နို့နှင့်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူအစာရှောင်ခြင်းနေ့က

အဝလွန် - အမျိုးသမီးတွေအတွက်ရန်သူနံပါတ်တစ်။ နီးပါးတိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးအနည်းငယ်အပိုကီလိုရှိပါတယ်။ ထိုအဆက်ဆက်တစ်ဦးချင်းစီကိုအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ရက်နှင့်အမျိုးမျိုးသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းချအစားအစာမှရောကျလာ။ ဒါပေမယ့်စည်းကမ်းအဖြစ်, အရာအားလုံးအားလုံးအကြီးကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့်အတူပေးထားလျက်နှင့်မလျက်ရှိသည်တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာအပေါ်တစ်ပတ်ကိုင်ထားသို့မဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်ခန်း၏လအတွင်းလောင်ကျွမ်းဖို့အလိုတော်ပါဝါရှိသည်။

ယနေ့ကြှနျုပျတို့ထိရောက်သောနည်းလမ်းများ dlyapohudeniya အကြောင်းကိုသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။ သငျသညျကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်များ nuzhnootkazyvatsya, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရွရွပြေးခြင်းနှင့်အားကစားရုံအတွင်းတောင်တက်ညှဉ်းဆဲခြင်းငှါမပါဘူးမလိုအပ်ပါဘူး။ သင်တို့တွင်အလိုအပ်ကြောင်းအားလုံး - နို့နှင့်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူ ustroitrazgruzochny နေ့, အဘယ်သူ၏ထိရောက်မှုကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာသက်သေပြနေသည်။

လက်ဖက်ရည်နို့၏အကျိုးကျေးဇူးများ

နို့လက်ဖက်ရည် - ပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲတစ်ခုထိရောက်သောကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ ထိုသို့အကူအညီတောင်းသောနေ့ရက်ကာလကိုအတူသင်တို့ 2 ကီလိုဂရမ်မှ 700 ဂရမ်ပစ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်အာရုံကြောစနစ်ဖွင့်သပ်သပ်ရပ်ရပ် vysmozhete ။ အဆိုပါအဖျော်ယမကာပြီးနောက် iuspokaivayuschim အရေးယူထားပါတယ်။ Molokochay ကျောက်ကပ်များအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်, ထိုနေ့ရက်သည်၏ဤကိုင်တွယ်၏နှလုံးနဲ့ pecheni.Odno အားသာချက်ကချွင်းချက်မပါဘဲ provoditvsem နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။

လက်ဖက်ရည်အနက်ရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်အဖြစ်မဆိုရှိနိုင်ပါသည်။ အားလုံးအတူတူပါပဲအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် Nobolee အသုံးဝင်သော။ ဒါဟာအများကြီးအားသာချက်ရှိပါတယ်။ 1: သင်ကမကြိုက်ပါလျှင်၎င်းသည်အစိမ်းရောင် vproportsiyah 1 အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်မှအကြံပြုသည်။ နို့အကောင်းဆုံးသိုလှောင်ဖို့မအသုံးပြုသောဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အိမ်လုပ်, achay - အညစ်အကြေးနှင့်အပို၏အခမဲ့ဖြစ်သည်။

စကားမစပ်, သငျသညျငွိမျဝ pochuvstvueteneobychaynuyu ဒီအစာရှောင်ခြင်းတစ်နေ့ပြီး, သင့်ဆံပင်ထွက်ကျသွားရပ်တန့်မည်လက်သည်း krepche.Peyte molokochay ဖြစ်လာနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းထွက်သယ်ဆောင်ရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနိုင်တယ်သူတို့အစားကိုသုံးပါ pravilno.Inache လိုအပ်ပါတယ်။

အစာရှောင်ခြင်းတစ်နေ့လျှင် namolokochae

Molokochay - ဤနို့နှင့်အတူပုံမှန်လက်ဖက်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦး prigotovitego နိုင်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ပိုလျှံတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်အများအပြားသင်ကရိုးရှင်းပြီးလက်ဖက် smolokom အားဖြင့်အတူတူပင်အကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်နိုင်မယ်ဆိုရင်ပိုပြီးပေးဆောင် nozachem, ထိုသူတို့အဘို့မဟုတ်ဘဲကြီးမားသောပိုက်ဆံပေးဆောင်, အထူးလက်ဖက်ရည်နှင့်ဆေးပြား kilogrammamiispolzuyut?

