"သစ်တောရေနံ", "ဆင်းရဲသောသူ၏နွားမ", "မိကျောင်းသစ်တော်သီး" - ဒီထောပတ်သီးအပေါငျးတို့သ။
အနည်းငယ်လူများထောပတ်သီး 1904 ကတည်းကရုရှား၌စိုက်ပျိုးကြောင်းကိုငါသိ၏။ သို့သျောလညျးကျွန်တော်တစ်ဦးကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအတိုင်းအတာအပေါ်ကြောင်းဝန်ခံရမယ်, ဒီအသီးမက္ကစီကို, ချီလီ, အင်ဒိုနီးရှား, အမေရိကန်, ဒိုမီနီကန်သမ္မတနိုင်ငံ, ကျူးဘား, ကိုလံဘီယာ, ဘရာဇီး, ပီရူး, စပိန်, ဂွာတီမာလာအတွက်ပေါက်နေသည်။ ချီလီနှင့်ဗဟိုအမေရိကထောပတ်သီး၏မွေးရပ်မြေဖြစ်စဉ်းစားနေကြသည်။
ကွဲပြားခြားနားသောနိုင်ငံများရှိထောပတ်သီးအဘို့တီထွင်ပုံမှန်မဟုတ်သောအမည်များကို၎င်း၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်နှင့်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဆက်စပ်သောနေကြသည်။ pupyrchatoy အသားအရေနှင့်အချို့သောသစ်တော်သီးပုံသဏ္ဌာန်ကြောင့်ဗြိတိသျှမျိုးပေါင်းကို "မိကျောင်းသစ်တော်သီးက" ဟုခေါ်တွင်။ ဒါကြောင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအနိမ့်အဆီအမဲသားအဖြစ်နှစ်ကြိမ်ကြောင့်ထိုအခါဟိန္ဒူ "ဆင်းရဲသား၏နွားမ" ဒီအသီးကိုခေါ်ပါ။ နူးညံ့သည်, မိမိလက်၌အရည်ပျော်, ထောပတ်လျှင်အဖြစ်, ထောပတ်သီးပျော့ဖတ်အဆိုပါ Aztecs "သစ်သားရေနံ" ဟုအဆိုပါထောပတ်သီးအခါသမယကိုခေါ်အပ်ပေးတော်မူ၏။
ဘယ်လိုအသုံးဝင်ထောပတ်သီး?
ထောပတ်သီး - အသီးအရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအလွန်အသုံးဝင်မသာဖြစ်ပါသည်။ ကြောင့် (118 ကနေ 270 kcal မှနေကြပါတယ်ရာ) ကိုမြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကသက်သတ်လွတ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေသောသူတို့အဘို့ရိုးရှင်းစွာအစားထိုးလို့မရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ထောပတ်သီး - တစ်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်။ တစ်ဦးတည်းသာအသီးတစျနေ့အစာစားခြင်း, သင်အလွယ်တကူဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်များအတွက်နေ့စဉ်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လိုအပ်ချက်တက်သည်ဖြစ်စေမည်။ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ, antioxidants, ဖောလစ်အက်ဆစ်ဆား, ပရိုတိန်း, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်, ဗီတာမင် A, D, E, K သည်, B1, B2, B3, B6 ဟာ, C, F, ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ကျန်းမာဆီ - ဒီထောပတ်သီးတွင်ပါရှိသောအားလုံးအာဟာရမဟုတ်ပါဘူး။ နှင့်လူသိများတဲ့အသီး၏မွေးရာပါဂုဏ်သတ္တိ - သဲလွန်စလူတစ်ဦးအတွက်လိုအပ်သောဒြပ်စင်ကြောင့်သဘာဝဇီဝလှုပ်ရှားမှုလူငယ်၏ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်း unsaponifiable ဆီ၏တစ်ဦးကကြီးမားအရေအတွက်ကို။ ပြန်လည်နုပျိုခြင်းအထောက်အကူပြုတစ်ခုထောပတ်သီးအဆီတွင်ပါရှိသောနှင့်ထိုကဲ့သို့သော squalene, phytosterols, လက်ဆီသင်သဘာဝဟော်မုန်း။
