ရှူခြင်း။ အနည်းဆုံးသုံးမိနစ်မနက်တိုင်းဒီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအကျင့်ကိုကျင့်သောကြောင့်ကျောရိုးကိုထောက်ပံ့သောနောက်ကျောကြွက်သားများနှင့်ဝမ်းဗိုက်ကိုခိုင်ခံ့စေပါလိမ့်မယ်။
နီကိုတင်းနှင့်အရက်ကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာကွယ်ရေးလျော့နည်းစေကြောင်းသတိရပါ။ hypothermia ပပျောက်ခြင်း, damp နှင့်မူကြမ်းထဲမှာနေဖို့။ ကျောရိုးပေါ်တွင်ဝန်တိုးမြှင့်ဖို့ဘဲ, အအလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်။ ရေချိုးသို့မဟုတ်ချွေးပေါင်းအိမ်သို့သွားရောက်ကျောရိုး၏ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုတိုးတက်အောင်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ Self-သန့်စင်တဲ့အကြီးအကသဘာဝနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ တိုင်းတတိယလ 7-10 ရက်ကြာသင်တန်းကျောနှိပ်နယ်။ ထိုအခါကျောရိုးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၏အကျဉ်း set ကိုဖျော်ဖြေတစ်ကြိမ်နှင့်အလုံးစုံတို့အဘို့သတိရသာဤကိစ္စတွင်အတွက်အကျိုးသက်ရောက်မှုမြင်နိုင်ပါလိမ့်မည်, အစဉ်မပြတ်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။