ဂဟေဆော်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေ flush အဆိပ်ကိုကူညီ molokosnizit ဖိန်းဓာတ်အဆင့်နှင့်တစ်ဦးအပျော့စားအရသာအဖျော်ယမကာကိုငါပေးမည်။ အဘယ်အရာကိုလက်ဖက်ရည်နှင့်အတူ Ostaetsyaopredelitsya နေဆဲပိုကောင်းပါသလဲ အများစုမှာစာအာဟာရပညာရှင်တွေအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် otdayutpredpochtenie ။ အခြို့သောနေ့ကို၏ထိုကဲ့သို့သောကိုင်တွယ်များအတွက်ထိရောက်သောကြောင့်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် nemenee အပြင်းအထန်တောင်းဆိုနေစဉ်။ ထို့ကွောငျ့, လက်ဖက်ရည်အကောင်းဆုံးတန်း lishpodobrat နှင့်၎င်း၏အရသာခံစားရန်ရှိသည်။

ကျနော်တို့ကအခြေခံအဖြစ် ispolzovaniemzelenogo လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူဂန္ချက်ပြုတ်နည်းများကိုယူ။ စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည် molokochaya အတော်ကြာအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်:

1. အလွယ်ဆုံးနည်းကတော့ - နို့နှင့်အတူအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် litrsvezhezavarennogo တဦးတည်းရောထွေးဖို့။ အားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။ ဒါကြောင့်ကယ်လိုရီပါဝင်သောကြောင့် Sahardobavlyat မဟုတ်ဘဲနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အဖြစ်သောက် snizhaeteffektivnost သကြားအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်၏ဂုဏ်သတ္တိများအချို့ blunts ။
2. ဒီစာရွက်ယခင်ထက်အများကြီးရှုပ်ထွေးပါတယ်။ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်တောင်ကုန်းနှင့်အတူ tristolovyh ဇွန်းကိုယူပါ။ အနာစိမ်းရေနှစ်မျိုးနှစ်လီတာနှင့်ပြုတ် moloka.Napitok ၏တဦးတည်းလီတာကိုငါသွန်းလောင်းဂဟေဆော်ရေထဲမှာပျော်ဝင်ပုံကို chay.Posle စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်က neobhodimoprotsedit ခဲ့ပြီးတဲ့နောက်, 20 မိနစ်ထိုင်ရပါမည်။ အဲဒီနောကျအသုံးပွုရနျအတှကျအဆင်သင့် molokochay ။
3. နောက်ဆုံးစာရွက်အများဆုံးအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် dietologi.Vozmite သုံးဇွန်းကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ထိုအခါပူနို့လက်ဖက်ရည် Isalien နို့ 2 လီတာကိုပြုတ်။ နာရီဝက်အဘို့ဘီယာအရက်ချက်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ သုံးစွဲဖို့ထို့နောက်သူအပေါ်အသင့်ဖြစ်ပြီလား။

မှတ်ချက်: ကမဟုတ်ရင်ပိုကီလိုထင်ရှားစေခြင်းငှါအနိမ့် protsentomzhirnosti နှင့်အတူနို့သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

