ကံမကောင်းစွာပဲ, နွေရာသီဆောင်းဦးရာသီလာ, ကျော်ဖြစ်ပြီး, ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလရုံထောင့်ပတ်လည်မှာဖြစ်ပါတယ်။ အေးလွန်းတဲ့ရာသီဥတုကြောင့်အအေးမိခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးတတ်၏။ ကျန်းမာသန်စွမ်းဖြစ်နှင့်ကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်အတွက်နေဖို့, ကတိုက်ခိုက်ရေးအသငျ့သို့ဆောင်ခဲ့ခြင်းငှါ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
ကိုယ်ခံစွမ်းအားကဘာလဲ?
ကိုယ်ခံစွမ်းအား - ဘက်တီးရီးယား, ဗိုင်းရပ်စ်တွေအဆိပ်နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိတဲ့ရောဂါပိုးကနေကျွန်တော်တို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်တဲ့ရှုပ်ထွေးတဲ့စနစ်။ ကျနော်တို့ခွင့်ပြုဘို့ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖြစ်စဉ်များပုံမှန်အားယူရှိသည်နှင့်ကောင်းသောကျန်းမာရေးအကြှနျုပျတို့အားအာမခံကြောင်းယုံကြည်, ကြှနျုပျတို့သငျသညျနာရသည်အထိစောင့်ရှောက်စေခြင်းကိုမဆိုကြိုးစားအားထုတ်မှုရှိသည်မဟုတ်သငျ့သညျ။ ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစိတ်ကြွဆေးအမျိုးမျိုးယူရန်အရေးကြီးပါသည်ကျွန်တော်တို့ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ပိုကောင်းနိုင်ပါသည်။
Immunostimulants လွယ်ကူရောဂါကူးစက်မှု, virus နဲ့ဘက်တီးရီးယားတိုက်ဖျက်ဖို့လုပ်ကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌အကြှနျုပျတို့၏ကိုယျခန်ဓာကိုထောကျပံ့။ ဒါဟာသူ့ရဲ့အပြည့်အဝအလားအလာ exploit နိုင်အောင်, "raskochegarit" ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကနည်းလမ်းတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏စောင့်ရှောက်မှုယူလျှင်, သင်ဂရုစိုက်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျပြီးသားနေမကောင်းဖြစ်ကြသည်အထူးသဖြင့်လျှင်, immunostimulants ယူမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ သင်သည်သူတို့၏အသုံးပြုမှုနှင့်အတူက overdo ပါကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကတစ်ဦးတည့်မှုဖြစ်သည့်၏အသုံးအများဆုံးပေါ်ထွန်းခြင်း၏ hyperactivity ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
သဘာဝ immunostimulants ။
သဘာဝ immunostimulants ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောပံ့ပိုးကူညီမှုပေးပါ။
ဘက်တီးရီးယား, ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်အမျိုးမျိုးသောအန္တရာယ်ဘက်တီးရီးယားငါတို့နေရာတိုင်းမှာ, ရှိသမျှကိုအလှည့်ပတ်လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်များမှာ, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကကျွန်တော်တို့ကိုခွဲခြားတဲ့အတားအဆီးဖြစ်ပါတယ်။ သဘာဝ immunomodulators သဘာဝကျကျခန္ဓာကိုယ်မူးယစ်ဆေးများအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲ virus နဲ့ဘက်တီးရီးယားကိုဖျက်ဆီးဖို့ခွင့်ပြုပါ။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပဋိဇီဝဆေးမပါဘဲရောဂါပိုးနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှဆိုပါကတိုက်ခိုက်မှုများကိုအောက်ပါရောဂါငါတို့၏ကိုယ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကပိုပြီးခံနိုင်ရည်စေမည်။
Black က elderberries ။
အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ immunostimulatory လှုပ်ရှားမှုများမှတပါး Black ကအကြီးအကဲတစ်ဦး, စသည်ဓါတ်တိုးဖြစ်ပါသည်လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ, နှလုံးစွမ်းဆောင်ရည်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ထို့အပြင်မှာ, ချောင်းဆိုး, အအေးမိ, တုပ်ကွေး, ဘက်တီးရီးယားနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု၏ကုသမှုအတွက်ကူညီပေးသည်။
အနက်ရောင် elderberry ၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများရာစုနှစ်လူသိများနှင့်အသုံးပြုကြသည်။ စက်ရုံရည်တွင်ပါရှိသော Bioflavonoids နှင့်ပရိုတိန်း, အဖူးအငုံထွက်အတွက်အအေးမိခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးဖြစ်ပွားစေသောဗိုင်းရပ်စ်ကိုသတ်။ သင်တုပ်ကွေးတစ်သားကောင်ဖြစ်ကြရင်တောင် elderberry အပေါ်အခြေခံပြီးမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အသုံးပြုမှုကိုရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာခြင်းနှင့်သင်ပိုကောင်းခံစားရစေပါကပိုမိုကောင်းမွန်ပိုမြန်လိမ့်မယ်။