ထောပတ်သီးအစာခြေနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ပြဿနာအများအပြားဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။ ပိုများသောထူးခြားတဲ့အသီးအူ microflora ၏ဖွဲ့စည်းမှုတိုးတက်စေခြင်းနှင့် peristalsis ချုပ်ဆန့်ကျင် prophylactic ဖြစ်ပါတယ်မြှင့်တင်ရန်ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝခြင်းနှင့်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ပိုကောင်းတဲ့ဖိုင်ဘာထောပတ်သီးသိမ်းသွင်းနိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်အသီးများပျော့ဖတ်မှအငြိမ်းစေလျက်အသီးယိုကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
သိပ္ပံပညာရှင်များလည်းထောပတ်သီးအထူးသဖြင့်ပါးစပ်လိုင်၏, သိသိသာသာကင်ဆာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှေးကွေးခြင်းနှင့်ပင်အချို့သောကင်ဆာတားဆီးကူညီတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
Contraindications ဒီအသီးနီးပါးမျှရှိပါသည်။ သူ hypoallergenic ဖြစ်ပြီး, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများထို့ကြောင့်အလွန်အသုံးဝင်သော။ အထူးသဖြင့်, ထိုထောပတ်သီးဖောလစ်အက်ဆစ် (ဗီတာမင် B9) တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များကိုဦးနှောက်အာရုံကြောများနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်များ၏လျော်သောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အထူးသဖြင့်, သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုမူမမှန်တားဆီးဖို့မဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။
မရအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်သည်အံ့သြဖွယ်အသီးခေတ်သစ်ဆေးပညာစိတ်ဝင်စားဖြစ်လာခဲ့သည်။ နေ့စွဲရန်, ထောပတ်သီးအများဆုံးထိရောက်စွာပါးစပ်တွင်း (ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်သွေးထွက်သွားဖုံး၏, periodontal ရောဂါ, perleches, cheilites, xerostomia) နှင့်အရေပြားကုသမှုအတွက်အသုံးပြုသည်ပြဿနာများ (နှင်းခူ, နေရောင်အမှတ်အသားများ, cellulite ကိုဆန့်ကိုမီးရှို့) ။ ဒါ့အပြင်အသီးရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်လက်သည်းပန်းကန်၏တိုးတက်မှုတိုးတက်စေခြင်း, ဆံပင်များနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ဆံပင်ပျက်စီးမှုမဆိုကြင်နာတိုက်ဖျက်ဖို့ထိရောက်တဲ့ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်တယ်အသုံးပြုသည်။
ဗဟိုအမေရိက၏နေထိုင်သူများ "အလှတရားရေနံ" ဟုအဆိုပါထောပတ်သီးကိုခေါ်, ထိုသို့ပြီးသားသက်သေပြကြောင့်အကြောင်းပြချက်ကောင်းဘို့, ကအသားအရေကုမ္ပဏီများနှင့် elasticity restore intracellular ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်, အရေးအကြောင်းတွေအတွက်အဆင်ပြေချောမွေ့အောင်, အသားအရေတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို၎င်းထောပတ်သီးရေနံမနိုင်ငံခြားပစ္စည်းဥစ္စာအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ကရိပ်မိဘာနဲ့ဆက်နွယ်နေတဲ့အသားအရေအဆီရန်အလွန်နီးကပ်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ အကြောင်းမူကား, ဒါကြောင့်မကြာခဏသားသမီးရဲ့လိမ်းဆေးများတွင်ပါဝင်သည်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။
စိတ်အားထက်သန်မှုအသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများဘာတွေလဲ?