molokochae အပေါ် Tonkostirazgruzochnogo နေ့က

တိုင်းမိန်းကလေးကိုမဆိုအစားအစာသို့မဟုတ် razgruzochnogodnya ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် quirks နှင့်လျှို့ဝှက်ချက်များရှိကြောင်းသိတယ်။ ပိုကောင်းမယ့်နေ့, အိမျတျောအချထွက်သယ်ဆောင် - မရသူတို့မရှိဘဲနှင့်လိုက်နာဖို့ဖြစ်ပါတယ်ထားတဲ့ molokochaem.Pervoe စိုးမိုးရေး၏အမှု၌တည်၏။ အဆိုပါအရာ molokochay တစ် Diuretics ဆီးသည်, တစ်ဦးအိမ်သာ Classifi- စုံလုံအနီးအနားရှိသူဖြစ်ရမည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအပြင်, သငျသညျ oschuschatgolod နှင့်ပင်အားနည်းချက်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုအထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများအောက်တွင်လေထုနှင့်အကြိုက်ဆုံးရုပ်ရှင်လျှော့ပေါ့, ryadomokazhetsya အဆင်ပြေအိပ်ရာလျှင်အများကြီးပိုကောင်းပါလိမ့်မည်။ ဒါဟာ pomozhetvam အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကိုရွှေ့ဖို့ပိုမိုလွယ်ကူသည်နှင့် lishnegostressa မှသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အားကာကွယ်ရန်ပါလိမ့်မယ်။

နောက်တစ်နေ့အုပ်ချုပ်မှုကိုယခင်တဦးတည်းအနေဖြင့်အောက်ပါအတိုင်း။ molokochayyavlyaetsya Diuretics ဆီးကတည်းကခန္ဓာကိုယ်ကရုတ်တရက်ဖြစ်ပျက်မည်လိုအပ်သော zhidkost.Esli ဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်သင်ကမှန်မှန်ကန်ကန်အနိုင်ကိုယ်အလေးချိန်လိမ့်မယ်အတူသင်၏ကျန်းမာရေးသိသိသာသာ uhudshitsya.No ငါတို့နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, အမိန့် chtobyvospolnit အတွက်တစ်နေ့လျှင်ဓာတ်သတ္တုရေလက်ဖက်ရည် neobhodimovypit နှစ်ခုလီတာနှင့်အတူနို့ မှလွဲ. ကိုယ်ခန္ဓာ၌ရေစတော့ရှယ်ယာပျောက်ဆုံး။ negazirovannoyvode အရည်အသွေးကောင်းမှုဦးစားပေး။

ထိုသို့သောရိနာစွဲသောနေ့ရက်ကိုမဆိုအစားအစာမပေးပါဘူး။ တားမြစ်ထားသော kategoricheski.Poetomu သငျသညျစိတျပိုငျးကိုပွငျဆငျပွီးစိတ်ရှည်ဖို့တိုးသင့်တယ်ရှိပါသည်။ Golodbudet podstupat ဒါပေမယ့် molokochaem ကျေနပ်အောင်စဉ်ဆက်မပြတ်မဖြစ်နိုင်ပါ။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုဖွငျ့ဤ napitokstoit သောက်စရာ - နို့နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်တိုင်းနှစ်နာရီ။ သငျသညျ lyubyhkolichestvah အတွက်သောက်နိုင်အောင် ochischennuyuvodu ဤနည်းဥပဒေတွင်, apply မထားဘူး။ သင်တို့မူကား, ရေနှစ်မျိုးနှစ်လီတာတစ်ဦးစုစုပေါင်းခွဲဝေသောနေ့၌ကြောင့်မေ့လျော့, ဒါကြောင့်အမြော်အမြင်ရှိရှိပြုလုပ်ဖြန့်ဝေကြပါဘူး။

စကားမစပ်, နို့လက်ဖက်ရည်ပူသို့မဟုတ် iholodnym ဖြစ်စေအရက်မူးစေနိုင်ပါတယ်။ Pick နှင့်ယခုနှစ်အချိန်ပေါ်တွင် မူတည်. ရွေးချယ်အဖြစ်ကောင်းစွာအဖြစ်သင့် lichnyhpredpochteny ပေါ်မှာ။