Black က elderberry အော်ဂဲနစ်ဆိုးဆေး, ဆိုးဆေး, အမိုင်နိုအက်ဆစ်, carotenoids, flavonoids, rutin (ဗီတာမင် E ကို), ဗီတာမင် A နှင့်ဗီတာမင် C နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်ပမာဏပါရှိသည်။
Echinacea ။
echinacea ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကလှုံ့ဆော်အဖြစ်? သငျသညျအရှင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အန္တရာယ်ရှိသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများ၏ကြီးထွားမှုကိုတားဆီးဖို့ Lymphocytes ကူညီပေးနေ, echinacea, ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို T-ဆဲလ်တိုး၏နံပါတ်ယူတဲ့အခါမှာ။ Echinacea ၏အမြစ်များ, အရွက်များနှင့်ပန်းပွင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကမြှင့်တင်ရန်ကြောင်းအစွမ်းထက်တ္ထုများပါရှိသည်။
Propolis ။
Propolis အားကောင်းတဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားအာနိသင်တိုးမြှင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပလတ်စတစ်တ္ထုများ 60%, 30% ဖယောင်း, 10% အီအဆီများနှင့်ဝတ်မှုန်အထိပါရှိသည်။ ဒါဟာအမိုင်နိုအက်ဆစ်နဲ့ဗီတာမင်ကြွယ်ဝနေသည်။ ဒါဟာလိမ္မော်သီးထက် 300 ခန့်ဆပို antioxidants ပါရှိသည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအပြင် propolis ပရိုတိန်း, albumin, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်ပါရှိသည်။ သူကသဘာဝတရား၏အံ့ဖွယ်အဖြစ်ကျော်ကြားမှုရရှိခဲ့ဒါကြောင့်ပါပဲ။
Propolis ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ရဲ့ antibacterial လုပ်ဆောင်ချက်၏တန်ဖိုးအရှိဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သူကအရမ်းအောင်မြင်စွာကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကတိုက်ခိုက်ဖို့များစွာကိုဗိုင်းရပ်စ်များ, မှိုနှင့်ဘက်တီးရီးယားဖျက်ဆီးပစ်လိုက်သည်။
ဗီတာမင်စီ
ဒါကဗီတာမင်ဖြစ်ကောင်းကအားလုံးကိုဟုကျမ်းစာ၌ရေးထားရဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် C ကကမ္ဘာပေါ်မှာကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်၏ဖြစ်ကောင်းလူကြိုက်အများဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် C ကိုထုတ်လုပ်ရန်လည်းစျေးကြီးမဟုတ်ပါဘူးနှင့်များစွာသောအသီးကိုသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်လက်ရှိဖြစ်ပါတယ်။
အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်လျှင်, တတ်နိုင်သမျှယူသည်မဟုတ်လော တကယ်တော့သင်ကအလုံအလောက်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားလျှင်, ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာကိုစား, ပိုဗီတာမင် C ကိုသင်မလိုအပ်ပါဘူး။ အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် (ဗီတာမင် C) သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာထုတ်လုပ်ဒါကြောင့်အစားအစာနှင့်အတူရရှိရန်လိုအပ်မပေးပါ။
ကျနော်တို့ဗီတာမင် C ယူတဲ့အခါ, သွေးဖြူဥဆဲလ်များနှင့်ပဋိတိုး၏ထုတ်လုပ်မှု, interferon အဆင့်ဆင့်တိုးတက်လာခဲ့သည်။ ဤအမှုအလုံးစုံကိုအလွန်ဒါပေါ်မှာအမျိုးမျိုးသောဗိုင်းရပ်စ်များ, ပဋိ, မှိုများနှင့်ဆန့်ကျင်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာကွယ်ရေးတိုးပွားစေပါသည်။ N. ဗီတာမင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကာကွယ်ပေးသည်နှင့်လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ, သွေးတိုးကိုလျော့နည်းစေတယ်လေနှင့်သွေးလွှတ်ကြောများတွင်ဖက်တီး plaque ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးဆိုတဲ့အချက်ကိုလျှော့မတွက်မထားပါနဲ့။
အဆိုပါအကြံပြုငွေပမာဏကိုလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်အသီးအရွက်အနည်းဆုံးခြောက်လစားသုံးခြင်းနှင့်ညီမျှတစ်နေ့လျှင် 200 ခန့်မီလီဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။
ဇင့်။
ဇင့် 200 ခန့်အင်ဇိုင်းတွေပါဝင်တစ်ခုမရှိမဖြစ်သတ္တုဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ဇင့်အနေနဲ့ immunostimulant ထက်အများကြီးပိုပါတယ်။
ဘယ်လိုသွပ်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိထဲကနေကျွန်တော်တို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်? သူဓာတုပစ္စည်းအမျိုးမျိုးနှင့်အတူအဖွဲ့များတက်နှင့်အောင်မြင်စွာရောဂါများတိုက်ခိုက်ရန်။ ဒါဟာ overdo ဖို့မအရေးကြီးသောဖြစ်ပါသည်, မဟုတ်ရင်ကဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဦးတည်သွားစေပါလိမ့်မယ် - ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက်ကျဆင်းခြင်း။