အခုတော့ရဲ့ထက်ပိုလေးရာမျိုးပေါင်းသည့်တောင်အမေရိက, စိတ်အားထက်သန်မှုအသီး, အနေဖြင့်ဧည့်သည်များအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။ ထောပတ်သီးအမျှဗီတာမင်နှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များကြွယ်ဝစိတ်အားထက်သန်မှုအသီး, ကလည်းဓါတ်တိုးလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူဓါတ်အမျှင်ဓာတ်နှင့်တ္ထုများတစ်ခုသိသိသာသာငွေပမာဏပါရှိသည်။ စိတ်အားထက်သန်မှုအသီးများ၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုသင်နှစ်သက်သောပါလိမ့်မယ်။ စာအာဟာရပညာရှင်တွေအဆိုအရ, စိတ်အားထက်သန်မှုအသီးဆီးကျေးရွာအုပ်စုရောဂါများ, အသည်း, နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်၏ကုသမှုအတွက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
စိတ်အားထက်သန်မှုသစ်သီးဖျော်ရည်တန်ချိန်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ငြိမ်သက်နှင့်ပင် soporific အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, နှင့်လည်းထောပတ်သီးအဖြစ်, ကင်ဆာကျိတ်များ၏ကြီးထွားဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်။ စိတ်အားထက်သန်မှုအသီးအသွေး၌လက်စထရောများအပူအဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာမွှား, laxatives ဂုဏ်သတ္တိများအဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကကူညီရှိပါတယ်ယူရစ်အက်ဆစ်များနှင့်အခြားဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန် သို့ဖြစ်. deducing, ကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်ရှင်းရေး။
အရသာရှိတဲ့စိတ်အားထက်သန်မှုအသီးနှင့်ဤအသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကျယ်ပြန့်လှကုန်ပစ္စည်းဆေးပညာအတွက်အသုံးပြုသည်။ ဒါကြောင့်အသားအရေလှပမှုများအတွက်ထောပတ်သီးထက်မလျော့နည်းအသုံးဝင်သည်။
အခြားဘယ်အရာကိုသင်ထောပတ်သီးနဲ့စိတ်အားထက်သန်မှုအသီးတွေအကြောင်းကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။
သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, နှစ်ဦးစလုံးဟာသန္ဓေသားအလားတူဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ သူတို့ကအရသာနှင့်အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်ကြ၏။ ဒါပေမယ့်ထူးခြားဆန်းပြားအသီးနေဆဲသတိနဲ့ကုသခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, လူတိုင်းမထောပတ်သီး၏အားလုံး၎င်း၏အပြုသဘောအရည်အသွေးတွေဘို့ဥပမာ, လုံးဝ inedible နှင့်ပင်အဆိပ်မျိုးစပါးနဲ့အရွက်ရှိပြီးသိတယ်။ ဒါပေမယ့်စိတ်အားထက်သန်မှုအသီး၏မျိုးစေ့များ, အခြားတစ်ဖက်တွင်, အရသာအလွန်အသုံးဝင်ပေမယ့်မရှိကြပေ။ ဒါပေမယ့်အသီး၏ခက်ခဲတဲ့ခွံကြိုးစားနေရကျိုးနပ်မဟုတ်ဘူး။ ဤအတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံသတိထားပါ, ပြီးတော့သင်ကဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းမရှိဘဲ, အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာသီးသောအသီးအနှံအကောင်းဆုံးကိုခံစားနိုင်ပါတယ်။
တဖန်တုံ, ထောပတ်သီးနှင့်စိတ်အားထက်သန်မှုအသီး - ကာမဂုဏ်နှင့်စိတ်အားထက်သန်မှု၏သင်၏အသက်တာမှ add နိုငျကွောငျးစုံလင်သော aphrodisiacs ။ ယခုသင်သည်အပေါငျးတို့သအသုံးဝင်သောအကြောင်းကိုငါသိ၏ ထောပတ်သီး၏ဂုဏ်သတ္တိများ နှင့်စိတ်အားထက်သန်မှုအသီး, ကျန်းမာနေဖို့! အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!