သင်အစာရှောင်ခြင်းနေ့၏အကူအညီဖြင့်အောင်မြင်ရန်ရလာဒ်ကိုကြိုက်လျှင်, ဧကန်အမှန်အသင်သည် svoypodvig ပြန်လုပ်နှင့် molokochae အပေါ်ကာလ၏စုံတွဲတစ်တွဲထိုင်ချင်ပါလိမ့်မယ်။ ဤသည် stoit.Dietologi vnedelyu တစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီးတစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းတစ်နေ့လျှင်သုံးဖြုန်းဖို့မဟုတ်ပါဘူးအကြံပြုကြပါဘူး။ ပြီးတော့ကိုသင်လုံးဝကျန်းမာဖြစ်ကြောင်းပေးခဲ့သည်။ ဒီက vashegoorganizma လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်အာဟာရကနေဆင်းသက်လာဆိုလိုတာကတစ် Diuretics ဆီး, ဆိုလိုတယ်၎င်း၏ prichiny.Vo ပထမဦးစွာရှိပါတယ်။ ဗီတာမင် vashemorganizme တစ်ဦးမရှိခြင်းလည်းမရှိဆိုပါကဒုတိယအ, သင်တို့ကိုအလေးအနက် vredzdorovyu ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဒါဟာနွေးမယ့်အခါ, တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းတစ်နေ့လျှင် ililetom နွေဦးလုပ်ဆောင်သွားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါသင်သည်ဤမျှလောက်ညှဉ်းဆဲ chuvstvogoloda မဟုတ်မည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဒီအချိန်မှာခန္ဓာကိုယ်အသီးနှင့် svezhihovoschey ကနေပိုပြီးဗီတာမင်ရရှိသွားတဲ့။ သငျသညျဆောငျးတှငျးသို့မဟုတ်ဆောင်းဦးရာသီ takimsposobom အတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆုံးဖြတ်ကြပါလျှင်, multivitamin တစ်သင်တန်းသောက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

molokochae -chuvstvo အစီအမံအပေါ်ရိနာစွဲသောနေ့ရက်မှနောက်ဆုံးထောက်ခံချက်။ အလွန်မကြာခဏကျနော်တို့ကအကြောင်းမေ့လျော့။ ထိုအချည်းနှီး။ အားလုံး nuzhnodelat ပြီးနောက်တဖြည်းဖြည်း။ သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားလျှင်, သင်သာ molokochay အပေါ်သူတို့ရဲ့မျှော်လင့်ချက် vozlagatvse သင့်ပါဘူး။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်မှလျော့နည်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်နှင့် results.This ကျန်းမာအစားအစာအပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်နိုင်ပါတယ်ခိုင်မာအောင်လုပ်ဖို့ကူညီပေးပါမည်သည့်အခြားရွေးချယ်စရာစဉ်းစားရန်လိုအပ်; အားကစားရုံ (ကြံ့ခိုင်ရေး, အေရိုးဗစ်), သို့မဟုတ်ဒါပေါ်တွင်ရေကူးကန် (ရေအေရိုးဗစ်) တွင်သင်ခန်းစာများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း။ ခန္ဓာကိုယ်အချိန် navosstanovlenie တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိနှင့်စွမ်းအင်လိုအပ်နေပါသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရက်ပေါင်းအစာရှောင် Postoyannoustraivat, မဖြစ်နိုင်ဘူး။

ဤဆောင်းပါး၌, ငါတို့ကိုယ်အလေးချိန် -razgruzochny နေ့က molokochae ၏ပုံမှန်မဟုတ်သောနည်းလမ်းကိုဆွေးနွေးကြသည်။ သင်သိသောကြောင့်, နှင့်၎င်း၏ပရိယာယ်သုံးဖြုန်းဖို့ဘယ်လို, အခြေခံ takoyrazgruzochny နေ့ကအရာဖြစ်တယ်။ Eslipriderzhivatsya ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသင်အလွယ်တကူ zhelaemyhrezultatov အောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ အဓိကအရာ - ယုံကြည်ခြင်းနှင့်သည်းခံခြင်း၏တန်ခိုး။ ဒါပေမယ့်အလားတူကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းများ stoituvlekatsya မဟုတ်, မမေ့မလြော့ပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ပင်သူတို့ vredvashemu ကျန်းမာရေးဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။